Tha samhradh na deagh àm a bhith a-muigh agus tlachd a ghabhail às an t-sìde. Ach tha gnìomhan samhraidh a 'toirt cunnartan a bharrachd do do shlàinte. Dèan cinnteach gu bheil thu sàbhailte an t-samhradh seo le bhith a 'faighinn eòlas air na 10 cunnartan slàinte samhraidh as àirde. Faodaidh beagan casg an t-samhradh a chumail sàbhailte.
1 -
Craiceann CancerIs e aillse craicinn an seòrsa aillse as cumanta. Tha còrr is aon mhillean neach air a dhearbhadh le aillse craicinn gach bliadhna. Ma thèid a ghlacadh tràth, is àbhaist dèiligeadh ri aillse craiceann gu furasta. Tha aillse craicinn nas cumanta ann an daoine a tha:
- air tòrr ùine a chuir seachad sa ghrèin no air a bhith air a losgadh gu grian.
- bidh craiceann cothromach, falt agus sùilean agad.
- bi ball teaghlaich aig a bheil aillse craicinn.
- os cionn 50 bliadhna a dh'aois.
Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh ort fhèin airson aillse craicinn gach beagan mhìosan, faigh sgrìonadh aillse craiceann an-asgaidh , caitheamh mòran de ghrian - grèine agus seachain a 'ghrèin nuair a ghabhas sin dèanamh.
2 -
Stròc teasTha stròc teas na dhroch staid mheidigeach a dh'fhaodadh a bhith cunnartach. Ann am stròc teas, tha teòthachd bunaiteach na buidhne ag èirigh. Gu math coltach ri fiabhras, faodaidh teothachd fìor àrd a bhith aig a 'chorp mar thoradh air milleadh maireannach. Tha cuid de shoidhnichean teas a 'gabhail a-steach:
- mearachd
- anabarrach goirid, luath
- stad air sweating
- buille luath
Ma tha na soidhnichean sin aig cuideigin, cuiribh fòn gu 911 sa bhad.
Barrachd
3 -
Puinnseanachadh bìdhTha an CDC a 'tuairmse gu bheil 76 millean neach a' fulang le puinnseanachadh bìdh. Tha an t-àm samhraidh làn de chuirmean-cnuic, agus bidh cuirm-chnuic a 'toirt biadh dhan fhosgladh far am faod e blàth a bhith ro fhada. Na cuir stad air puinnseanachadh biadh as t-samhradh seo le bhith a 'leantainn stiùireadh sìmplidh mu shàbhailteachd bidhe agus làimhseachadh bìdh. Bidh an t-seans cumanta a 'cur casg ort fhèin agus do charaidean is do theaghlaichean a bhith a' tighinn sìos le tinneas a tha air a ghiùlan le biadh
4 -
Duil nan sùileanFaodaidh ghathan UV ann an solas na grèine cron a dhèanamh air do shùilean. Ma tha thu a-muigh aig solas na grèine as t-samhradh, bi cinnteach gun cuir thu a-mach glainneachan-siùca a bhios a 'gearradh solais UV. A thuilleadh air an sin, tha na speuran-grèine a 'fosgladh do sgoilearan le bhith a' dèanamh rudan nas doimhne, a tha a 'leigeil a-steach barrachd ghathan UV, chan eil nas lugha. Dèan cinnteach gu bheil na speuran-grèine agad a 'crìonadh a-mach 100 sa cheud de sholas UV agus dèan cinnteach gu bheil iad gan cur, gu h-àraidh timcheall air uisge, rud a bheir buaidh mhòr air solas do shùilean.
5 -
Tubaistean dràibhidh (sgìth dràibhear, dràibheadh dìon, msaa)Is e tubaistean dràibhidh an àireamh a tha marbhtach airson daoine òga. Seachain tubaistean càr samhraidh le bhith:
- na bi ag òl agus a 'dràibheadh
- cumail turasan samhraidh gu astar reusanta
- gun a bhith a 'dràibheadh a-riamh an dèidh meadhan oidhche
6 -
BàthadhChaidh còrr is 3,000 neach a bhàthadh ann an tubaistean co-cheangailte ris an amar. Chaidh còrr is 650 a bhàthadh ann an tubaistean bàta. Airson gach leanabh fo aois 14 a tha a 'fannachadh, bidh còignear eile a' fulang bho bhith a 'bàthadh faisg air làimh. A 'cur stad air na duilgheadasan samhraidh seo tro bhith a' cumail sùil air, sàbhailteachd lòn iomchaidh agus riaghailtean a 'cur an gnìomh timcheall air an uisge.
7 -
DehydrationFaodaidh dòrtadh tachairt gu luath ann an teas an t-samhraidh. Dèan cinnteach gu bheil uisge agad gu leòr nuair a bhios tu anns an teas fad ùine mhòr. Na dì-chuimhnich mu dheidhinn clann cuideachd - is dòcha nach iarr iad uisge. Dèan cinnteach gum bi thu a 'toirt tursan uisge gu tric tro ghnìomhan samhraidh na cloinne.
8 -
Bug BitesFaodaidh cnapan-starra a bhith duilich agus duilich. Faodaidh iad a bhith trom cuideachd ma bheir iad galair gabhaltach mar an galair Nile an Iar no Lyme. Thoir bacadh air bìdeagan agus galaran a 'bhìdh as t-samhradh seo le bhith a' seachnadh shuidheachaidhean baga, a 'cleachdadh droch chnatan agus a' cleachdadh pants fada agus sleamhnagan nuair a bhios tu ann an àiteachan bacaidh.
9 -
Gnè neo-shàbhailteBidh samhradh a 'toirt bheachdan mu romans agus ùidhean gaoil ùra. Ged a tha spontaneity romance samhraidh gu math èibhinn, tha na cunnartan ann an galar a thèid a tharraing gu gnè, a 'gabhail a-steach HIV, fìor dha-rìreabh. Mus gabh thu a-steach ann an fling samhraidh sam bith, bidh fios agad ciamar a dhìonas tu thu fhèin.
10 -
Droch leòn-teineGach bliadhna, tha faisg air 10,000 neach air an leòn le cleasan-teine cho mòr 's gum feum iad a dhol don t-seòmar èiginn. Na seachain na leòintean sin le bhith a 'fàgail cleasan-teine ris na proifeiseantaich. Ma chuireas tu miann ort a bhith a 'dèanamh fireworks anns an taigh-cùil agad fhèin, cleachd sàbhailteachd snasail cumanta, tuigidh e dè a bhios gach obair-teine a' dèanamh agus a 'cumail clann aig astar sàbhailte.