Beachdan airson do chunnart a lùghdachadh airson Cancer Skin

Dìon do chraiceann bho èididheachd ultra-bhiolet

Is e aillse craicinn, a tha na h-aillse as cumanta, mar thoradh air fàs neo-àbhaisteach ceallan craiceann. Faodaidh e tachairt àite sam bith air a 'bhodhaig ach mar as trice air craiceann a tha fosgailte don ghrian. Ged a tha a 'mhòr-chuid de aillse craicinn air a làimhseachadh, tha e cudromach casg a chur air an galar seo.

Is e aillse craicinn an seòrsa aillse as cumanta le timcheall air 3.5 millean cùis de chinnsean craicinn basal agus clach-chasach a chaidh a dhearbhadh anns na Stàitean Aonaichte gach bliadhna. Tha melanoma nas teirce, ach mòran nas cunnartach, agus thug e seachad còrr is 70,000 cùis de aillse craicinn ann an 2015.

Ged a tha e cumanta, tha a 'mhòr-chuid de aillse craicinn am measg nan cansean as fhasa gus casg, aithneachadh agus dèiligeadh. Tha cuid de dhaoine nas buailtiche aillse craiceann a leasachadh seach feadhainn eile, agus tha sionndroman ginteil a chuir cuid de dhaoine aig ìre nas àirde de chunnart airson melanoma a leasachadh. Is e daoine aig a bheil barrachd cunnairt airson cantainn craiceann r iadsan a tha:

• Toradh mòran de rèididheachd ultraviolet (UV) (bho solas na grèine no leapannan sèididh agus lampaichean)
• Tha craiceann pailt (furasta a bhith air a losgadh gu grunnd, cha mhòr gu h-iomlan, falt dearg no dearg)
• Taisbeanadh do mheudan mòr de thalar guail, paraffin, coimeasgairean arsainig, no seòrsachan àraid
• Eachdraidh teaghlaich de aillse craiceann
• Iomlan iomallach no neo-àbhaisteach
• Eachdraidh de dhroch ghrian-grèine
• Siostam dìon lag

Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus do dhìon bho aillse craicinn a bhith a 'dìon do chraicinn bho mhilleadh co-cheangailte ri nochdadh ri ghataichean ultraivialaiteach na grèine. Ach chan eil a 'ghrunnd-grèine fhèin gu leòr: Nuair a thèid thu a-muigh, lean na riaghailtean sin gus nach bi thu ag àrdachadh do shlàinte:

1 -

Cleachd sealladh grèine

Tha am Bonn Skin Cancer a 'moladh a bhith a' cleachdadh sunscreen le SPF de 30 no nas àirde mar phàirt de phrògram dìon grèine grèine. Ma tha thu an dùil a bhith nad-muigh airson ùine fhada, cleachd crios-grèine speisealta le leud uisge (UVA / UVB).

Cuir a-steach meud fialaidh de ghrian-grèine don bhodhaig agad fad 30 mionaid mus tèid thu a-mach. Ath-shuidheachadh gach dà uair a thìde. Cuir a-steach sa bhad Ma tha thu air a bhith a 'snàmh no a' bualadh gu mòr.

2 -

Fuirich anns an Òban

Le bhith a 'fuireach san sgàil, cumaidh tu nas fhaide agus lùghdaichidh e do chunnart bho aillse craicinn. Rè na h-uairean a thìde eadar 10m agus 4f, Àm Sàbhalaidh Samhraidh (9m gu 3f aig àm àbhaisteach) nuair a tha ghathan na grèine aig an ìre as fheàrr agus as urrainn dhaibh an cron as motha a dhèanamh air do chraiceann, bu chòir dhut a bhith a 'caitheamh crùine fhathast.

3 -

Cùm clann sàbhailte

Tha a 'mhòr-chuid de chùisean aillse craiceann ceangailte ri fìor dhroch ghrian agus droch ghrian nuair a bhios iad òg. Bu chòir beathraichean ùra a chumail a-mach às a 'ghrian gu tur, agus bu chòir a' ghrian-grèine a chleachdadh air naoidheanan agus clann thairis air sia mìosan.

4 -

Faigh Sgrùdadh Cancer Skin

Bu chòir dhut a dhèanamh na phuing sgrùdadh a dhèanamh air do chraiceann gach mìos airson neo-dhealachaidhean sam bith. Am measg nan comharran ri lorg tha:

• Spotaichean ùra sam bith (eadhon mura h-eil dath ann) no atharrachaidhean ri feadhainn a tha ann, gu h-àraid ann am meud no dath meòchann, fàs no spot
• Dòchas, garbh, aodach, fuil, no atharrachadh air an dòigh anns a bheil farsaingeachd de chraiceann
• Dath nach eil a 'leigheas
• Sgoltadh a tha a 'sgaoileadh nas fhaide na a chrìch, mar dathan dorcha a tha a' sgaoileadh seachad air oir bogha-mara no comharra
• Atharrachaidhean ann an mothachadh, mar aodach, tinneas, no pian

Bu chòir dhut cuideachd dèanamh cinnteach gum faic thu an dotair agad airson deuchainn craiceann proifeasanta gach bliadhna.

5 -

Còmhdach suas le Aodach Dìon

Còmhdach suas le aodach, a 'gabhail a-steach ad leathann farsaing agus glasan- grèine a' bacadh UV gus an cunnart a th 'agad air aillse craicinn a lùghdachadh.