Is e Maca ( Lepidium meyenii ) am freumh lusan a tha dùthchasach dha roinn Andes de Peru. Air aithneachadh mar "ginseng Peruvian" (eadhon ged nach eil e den aon teaghlach luibhigeach mar ginseng ), thathas a 'caitheamh maca mar bhiadh agus thathar ag ràdh gun toir e cumhachd do lùth agus libido.
Mar as trice air a chur ri rèiteagan, sùgh, agus crùbagan, faodar pùdar bun-talmhainn a chleachdadh cuideachd mar thàthchuid ann am biadh leithid cofaidh, seoclaid, no ola.
Ann am Peru, bidh rùsg maca slàn gu tric air a chur ri brot agus min-choirce, air a ròstadh agus air a ghleidheadh mar lusan, no air a dhèanamh a-steach do dhìl coirce ris an canar "maca chica."
Cleachdaidhean airson Maca
Tha luchd-tagraidh ag ràdh gum faodadh maca buannachd fhaighinn bho dhuilgheadasan leithid dysfunction erectile , libido ìseal, trom-inntinn, call falt, agus teasan teth agus comharraidhean eile co-cheangailte ri menopause .
Mar lusan cruaidh (coltach ri càl, broccoli, arugula, sprouts Brusaidh, agus kale), tha glucosinolates ann, companaidhean lusan a tha gan sgrùdadh airson an àite ann am bacadh aillse.
Ann an leigheas dùthchasach Peruvian, bidh maca uaireannan air a chleachdadh gus ìrean lùth a thogail.
Na buannachdan aig Maca
Is e glè bheag de sgrùdaidhean saidheansail a tha a 'sgrùdadh èifeachdas maca. Seo sùil air grunn thoraidhean bhon rannsachadh a tha ri fhaotainn:
Gnìomh Gnèitheach agus Libido
Airson aithisg a chaidh fhoillseachadh ann am BMC Compàirteach agus Leigheas Eile , thug luchd-rannsachaidh sgrùdadh air ceithir deuchainnean clionaigeach a chaidh fhoillseachadh roimhe mu bhith a 'cleachdadh maca airson feabhas a thoirt air obair ghnèitheasach.
Fhad 'sa dh' fhuaireadh dà sgrùdadh gum faodadh maca buaidh dheimhinneach a thoirt air duilgheadasan gnèitheasach, cho-dhùin an luchd-rannsachaidh nach robh an àireamh de dheuchainnean iomlan, meud an sampla gu lèir, agus càileachd cuibheasach nan sgrùdaidhean ro chuingealaichte gus co-dhùnaidhean buan a tharraing. Thug iad cuideachd fa-near nach eil eòlas gu leòr ann mu chunnartan maca.
Dìth-dhuilgheadas gnè a th 'air a chuartachadh le antidepressant
Dh'fhaoidte gum bi Maca a 'lùghdachadh duilgheadasan gnè neo-chumaicheach boireannaich ann am boireannaich , a rèir sgrùdadh 2015 a chaidh fhoillseachadh ann an Leigheas Co-fhillte agus Leigheil Roghainn-stèidhichte . Airson an sgrùdadh, ghabh boireannaich a bha a 'toirt clasaichean de chungaidh-leigheis antidepressant ris an canar SSRIs (casg ath-shuidheachaidh serotonin roghnach) agus SNRIs (seirbonearan-norepinephrine) bacadh maca no placebo. Bha ìrean call mu dhroch dhìol gnèitheasach aig deireadh an sgrùdadh 12-seachdain na b 'àirde airson an fheadhainn a thug maca.
Cothruim
Ann an sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh ann an Leigheas Co-fhillte agus Leigheil Eile ann an 2015, chaidh càileachd semen agus ìrean hormona a mheasadh às deidh gabhail ri maca no placebo. Às dèidh na h-ùine sgrùdaidh 12-seachdainean, cha robh atharrachaidhean mòra ann an cuimseachadh sperm, motility, agus ìrean hormone, ge-tà, bha cuibhreann sperm agus motility a 'nochdadh gluasadan ag èirigh.
Deamocrasaidh
Dh'fhaoidte gum bi Maca a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh mood ann an trom-inntinn, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Climacteric ann an 2015. Airson an sgrùdadh, thug boireannaich a bha an dèidh postachd maca airson sia seachdainean. Fhuair na luchd-rannsachaidh lùghdachadh mòr ann an trom-inntinn agus bruthadh-fala diastolic (an àireamh as ìsle ann an leughadh cuideam fuil) an coimeas ris an fheadhainn a tha a 'toirt placebo.
Cha robh eadar-dhealachaidhean sam bith ann an ìrean hormona (estradiol, FSH, TSH, agus SHBG), glùcas, lipids, agus serum cytokines.
Taobh Buaidh agus Sàbhailteachd
Chan eil mòran eòlach air sàbhailteachd agus fo-bhuaidhean cleachdadh geàrr-ùine no fad-ùine maca.
Chan eil tuigse mhath aig Maca air ìrean hormone. Mar eisimpleir, chan eil cuid de sgrùdaidhean air buaidh sam bith a lorg air hormona gnè, agus tha sgrùdaidhean bheathaichean air ìrean àrda de hormona luteinizing, progesterone, agus testosterone àrdachadh.
Ann an aithisg cùis, lorgadh boireannach a bha a 'toirt earrann de mhaca gu ìrean testosterone iomlan àrda. Ma tha suidheachadh hormone a tha mothachail ort, mar endometriosis, fibroids uterine, no breast, uterine, no aillse ovarian, cha bu chòir dhut maca a ghabhail.
Tha Maca na lusan garbh. Dh'fhaodadh cus iomadachd no cunbhalach de maca amh cur bacadh air obair thyroid.
Mar le leasachaidhean eile, cha deach maca a dhearbhadh airson sàbhailteachd ann am boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no an fheadhainn a tha a 'toirt cungaidh-leigheis.
An Gabh
Ged a tha maca glè thric ga ithe mar bhiadh (agus thathas ag ràdh gu bheil e na thàmh mòr), tha barrachd rannsachaidh a dhìth gus na buaidhean agus na cunnartan a thuigsinn. Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh maca, bi cinnteach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte an toiseach gus faighinn a-mach a bheil e iomchaidh dhut.
> Stòran:
> Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. Deuchainn-dall dà-dall air a riaghladh le maca root mar leigheas airson duilgheadas gnèitheasach neo-chumasach ann am boireannaich. Evid Stèidhichte Complement Alternat Med. 2015; 2015: 949036.
> Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L. Buaidh air Lepidium meyenii Walp. air Paramataran Semen agus Ìre Seumon Hormone ann an Daoine Fallain Inbhich: Sgrùdadh Pìleat Dall Dùbailte, Àbhaisteach, Piob-smachdichte. Evid Stèidhichte Complement Alternat Med. 2015; 2015: 324369.
> Shin BC, Lee MS, Yang EJ, Lim HS, Ernst E. Maca (L. meyenii) airson feabhas a thoirt air obair ghnèitheasach: ath-sgrùdadh eagarach. BMC Complement Altern Med. 2010 Lùnastal 6; 10: 44.
> Stojanovska L, Law C, Lai B, et al. Tha Maca a 'lùghdachadh bruthadh fola agus ìsleachadh, ann an Sgrùdadh Pìleat ann am Boireannaich Postmenopausal. Climacteric. 2015 Gearran; 18 (1): 69-78.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.