Symptoms Menopause
Bidh menopause a 'tachairt nuair a bhios do ovarraidhean a' stad a 'dèanamh estrogen. Nuair a thachras seo, bidh thu a 'stad air a bhith a' gabhail os làimh agus bidh thu a 'stad le bhith a' cumail ùine Mar as trice, chan eil seo a 'tachairt gu sgiobalta a chionn' s gu bheil na h-uarbhaidhean a 'lùghdachadh gu mòr an cuid de bhith a' dèanamh estrogen thairis air grunn bhliadhnaichean. Is e an t-àm seo de dh'atharrachadh air obair ovarian a chanar ris an eadar-ghluasad menopausal. Is e an samhla as cumanta den eadar-ghluasad menopausal a bhith a 'bleith neo-riaghailteach .
Bidh a 'chuid as motha de bhoireannaich a' faicinn cuid de na h-atharrachaidhean anns na h-amannan aca anns na còig gu seachd bliadhna ron mhìos-mhìos.
Tha na comharran de menopause uile mar thoradh air na h-atharrachaidhean anns a 'bhodhaig agad air adhbhrachadh le cion estrogen. Dh'fhaodadh gum faic thu cuid de na comharran a th 'ann de menopause aig àm an eadar-ghluasaid bhreugach.
An dà dhuilgheadas de mhion-sèididh
Chan eil a h-uile boireannach a 'faighinn eòlas air menopause san aon dòigh. Gu dearbh, chan eil comharraidhean aig na boireannaich air fad no, ma tha comharraidhean aca, cha bhith dragh orra.
-
5 Soidhnichean a tha a 'comharradh a' bhuidhinn agad a 'dol a-steach don Eadar-ghluasad Mion-shìde
-
Na dh'fheumas tu fios mu Perimenopause
Air an làimh eile, bidh buaidh mhòr aig cuid de bhoireannaich leis an dìth estrogen anns na cuirp aca. A 'beachdachadh air mòran chomharran mìos-lughdachadh, is iad seo an dà chomharra as cumanta no clasaigeach de menopause:
Brògan Teth / Sùbhraichean Oidhche
A bheil thu a 'dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche seach gu bheil thu fuar, air a chluinntinn ann an èiginn, agus a bhith na laighe air leabaidh fliuch? No an robh thu nad shuidhe ann an coinneamh nuair a tha thu gu h-obann a 'faireachdainn gu bheil teas mòr a' dol suas bho do bhroilleach gu mullach do chinn? Tha fios agad gu bheil do ghnothach agus amhach an-diugh soilleir soilleir agus 's dòcha gu bheil thu fiù' s gu bheil thu a 'tòiseachadh le bhith a' cur dragh air do bhroilleach. Fàilte gu menopause.
Mun àm a gheibh thu mìos-mheadhanach, is dòcha gum bi eòlas agad air aon de na ceistean seo mar-thà, ris an canar comharraidhean vasomotor. Bidh sùilean teth aig a h-uile ìre ri 80% de bhoireannaich (sruthadh teth) no siùcairean oidhche rè menopause. Chan eil fios againn ciamar a tha comharran vasomotor a 'tighinn air adhart, ach tha fios againn gu bheil lùghdachadh ìrean estrogen a' toirt buaidh air atharrachaidhean ann an ionad smachd teothachd a 'chuirp anns an eanchainn.
Bidh cuid de bhoireannaich a 'faighinn eòlas air comharran vasomotor nas dian na feadhainn eile. Ged is e an deagh naidheachd a th 'ann gu bheil na comharran sin buailteach àrdachadh aon bhliadhna às deidh menopause, chan fhaod iad a dhol air falbh fad iomadh bliadhna. Faodar frasan de dhraghan no de chraobhan cridhe a bhith an cois flasan teth a bhios a 'sìor fhàs eadar aon no còig mionaidean.
Bidh boireannaich a bhios eòlach air sweats oidhche gu tric a 'toirt briseadh cron air cadal. Is dòcha gun toir cion cadail gu math droch bhuaidh air do shlàinte agus do shlàinte, a 'gabhail a-steach cuideam cuideam agus trom-inntinn.
Deoch-uisge Vaginal
Tha a 'chuibhreann de thinneas falamh ann am menopause mar thoradh dìreach air dìth estrogen.
Tha do bhàn-bhàn agus vulbha gu math mothachail air estrogen, agus tha do bhànagsa a 'tòiseachadh a' tòiseachadh nuair nach eil e fosgailte don hormone. Am measg nan atharrachaidhean co-cheangailte a tha seo tha:
- Figheagan falamh a 'caitheamh
- Le bhith a 'leigeil às na secretions banachdach àbhaisteach
- Fìonaichean fala a 'call elasticity (bidh am bànagas a' fàs nas giorra agus nas caol thar ùine)
- Bidh an labia nas motha a 'call geir, mar sin tha e coltach gu bheil do vulva a' fàs nas lugha
- Bidh an àrainneachd anns a 'bhànag ag atharrachadh, agus mar sin tha thu nas buailtiche do ghalaran falamh
Tha seo na chùis mhòr, agus faodaidh na h-atharrachaidhean sin buaidh mhòr a thoirt air do chàileachd-beatha. Tha na h-atharrachaidhean a tha a 'tachairt anns a' bhanagina agad ro thric gan dearmad agus fo mhì-mhìneachadh.
Aig àm menopause, bidh cuid de bhoireannaich aig mu 40 sa cheud de bhoireannaich ann an tinneas falamh . Am measg nan comharraidhean tha:
- Diadhachd falamh
- Dulcachd Vulvar
- Lùghdachadh banachdach
- A 'tughadh
- Gnè dona
Ma tha thu gnìomhach gu gnèitheach no ma tha thu an dùil a bhith nad bhliadhnachan puist-diadhaidh, na bi air do shàrachadh gus bruidhinn mu do shlàinte faighneachd leis an dotair agad.
Comharran Coitcheann eile agus Samhlaidhean Mìos Meadhanach
A-rithist, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a h-uile boireannach a 'faireachdainn mì-mhodh eadar-dhealaichte.
Tha mòran de chomharran pìobaireachd eadar-dhealaichte ann. Tha an liosta seo a 'toirt a-steach cuid de na comharran as cumanta de menopause.
Insomnia
Tha iomagan caorach na dhuilgheadas cumanta ann am menopause. Tha na h-ìrean hormona a tha ag atharrachadh de menopause a 'toirt buaidh dhìreach air ionadan cadail anns an eanchainn agad. Bidh mionnan na h-oidhche ann an cunnart, agus airson cuid de bhoireannaich, tha e glè dhuilich tuiteam air ais gu cadal. Bidh mòran luchd-cuideachaidh sòisealta cuideachd aig mòran bhoireannach nuair a bhios iad a 'sgoltadh obair nam mìosan, clann, pòsadh, ionmhas, agus' s dòcha pàrantan a tha a 'fàs sean.
Atharrachaidhean cuimhne / Mood Swings
Faodaidh Menopause buaidh àicheil a thoirt air do thlachd, do chuimhne, agus do chomas smaoineachadh gu soilleir. Tha seo chan ann a-mhàin air sgàth cion cadail gu leòr. Tha na h-ìrean estrogen ìseal ann am menopause ag eadar-obrachadh le ceimigean eanchainn sònraichte ris an canar neurotransmitters. Tha na neurotransmitters seo, gu sònraichte dopamine, serotonin, agus GABA, a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri cuideam, a 'riaghladh do ghiùlan, agus a bhith a' smaoineachadh gu soilleir. Bidh ìrean estrogen ìseal a 'toirt buaidh air obair riaghailteach nan neurotransmitters sin agus faodaidh iad adhbharan mood, èiginn, trom-inntinn, duilgheadasan cuimhne geàrr-ùine, agus smaoineachadh mean air mhean adhbhrachadh.
-
Bidh na samhlaidhean ann am Menopause air a bhith eadar-dhealaichte airson gach boireannach
-
Sealladh farsaing air na samhlaidhean ann am Menopause
Duilgheadasan Urineach
Dìreach dìreach mar a 'bhàn-bhàn, tha tòrr gabhartairean estrogen anns an t-sruth, ga dhèanamh gu math buailteach do ìrean estrogen atharrachadh. Tha dìth estrogen ann am menopause ag adhbhrachadh gum bi an t-easgann a 'call a dhuilgheadas. Mar a thig an t-sruth nas doimhne, chan eil e cho comasach dha do mheud àbhaisteach de urine a chumail. Faodaidh tu a bhith mothachail gum feum thu a bhith a 'fuaradh nas trice. Faodaidh tu cuideachd a bhith mothachail gun tòisich thu a 'leigeil às do mhullach nuair a bhios tu a' crìochnachadh le bhith a 'fuarachadh. Ann am menopause, bidh loidhne an urethra (an tiùban goirid a tha a 'giùlan a-mach às an t-sruth) gu math tana agus a' call a comas gus do chuideachadh gus stad a chuir air dannsadh fual aig deireadh do pheinn.
Leudachadh air Trioblaid Gnè
Tha mòran de na comharran mì-thlachdmhor de menopause air an adhbhrachadh le estrogen ìseal, agus tha libido nas lugha na a-mhàin. Faodaidh na h-atharrachaidhean vaginal de menopause feise a dhèanamh pianail, a 'lùghdachadh do mhiann gu neo-dhìreach. Ach, chan e estrogen an aon ìre hormona a bhios a 'tuiteam ann am menopause. Le bhith a 'lùghdachadh ìrean progesterone agus testosterone, a tha cuideachd air an dèanamh le na h-uaimhean, tha droch bhuaidh dhìreach air do libido cuideachd.
A 'faighinn cuideam
Ged a dh'fhaodas pàirt mòr a bhith aig menopause ann an cuideam, chan eil e do-sheachanta oir tha grunn nithean ann a tha a 'cur ri notaichean a bharrachd.
Na cuir a-steach buaidh air droch chadal agus cuideam air do chuideam. Bidh an dà rud sin a 'meudachadh na h-ìrean cortisol a bheir buaidh air cuideam. Mar as trice bidh cion cadail a 'ciallachadh gu bheil dìth eacarsaich mar thoradh air a bhith a' sìor fhàs cunbhalach.
Tha duilgheadasachd thyroid cumanta ann am boireannaich anns na 40an is 50an. Mar sin, tha e comasach gum bi agad cuideachd fo thyroid gnìomhach . Faodaidh ìrean ìosal hormona thyroid adhbhrachadh cuideam. Thoir sùil air a bhith a 'dèanamh sgrùdadh air na h-ìrean hormona thyroid agad mura h-eil daithead agus eacarsaich iomchaidh a' cumail smachd air do chuideam.
Tha a 'bhodhaig agad ag atharrachadh. Tha thu air a bhith a 'call mòr-chorp neo fèithean làidir bho aois 40. Tha e nas duilghe fèithean a thogail a-nis. Cuideachd, an estrogen ìosal ann an stòran saill menopause saill bho do chromannan agus do bhonn gu do mheur-loidhne. Na bi air a mhisneachadh. Le daithead ceart agus cleachd eacarsaich, faodaidh tu do fhìreantachd a chumail suas.
Sgìths
Tha sgìth na fhìor dhuilgheadas do chuid de bhoireannaich a tha nam mealachdan. Mar a tha do bhodhaig ag atharrachadh gu ìrean estrogen an-ìseal de menopause, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn beagan sgìth. Mura h-eil an sgìth seo a 'fàs nas fheàrr ann am beagan mhìosan dh'fhaodadh e a bhith na chomharra air suidheachadh bunasach, leithid thyroid neo-ghnìomhach.
Faodaidh an t-atharrachadh ann an ìrean hormone ann am menopause casg a chur air cadal cuideachd agus atharrachadh a dhèanamh air tlachd, a dh'fhaodas sgìth adhbhrachadh.
Cùmhnantan a dh 'fhaodadh a bhith fo chasaid le Menopause
Tha e cudromach nach bi thu fhèin no an dotair agad dìreach a 'cur an cèill na comharraidhean agad air menopause, gu sònraichte mura h-eil iad àbhaisteach. Bidh cuid de thinneasan a 'co-roinn comharraidhean coltach ri menopause, a dh'fhaodadh leantainn gu bhith a' coimhead thairis air breithneachadh cudromach. Is e seo as coireach gu bheil e cudromach an dotair agad fhaicinn airson deuchainnean corporra mionaideach agus deuchainnean scrionaidh gu cunbhalach - gu h-àraid aig menopause.
Ged a tha e coltach gu bheil coltas ùr air a bheil thu a 'leasachadh timcheall air menopause coltach ri menopause, tha cuid de chuairtean a dh'fhaodadh a mholadh airson a chaochladh.
- Chan eil na comharran agad a 'fàs nas fheàrr le leigheas ath-nuadhachadh hormona
- Tha na comharraidhean agad a 'fàs nas miosa le leigheas ath-nuadhachadh hormona
- Chan eil na comharraidhean agad coltach ri menopause
Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh gum faod cuid de dhuilgheadasan meidigeach a bhith nas comhartaiche nuair a bhios an t-eadar-ghluasad pìobaireachd. Mar eiseimpleir, tha e cumanta gum bi cnapan-cinn, imrich, agus iomagain a 'fàs nas dian san eadar-ghluasad menopausal, agus is dòcha gum feum thu na cungaidhean agad a thòiseachadh no atharrachadh.
Facal bho
Tha, anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha menopause mar phròiseas a tha a' fàs nas sine agus nach fheum a bhith air a làimhseachadh. Ach, airson cuid de bhoireannaich, tha na comharraidhean air adhbhrachadh le dìth estrogen ann am menopause gu math mì-thlachdmhor agus tha buaidh mhòr aca air càileachd beatha.
Ma tha thu a 'strì ris na h-atharrachaidhean anns a' bhodhaig agad agus na comharran a th 'aig menopause, na fulang gu socair. Bruidhinn ris an dotair agad. Tha iomadh roghainn ann gus do chuideachadh a 'stiùireadh nan comharraidhean agad agus a' fuireach gu math ann am menopause.
> Stòr:
> Comann Meadhan Ameireagaidh a Tuath. (2014). Cleachdadh Menopause Stiùireadh Clionaigich. Mayfield Heights, Ohio.