Dè a bhios a 'tachairt don bhladag agad agus a' fulangas rè mìosopause?
Nuair a bhios tu a 'fàs nas sine, is dòcha gu bheilear mothachail air cuid de na h-atharrachaidhean anns na roinnean as motha agad a bheir droch bhuaidh air do bheatha dhìomhair. Dè dh'fhaodadh tu a bhith an dùil fhad 'sa tha thu a' dol air adhart gu menopause? Ciamar a tha an t-atharrachadh ann an hormona aig menopause a 'toirt buaidh air do bhànagsa, do dh' ionnsaigh urinary agus do shlàinte feise, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus na fo-bhuaidhean mì-thlachdmhor sin a riaghladh?
Menopause agus an Tractar Urinary agad
Chaidh a dheasbad air co-dhiù a tha na h-atharrachaidhean ann an dòigh urineach boireannaich le aois mar thoradh air mìos-lughdachadh agus cion strogan, no an àite a bhith co-cheangailte ris a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine na aonar.
Tha fios againn, ge-tà, gu bheil an t-easgann air a luchdachadh le gabhairean estrogen, agus mar sin chan eil meala-dhàsaidh a 'cuideachadh.
Le aois, tha an t-amadan a 'tòiseachadh a' call an dà chuid an tomhas-lìonaidh agus an elasticity, agus mar as àbhaist feumaidh e a dhol don taigh-bìdh nas trice. Mar a tha an cuibhreachadh bacteria anns an roinn genital agad a 'meudachadh (gu tric mar thoradh air lagachadh nam ballachan falamh,) faodaidh gum bi do urethra tana, a' leigeil le bacteria cothrom nas fhasa faighinn air do bhlastan. Air na h-adhbharan seo, tha galaran làimhseachadh dòigheil ( galaran bladder agus / no galairean dubhagan) nas cumanta mar aois bhoireannach. Tha an cunnart seo a 'tòiseachadh a' meudachadh taobh a-staigh ceithir no còig bliadhna den ùine mu dheireadh de bhriseadh agad.
Bidh an t-easgann cuideachd a 'tòiseachadh a' caitheamh, agus a 'fàgail boireannaich nas buailtiche do neo-phoileas, gu h-àraidh ma tha cuid de thinneas leantainneach (leithid tinneas an t-siùcair) no galaran dòrtach urinary ann an làthair cuideachd. Le lagachadh de na fèithean pelvic le aois, eacarsaich, casadaich, gàireachdainn, togail nithean troma, no a 'coileanadh gluasad sam bith eile a chuireas cuideam air an t-sruth, faodaidh gum bi uiread de dh' òl a 'falbh.
Is dòcha gum bi eacarsaich corporra cunbhalach a 'cur ris a' chumha seo.
Tha e cudromach a bhith mothachail, ge-tà, nach eil neo-riaghaltas ann an-còmhnaidh mar phàirt àbhaisteach de bhith a 'fàs nas sine, a bhith air a chluinntinn le bhith a' cleachdadh diapers inbheach. An àite sin, mar as trice is e suidheachadh a ghabhas leigheas a tha a 'buileachadh measadh meidigeach. Gu dearbh, tha rannsachadh o chionn ghoirid air dearbhadh gu bheil trèanadh bladha na leigheas sìmplidh agus èifeachdach airson mòran chùisean neo-chunbhalach agus nach eil e cho daor agus nas sàbhailte na cungaidh-leigheis no lannsaireachd.
Ciamar a bheir Menopause buaidh air do bhiadh-bìdh agus do shlàinte feise?
Fhad 'sa tha thu a' dèiligeadh ri menopause, chì thu beagan shifts sa bhodhaig agad. Bidh ballachan na bìdhina agad nas dorra, nas leòmhaiche, agus nas so-leònte do ghalar. Mar as trice bidh drùchdas ag àrdachadh cuideachd. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin a-mhàin gnè ghnèitheasach a dhèanamh mì-chofhurtail no pian.
Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus rian a thoirt air na cuspairean nach eil cho tarraingeach de mhion-mìos?
Chan eil na h-atharrachaidhean anns a 'bhroinn-uinneig againn agus a' bhanagsa, gun a bhith a 'bruidhinn air atharrachaidhean coitcheann leithid frasan teth, ro-ràdh fàilte an-còmhnaidh gu deireadh an t-samhraidh agus as t-fhoghar do bheatha. Gidheadh, airson gach aon de na comharran sin, tha glè thric ann am fuasglaidhean a dh'fhaodadh a bhith comasach a lùghdachadh a 'bhuaidh a th' aca.
A 'riaghladh dinneas dubhach
Tha drianachd falaichte na chomharra air meanbh-mhìos a dh 'fhaodadh cron a dhèanamh air do chàileachd beatha agus buaidh a thoirt air do chàirdeas gnèitheasach , ach is e aon dhiubh nach bi a' mhòr-chuid de bhoireannaich a 'toirt iomradh air an lighichean. Tha sin mì-fhortanach, oir tha iomadh dòigh anns am faodar seo a riaghladh.
Is e saighdearan pearsanta a 'chiad cheum a th' ann, agus mar as trice thathar a 'moladh giùlan uisge-soluble oir chan eil iad cho buailteach an cunnart a tha agad a thaobh galar a mheudachadh. Anns an fharsaingeachd, bu chòir stuthan leithid peilear-ola a sheachnadh gu bheil uiread de bhoireannaich a 'toirt buaidh air na stuthan sin.
Dh'fhaodadh cuid de bhoireannaich buannachd fhaighinn bho leigheas ath-nuadhachadh hormona, ged a tha draghan mun chunnart àrd ann an aillse broilleach le cuid de na h-ullachaidhean air lùghdachadh a dhèanamh air cleachdadh anns na bliadhnachan mu dheireadh. Ionnsaich mu chuid de na buannachdan agus na cunnartan a thaobh cleachdadh hormon therapy an dèidh menopause .
Tha roghainnean eile a 'gabhail a-steach hormonailean tùsail (estrogen no testosterone.)
Mu dheireadh, tha a bhith a 'fuireach ann an deagh uidheamachadh, chan e a-mhàin a' lùghdachadh searndachd bàn, ach tha e feumail ann an grunn dhòighean eile mar a tha thu a 'fàs aois.
A 'riaghladh Lìonaidhean Eadna
Mus tèid dèiligeadh ri neo-riaghaltasachd banachdach ann am boireannaich, tha e cudromach dearbhadh dè an seòrsa incontinence a tha thu a 'faighinn. Dh'fhaodadh na seòrsaichean a bhith a '
- Stress incontinence: Ma lorgas tu fhèin a 'marbhadh fùir nuair a bhios tu a' gàireachdainn, casadaich, no sneeze, 's dòcha gu bheil thu a' faighinn duilgheadas neo-chunbhalach. Tha an seòrsa incontinence seo nas cumanta an dèidh menopause agus breith-cloinne, agus tha e co-cheangailte ri lagachadh de na fèithean làr pelvic agad. Dh'fhaodadh na roghainnean airson leigheas a bhith a 'gabhail a-steach eacarsaichean fèille làr pelvic (na cleachdaidhean clasaigeach Kegel,) cungaidh-leigheis, cleachdadh inneal meidigeach, no lannsaireachd.
- Sruth tarsainn: Ma lorgas tu fhèin a 'toirt air gu tric, is dòcha gu bheil thu a' fuireach le tunnag trom . Is e "àbhaisteach" a th 'ann a bhith a' toirt air falbh sia gu ochd uairean gach latha, agus ma tha thu a 'toirt a-steach nas trice, cuir a-steach gus do dhotair fhaicinn. Chaidh gabhail ris a 'chungaidh-leigheis Myrbetriq (mirabegron) ann an 2012 airson làimhseachadh na mì-rian seo.
- A 'cur ìmpidh air neo-chuingealachd: Tha a bhith a' cur an aghaidh neo-chrìochnaidheachd no "lag spastic" co-cheangailte ri frith-rathaidean fiùra neo-fhillte. Is tric a tha e air adhbhrachadh le duilgheadasan anns an t-siostam neònach taobh a-muigh no meadhanach a tha a 'ciallachadh gu bheil milleadh neònach ann. Ma bheir thu fa-near gum feum thu ionaltradh gu sgiobalta nuair a chluinneas tu uisge a 'ruith,' s dòcha gum bi thu a 'faighinn an seòrsa incontinence seo. Faodaidh làimhseachadh a bhith a 'gabhail a-steach aghaidh a chur air an adhbhar (co dhiubh a tha dochann air cuibhle cnàimh, stròc no droch staid eile) agus cungaidhean a tha air an dealbhadh gus cnapan-starra neo-fhillte a lùghdachadh anns an t-sruth.
- Neo-chumhachd tuiteamach: 'S e eisimpleir de neo-riaghaltas leantainneach ann am boireannaich an dèidh menopause a tha co-cheangailte ri galar làimhseachadh dòigheil.
- Neo-chumhachdachadh thar-sgaoilte: tòrr nas cumanta ann an fir, mar as trice mar as trice tha cnap-starra leantainneach a 'buntainn ri cnapan-starra san urethra.
Bidh an leigheas sònraichte airson incontinence an urra ri measadh agus stiùireadh cùramach den t-seòrsa incontinence sònraichte a tha thu a 'faighinn. Faodaidh eacarsaichean fèille làr pìobach a bhith gu math cuideachail airson an t-strì neo-riaghailteach a th 'ann, agus tha mòran de ghineecologists a' moladh nan eacarsaichean seo a dhèanamh mus bi duilgheadas agad.
A 'riaghladh ghalaran tinneas urinary
Ma tha comharran mar urination pianail no ro thric a 'tachairt, mar a tha e a' toirt a-steach galar dòrtach bho urinary, bruidhinn ris an dotair agad. Tha euslaintich furasta an làimhseachadh le antibiotaicean, ach gu tric tha iad buailteach a dhol air ais. Gus cuideachadh le bhith a 'cur casg air na galaran sin, cuir air ais ro agus às dèidh coimhearsneachd, dèan cinnteach nach eil an laogh agad làn fad ùineichean fada, deoch gu leòr de shruth, agus cùm do raon ginideach. Chan eilear den bheachd gu bheilear a 'dèanamh ath-bheothachadh gus casg a chur air galar. An-dràsta, tha banachdach ga leasachadh a dh 'fhaodadh a bhith a' cuideachadh le bhith a 'cur bacadh air galaran cas.
Airson cuid de bhoireannaich le galaran leantainneach urinary a tha co-cheangailte ri menopause, dh'fhaodadh gum bi feum air antibiotaicean dòs ìseal. Lorg sgrùdadh ann an 2016 cuideachd gun robh leasachadh air a bhith a 'lùghdachadh cho tric' sa tha galaran dòrtach uillt ann am boireannaich an dèidh làmh-lus, gu h-àraid nuair a tha e air a chur còmhla ri teisteanas estrogen vaginal an latha an-diugh.
A 'toirt buaidh air na samhlaidhean corporra agad aig Menopause
Eadhon leis na fuasglaidhean a tha air an ainmeachadh gu h-àrd, faodaidh na h-atharrachaidhean anns na h-organan gintinn agus òl agad aig menopause a bhith duilich. Uaireannan, an àite fuasgladh corporra dha na dùbhlain sin, dh'fhaodadh gum biodh "rèiteachadh" saidhgeòlach na fhreagairt. Nuair nach urrainn dhuinn suidheachadh beatha atharrachadh, uaireannan is urrainn dhuinn fhathast ar freagairt faireachail atharrachadh don t-suidheachadh. Seo far am faod ath-leasachadh a bhith cuideachail.
Is e inneal anns a bheil suidheachadh ag atharrachadh nach eil atharrachadh cognitive ann, ach bidh do fhreagairt air an t-suidheachadh, no bidh do shealladh air an t-suidheachadh ag atharrachadh. Le comharraidhean mealltais, dh'fhaodadh seo a bhith a 'gabhail a-steach a bhith a' coimhead nach do dhìrich an atharrachadh agad, ach na rudan a tha freagarrach. An àite a bhith a 'cuimseachadh air do thinneas falamh agus mar a tha e a' toirt buaidh air gnè, is dòcha fòcas air mar a tha saor an-asgaidh gnè sam bith a thogras tu às aonais smuain air smachd breith. Ma tha cosgais giùlan banachdach a 'cur dragh ort, smaoinich air dè an t-airgead a tha thu a' sàbhaladh air pàtaichean agus tampons. Tha saorsa ann cuideachd a tha a 'tighinn le feum a bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil na stuthan sin agad.
Chan eil e an-còmhnaidh furasta a bhith ag ath-nuadhachadh, agus uaireannan is dòcha gum feum thu "a bhristeadh gus an dèan thu e." Ge-tà, gu tric tha grunn làraich-lìn falaichte ann an suidheachadh sam bith faisg air làimh.
Faodaidh feuchainn ri taing a chruthachadh a bhith feumail cuideachd. Tha mòran dhaoine air faighinn a-mach gur e deagh dhuilleag a th 'ann a bhith a' cumail leabhran taingeil airson a bhith a 'gluasad an fhrèam inntinn bho na h-àicheil ris an fhìor thoiseach. Feuch ri smaoineachadh air trì rudan a tha feumail dhut nad bheatha gach latha.
Loidhne gu h-ìosal air Atharrachaidhean Tarsainn is Eun-uisgeach le Menopause
Dh'fhaodadh an lùghdachadh ann an estrogen aig menopause, còmhla ri bhith a 'fàs sean àbhaisteach, comharraidhean annasach de thinneasachd vaginal, incontinence, agus galaran dòrtach urinary. Thuirt sin, tha grunn dhòighean ann gus na comharraidhean sin a lughdachadh agus tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh Menopause, ann an iomadh dòigh, a bhith saor an-asgaidh, oir chan fheum thu tuilleadh a bhith a 'dèiligeadh ri amannan, agus gu tric bidh clann a' fàs neo-eisimeileach. Tha cus de bhoireannaich dìreach a 'toirt "na fulangan" air na comharraidhean sin agus cha toir iad a-riamh iad tro na dreuchdan. Ma dh 'fhaodadh menopause no aois a bhith ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd ort, cuiribh àite an-diugh gus faighinn a-mach dè na roghainnean a tha rim faotainn.
> Stòran:
> Coineagan, F. Gary., Agus Iain Whitridge Williams. Obstetric Williams. New York: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Clò-bhuail.
> Karcher, C., agus N. Sadick. Ath-nuadhachadh falamh a 'cleachdadh innealan stèidhichte air lùth. Iris Eadar-nàiseanta Dermatology nam Ban . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., agus M. Kim. An Lèirmheas o chionn ghoirid air an Syndrome Ainmeachail aig Menopause. Journal of Menopausal Medicine . 21 (2): 65-71.