Is e seòrsa cnòimh a th 'ann an cnò-dubh dubh ( Juglans nigra ) a tha a' smaoineachadh airson grunn bhuannachdan slàinte a thabhann. Air a chleachdadh gu fada ann an cuid de shiostaman leigheis lusan, tha earrann de nuang dubh ri fhaighinn ann am foirm leasachaidh biathaidh. Gu tric tha e air ithe mar bhiadh anns na Stàitean Aonaichte. Tha cnò-dubh dubh àrd ann am geir is pròtain neo-shàthaichte .
Tha cnò-dubh dubh a 'toirt a-steach searbhagan saill riatanach, a' gabhail a-steach searbhag linoleic, searbhag oleic, searbhag palmitic, searbhac stearach, agus searbhag linolenic (àit saillte omega-3).
A bharrachd air an sin, tha cnò-dubh dubh a 'gabhail a-steach tannins (clas de stuthan le buannachdan antioxidant agus anti-inflammatory), a bharrachd air mèinnirean mar magnesium agus potassium.
Cleachdaidhean airson Black Walnut
Gu h-àbhaisteach, tha cnò-dubh dubh air a chleachdadh mar leigheas nàdarra airson na duilgheadasan slàinte a leanas:
- asthma
- slatan-tomhais
- siùcair
- bruthadh cridhe
- bruthadh-fala àrd
- cholesterol àrd
A bharrachd air an sin, thathas ag ràdh gun tèid cnò-dubh dubh a dhìon an aghaidh galar cridhe, aillse, agus galaran a tha air adhbhrachadh le gannachadh de bhiadh (leithid galaran - ghaoisidh , candida agus smeòrach ).
Nuair a thèid a chur an sàs gu h-àrd, thathar ag ràdh gun tèid cnò-dubh dubh a chuideachadh le bhith a 'làimhseachadh adhbharan leithid brògan ciùird , psoriasis agus cuartagan .
Sochairean Slàinte na Walnut Duibh
Aig an àm seo chan eil dìth rannsachaidh air buaidh slàinte leasachaidhean bìdh a tha a 'toirt a-steach cnàmhan nuadh dubh.
Ged a tha rannsachadh cuideachd air droch bhuaidh a thoirt air cnòthan-dubha dubh, chaidh aon sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Medicinal Food ann an 2011 an coimeas ri na buaidhean cardiovascular a bh 'aig cnòthan-dubha dubh gu feadhainn de chnothan-feòil Shasannach.
Airson an sgrùdadh, dh'ith 36 duine mu 1.06 unsaichean de cnòthan-dubha dubh no cnothan-teine Beurla gach latha airson 30 latha. Sheall toraidhean sgrùdaidh gun d 'fhuair luchd-com-pàirt a chuir ris a' chnothan-daingeann Sasannach gu na bitheasan aca barrachd leasachaidhean ann an grunn cheumannan de shlàinte cardiovascular (an coimeas ri com-pàirtichean a chuir cnòthan-dubha dubha ris na bataichean aca).
Roghainnean eile airson Black Walnut
Ma tha thu a 'sireadh taic-leigheis a bhios a' meudachadh do mheudachadh de dh 'innealan saillte riatanach agus' s dòcha dìon do shlàinte cridhe, smaoinich air cleachdadh ola de dh'iasg. Saidhbhir ann an àitichean saill omega-3, lorgar ola èisg gus cumail suas cholesterol ann an seic agus cuideam fola ìseal ann an grunn sgrùdaidhean saidheansail.
Coltach ri cnòthan-dubha dubh, tha leigheasan nàdarra mar ola echium saidhbhir ann an àitichean saill omega-3.
Caveats
Air sgàth dìth rannsachaidh, chan eil mòran fios againn mu shàbhailteachd cleachdadh fad-ùine de leasachaidhean a tha a 'gabhail a-steach earrann cnòthan dubh. Ach, tha dragh ann gum faod cnò-dubh dubh droch bhuaidhean, a 'gabhail a-steach a' bhuinneach.
Mar thoradh air an ìre àrd de thinnein, bu chòir do dhaoine le galair ulaidh no dubhagan no cuid de shuidheachaidhean gastro-thinneas cnòlann dubh a sheachnadh. Bu chòir do dhaoine a tha a 'toirt leigheas bruthadh fala a sheachnadh cnòlann dubh. Bu chòir do bhoireannaich agus boireannaich a tha trom le leanabh no banaltram a bhith a 'seachnadh toglaichean cnòthan dubh.
Cha bu chòir do dhaoine le alergidhean do chnothan-cnòimhe dubha a bhith a 'toirt seachad innealan dubh-cnòthan dubh. Faodar crois-chnàmh no truailleadh le cnothan eile a dhèanamh, agus mar sin bu chòir do dhaoine le ailearaidhean cnàimh cnòlann dubh a sheachnadh.
Tha e cudromach a bhith mothachail gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig fèin-leigheas staid slàinte leantainneach (leithid tinneas an t-siùcair ) le cnò-dubh dubh agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh cnòthan-dubh dubh ann an làimhseachadh cùmhnant, dèan cinnteach gun coinnich thu ri do lighiche.
Càite am faigh thu Black Walnut
Gu math tric bidh iad air an reic ann an cruth sgaoilidh, stuthan biathaireachd anns a bheil cnòtan-dubh dubh rim faotainn airson an ceannach air-loidhne agus ann an stòran biadhan nàdarra, drugaichean agus stòran a tha a 'speisealachadh ann an leasachaidhean bidhe.
Tha cnògan-dubha dubh cuideachd air an reic gu h-iomlan aig mòran stòran grosa agus stòran biadhan nàdarra.
> Stòran:
> Fitschen PJ, Rolfhus KR, Winfrey MR, Allen BK, Manzy M, Maher MA. "Buaidhean Cardiovascular air a bhith a 'gabhail a-steach Gearmailnean Sasannach Dubh." J biadh Meadhan. 2011 Sep; 14 (9): 890-8. doi: 10.1089 / jmf.2010.0169.