Ma tha thu air aon de na milleanan de dhaoine a tha a 'fulang le bruthadh mòr, a bheil e uaireannan (uair sa mhìos) no gu cùramach (2 gu 3 tursan san t-seachdain), is dòcha gum bi thu deònach leigheasan nàdarra iarraidh airson inneal-cridhe. Faodaidh roghainnean leigheas druga, leithid antacids , luchd-bacadh H2 , agus bacadh pumpa proton (PPIan), gu dearbh cuideachadh. Ach dh'fhaodadh leigheasan nàdarra feuchainn aig an taigh cuideachd airson ath-thagradh a dhèanamh - gu h-àraid ma tha thu air a bhith air do leigheas airson ùine.
An toiseach, tha e cudromach a bhith mothachail gum bu chòir dhut sùil a thoirt air dotair ma tha thu a 'fulang gu tric. Gu tric faodaidh a bhith na chomharra air rudeigin nas dorra, leithid galar gastroesophageal reflux (GERD). Nuair a gheibh thu breithneachadh, faodaidh tu bruidhinn mu do roghainnean leigheis leis an dotair agad; cha bu chòir dhut a bhith a 'tòiseachadh no a' stad air leigheas sam bith gun a bhith a 'bruidhinn ri dotair.
Tha làimhseachadh èifeachdach GERD cudromach oir, ma tha e air a làimhseachadh gu ceart, faodaidh GERD duilgheadasan mòra a thoirt gu buil, mar sin an t- esophagitis agus esophagus Barrett .
Is dòcha gum bi do dhotair a 'moladh gun fheuch thu ri aon mhodh no dòigh-beatha a dh' fheumas tu a làimhseachadh gus a bhith a 'làimhseachadh do chridhe mus dèan thu smaoineachadh air cungaidhean sam bith . Nuair a bhios tu a 'bruidhinn mu ur leigheas, faodaidh tu cuideachd beachdachadh air cleachdadh leigheasan dachaigh eadar-dhealaichte airson ur leigheas fuaim .
Tha na leigheasan eile a tha air an liostadh gu h-ìosal, leithid an t- aplan a 'seicear fìon-bhreac agus te chamomile, air an cleachdadh mar leigheasan dachaigh airson inneal-cridhe.
Ach, tha e cudromach a bhith mothachail nach eil deuchainnean clionaigeach air a bhith ann gus taic a thoirt do na buaidhean aca air fuaim-cridhe anns a 'mhòr-chuid de chùisean.
Na bi a 'faighinn biadh bìdh
Cumaibh leabhar-latha brìgh gus sùil a chumail air dè na biadhan a bhios ag adhbhrachadh crìonadh cridhe Am measg nam biadhan agus na deochan as cumanta a bhios a 'brosnachadh cridhe cridhe tha:
- Dearcan citrus
- Suaidhean citrus
- Seoclaid
- Pep-coise
- Gabhail cus deoch làidir (gu sònraichte fìon dearg)
- Tomatoes agus stuthan stèidhichte air tomato
- Deochan caffeinichte, mar cofaidh
- Deochan carbonach, leithid colas
Faodaidh tu cuideachd beagan de phlanadh molaidh mine a chleachdadh airson casg a chur air brògan fiodha.
Eat Nas lugha, Biadh nas Freagarrach
Bidh biadh mòr a 'leudachadh an stamag agus faodaidh e cuideam àrdachadh an aghaidh a' mhinisteir esophageal.
Fuirich aig a 'char as lugha eadar 2 agus 3 uairean an dèidh a bhith ag ithe gu ceann gu leabaidh
Tha duilgheadas a 'cuideachadh le bhith a' cumail sògan stamag bho bhith a 'toirt taic don eusophagus agus a' cuideachadh sruth bìdh agus sùgh cladhach bhon stamag gu na galaran - carson a dh'fhaodadh tu a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr na sheasamh dìreach às dèidh ithe no a bhith a' leagail sìos.
Àrdaich do cheann nuair a tha thu a 'cadal
Le bhith a 'luidhe sìos còmhnard a' bruthadh susbaint an stamag an aghaidh a ' mhinistear esophageal is ìsle (LES), is e sin an ceangal eadar an esophagus agus an stamag. Leis a 'cheann nas àirde na an stamag, tha graifadachd a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh an cuideam seo. Faodaidh tu do cheann a thoirt suas beagan òirleach ann an dà dhòigh. Faodaidh tu bricichean, bloic no rud sam bith a tha làidir gu tèarainte a chur fo chasan an leabaidh agad aig a 'cheann. Faodaidh tu cuideachd cluasag a bharrachd a chleachdadh, no cluasag le cumadh pinn, gus do cheann àrdachadh. Leugh tuilleadh air casg a chur air uidheam teine tron oidhche .
Na Smoc
Bidh Nicotine a 'socrachadh a' mhinistear esophageal. Tha smocadh cuideachd a 'brosnachadh cruthachadh stomach acid.
Dèan càirdeas
Ged nach eil an cuideam air a cheangal gu dìreach ri losgadh cridhe, tha fios ann gum faod e giùlan a thoirt air adhart a bheir air adhart cridhe cridhe. Lean na molaidhean fois seo gus cuideam a lùghdachadh, agus mar sin a dhèanamh nach eil cho buailteach co-cheangailte ri cuideam.
Sòda aran
Is e antacid nàdarra a th 'ann am baking soda. Ma chuireas tu teaspoon de shoda bèice ann an 8 unsaichean uisge, faodaidh e neadachadh a dhèanamh air a 'chuideam-aodaich agus a chuireas bacadh air falbh bho àm gu àm air adhbhrachadh le reflux searbhagach . Ach tha cuid de dhuilgheadasan ann. Nuair a chuireas tu soda bèicearachd gu uisge, fàsaidh e carbon dà-ogsaid.
Sin a tha ag adhbhrachadh an fhiseadh. Faodaidh an fizz seo an LES fhosgladh gus do chuideachadh le burp, agus cuideachadh le cuideam a thoirt air an cuideam bho bhith a ' bleith . Gu mì-fhortanach, ge-tà, is urrainn dha fosgladh an LES cuideachd a bhith a 'leigeil le susbaint stamag a bhith a' dol a-steach don ospadal.
DGL
Is e leigheas eile a thathas a 'cleachdadh airson inneal-cridhe a th' ann an cead-dhuais cealg-spioradalaichte (DGL). Tha e ri fhaighinn ann an clàran no capsail chewable a dh 'fhaodas tu a bhriseadh fosgailte agus a sgaoileadh ann an uisge. Cha bu chòir dhut DGL a chleachdadh ma dh 'fhuaras diagnosis ort gu bheil galar trom-inntinn ort agus / no a tha a' faighinn leigheas airson lùth-dhroch àrd.
Bananaichean
Tha bananathan mar nàdur nàdarra sa chorp. Faodaidh tu bhananathan ùr no tioram ithe.
Team Chamomile
Chaidh camomile a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a 'neodachadh searbhag stomaig. Tha e cuideachd air a chleachdadh le daoine mar dhaoine a tha ag adhbharachadh cuideam.
Vinegar Soitheach Apple
Tha daoine air aithris gu bheil fìon-lios nàdur nàdarra ag obair dhaibh. Faodar fìon-sgeallan-sùla Apple a ghabhail ann am tablet, capsal no ann an cruth lus.
Ginger
Is e geansair ùr aon de na leigheasan as sine airson grèim cridhe. Tha e cuideachd air a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh nausea. Faodar ginger a chur ris a 'bhiadh nuair a bhios e air a bruich, air a bhrochadh amh, no ga ithe mar tì ginger.
Sgòthan geala
Tha turmeric a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh làimhseachadh agus casg a chur air togail searbhag. Thathar a 'cleachdadh cladhach ann am biadh cran. Mura h-eil thu airson turmeric a chleachdadh anns a 'chòcaireachd agad, tha e ri fhaighinn ann an cruth capsail agus faodar a thoirt ro bhiadh.
Aloe Vera Sùbh
Chaidh an sùgh bhon phlannt aloe vera a chleachdadh gus sòlaid eabhophagus a bhrosnachadh. Tha eachdraidh fhada air cleachdadh fada aig sùgh Aloe vera san Roinn Eòrpa mar dhachaigh nàdarra gus fuasgladh a thoirt air sròn-cridhe. Cha bu chòir dhut ach sùgh aloe vera a chleachdadh a chaidh ullachadh gu sònraichte airson cleachdadh taobh a-staigh na buidhne.
A-rithist, tha e cudromach cuimhneachadh nach deach gin de na leigheasan sin a sgrùdadh gu cùramach no an coimeas ri cungaidhean àbhaisteach airson casg searbhagach. Bruidhinn mu dheidhinn cleachdadh sam bith a tha ùidh agad leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.
Stòran:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Tobhta cridhe & Reflux airson dàimhean. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Innis dhomh dè a dh 'itheas mi ma tha mi a' toirt a-mach àile. Press Book: Leabhar Duilleag Ùr, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Siorraidh A. Chan eil barrachd cuideam air a 'chridhe: Stad an grèim ann an 30 latha - Gu nàdarra. Corp Corp Kensington, 2000.
Sklar, Jill, agus Cohen, Annabel: Eating or Acid Reflux: Marlowe & Company; Clàr de Bhuidheann Foillseachaidh Avalon, Inc., ISBN: 1569244928.