Làimhseachadh Menopause
Chan e galar a th 'ann am Menopause fhèin. Ach tha e a 'comharrachadh gu bheil atharrachaidhean mòra hormona air tachairt anns a' bhodhaig agad. Bidh na h-atharrachaidhean hormona seo, gu h-àraid ìrean ìosal an estrogen, gad chuideachadh ann an cunnart airson tinneasan sònraichte agus faodaidh iad comharraidhean cudromach a thoirt gu buil a bheir buaidh air càileachd beatha. Tha roghainnean leigheis airson menopause an dara cuid airson faochadh a thaobh comharran, casg, no an dà chuid. Is e an dà chomharra as cumanta de menopause a tha boireannaich a 'sireadh leigheas a th' ann an comharraidhean vasomotor agus atrophy vaginal.
3. Feumaidh atharrachaidhean stoidhle beatha a dhèanamh ann am Menopause
Fiù 's ma tha thu a' dèiligeadh gu math ris na h-atharrachaidhean hormonail de menopause, is e deagh àm a th 'ann a bhith a' stad agus sùil mhath a thoirt air an dòigh-beatha làithreach agad. Tha, tha do bhodhaig a 'fàs aosta ma tha thu ga iarraidh no nach eil. Ach chan eil e a 'ciallachadh gum feum thu tilgeil a thoirt a-steach (taobh a-muigh an t-seanfhacal proverbial one that is). Le bhith a 'dèanamh beagan atharrachaidhean beaga, faodaidh tu na deicheadan a dh' fhaodadh a bhith na do shlàinte fhathast.
-
Am bu chòir dhut leigheas ath-àiteachadh hormon a ghabhail aig Menopause?
-
Cleachdaidhean Nàdarra airson Menopause Ag obair gu dìcheallach
Bidh an fheadhainn as sine a gheibh thu nas coltaiche gum bi thu a 'tuigsinn an abairt, "Slàinte is Beairteas."
Eacarsaich
Tha fios againn gu lèir gu bheil eacarsaich cudromach a dh'aindeoin na h-aois againn. Ach ann am menopause, tha e a 'toirt air adhart cudromachd. Feumaidh ar fòcas gluasad bho bhith a 'cur a-steach do na jeans sgàinneach gus cumail suas na dhleastanasan (ar n-iongnadh orm a ràdh) cuirp aosta. Nuair a bhios sinn ann am menopause feumaidh sinn a bhith a 'cuimseachadh air trèanadh neart a thuilleadh air eacarsaichean a tha ag amas air aerobic gus a bhith a' cur an cèill coltas fèith a tha co-cheangailte ri aois a thòisich aig aois 40 agus call cnàimh co-cheangailte ri aois a tha a 'tòiseachadh le menopause. Bidh eacarsaich meadhanach cunbhalach cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh na h-iomairtean mood a bheir atharrachadh air ìrean hormona.
Faodaidh tu fiù 's airson beachd a ghabhail ann a bhith a' dol a-steach gu clas yoga. Thathar air sealltainn gu bheil cleachdaidhean yoga cunbhalach a 'cumail suas an sùbailteachd agad agus cuideachadh le call cnàimh a bharrachd air a bhith a' leasachadh leumadairean teth.
Diet
Tha e cudromach sùil a thoirt air an daithead agus na cleachdaidhean ithe agad. A 'leantainn air daithead fallain tha e deatamach do shlàinte is do shlàinte san fharsaingeachd. Bheir biadh cothromach dhut na h-uile vitim is beathachadh a dh 'fheumas tu gus do bhodhaig a chumail fallain. Ann am menopause, tha riaghladh cuideam na chùis agus mar sin tha e cudromach gun tèid coimhead air an àireamh caloric agad. Ach tha e cho cudromach gum faigh thu pròtain iomchaidh anns an daithead agad gus an urrainn dhut fèithean a chumail suas agus / no a thogail. Faodaidh taghadh na bìdh ceart ann am menopause do chuideachadh le bhith a 'cumail fallain agus is dòcha gun cuidich e thu gus na comharraidhean a tha air adhbhrachadh le na h-ìrean hormona atharrachadh agad cuideachd.
Cuir crìoch air an deoch-làidir agad
Ceart, boireannaich, tha seo cudromach! Tha sinn a 'caitheamh cus deoch làidir agus chan eil e math dhuinn. Airson mòran againn, tha e air a bhith na fhuasgladh leantainneach againn airson latha cuideachail. Agus gu mì-fhortanach, is e an dòigh anns a bheil e ag obair le deoch-làidir nas motha a bhios thu ag òl na bu mhotha a dh'fheumas tu airson òl.
Tha cuid againn nas buailtiche de eisimeileachd deoch làidir na feadhainn eile. Faodaidh a bhith a 'cleachdadh cus deoch làidir a' leantainn gu iomadh duilgheadas meidigeach, a 'gabhail a-steach cuideam cuideam, droch-chomas, trom-inntinn, agus dementia. Tha e cuideachd air a cheangal ri cunnart nas motha ann an aillse broilleach. Tha deoch làidir air a shealltainn cuideachd gu bheil thu a 'dèanamh do fhlasan teth agus siùgannan oidhche nas dian. Mar sin feuch ri cupan teatha de thì luibheil fhaighinn no a dhol airson coiseachd air cuid de làithean an dèidh obair an àite a bhith a 'togail do ghlainne gu fèin-obrachail.
Ma tha thu den bheachd gu bheil thu air eisimeileachd air deoch làidir a leasachadh, bu chòir dhut seo a dheasbad leis an dotair agad. Tha e ro chudromach airson do shlàinte a leigeil seachad.
3 Roghainnean airson a bhith a 'seachnadh hormonan no leigheas òrdugh eile
Tha leigheas co-fhreagarrach agus eile (CAM) a 'tabhann roghainnean taobh a-muigh leigheas traidiseanta an Iar no leigheas allopathic. Tha mòran de na roghainnean sin stèidhichte air cleachdaidhean slànachaidh linntean mar leigheas Sìneach, Ayurveda, agus leigheas lusan. Airson cuid de na roghainnean sin, tha fianais saidheansail airson taic a thoirt do bhuannachd agus dearbhadh nach eil cron sam bith bhon leigheas.
Airson roghainnean eile, chan eil fianais ann airson taic a thoirt do shàbhailteachd no sochair. Faodaidh tu roghnachadh dòigh-obrach aonaichte a shireadh a 'ceangal an dà chuid gu h-iomlan le leigheas nàdair-slàinte, homeopathic no an ear.
Naturopathy & Homeopathy
Tha leigheas Naturopathic no naturopathy stèidhichte air a 'phrionnsabal gu bheil galair air adhbhrachadh le briseadh sìos anns an dòigh sa bheil an corp a' leigheas mar as trice. Bidh dotairean Naturopathic a 'cleachdadh caochladh chleachdaidhean slànachaidh gus do chuideachadh le bhith a' dìon do bhodhaig fhèin, nam measg:
- beathachadh clionaigeach
- leigheas lusan
- homeopathy
- acupuncture
- lùth aotrom
Am measg nan leigheasan homeopathic no luibhean cumanta a tha a 'moladh airson a bhith a' làimhseachadh chomharran mealachdan, tha:
- cohosh dubh
- seamrag dhearg
- ginseng
- Gort Naomh Eòin
- gingko biloba
Tha an fhianais air a chuingealachadh gu bhith a 'toirt taic dha na leigheasan luibhe seo. Tha a 'mhòr-chuid de na luibhean sin ag obair le bhith a' cleachdadh estrogen agus ag eadar-obrachadh le mòran dhrogaichean òrdain. Ma tha thu a 'gabhail leigheasan luibheil airson menopause tha e cudromach leigeil le do dhotairean gu lèir fios a bhith agad mu dheidhinn.
Leigheas Sìneach
Tha leigheas Sìneach mar chleasachd slànachaidh thar 3,000 bliadhna a dh'aois stèidhichte air bun-bheachd iom-fhillte de chothromachadh lùtha anns a 'chruinne-cè, agus aig a' cheann thall anns an neach fa leth.
-
Meds gus do chuideachadh le bhith a 'cadal nas fheàrr tro am Menopause
-
Dè an leigheas as fheàrr airson na brògan teas agad?
Cuir dìreach, nuair a bhios an lùth seo a-mach às a 'chothromachadh gu bheil galaran a' tachairt. Tha leigheas Sìneach traidiseanta a 'cleachdadh dòighean leigheis eadar-dhealaichte, nam measg:
- daithead
- lusan
- acupuncture
- eacarsaich
- leigheas lùth
Ged nach eil buannachd chinnteach fhathast air a chuideachadh le fianais shònraichte saidheansail, tha aithisgean a 'sealltainn gu bheil leigheas traidiseanta Sìonach a' cuideachadh le bhith a 'leigeil le comharraidhean menopause:
- duilgheadasan cadail
- brògan teth
- sàrachadh èibhinn
- mulaidhean agus pianta
- cuimhne agus duilgheadasan co-chruinneachaidh
- lùghdachadh dràibheadh gnè
Tha eòlaichean a 'moladh gu bheil leigheas traidiseanta Sìonach na phàirt chudromach de roghainnean leigheis airson comharraidhean mealltaireachd gu sònraichte mar phàirt de dhòigh-obrach amalaichte.
Ayurveda
Is e Ayurveda mar leigheas Sìneach seann chleachdadh slànachaidh a tha còrr is 3,000 bliadhna a dh'aois. Thòisich Ayurveda anns na h-Innseachan agus canar "saidheans na beatha" ris. Bidh cleachdaichean Ayurvedic a 'cleachdadh grunn dhòighean leigheas eadar-dhealaichte, nam measg:
- beathachadh
- dì-losgadh
- purachadh
- yoga
- anail
- leigheas massage
Tha Ayurveda na roghainn leigheis co-phàirteach agus eile air leth aithnichte. Gu mì-fhortanach, tha e doirbh dealbhachadh rannsachaidh rannsachaidh an Iar a chur a-steach don fheallsanachd slànachaidh seo, ach tha glè bheag de fhianais ri fhaighinn gus beachd a thoirt air a 'bhuaidh a th' aige. Ach chan eil sin a 'ciallachadh nach eil e èifeachdach ann a bhith a' làimhseachadh comharraidhean mealachdan.
3 Adhbharan Carson a dh'fhaodas leigheas ath-chur hormona a bhith mar an roghainn as fheàrr
Tha comharran an eadar-ghluasad menopausal agus mu dheireadh thall air adhbhrachadh le call mean air mhean de ghnìomhachd ovarian. Tha na h-ìrean ìosal de na hormonaidhean ovarian agad a 'gabhail uallach gu dìreach airson na comharraidhean agus na h-atharrachaidhean de mhìos-mhìos. Le bhith a 'cur na h-hormonaichean sin an àite, bidh iad a' dèanamh mòran mothachadh, gu h-àraid do bhoireannaich a tha glè chudromach. Mar le cungaidhean sam bith, tha cunnartan co-cheangailte ris a chleachdadh, ach gu tric tha na buannachdan a tha an lùib a 'chungaidh nas àirde na cunnartan. Faodaidh do dhotair cuideachadh a thoirt dhut co-dhùnadh a bheil leigheas ath-nuadhachadh hormona (HRT) ceart dhut.
Tha e fìor èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh samhlaidhean
Tha leigheas ath-chur hormona gu math èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh comharran menopause gu h-àraidh comharraidhean vasomotor agus tinneas falamh. Gu dearbh, thathas a 'dearbhadh gum bi estrogen le no às progesterone na leigheas as èifeachdaiche de na comharran vasomotor, a' gabhail a-steach siùcairean oidhche agus frasan teth co-cheangailte ri menopause.
Tha e a 'cur an àite an Estrogen a-mach à leigheas agus ro-inntinn
Tha cur an àite do hormonaidhean ovarian èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh mòran de na comharran a th' ann de menopause a bharrachd air comharran vasomotor agus tinneas falamh. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' slaodadh cuid de na h-atharrachaidhean a tha do-sheachanta anns a 'bhuidhinn a tha a' fàs nas sine. Faodar beachdachadh air casg a chuir air HRT gus casg a chur air call cnàimh a bheir air adhart gu osteoporosis .
Chan e leigheas ath-àiteachaidh hormon do mhàthair
Tha sinn air slighe fhada bhon dòigh-obrach aon-mheud-co-cheangailte gu HRT gu robh na màthraichean againn air an òrdachadh. Tha mòran de dhòighean-obrach agus chruinneachaidhean eadar-dhealaichte rim faotainn. Tha mòran de roghainnean hormona ath-shuidheachadh ann an riochd nas nàdarra no bioidentical de estrogen agus progesterone. Tha seo fìor airson a 'mhòr-chuid de HRT leigheis, chan ann a-mhàin airson cruthachaidhean nas miosa. A bharrachd air an seòrsa agus co-chòrdadh de hormona, tha diofar chruthan de HRT ann dhut airson taghadh, a 'gabhail a-steach:
- beòil
- transdermal
- sgaoileadh
- vaginal
Ma tha a 'chrotal agad fhathast bidh agad ri progesterone a ghabhail a bharrachd air estrogen gus an loidhne-lìn agad a dhìon bho bhith a' leasachadh hyperplasia endometrial . Ann an suidheachaidhean sònraichte, dh'fhaodadh gum bi do dhotair a 'moladh ath-thagradh testosterone cuideachd. A rèir an eachdraidh agad agus na comharraidhean agad, faodaidh gum bi do dhotair cuideachd a 'moladh gun feuch thu seòrsa eile de dh' leigheas hormonal, ris an canar SERM no modroctora roghnach estrogen receptor.
Faodar HRT a dhealbhadh nas fheàrr a-nis gus dèiligeadh ris na comharran agad fhad 'sa tha thu a' lùghdachadh na cunnartan agad.
3 Cungaidhean-leigheis mura h-eil an leigheas ath-àiteach hormonaich an roghainn ceart
Tha suidheachaidhean clionaigeach ann nuair nach eil hormones a chleachdadh iomchaidh. Is dòcha gu bheil eachdraidh phearsanta air aillse broilleach no mì-rian fuil agad agus gu bheil do dhotair air innse dhut gu bheil hormonaichean mì-laghail. Ma tha thu a 'faighinn fìor dhuilgheadasan vasomotor,' s dòcha gum bi thu airson beachdachadh air aon de na cungaidhean neo-àbhaisteach sin.
Paroxetine
Tha Paroxetine no Paxil a 'buntainn ri clas de dhrogaichean ris an canar luchd-bacadh SSRI no ath-shuidheachadh serotonin. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil SSRIs agus a tha air an cleachdadh gus droch dhroch-leigheas a chuideachadh cuideachd a 'leigeil leotha na comharraidhean vasomotor a tha co-cheangailte ri ìrean estrogen ìseal ann am boireannaich neo-ìseal-bhiastach. Seach gu bheil na h-atharrachaidhean hormone ann am menopause cuideachd comasach air adhbhrachadh trom-inntinn faodaidh SSRI a bhith na roghainn iomchaidh ann an cuid de bhoireannaich. Ach feumar na sochairean sin a chothromachadh le droch bhuaidhean an chuid as motha de SSRIs, a 'gabhail a-steach cuideam a thaobh cuideam agus dràibheadh gnè a lùghdachadh - dà dhuilgheadas a tha mar-thà cumanta ann am boireannaich meidigeach.
Clonidine
Eu-coltach ri Paxil, a tha air aonta FDA airson a bhith a 'làimhseachadh comharran vasomotor, thathar a' cleachdadh clonidine far-label gus dèiligeadh ri comharran vasomotor. Tha cuid de fhianais air taic a thoirt do na buannachdan a th 'aig an leigheas seo air cuideam fala gus lughdachadh teth a lùghdachadh.
Gabapentin
Coltach ri clonidine, cha ghabh gabapentin aonta airson FDA airson làimhseachadh teth. Is e stuth-leigheis a th 'ann airson casg a chur air ionnsaighean, ach tha e air sealltainn gu bheil na comharraidhean vasomotor air a lùghdachadh. Chan eil e cho èifeachdach ri estrogen ach tha e na dheagh roghainn còmhla ri Paxil agus clonidine gus dèiligeadh ri comharran vasomotor ann am boireannaich nach urrainn a bhith a 'gabhail an estrogen.
Facal bho
Bidh Menopause ag adhbhrachadh mòran atharrachaidhean anns a 'bhodhaig agad. Tha e na phròiseas àbhaisteach agus chan e galar. Ach, faodaidh na h-atharrachaidhean hormonail de menopause adhbharan mì-thlachdmhor agus cùisean slàinte fad-ùine a bheir buaidh air càileachd beatha. Le bhith a 'dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha shìmplidh agus a' toirt a-steach dòighean-obrach eadar-dhealaichte eadar-dhealaichte, faodaidh seo a chuideachadh le bhith a 'fuireach gu fìor mhath tro mhion-mhìos agus nas fhaide air falbh.
> Stòran:
> Colaisde Ameireaganach agus Gineag-eòlaichean Ameireaganach (2014). Iris practaigeach ACOG no.141: Rianachd air Sàmhlaidhean Menopauseal. Obstet Gynecol 2014; 123: 202-16.
> Comann Meadhan Ameireagaidh a Tuath. (2014). Cleachdadh Menopause Gu Clinician. Mayfield, Ohio.