Sealladh farsaing air an fhuar chumanta
Tha fuachd cha mhòr cinnteach gu bheil an tinneas as cumanta am measg dhaoine. Bidh inbhich anns na Stàitean Aonaichte a 'faighinn cuibheasachd de dhà gu trì gach bliadhna, agus faodaidh clann a bhith a' faighinn uiread ri 10. Chan eil leigheas sam bith ann airson fuachd coitcheann no banachdach gus casg a chur air oir is urrainn dha uiread de bhìorasan a bhith air adhbharachadh. Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh? Tha an dà chuid fiosrachadh math agus dona a-muigh an sin. Tha sinn an seo gus an clàr a stèidheachadh dìreach.
Tha e a 'tighinn a-mach,' s dòcha nach eil fios agad air a h-uile dad a dh 'fheumas tu mu dheidhinn an fhuar choitcheann.
Adhbharan
Tha an fhuar chumanta air adhbhrachadh le bhìoras-còrr is 200 dhiubh, ann an da-rìribh. Is e rhinoviruses an seòrsa a tha ag adhbhrachadh an fheadhainn as fhuaire, ach faodaidh coronaviruses, bhìoras sinocial analach (RSV), parainfluenza, agus feadhainn eile adhbhrachadh dhaibh cuideachd.
Seach gu bheil uiread de bhìorasan ag adhbhrachadh fuachd, chan eil leigheas ann a-riamh.
-
Am faod an t-aimsir fhuar a bhith tinn ort?
-
Dè a th 'ann an "leigheas uisge" agus a bheil e ag obair?
Chan urrainn dhuinn dìon a thoirt air fuachd oir tha bìoras eile ann nach eil na cuirp againn air fhaicinn a bheir adhbharan coltach ris.
Dè a th 'ann an grunn rudan nach eil ag adhbhrachadh fuachd?
Falt fhliuch, aimsir fhuar, agus atharrachaidhean ann an teòthachd. Chaidh na "seann sgeulachdan" mnathan seo a roinn agus a thoirt seachad airson ginealaichean, ach chan eil bunait sam bith aca ann an saidheans. Tha rannsachadh air sealltainn gum faodadh daoine a bhith nas buailtiche fuachd a ghlacadh tron gheamhradh nuair a tha an èadhar fuar agus tioram, ach chan e an aimsir fhèin a tha gad dhèanamh tinn. Chan fhaod ach german sin a dhèanamh.
Comharraidhean
Tha fuachd nan tinneas analach, a 'ciallachadh gu bheil iad buailteach a bhith a' dèanamh comharraidhean anns do cheann agus uaireannan do bhroilleach.
Don chuid as motha de dhaoine, mar as trice bidh na comharraidhean bog agus a 'falbh leotha fhèin taobh a-staigh seachdain.
Am measg nam comharran fuar cumanta tha:
- sneachda
- dùmhlachd
- casadaich
- ceann goirt
- Amhach ghort
- sùilean biorach no uisgeach
- fiabhras (ainneamh a tha cumanta anns a 'chloinn)
Ged a tha comharraidhean fuar ann an cunnart, is ann ainneamh a tha iad trom. Daoine le cumhaichean slàinte leantainneach - gu h-àraid an fheadhainn a bheir buaidh air an t-siostam analach, leithid asthma agus COPD - dh'fhaodadh gum bi e nas duilghe faighinn air ais bho fhuachd no gum bi comharran nas motha aca. Is dòcha gum bi daoine nas duilghe aig daoine le siostaman dìon lag a bhith a 'faighinn thairis air fuachd.
Leigheasan
Mar a bhruidhinn sinn roimhe, chan eil leigheas ann airson fuachd choitcheann. Tha e na thinneas fèin-chuingealaichte, a tha a 'ciallachadh gun tèid e air falbh leat fhèin le ùine. Mar is trice chan eil iad ach mu sheachdain. Ach tha fios aig a 'chuid as motha de dhaoine gum faod an t-seachdain coimhead gu math fada nuair nach eil thu a' faireachdainn gu math.
Is dòcha nach bi cungaidhean sam bith ann a bhios "leigheas" fuar, ach tha gu leòr rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus faochadh fhaighinn bho na comharraidhean agad. Ge bith an toir thu leigheasan leigheis, nàdarra no lusan an-diugh (no OTL), no cuid de na cungaidhean, chan fheum thu fulang.
Luchd-cuideachaidh Peanais / Lùghdachaidhean Fiabhras
Ma tha thu a 'toirt seachad do phàiste, faodaidh Tylenol no Motrin a bhith gun fheum nuair a tha fiabhras aice, ach faodaidh iad cuideachd cuideachadh leis an aillse agus an tinneas a thig còmhla ri fuachd. Fiù 's mura h-eil fiabhras ann, faodaidh na cungaidhean seo cuideachadh le cur cinn, amhach ghoirt, agus am faireachdainn cho duilich' sa tha thu nuair a tha thu tinn. Tha e cudromach cuimhneachadh, ge-tà, nach bu chòir aspirin a thoirt dha clann a-riamh .
Is e seòrsa de dhìol-leigheis a th 'ann an' decongestants 'a bheir cuideachadh do shròg a tha ann an unclog. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a 'leigeil ma sgaoil an ùine ghoirid sin, a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn ann an do shròn agus do pheacaidhean.
Ged a thathas a 'cleachdadh spionnadh gu tric gus cuideachadh le casadaich, bidh iad a' cuideachadh le bhith a 'tinn air mucus, ga dhèanamh nas fhasa a chall. Tha sin a 'ciallachadh gu bheil e comasach dha mucus a dhraibheadh agus bidh e nas fhasa casad a thoirt suas agus a thoirt a-mach às do sgamhain agus ceann.
Ged is iad seo a 'chiad chungaidh-leigheis a tha mòran a' sireadh nuair a tha casad aca, bu chòir an cleachdadh gu math tric. Is e casadaich dòigh na buidhne a bhith a 'cur às do stuth cèin (mucus) bho na sgamhain.
Tha e cudromach gun a bhith a 'cur casg air a' ghnìomhachd sin a chionn 's gum faod mucus suidhe agus lòn anns na sgamhan agad a bhith a' leantainn gu galar mòr de dhroch ghalaran. Ma tha an casadaich cho dona gu bheil e a 'cur stad air cadal, tha e ceart gu leòr casadh casadaich a ghabhail, dìreach na gabh e timcheall a' ghloc.
Gu tric bidh molaidhean antihistamines, leithid Benadryl, Claritin, agus Zyrtec, air am moladh no air an toirt le daoine aig a bheil fuachd oir tha iad den bheachd gum bi iad a 'cuideachadh le sròineag agus sròineag. Tha an dà chuid sin nan comharran cumanta de dh'fhuachd, ach tha iad a 'tachairt airson adhbhar eadar-dhealaichte nuair a bhios tu fuar na tha iad a' dèanamh nuair a bhios tu a 'faighinn alergidhean. Tha a 'chuid as motha de rannsachadh air dearbhadh nach eil anthistamines agus leigheas-leigheis eile aileasgaidhean-coltach ri corticosteroids air an anailachadh, mar Flonase agus Nasacort- neo-èifeachdach nuair a thig e gu comharraidhean fuar. Chan eil coltas gu bheil iad a 'dèanamh mòran cron, ach is dòcha nach cuidich iad mòran dhiubh.
Tha tòrr stuthan air a 'mhargaidh a tha fon roinn seo agus tagradh airson cuideachadh le comharraidhean fuar.
-
Am faod leigheas fuar a bhith cunnartach?
-
3 rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air fuar
Bidh sinn a 'còmhdach cuid den fheadhainn as cumanta an seo agus cuiridh sinn cuideam air na tha an rannsachadh a' sealltainn a bharrachd air na bu chòir dhut innse ma cho-dhùineas tu fear feuchainn fhèin.
- Vitamín C - Thathas a 'dèanamh cinnteach gu bheil cleachdadh vitimín C airson leigheas no casg fuachd air a dhèanamh nas motha na leigheas nàdarra sam bith a-muigh an sin. Ged a tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn toradh buannachdail, chan eil feadhainn eile. Sheall an sgrùdadh as gealltanach gun do chuidich e casg air fuachd ann an lùth-chleasaichean air an deagh thrèanadh agus luchd-obrach armailteach. Gu mì-fhortanach, cha b 'urrainnear na toraidhean a dhùblachadh anns an t-sluagh choitcheann. Chan eil e coltach gum bi a bhith a 'toirt vitimín C cron air a' chuid as motha de dhaoine, ach faodaidh dòsan àrda a bhith a 'toirt buinneach don bhuidhinn, agus cha bu chòir dhut cuiridhean vitimín C a ghabhail ma tha galar nan dubha.
- Echinacea - Chaidh an leigheas luibheil seo a chleachdadh airson bliadhnachan gus casg a chur air fuachd choitcheann. Gu mì-fhortanach, cha do rinn na sgrùdaidhean a chaidh a choileanadh a 'sealltainn sochair fìor sam bith. Tha e cuideachd cudromach fios a bhith agad gum faodadh e buaidh a thoirt air an òr agus nach bu chòir a thoirt le cungaidhean eile a tha air an giullachd san òr, leithid Tylenol (acetaminophen), no leis an fheadhainn aig a bheil trioblaidean liver mar-thà.
- Elderberry - Chan eil teagamh sam bith air cleachdadh nan seann-bhunaidhean elderberry airson cuideachadh le comharraidhean fuar. Tha cuid de sgrùdaidhean beaga air sochairean a shealltainn, agus cuid eile nach eil. Tha tuilleadh rannsachaidh a dhìth air a 'bhileig seo gus fios a bhith agad ma dh'fhaodadh e cuideachadh. Bu chòir a bhith air a chleachdadh gu cùramach ma tha duilgheadasan nan dubhagan no ma tha thu a 'fulang gu tric. Bruidhnibh ris an dotair agad mus gabh thu an toradh seo ma nì thu.
Faochadh Neo-leigheis
A bharrachd air a bhith a 'toirt stuthan OTC no leigheasan nàdarra, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chomharran a lughdachadh nach eil cungaidh-leigheis sam bith a' toirt a-steach leigheas sam bith. Is e seo cuid de na dòighean as èifeachdaiche - bidh mi gan cleachdadh orm fhìn agus mo theaghlach fhèin fad na h-ùine.
- Glanadh Neti-Pot no Saline - Tha a bhith a 'lughdachadh nan sinus le fuasgladh saline na dhòigh math air faochadh fhaighinn bho do dhuilgheadas agus do bhruthadh na sinus. Tha iomadh rud ri fhaighinn a dh'fhaodas do chuideachadh le seo. Tha bratan-lìn rim faighinn gu farsaing ann an stòran grosaireachd agus bùithtean-leigheis. Is e botal NeilMed Sinus Is e botal a tha (nam bheachd-sa) eadhon nas fhasa a chleachdadh na Neti-pot. Faodaidh tu cuideachd toraidhean co-ionann a choileanadh le spraeadh saline a chaidh a phacaigeadh ro-làimh, ach tha fios agad gum bi thu a 'cleachdadh an comas gu lèir airson aon sruth a dhèanamh, agus mar sin chan eil e gu math cosgail. Is e am facal as cudromaiche a chuimhnicheas nuair a tha thu a 'cleachdadh sinus a' sruthadh a bhith a 'cleachdadh uisge air a ghoileadh no air a ghoil (agus air a fhuarachadh) roimhe. Na cleachd thu uisge a-mhàin nach deach a ghoil an toiseach oir is urrainn dha galaran adhbhrachadh.
- Bidh salann a 'tuiteam no a' spìonadh - Fiù mura h-eil thu a 'sruthadh a-mach air na peacannan agad, faodaidh tu a bhith a' cleachdadh tuiteaman no spraeadh saillte cuideachadh leis a 'mhucus anns an t-sròin agus an trannsa nasal agad gus a dhèanamh nas fhasa a dhruim no a dhubhadh às. Tha seo gu h-àraidh feumail ann an infants agus clann òga nach urrainn dha sinus a ghiùlain.
- Uile - bhrisidh - Le bhith a 'cleachdadh bruith -bhriseadh nuair a bhios tu tinn cuiridh e barrachd taiseachd san adhar, ga dhèanamh nas fhasa a bhith a' toirt anail agus a 'cuideachadh le bhith a' gluasad do shlighean-adhair, gus an urrainn dhut cadal nas cofhurtail. Tha fuadaichean as cumanta ann am mìosan fuar a 'gheamhraidh nuair a tha an èadhar nas tiorma agus gu tric bidh teasadairean againn a' ruith nar dachaighean, a tha a 'deanamh an èadhair a-mach eadhon nas motha. Le bhith a 'cleachdadh bruith-bhriseadh faodaidh e cuideachadh a bhith a' cur an aghaidh an èadhair tioram agus gad dhèanamh nas cofhurtail, gu sònraichte nuair a bhios tu a 'cadal.
- Drink More Water - Tha seo gu math furasta agus dìreach mar a h-uile gin de na stuthan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd, tha uisge a bharrachd co-ionann ri taiseachd a bharrachd. Tha daingneachadh deatamach riatanach nuair a tha thu tinn, mar sin cha bhi mucus cho tiugh agus cha bhi an siostam analach cho tioram.
- Caitheamh - Tha e daonnan cudromach a bhith a 'faighinn cadal gu leòr, ach tha e eadhon nas cudromaiche nuair a tha thu tinn. Bidh na buidhnean againn a 'faighinn air ais nas luaithe nuair a bhios sinn a' gabhail fois agus a 'leigeil le ar siostam dìon a dhreuchd a dhèanamh.
A 'cur casg air an fhuar chumanta
Leis nach eil banachdach no leigheas ann airson fuachd choitcheann, is e an bet as fheàrr a th 'ann an casg. Chan eil seo comasach 100 sa cheud den ùine, ach tha iomadh rud ann as urrainn dhut a dhèanamh gus na cothroman agad a bhith tinn a lùghdachadh.
Nigh do làmhan . Is e seo an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air sgaoileadh tinneas. Ged a tha e fuar, am flù, no a 'phlàigh, is e a' nigheadaireachd do làmhan an gealladh as fheàrr agad a thaobh casg a chur air. Nigh iad gu tric agus gu ceart. Gu tric is tric a tha na Gearmailtich air an sgaoileadh oir bidh sinn a 'cur rudeigin ri chèile le german air, agus an uairsin cuir aghaidh oirnn.
Cleachdaibh Sanitizer làimhe . Mura h-eil cothrom agad air siabann agus uisge, cleachd inneal-làimhe làimhe. Cho fad 'sa tha barrachd air 60 sa cheud deoch-làidir ann, cuiridh e a' chuid as motha de bhioraidean às, nam measg bhìorasan fuar. Ach, ma tha do làmhan air am falach gu soilleir (chì thu an dirt, msaa), agus an uair sin bidh nighe le siabann agus uisge riatanach.
Còmhdach do Thàs . Ma tha casad ort, còmhdaich do bheul le inneal no taobh a-staigh do h-uilinn. Nuair a bhios tu a 'casadaich, faodaidh do ghriomaichean siubhal cho fada ri 6 troighean a dh' fhalbh agus cuiridh iad eile timcheall ort tinn. Nuair a bhios thu a 'casadaich do làmhan, tha a h-uile germs sin an uairsin air do làmhan agus tha iad air an sgaoileadh gu gach nì a tha thu a' ceangal. Ma thèid thu casg a-steach gu inneal, gheibh thu a 'chuid as motha de na geitheagan anns a' bhiastag agus an uairsin gabhaidh tu air falbh e. Mura h-eil inneal-làimhe agad, casadaich a-steach do chamadh do h-uilinn, oir cuiridh sin bacadh air sgaoileadh nam brùthan ach chan eil coltas gu bheil thu a 'cur dad sam bith ris a' phàirt sin de do ghàirdean.
Eat Right, Exercise, Get Enough Sleep . Bidh sinn a 'cluinntinn proifeiseantaich ag ràdh seo fad na h-ùine agus tha fios againn gu bheil e nas fhasa a ràdh na rinn e. Ach is e fìor an dòigh as fheàrr air do bhodhaig a chumail fallain. Ma tha thu a 'coimhead às do dhèidh fhèin, tha an cothrom as fheàrr aig an t-siostam dìon agad a bhith ag obair mar is còir agus a dhìon bho thinneas cho mòr' sa ghabhas. Chan eil dòigh sam bith ann a bhith a 'casg a h-uile fuachd a-muigh an sin, ach le bhith a' toirt aire do bhodhaig bheir e an cothrom as fheàrr dhut a bhith a 'fuireach gu math.
Beagan mu dheidhinn an fhuar coitcheann
Tha mòran uirsgeulan agus mì-bheachdan mu dheidhinn fuachd. Leis an eadar-lìon agus na meadhanan sòisealta, tha am fiosrachadh mì-chinnteach a 'sgaoileadh. A-nis nas motha na bha e a-riamh, tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil sin dìreach air sgàth gu bheil cuideigin ga sgrìobhadh sìos, nach eil ga dhèanamh fìor!
Tha liosta slàn againn de leigheasan fuar agus flù nach eil bunait ann an saidheans . Bidh sinn a 'còmhdach cuid den fheadhainn as cumanta an seo cuideachd.
- Faodaidh an aimsir fhuar a bhith tinn ort : chan fhaod ach german sin a dhèanamh. Tha adhbharan ann airson a bhith a 'faighinn tinneas nas trice anns na mìosan as fhuaire, ach chan e an teòthachd fhèin e.
- Faodaidh An Onion anns an t-Seòmar Gearmailtich a ghabhail os-cionn : Daoine duilich, chan eil e ag obair.
- Faodaidh Cinnamon agus Mil an leigheas coitcheann a leigheas : ged a tha mil na leigheas nàdarra math airson cuideachadh le casadaich agus amhach searbh, chan eil seilbh sam bith ann a mharbhas fuachd choitcheann agus chan eil sin a 'dèanamh seamon.
- Oilean riatanach : tha iad gu math fiadhaich air an cleachdadh agus air an cleachdadh airson cha mhòr a h-uile tinneas as urrainn dhut smaoineachadh, ach chan eil ach glè bheag de dh'fhiosrachadh saidheansail a dh 'ionnsaigh tagradh sam bith a bhios an luchd-sgaoilidh a' dèanamh.
- Vicks VapoRub air na Feet : Tha mòran phàrantan den bheachd gu bheil iad a 'cur an gnìomh Vicks VapoRub gu casan an leanaibh nuair a bhios casas aice a' cuideachadh ga stad. A bheil fìrinn sam bith ann? Chan eil a rèir saidheans.
Tha tòrr a bharrachd leigheasan dachaigh a tha air an co-roinn agus air an toirt seachad le facal beul. Tha cothroman ann, ma tha e gu math math airson a bhith fìor, tha e. Mura h-eil thu cinnteach, bruidhinn ri neach-proifeiseanta meidigeach mu dheidhinn mus feuch thu e thu fhèin no air do phàiste. Is dòcha nach bi na tha e coltach a bhith ag obair airson aon neach ag obair dhut agus dh'fhaodadh e bhith eadhon cunnartach.
Cuin a dh'fhaicinn do dhotair
Chan fheum a 'mhòr-chuid de dhaoine sùil a thoirt air dotair nuair a tha fuachd aca, ach tha cuid de shuidheachaidhean ann nuair a dh' fheumas e bhith. Ma tha thu air a bhith tinn airson grunn làithean, tòisich air a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr airson latha no dhà ach an uair sin tinn a-rithist, mar as trice le comharraidhean nas miosa na roimhe, rachaibh chun an dotair. Is e soidhne clasaigeach a tha seo gu bheil thu air galar àrd-sgoile a leasachadh. Dh'fhaoidte gum bi feum agad air leigheas a bharrachd ma tha thu air rudeigin a leasachadh mar ghiùnaineas.
Ma tha comharran ann de dhuilgheadas a bhith agad fhèin no aig do phàiste , mar a bhith a 'gluasad casg, casadaich neo-chùramach, no a' toirt air ais , coimhead air aire mheidigeach air falbh.
Facal bho
Tha fuadaichean rudeigin a dh'fheumas sinn dèiligeadh ri chèile bho àm gu àm. Mar as trice chan eil iad gu math trom agus thèid iad air falbh leotha fhèin. Faodaidh fios a bhith agad ciamar a nì thu fhèin no do luchd-gràidh nas cofhurtail slighe fada gus an ùine sin a dhèanamh nas fhulangaiche. Ma tha dragh ort mu na comharraidhean agad, tha e an-còmhnaidh math a bhith cinnteach le do sholaraiche cùram slàinte gus dèanamh cinnteach nach eil iad na dhuilgheadas. Agus cuimhnich, gu bheil bhìorasan ag adhbhrachadh fuachd, agus mar sin cha bhith antibiotics a 'cuideachadh !
> Stòran:
> CDC. Chan eil antibiotics an-còmhnaidh an fhreagairt. Ionadan airson Smachd agus Atharrachadh Galaran. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Foillsichte Màrt 16, 2016.
> Coitcheann Fuar. ìosal. Fuar Coitcheann. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fiosrachadh mun Fhuaradh Coitcheann. Comann Lung na h-Ameireaga. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 molaidhean: stuthan nàdarra airson a 'chnatain mhòir agus na fuarain: dè tha an Saidheans ag ràdh? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Foillsichte 21 Gearran 2012.