3 rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air fuar

1 -

Nigh do làmhan

Is e a bhith a 'nighe do làmhan an àireamh aon dòigh gus casg a chur air galar. Bidh sinn a 'toirt buaidh air uiread de uachdaran agus a' giùlan mòran barrachd bhioran na tha sinn a 'tuigsinn. Tha a bhith a 'nighe do làmhan gu dòigheil agus gu tric riatanach ma tha thu airson na cothroman a th' agad gum bi thu tinn. Ged a tha fuachd ann analach, tha iad gu ìre mhòr air an sgapadh le gutagan a bhios a 'giùlan nam bhìorasan. Dh'fhaodadh na boinneagan làn bhìoras sin a bhith air làmh dorais, làimhseachadh cairt grosaireachd, fòn no cùmhnar gu bheil thu a 'bualadh faisg air àite sam bith.

Ma chuireas tu aghaidh air uachdar truaillichte agus an uairsin cuir thu aghaidh air do shùilean (sùilean, sròn, beul, msaa) tha na cothroman math gu bheil na germs sin gad dhèanamh tinn. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil sinn a 'cur aghaidh air na h-aodann againn nas trice na tha sinn a' smaoineachadh a nì sinn. Mar sin, a 'glanadh do làmhan-no gan glanadh le inneal-làimhe làimhe mura h-eil siabann is uisge ri fhaighinn - gu tric is e an dòigh as fheàrr air an cunnart a lùghdachadh a thig a-steach do bhodhaig.

2 -

Eat gu deas. Eacarsaich. Faigh gu leòr cadal.

Ma leugh thu dad a-riamh mu bhith a 'fuireach fallain, tha e coltach gum faic thu na molaidhean seo roimhe. Is e pàirt riatanach a bhith a 'dèanamh cinnteach nach bi thu tinn le tinneas fuar no tinneas coitcheann eile a' cumail do bhodhaig agus an siostam dìon cho fallain 'sa ghabhas. Tha sin a 'ciallachadh a bhith ag ithe biadh fallain, a' cleachdadh gu cunbhalach agus a 'faighinn cadal gu leòr.

• Am bu chòir dhut ioma-iomairtean a ghabhail?
• Leasaich do shlàinte le barrachd cadal

Ma smocas tu, feumaidh tu stad. Ma tha thu a 'fuireach le daoine eile, tha thu gan cur ann an cunnart le bhith gan toirt a-steach do smoc secondhand cuideachd. Is dòcha nach bi e furasta, ach tha thu nas cunnart a bhith agad a bhith tinn agus a 'fulang le duilgheadasan fuar no cnatan mòr leithid galar-èiginn no bronchitis. Ma tha duilgheadas agad air stad no nach eil fios agad ciamar a thòisicheas tu an seo an-seo:

• Do bhogsa-inneal fuasglaidh agad

Tha deoch làidir uisge agus a bhith a 'fuireach ann an uisgeachadh cudromach cuideachd. Glùraibh an àrainneachd agad (a 'gabhail a-steach làmhan dorais, fònaichean cealla , agus uachdaran eile air a bheilear a' bruidhinn gu tric) gu tric a 'gearradh sìos air geugan.

3 -

Fuirich air falbh bho Thinn Daoine

Chan eil seo an-còmhnaidh comasach. Chan urrainn dhut fuireach taobh a-staigh na h-aonar fad na h-ùine ach faodaidh tu a bhith a 'seachnadh tòrr ùine faisg air daoine a tha tinn (mura h-eil thu ag obair anns an raon meidigeach, gu dearbh). Ma tha cuideigin a tha a 'tighinn a-steach gu follaiseach tinn, feuch ri fuireach co-dhiù sia troighean air falbh bhuapa (sin an sgaoileadh meanbh-chuileagan cuibheasach nuair a bhios duine a' casg no a 'sruthadh). Gu poilitach a sheachnadh a bhith a 'giùlan làmhan no gan cur an grèim agus nigh do làmhan an dèidh conaltradh sam bith.

• Am faod mi gnè a bhith agam nuair a tha mi tinn?

A bharrachd air na trì ceuman sìmplidh seo, chan eil mòran ann as urrainn dhut a dhèanamh gus fuachd a sheachnadh. Bidh inbhich a 'faighinn cuibheasachd de dhà gu ceithir fuachd sa bhliadhna agus faodaidh clann suas ri 12. Chan eil banachdach ann gus casg a chur orra agus chan eil e coltach gum bi iad a-riamh bhon a tha còrr is 200 bhìoras eadar-dhealaichte orra.

Dèan na nì thu airson fuireach fallain agus ma gheibh thu fuachd , fios agad nach dèan sin fada. Tha tòrr roghainnean againn airson faochadh nam meadhanan fuar cuideachd.

• Dè nì thu ma gheibh thu fuar
• 4 dhòighean air làimhseachadh fuar aig an taigh
• Leigheasan dachaigh gus dèiligeadh ri do fhliuch fuar

_Stòran:

_{"Coitcheann Fuar." MedlinePlus 15 Jun 15. Encyclopedia Cleachdaidh. Leabharlann Nàiseanta Leigheis na SA. Roinn Slàinte agus Seirbheisean Daonna na SA. Institiùdan Nàiseanta Slàinte.}