Cha bhith a 'mhòr-chuid de dhaoine a' ruith chun an dotair a h-uile uair a gheibh iad fuachd . Ach chan eil fios a bhith agad dè a nì thu mu dheidhinn fear aig an taigh furasta an-còmhnaidh. Bheir an stiùireadh seo beagan bheachdan dhut mu na dh'fhaodas a bhith ag obair dhut agus a chuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas fheàrr agus air ais don t-seann duine (fallain) mus aithnich thu e.
Faigh gu leòr a 'chòrr
Dh'fhaodadh e bhith gu math duilich cadal a bharrachd fhaighinn air sgàth fuachd, ach tha e gu math cudromach.
Nuair a bhios tu a 'cadal, faodaidh do bhodhaig sabaid a thoirt gu galaran nas èifeachdaiche, eadhon feadhainn beaga mar fuachd. Mar sin, dìreach a 'dol dhan leabaidh uair a thìde no dhà nas tràithe cuidichidh e do bhodhaig air ais nas luaithe.
Deoch gu leòr de na h-uisgeachan
Tha seo a 'ciallachadh daoine deoch uisge agus spòrs . Gun deoch làidir, sodas no cofaidh. Bidh uisge agus deochan spòrs ag ath-rèiteachadh do bhodhaig agus a 'cuideachadh dùmhlachd shoilleir agus a' toirt cothrom do bhodhaig sabaid an galar. Bidh deochan le caffeine agus deoch-làidir a-mhàin gan toirt a-mach às do dhèidh agus an duilgheadas a dhèanamh nas miosa. Is dòcha gum bi deoch-làidir cuideachd ag eadar-obrachadh le cuid de chungaidhean-leigheis thar-chungadair, dìreach aon adhbhar eile airson an seachnadh fhad 'sa tha thu tinn.
Gabh thairis air na cungaidhean leigheis airson faochadh a thoirt air samhlaidhean
Cha bhith leigheas sam bith a 'leigheas na fuachd chumanta . Tha grunnan a tha a 'dèanamh an tagraidh seo, ach cha deach gin dhiubh a dhearbhadh èifeachdach. Mar as trice, bidh cungaidhean fuar thar-chungaidh a 'cuideachadh le bhith a' cur cuideam air na comharran agad gus an urrainn dhut obrachadh agus a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr, eadhon ged a tha e dìreach airson greiseag.
Ach cuimhnich nach eil iad a 'marbhadh a' bhìoras, dìreach gan cuideachadh gus dèiligeadh ris na comharraidhean.
A 'cleachdadh leigheasan eile gus faochadh a thoirt do chomharraidhean
Faodaidh a bhith a 'cleachdadh rudan leithid bruith-bhriseadh agus eadhon brot clach a' dol fada gus am bi thu a 'faireachdainn nas fheàrr. Nan seasamh ann an seòmar-cadail steamy dh'fhaodadh gun toir e casg air casg agus eadhon casadaich socair.
Gu dearbh, chan eil gin de na leigheasan sin a 'cothachadh an fhuar agad an dara cuid, ach faodaidh iad do chuideachadh a bhith a' faireachdainn nas fheàrr, agus gu dearbh tha prìomh amas gach neach nuair a tha iad tinn.
A 'tuigsinn Cuin a bhios tu a' tadhal air an dotair
Cha leig a 'mhòr-chuid againn a dhol gu dotair nuair a gheibh sinn fuachd. Uaireannan, ge-tà, bidh na comharraidhean a 'crochadh nas fhaide no a' fàs nas miosa agus faodaidh tu a bhith draghail. Is dòcha gu bheil an fuachd sin air galar eile adhbhrachadh, leithid neumonia no nach robh e fuar idir. Dh'fhaodadh fios a bhith agad cuin a chuireas tu fios chun dotair an fhiosrachadh as cudromaiche as urrainn dhut.