Sheall sgrùdadh a rinn CiCi's Pizza, a chaidh a cho-roinn leis an New York Daily News, gum bi am Meadhan Ameireagach cuibheasach air a bhith ag ithe co-dhiù 6,000 slices de pizza ann am beatha. Tha pizza dìreach coltach ris an àite, ge bith càite bheil thu.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh airson pizza a mhealtainn ma tha thu a 'giùlan biadh? Bu chòir dhut tuigsinn dè na h-earrainnean a thathas a 'cleachdadh gus an slice as fheàrr leat a dhèanamh.
A thuilleadh air an sin, feumaidh fios a bhith agad dè na roghainnean eile a bhios ann a bhios cho sìmplidh ach sàbhailte dhut tlachd a ghabhail.
Dh'fhaodadh e bhith iongantach a bhith ag ionnsachadh, ach tha an fhìrinn fhathast gu bheil a 'chuid as motha de na h-aileaganan bia anns a bheil a' mhòr-chuid de rèitichean pioca. Tha na h-ochd oileanach bìdh as àirde a ' toirt a-steach bainne, uighean, peunuts, cnothan craoibhe, cruithneachd, soith, iasg agus maorach. Gheibhear na h-innealan sin ann am pàirt sam bith den sgudal-pizza, an t-sauce, càise, no tuillidhean. Air an adhbhar seo, ma tha allergies bìdh agad, bu chòir dhut faighinn a-mach mu na h-àrainnean mus tèid iad a-steach do shlat. Aon uair 's gu bheil fios agad gu bheil e sàbhailte ri ithe, no ma tha thu air roghainn pizza a-machgain a lorg, faodaidh tu tlachd a ghabhail à aon de na biadhan as fheàrr le Ameireaga.
An t-uachdaran
Nuair a thig e gu crùbag, is e cruithneachd mar as trice a 'chùis dhaibhsan aig a bheil ailearaidhean bìdh. Tha cruithneachd agus proteinan ann an cruithneachd, mar gluten, gu tric air an lorg ann an sgudal pizza traidiseanta.
Dhaibhsan le galar crèideil no aileardas cruithneachd, tha roghainn eile de sgudal ann.
An-diugh tha biadh-bìdh pizza a 'tairgse briosgaidean pizza gun ghlatan agus tha reasabaidhean ann a bhios a' cleachdadh frasan gràin saor bho ghlútan, leithid coirce, amaranth, quinoa, coirce no rus. Is e roghainn eile a th 'ann an crust a chaidh a dhèanamh le muileann-fraile, anns nach eil gràn idir idir. Tha na roghainnean sin eadar-dhealaichte ach fhathast bòidheach.
A bharrachd air cruithneachd, dh'fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach uighean.
Gu math tric bidh daoine a 'cleachdadh ola no soybean cuideachd, rud a tha duilich dhaibhsan le pìoban, crann craoibhe , no allergies soy. An àite sin chan urrainnear briseadh pizza a dhèanamh le canola no ola ola-ola, mar sin dèan cinnteach gum faigh thu a-mach dè an làrach pizza as fheàrr leat a bhith a 'cleachdadh.
An Sau Tomato
Chan eil e cho cumanta a bhith mothachail air na h-innealan anns an t-sauce, ach tha daoine a tha air an toirt gu tomatoes, a bharrachd air an fheadhainn le aillsealaidh beòil . Faodaidh cuid de dhaoine aileagsaidh a bhith aig a 'phròtain iomlaid lipid a tha air a ghabhail a-steach anns na craiceann, cuibhreann, agus sìol tomato. Sna suidheachaidhean sin, cha bhith a 'còcaireachd na tomato a' cur às gu h-iomlan na tha ailearain a tha fhathast a 'fuireach anns an t-sauce.
Mura h-urrainn dhut tomatoan no cuid de na h-àrainnean anns an t-sàsaid pizza a roghnachadh, roghnaich sgoltag an-asgaidh leithid pizza geal, pizza salad, no eadhon pizza cearc barbecue an àite sin.
An Càise
Don fheadhainn le aileagsa bainne no bainne , chan e roghainn pizza a th 'ann an traidiseanta. Bidh cuid de thaighean-bìdh sònraichte a 'toirt seachad roghainnean càise neo-dhathtach dhaibhsan aig nach eil càise bainne bò. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi iad a 'tairgse càise soith mar roghainn.
Tha sglèatan ann cuideachd a ghabhas dèanamh às aonais càise, leithid slisneagan marinara, slates salad agus pasgan sònraichte sònraichte.
Ma dh 'òrduicheas tu peacadh pearsanta faodaidh tu iarraidh tuill eile a chur agus a' chaise fhàgail cuideachd.
A 'lùghdachadh cunnart thar-truailleadh
Nuair a thig e gu alergidhean, bu chòir dhut a bhith mothachail cuideachd air cunnartan crois-chuairteachaidh sam bith a dh'fhaodadh a bhith ann. Dèan cinnteach gu bheil fios aig a 'bhùth pizza mu do aileagan. Ma tha thu a 'taghadh toglaichean sònraichte, bu chòir dhaibh a bhith a' cleachdadh stuthan ùra airson do phiotas a dhèanamh. Le bhith a 'cleachdadh nan aon mhodagan, no a' taghadh toppings a dh'fhaodadh a bhith ann an dlùth cheangal ri ailearanan eile, tha cunnart nas motha ann airson a bhith a 'nochdadh.
Is dòcha nach lorg thu na roghainnean sin aig an taigh-bìdh àbhaisteach àbhaisteach agad, Aon uair 's gu bheil thu cofhurtail le sàbhailteachd nan tabhartasan taghte, bi cinnteach gum bi thu cho cruthachail' sa tha thu ag iarraidh leis an òrdugh agad!