Mar a nigh thu do làmhan

A bheil fios agad dè cho fada 'sa tha thu a' sgrìobadh do làmhan? No an e an ceum as cudromaiche a bhith a 'briseadh sìos? Chan e dìreach a bhith a 'nighe do làmhan a bhith a' marbhadh fhrithean. Tha e mu dheidhinn a bhith a 'faighinn bhriothan às do làmhan, agus creidsinn e no nach eil, is dòcha gu bheil thu ceàrr. Leanaidh na ceumannan sin thu gu ruige nighe làimhe nas èifeachdaiche.

1 -

Tionndaidh air an uisge

Tha uisge glan, ruith nas cudromaiche na an teòthachd. Tionndaidh air an uisge agus faigh do làmhan fliuch. Faodaidh tu an t-uisge a thionndadh dheth no a fàgail a 'ruith, a rèir an roghainn agad. Tha e mar thoradh air a bhith ga shàbhaladh a 'sàbhaladh uisge ach an uairsin bidh thu a' meudachadh na h-ùine a bhios tu a 'ceangal ris na làimhseachan faucet le germs orra - gu bheil thu a' feuchainn ri nighe a dhèanamh dheth.

2 -

Lather Up

Tha siabann cudromach. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' togail nam bioraidhean agus na microbes air do chraiceann fhad 'sa bhios tu a' nighe an làmhan agus a 'dèanamh am pròiseas gu lèir nas èifeachdaiche. Aon rud nach fheum thu? Siabann antibacterial . Tha sgrùdaidhean air dearbhadh nach eil e nas fheàrr na siabann cunbhalach agus gum faodadh an t-ath-chleachdadh den triclosan gnè a chleachdar gu tric a bhith a 'cur ri frith-bhualadh antibiotaig . Sin aon dhuilgheadas nach eil sinn gu cinnteach a 'dèanamh rud sam bith nas miosa na tha e mar-thà.

3 -

Bidh scrub airson aig a 'char as lugha 20 Seconds

Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' sgur a làmhan cho fada gu leòr. Chan eil fichead diogan a 'còrdadh riut fad ùine mhòr ach tha e fada nas fhaide na bhiodh tu a' smaoineachadh.

Gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'nighe an ùine cheart? Seinn an t-òran Happy Birthday to yourself (no a-mach àrd) dà thuras .

Ged a tha thu aig a 'chùis, dèan cinnteach gu bheil thu a' còmhdach do làmhan gu tur. Dèan scrubadh eadar do chorragan, fo na h-ìnean agad, air feadh do dhuilleagan agus suas do làmh-làimhe. Tha german air feadh do làmhan, chan ann a-mhàin air do phumhan agus do chorragan.

4 -

Cuir an Siabann (agus na Gearmailtich) sìos

Is e briseadh na crìche mar a gheibh thu na brùithean a-mach às do làmhan, agus mar sin 'se an ceum as cudromaiche a th' ann. A-rithist, tha e cudromach uisge ruith glan a chleachdadh. Cha bhith a 'dòrtadh do làmhan ann an amar de uisge (no eadhoin uisge a sheasas anns an t-sinc) an aon rud ri bhith a' sruthadh an siabann le uisge ruith glan. Ma tha a h-uile càil a th 'agad, tha amar de dh'uisge - mar eisimpleir, tha thu a-muigh agus chan eil cothrom agad air uisge a ruith - tha e nas fheàrr na rud sam bith agus gu cinnteach nas fheàrr gun a bhith a' glanadh do làmhan idir.

Tha mòran dhaoine nach eil a 'tuigsinn nach àbhaist a bhith a' nighe do làmhan german a mharbhadh, is e dìreach an dòigh as èifeachdaiche air an toirt às do làmhan gus nach spread thu iad fhèin no do dhaoine eile. Le bhith a 'lughdachadh tha seo a' leigeil leat na geitheagan agus na microbes a nighe air falbh, a 'gearradh sìos nan duilgheadasan gu sgaoileadh leat galar.

5 -

Feuch do làmhan

Mu dheireadh, thig sinn a thiormachadh. Co-dhiù a chleachdas tu tuagal pàipeir, tioramair adhair no tuineag làimhe aodaich, tiormaich do làmhan gu tur. Tha sgrùdaidhean air a bhith mì-chinnteach a thaobh dè an dòigh air a thiormachadh as fheàrr, mar sin cleachd na tha ri fhaotainn no a tha thu ag iarraidh. Ma tha thu a 'cleachdadh toallan làimhe, bu chòir iad a nighe gu tric - gu sònraichte ma tha iad ann an taigh co-roinnte far am faodadh iad a bhith air an truailleadh gu furasta.

6 -

Tionndaidh às an uisge

Dh'fhaodadh seo a bhith na cheum 1.2 an àite ceum 6. Ma tha thu airson uisge a shàbhaladh, rachaibh air adhart agus tionndaidh an t-uisge às deidh dhut do làmhan fliuch agus an uair sin a-mach is a-rithist nuair a dh'fheumas tu an losgadh. A rèir an CDC, "Ged a tha cuid de na molaidhean a 'gabhail a-steach cleachdadh tuileag pàipeir gus am faucet a thionndadh às dèidh dha na làmhan a bhith air an losgadh, tha an cleachdadh seo a' leantainn gu barrachd feum de uisge agus pàipearan pàipeir, agus chan eil sgrùdaidhean ann gus sealltainn gu bheil e a 'leasachadh slàinte."

Cleachd am breithneachadh as fheàrr an seo. Dh'fhaodadh gum biodh thu airson beachdachadh air a bhith a 'cleachdadh an tuillleag pàipeir agad gus doras an t-seòmair-fhosgladh mar a tha thu a' fàgail ma tha thu a 'cleachdadh seòmar-suidhe poblach.

_Stòran:

_{"Cuin agus mar a nigh thu do làmhan". A 'glanadh làimhe: làmhan glan a' sàbhaladh beatha 17 Dàmhair 14. Ionadan SAM airson Smachdachadh agus Atharrachadh Galaran. Roinn na Slàinte agus nan Seirbheisean Daonna.}

_{"Seall dhomh an Saidheans - mar a nigh thu do làmhan". A 'glanadh làimhe: làmhan glan a' sàbhaladh beatha 17 Dàmhair 14. Ionadan SAM airson Smachdachadh agus Atharrachadh Galaran. Roinn na Slàinte agus nan Seirbheisean Daonna.}