Faodaidh a bhith a 'fuireach air do chùlaibh a bhith a' leasachadh an anail ann an cadal
Am faod ball teanas casg a chur ort bho bhith a ' snoring ? Ionnsaich mar a dh 'fhaodadh ball teanas a chleachdar gu ceart a chumail nad dhruim agus a' casg snoring agus eadhon apnea cadail .
Dleastanas an t-suidheachaidh ann an snoring agus apnea a chadal
Gu mì-fhortanach, bidh an anail a 'fàs nas duilghe nuair a bhios sinn a' cadal air ar cùl . Tha an suidheachadh seo a 'toirt comas do chraobh-sgaoileadh a bhith a' gluasad teangaidh agus innealan an t-seòmar bog a-steach don t-slighe adhair againn.
Cuiridh seo bacadh air an t-sruth-adhair bhon sròin no bhon bheul chun na sgamhain againn. Toradh snoring nuair a dh 'adhbharaicheas lùth èadhar sgiobalta criathradh nan innealan bog, mar as trice taobh a-staigh na h-amhaich. Dìreach mar uisge a 'sruthadh thairis air sruthadh easallach agus creagach, bidh barrachd fuaim a' tighinn leis an t-sruthadh seo. Ma tha na fèithleanan a 'bacadh an t-slighe-adhair gu tur, tha apnea cadail duilich.
Gus casg a chur ort bho bhith a 'cadal air do dhruim, faodaidh do chom-pàirtiche leabaidh tilgeil geur-bhogha biorach a-steach do na h-aibhnichean agad. Ach, tha fuasglaidhean eile ann cuideachd, ach a bheil iad ceart dhutse?
A 'dèanamh lèirmheas air an Sgrùdadh Cadail
Faodaidh e cuideachadh a bhith a 'dol tro sgrùdadh cadail foirmeil ris an canar polysomnogram gus measadh a dhèanamh air mar a tha do anail ag atharrachadh nuair a bhios tu a' cadal air do dhruim. Bidh sgrùdaidhean a tha a 'tachairt ann an ionad cadail a' gabhail a-steach dàta suidheachadh. Nas cudromaiche buileach, tha thu airson coimeas a dhèanamh eadar mar a bhios do chadal ag atharrachadh nuair a bhios tu a 'laighe le supine (air do dhruim) an aghaidh seinn (air do stomag) no air an taobh thall (air do thaobh).
Ann an cuid de dhaoine, dh'fhaoidte gum bi apnea cadail air a dhol am meud gu mòr nuair a tha e na laighe. Gu math tric, chan fhaod an t-eas-òrdugh ach tachairt air a 'chùl. Ma tha an sgrùdadh agad a 'sealltainn gu bheil apnea cadail a' tachairt gu ìre mhòr air do dhruim, gheibh thu buannachd bho leigheas àiteachaidh, a 'gabhail a-steach ball-teanas a dh'fhaodadh a bhith ann.
Roghainnean airson leigheas suidheachaidh
Tha grunnan innealan ann a dh'fhaodar a cheannach gus casg a chur air cadal air do dhruim. Ma tha thu cruthachail, faodaidh tu cuideachd beagan fhuasglaidhean a dhealbh bho nithean cumanta timcheall air an taigh agad. Am measg nan roghainnean sin tha:
Tha an "bumper" seo air a chuairteachadh timcheall air do lòch le bloc sìola air do dhruim gus casg a chur air tionndadh air an oidhche. Tha e air a cheangal an àite le stuadhan innealan agus Velcro. Faodaidh e buaidh a thoirt air do chomas tionndadh aig an oidhche, agus cuid de luchd-cleachdaidh a 'gearan mu dheidhinn pian air ais. Feumaidh e òrdugh bhon dotair agad.
- Inneal Shift Oidhche
Bidh an uidheam sìmplidh seo a 'briseadh nuair a lorgas e gu bheil thu air gluasad air do dhruim. Tha e air a thilgeil mun amhaich, air a chumail an àite le strap le clasp magnetach. Mura h-eil thu a 'gluasad gu do thaobh, bidh an còmhradh nas cruaidhe, agus dh'fhaodadh seo a bhith buailteach do chom-pàirtiche leabaidh faisg air làimh. Feumaidh e òrdugh òrdachadh agus tha e na dhroch roghainn.
Faodaidh pacaid aotrom a bhith na roghainn èifeachdach gus casg a chur air supine a 'cadal ma chuireas tu baseball no ball-bog daingeann ann. Ma ghluaiseas tu chun do dhruim, bheir an mì-chofhurtachd bhon bhàl ort gun dùisg thu agus gluais thu thairis air do thaobh. Chan eil e saor agus faodaidh e diofar a dhèanamh do chuid de dhaoine.
- T-Shirt Ball Ball-teanas
Mu dheireadh, dh'fhaodadh ball teanas a bhith mar roghainn eile airson beachdachadh. Le bhith a 'fuaigheal ball teanas a-steach do dhuilleag air cùl lèine-t, faodaidh tu an aon rud a chuir casg ort fhèin bho bhith a' cadal air do dhruim. Ma ghluaiseas tu chun do dhruim cuiridh am ball cuideam air cuideam a dhùisgidh e agus a bhrosnachadh gus gluasad gu do thaobh. Mura h-eil thu nad sgilean fuaigheil, dh'fhaodadh tu a bhith a 'lorg artaigil dìcheallach de dh' aodach le pòcaid air a 'chùl (mar pajama pants) no fear a dh' fhaodadh tu a bhith air a dhìon ort.
Ma tha thu a 'fulang le snoring no apnea cadail a tha a' tachairt sa mhòr-chuid air do dhruim, smaoinich air cuid de na roghainnean leigheis sin gus do chuideachadh a 'toirt anail dhut agus cadal nas fheàrr.
Ma tha an duilgheadas agad fhathast, bu chòir dhut bruidhinn ri eòlaiche cadail mu roghainnean a bharrachd, a 'gabhail a-steach cuideam de chuideam leantainneach air slighe an adhair (CPAP) no inneal labhairteach .