Mar thoradh air an galar reamhrachd, tha am bun-bheachd air "fulangas bidhe" air tarraing fhaighinn agus thug aire bho luchd-rannsachaidh. Ged a tha feum aig a h-uile duine air biadh gu bhith beò, tha coltas ann gum bi cùisean ann far a bheil ar càirdeas le biadh a 'dol fada nas fhaide na sin bunaiteach.
Is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh nach eil e coltach nach eil thu ag iarraidh barrachd ithe na tha riatanach, no dh'fhaoidte gum bi thu a' faireachdainn nach urrainn dhut smachd a chumail air na h-aoigheachdan agad airson biadh mì-fhallain, gu h-àraidh carbohydrates mìorbhaileach.
Ma tha, is dòcha gu bheil gainnead bìdh agad.
Dè a th 'ann an ithe itheach?
A rèir Adhartasan Bìdh Anonymous, tha "gainnead bìdh a 'nochdadh fhèin ann an aimhreit neo-chùramach airson cus bìdh," a tha gu h-àraid sònraichte an dèidh "gualachadh carbohydrates mìorbhaileach, gu h-àraidh susbaint siùcair agus flùr a thèid a mheataachadh gu luath agus a thionndadh gu siùcar san fhuil dhuil" - ann am faclan eile, biadh air an deagh ghluasad .
Na biadhan as duilghe
Tha fianais saidheansail o chionn ghoirid a 'toirt taic dha seo. Ann an sgrùdadh bho Oilthigh Michigan a chaidh fhoillseachadh tràth ann an 2015, lorg luchd-rannsachaidh gu robh biadh fìor-ghiùlain, leithid pioc, frasan Frangach agus siùcairean le susbaint àrd siùcair, air an gabhail a-steach ann an giùlan ithe mar a bha e doirbh, agus 's dòcha gum bi e "a' roinn feartan le drugaichean mì-ghnàthachaidh (me, tomhas àrd, ìre luath de bhith a 'gabhail a-steach). "
Chan e co-dhùnadh a th 'ann gur e seo na fìor bhiadh a tha ceangailte ris an èiginn reamhrachd cuideachd.
Is iad seo biadh cuideachd a bhios mòran dhaoine a 'tionndadh nuair a bhios iad a' gabhail pàirt ann an "ithe tòcail," no ag ithe mar dhòigh air dèiligeadh ri cuideam.
"A bheil thu nad ionnsaigh bìdh?"
Eadar-theangachadh Bìdh gun urra, a tha mar amas aige "a bhith a 'faighinn air ais aon latha aig aon àm bho thinneas bith-cheimigeach dìth bidhe," a' faighneachd a 'cheist seo.
A rèir an liosta de fheartan, is dòcha gum bi thu a 'toirt ionnsaigh bìdh ma tha:
- Chan urrainn dhut smachd a chumail air an ìre de bhiadh a th 'agad, gu h - àraid biadh àrd-siùcair no "biadh sgudail."
- Dh'fheuch thu ro-innleachdan call-cuideachaidh eadar-dhealaichte agus bàs, ach cha robh gin air obrachadh gu buan.
- Fhuair thu fhèin a 'dol an sàs ann an giùlan neo-riaghailteach mar a bhith a' cur a-mach no a 'cleachdadh laxatives no diuretics gu sònraichte airson adhbharan call cuideam no feuchainn ri cuideam cuideam a sheachnadh an dèidh dhut creidsinn gu bheil thu air teannachadh.
- Tha thu a 'faireachdainn duilich, dòchasach, brònach no nàire mu do chuideam no na cleachdaidhean ithe agad.
- Bidh thu a 'faireachdainn atharrachaidhean tòcail nas dian no sreangan tlachdmhor nuair a bhios tu ag ithe biadh air a bheil deagh chùram.
- Bidh thu a 'tionndadh gu biadh airson adhbharan tòcail, leithid nuair a tha thu troimh-chèile no mar dhuais nuair a choilean thu pearsa pearsanta.
- Bidh thu ag ithe gu prìobhaideach gus am faic duine sam bith dè tha thu ag ithe.
- Bidh thu a 'goid biadh dhaoine eile.
- Bidh thu fhèin a 'dol an sàs ann a bhith a' smaoineachadh gu furachail, gu furachail mu bhiadh.
- Tha thu air mothachadh gu bheil do bheatha-beatha a 'dol nas miosa gu corporra, gu faireachdail, gu sòisealta agus / no gu spioradail air sgàth na h-aoibhneas neo-chùramach agad airson biadh caochlaideach.
(Gus coimhead air liosta nas fharsainge, faodaidh tu tadhal air làrach Add to Favourites Food aig http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict)
A 'làimhseachadh Fulangas bìdh
Ged a tha buidhnean leithid Addicts Food Anonymous a 'tairgse innealan airson ath-bheothachadh, a' gabhail a-steach dìoghaltas agus prògram 12-ceum, tha luchd-rannsachaidh a 'feuchainn ri faighinn a-mach mu leigheasan meidigeach a bhith aca fhad' sa tha iad a 'leantainn air adhart a' faighinn tuigse nas fheàrr air leantainneachd biadh. Tha e a 'nochdadh mar sin, ann an iomadh dòigh an dà chuid a-nis agus thairis air na bliadhnaichean ri thighinn, tha cuideachadh air an t-slighe.
Ma tha dragh oirbh gum faod thu biadh a bhith agad, bruidhnidh seo ris an dotair agad, cò dh'fhaodas cuideachd do chuideachadh chun an eòlaiche iomchaidh agus taic a thoirt do bhuidhnean mar Biadh Addicts Anonymous a dh'fhaodadh a bhith na chuideachadh mòr.
Coltach ri dìth-chleasachd sam bith, tha eadar-theachd luath a tha cudromach agus deatamach gus faighinn air an rathad gu ath-bheothachadh.
Stòran :
Iomairtean Bìdh gun urra. A bheil thu gad ionnsaigh bìdh? Air an ruighinn air-loidhne aig http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict air 9 Màrt 2015.
Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Dè na biadh a dh'fhaodadh a bhith buailteach? Dleastanasan a bhith a 'giollachd, susbaint saill, agus luchd-gluasaid. PLoS One 2015 Feb 18.
Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Speictream dìth-bìdh bidhe: modail teòiridheach bho àbhaist gu bhith ag ithe agus eas-òrdugh thairis air. Curr Med Chem 2015 27 Gearran [Epub air thoiseach air clò]