Bu chòir doigh a bhith air a chur an sàs ann an dochann gann (ùr-ghluasadach) airson dìreach 5 gu 10 mionaidean aig an aon àm. Dh'fhaodadh seo a bhith nas fhaide na seo mar thoradh air cron a dhèanamh air a 'chraiceann le frostbite no cion sruth fala. Faodaidh tu deigh a chuir a-steach grunn thursan gach latha.
Dè a tha Deigh a 'dèanamh?
Nuair a tha thu a 'dochann pàirt de chorp, bidh do bhodhaig a' dol tron phròiseas sèididh gus cuideachadh leis an inneal a leigheas.
Am measg nan comharran talla de shruth tha:
- Meudachadh teothachd fighe
- Dearg
- Dol
- Sgòthan geala
Agus dèan beachd air dè? Tha do bhodhaig fìor mhath air fuil agus ceallan a chuir gu pàirt corp leòinte gus a leigheas. Cha mhòr gu math ro mhath. Sin as coireach gu bheil sinn a 'cleachdadh deigh gus smachd a chumail air an t-sìde agus na pian.
Nuair a thèid deigh a chur gu do bhodhaig, tha e ag adhbhrachadh vasodilation, agus tha seo a 'cuingealachadh sruth fuil gu pàirt corp sònraichte. Tha an cuairteachadh cuingealaichte sin a 'cuideachadh le bhith a' cumail sèid sìos. Bidh an deigh cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh comharran pianail a dh'fhaodadh a bhith a 'faireachdainn an dèidh do leòn.
Ciamar a bhios fios agam cuin a bhios e ag iarraidh stad a chuir air?
Chan e dìreach stiùireadh coitcheann a th 'ann an ùine deighe 10 mionaid. Dè mura h-urrainn dhut dìreach 10 mionaidean de ghleidheadh a thoirt air pàirt corp leòinte? A bheil dòigh eile ann airson faighinn a-mach cuin a chuireas stad ort?
Tha. Faodaidh tu modh-obrach CBAN a chleachdadh. Tha CBAN na shreath a tha a 'seasamh airson fuachd, losgadh, searbh, numb. Is iad sin na mothachadh a bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn nuair a chuireas tu deigh a-steach don phàirt corporra agad.
Nuair a chuir thu deigh an toiseach, bu chòir dha a bhith a 'faireachdainn fuar. Às dèidh deigh a chumail an àite air a' bhodhaig a chaidh a ghoirteachadh airson beagan mhionaidean, bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn beagan losgadh. Cha bu chòir seo ach beagan mhionaidean a dh 'fhalbh, agus an uairsin thèid caochladh a chur na h-àite.
Às deidh an tinneas, bheir thu fa-near gu bheil an deigh a 'dèanamh do chraiceann a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn.
Nuair a ruigeas tu an fhaireachdainn a tha a 'faireachdainn, tha an t-àm ann an deigh a thoirt air falbh, ge bith dè an ùine a chuir thu an deigh air do chorp. Tha an acronym CBAN dìreach a 'cleachdadh mothachadh do chorp fhèin gus innse dhut cuin a thèid thu às an deigh.
A bheil Iùl fìor fheumail?
Is e an gliocas gnàthach a bh 'ann an cunnart a bhith air a ghoirteachadh airson ùine, ach tha rannsachadh o chionn ghoirid a' sealltainn nach dòcha gu bheil e gu tur riatanach. Tha cuid de sgrùdaidhean eadhon a 'sealltainn gu bheil an sruth fala nas lugha gu innealan leòinte a' dèanamh dàil air a 'phròiseas slànachaidh. Às deidh sin, tha do chorp air a bhith a 'leigheas fhèin airson ùine mhòr. Carson a bu choir dhuinn a bhith a 'cumail smachd air a' phròiseas sin?
Faodaidh deigh cuideachadh gus do leòn a dhèanamh nas fheàrr, mar sin tha eòlaichean a 'moladh a bhith a' cleachdadh deigh airson ùine ghoirid a-mhàin. Is dòcha gum bi e nas fheàrr an deigh a chumail airson 5 mionaidean, agus an uairsin dheth airson 30 mionaid gus sruth fuil àbhaisteach a thoirt air ais. Fon loidhne: faigh sùil a-steach leis an dotair agad, cleachd modh CBAN, agus cumaibh a 'phàirt a tha air do leòn a' gluasad. (Is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a ' cleachdadh prionnsapal POLICE .)
Am faod mi am pasgan deighe agam fhèin a dhèanamh?
Mura h-eil pasgan deighe agad no ma bhios am poca deighe a 'leaghadh agus an uairsin a' reothadh a-rithist a-steach do bhloc mòr deigh, cha bhi do shùilean glè èifeachdach. Faodaidh tu am pasgan deighe agad fhèin a dhèanamh as urrainn dhut ath-leasachadh a-rithist is a-rithist às aonais a bhith na bhloca deighe mòr.
Seo mar a tha:
- Cuir ciùban deigh agus cupan uisge a-steach do phoca plastaig.
- Cuir beagan lòin-bùird de dhroch alcol.
- Seal am poca. Bidh an deoch làidir a 'cur casg air an deigh a bhith a' cruthachadh bloc mòr san reothadh.
Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air na beagan bhliadhnaichean a chaidh seachad. A bheil e fìor èifeachdach? A bheil e riatanach? Tha aon rud cinnteach: faodaidh e cuideachadh le do pian a lùghdachadh agus a dhèanamh gu bheil thu a 'faireachdainn math. Nuair a tha thu a 'dèanamh deilbh, cleachd modh CBAN, cùm an deigh airson dìreach 5 gu 10 mionaidean, agus cùm do chuid corp a' gluasad ro agus às deidh sin. Is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' sgrùdadh le do PT ionnsachadh dìreach mar a làimhsicheas tu do dhroch.
Air a dheasachadh le Brett Sears, PT.
Khoshnevis, S. Et al. Is dòcha gum bi vasoconstration air a bhrosnachadh gu fuar a 'leantainn air crìochan fuarachaidh: measadh air iomadh aonad croterapy. Ceangalaichean Surg Sports Traumatol Arthrosc. 23 (9), Sultain 2015.