Ann am fibromyalgia , tha mearachd, droch chothromachadh agus easan nan gearan cumanta. Do chuid de dhaoine, tha iad a 'cur dragh beag orra a bhios a' bàrr suas aig amannan. Ann an cuid eile, faodaidh iad a bhith gu math trom agus a 'leantainn gu leòn cunbhalach.
Tha e a 'tuiteam, agus gu sònraichte a' tuiteam tric, na dhuilgheadas mòr. Is e an rud mu dheireadh a dh 'fheumas tu nuair a tha thu mar-thà ann am pian seasmhach ort fhèin a ghortachadh fad na h-ùine.
Faodaidh tuiteam gu tric no duilgheadasan cothromachaidh cuideachd eagal a bhith air tuiteam.
Faodaidh an eagal sin, an aon uair, eagal a chur ort a bhith gnìomhach, eadhon taobh a-staigh do chrìochan. A rèir sgrùdadh ann an Rheumatology Clionaigeach, tha eagal air 73% de dhaoine le fibromyalgia air gnìomhachd chorporra, agus tha duilgheadasan aig faisg air 75 sa cheud le cothromachadh.
Chan eil a bhith a 'tuiteam nas lugha na chomharra agus mar thoradh air na comharran a th' ann de mhearachd agus droch chothromachadh. Anns an t-suidheachadh seo, faodaidh easan agus duilgheadasan cothromachaidh a bhith co-cheangailte ri atharrachaidhean air mar a bhios sinn a 'coiseachd.
Mar sin carson a tha fibromyalgia a 'gabhail a-steach na duilgheadasan sin? Agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh mun deidhinn?
Fibromyalgia agus Màireachd
Ann am fibromyalgia, thig mearachd as trice nuair a sheasas tu an-toiseach. Tha e coltach ris an fhaireachdainn gu bheil "ceann-ruadh" ort nuair a bhios tu a 'seasamh suas gu math luath, ach faodaidh e tachairt uair sam bith a thèid thu bho bhith a' laighe sìos no a 'suidhe gus seasamh. Faodaidh an dòrtadh a tha ag èirigh gu h-obann a dhèanamh gad chuideachadh air do chasan, marbhtach, no dh'fhaodadh e bhith gad thuit no fann.
Is dòcha gum bi mearachd agus teannachadh anns an t-suidheachadh seo ceangailte ri fo-bhuidheann sònraichte, a rèir sgrùdadh 2017 a chaidh fhoillseachadh ann an European Journal of Pain . A bharrachd air aimhreit agus teannachadh, bha na h-ìrean pian as àirde aig an fho-bhuidheann seo cho math ri diofar chomharran agus suidheachaidhean co-cheangailte, a 'gabhail a-steach dysfunction inntinneil ("fibro ceò"), an t-aodach iriosal, vulvodynia, agus an syndrome cas cas.
Tha rannsachadh a 'toirt a-mach gu bheil a' chomharra seo a 'tighinn bho dhìonadh an t-siostaim neo-eisimeileach (ANS), ris an canar dysautonomia . Tha ANS an sàs ann an tòrr de na gnìomhan riatanach anns a 'bhodhaig agad, a' gabhail a-steach ìre cridhe, bruthadh-fala, reat analach, teothachd a 'chuirp, metabolism, agus làimhseachadh.
Faodar mealladh a tha ag adhbhrachadh bho dysautonomia a bhith air a thoirt gu eas-fhulangas orthostatic , hypotension neo-ghluasadach, no tachycardia syndrom (POTS). Gu h-àraid, tha na rudan seo a 'ciallachadh nach eil an cridhe agus an eanchainn a' conaltradh gu ceart le chèile.
Is e an rud a bu chòir tachairt nuair a bhios tu a 'seasamh suas bho shuidheachadh no de shuidheachaidh, bidh ANS a' meudachadh do chuideam-fala gus sabaid a dhèanamh air cruth-tìre agus a 'cumail solarachadh fola gu leòr anns an eanchainn agad. Le dysautonomia, chan eil seo a 'tachairt mar bu chòir. An àite sin, faodaidh an cuideam fala tuiteam nuair a sheasas tu, agus is e mearachd no aotrom-cheann a th 'ann. Ann am POTS, tha an ìre cridhe ag èirigh suas fhad 'sa tha cuideam fuil a' tuiteam.
Is dòcha gum bi durachdachd co-cheangailte ri coltas cridhe, lèirsinn neònach, ìre àrd-chnàimh, pian ciste, agus seòrsa de dhroch shìneadh ris an canar syncope vasovagal.
Chan eil a h-uile duine le mearachd a 'buntainn ri fibromyalgia, ge-tà. Ann an sgrùdadh ann an 2008, tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gu robh mearachd agus buntàtaichean nas cumanta na a bhith a 'fulang.
Tha iad cuideachd ag ràdh gur e POTS aon de na comharran fibromyalgia as cumanta a chunnaic iad tro dheuchainnean bùird teasachaidh, a tha a 'tomhas do fhreagairt do atharrachaidhean san àite.
Duilgheadasan Coimeas agus Gait ann am Fibromyalgia
A 'cur ris an comas tuiteam, tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil daoine le fibromyalgia a 'coiseachd ann an dòigh eadar-dhealaichte seach daoine fallain. Lorg sgrùdadh 2009 gu bheil geum neo-àbhaisteach (dòigh coiseachd) mu 28% de dhaoine leis an tinneas seo.
Ann an sgrùdadh ann an 2017 de choileanadh gnìomhach, thuirt luchd-rannsachaidh gun robh droch bhuaidh air a 'chothrom agus an cothromachadh anns a' chùis seo. Am measg nan eadar-dhealachaidhean:
- fada fada nas giorra
- astar nas slaodaiche
- an dòigh anns a bheil a 'bhuidheann a' gluasad nuair a bhios iad a 'coiseachd
Thug luchd-sgrùdaidh fa-near gu robh eadar-dhealachaidhean cothromachd agus cothromachadh nas miosa ann an daoine aig an robh barrachd pian , duilgheadas, sgìth, iomagain, agus trom-inntinn. Mhol iad gum bi dotairean a 'measadh gèilleadh agus suidheachadh an euslaintich le fibromyalgia gus an seòrsa as fheàrr de ath-bheothachadh agus casg tuiteam a lorg dhaibh.
Tha an sgrùdadh seo mar phàirt de bhuidheann de litreachas saidheansail a tha a 'sìor fhàs a' sealltainn cothromachadh agus duilgheadasan gluasaid anns a 'chumha seo a dh'fhaodas eas A dh 'aindeoin sin, is dòcha nach bi prìomhachas aig do dhotair air na comharraidhean sin a luachadh agus a leigheas. Ma tha dragh oirbh, dèan cinnteach gun toir iad suas iad aig an ath choinneimh agad.
A 'lughdachadh cunnart meadhanach agus tuiteam ann am Fibromyalgia
Nas soirbheachaile a tha thu a 'dèiligeadh ris an fibromyalgia agad, nas lugha na bu chòir na comharraidhean sin a bhith na dhuilgheadas. Ach ma tha barrachd aire a dhìth orra no mura robh e comasach dhut leigheasan fibromyalgia èifeachdach a lorg, tha grunn roghainnean agad.
Airson mearachd bho POTS, hypotension neo-ghluasadach, no hypotension neo-dhìreach eadar-mheadhan, dh'fhaodadh gum bi e comasach do dhotair cungaidhean a chuidicheas a mholadh. Faodaidh iad seo a bhith a 'gabhail a-steach SSRI / SNRIs , benzodiazepines agus luchd-bacadh beta . Dh'fhaodadh cuid de na drogaichean sin cuideachadh le lughdachadh a thoirt air comharraidhean fibromyalgia eile, cuideachd - tha SSRIs agus SNRIs mar as trice air an òrdachadh airson an tinneas seo. Faodaidh an dotair agad cuideachd atharrachaidhean air dòigh-beatha a mholadh.
Ma tha thu a 'smocadh, tha rannsachadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris rheumatologic Co-cheangailte, Cnàimh, Spìon a' moladh gum faodadh fuasgladh cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh losgadh agus grunn chomharran eile de fibromyalgia.
Nuair a thig e gu cothromachadh agus cothrom, tha leigheas corporra na leigheas coitcheann. Faodaidh tu cuideachd iarraidh air do dhotair co-dhiù a tha rudeigin mar yoga , tai chi no qigong sàbhailte dhut.
Gus an lorg thu dòighean gus na comharran sin a leasachadh, bidh e a 'pàigheadh a bhith faiceallach. Faodaidh innealan taice leithid canan no coisiche do chuideachadh nad do chasan. Is e eacarsaichean suidhe a bhith an roghainn as sàbhailte, agus tha iad gu cinnteach na roghainn nas fheàrr na bhith nas gnìomhaiche na ghabhas a bhith agad.
> Stòran:
> Costa ID, Gamundi A, Miranda JG, et al. A 'coileanadh coileanadh gnìomhach ann an euslaintich le fibromyalgia. Crìochan ann an eòlas nàdurra. 2017 26 Faoilleach; 11: 14.
> Lee SS, Kim SH, Nah SS, et al. Bidh cleachdaidhean smocaidh a 'toirt buaidh air pian agus feartan gnìomhachdail agus saidhc-inntinn ann am fibromyalgia. Co-chnàimh, cnàimh, spìon. 2011 Cèitean; 78 (3): 259-65.
> Staud R. Dysfunction autonomic ann an syndrome fibromyalgia: tachycardia orthostatic postural. Aithisgean reumatology làithreach. 2008 Dùbhlachd; 10 (6): 463-6.
> Russek L, Gardner S, Maguire K, et al. Suirbhidh tar-roinneil a 'measadh tùsan eagal a tha co-cheangailte ri gluasad am measg dhaoine le sionndrom fibromyalgia. Lùdar-eòlas clionaigeach. 2015 Jun; 34 (6): 1109-19.
> Watson NF, Buchwalk D, Goldberg J, et al. Soidhnichean agus comharraidhean neurologic ann am fibromyalgia. Arthritis agus reumatism. 2009 Sep; 60 (9): 2839-44.
> Yim YR, Lee KE, Pàirc DJ, et al. A 'comharrachadh fo-bhuidhnean fibromyalgia a' cleachdadh anailis cluster: dàimhean le caochlaidhean clionaigeach. Iris pian Eòrpach. 2017 Gearran 21 (2): 374-384.