A bheil A 'Smocadh no A' Gluasad Samhlaidhean Fibromyalgia?
A bheil thu a 'smocadh toitean no a' cnocadh tombaca? Nuair a bhios fibromyalgia agad, faodaidh gum bi cunnart eadhon nas motha aig cleachdadh tombaca na bha thu a 'smaoineachadh. Tha ioma-sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cleachdadh tombaca ceangailte ri comharran nas miosa de fibromyalgia. Faodaidh smocadh a bhith na chunnart cuideachd airson an suidheachadh seo a leasachadh.
Aig an aon àm, bidh daoine le fibromyalgia ag ràdh gu tric gu bheil smocadh gan cuideachadh gus dèiligeadh ri pian fibromyalgia.
Dè tha na sgrùdaidhean ag innse dhuinn, agus ciamar a chleachdas tu am fiosrachadh seo gus do shlàinte a leasachadh?
Tuigsinn Fibromyalgia
Tha fibromyalgia na staid mì-thoilichte a tha air a chomharrachadh le pian mìos-cheasnachaidh, tinneasachd agus sgìth mhòr. A bharrachd air comharraidhean corporra, faodaidh fibromyalgia buaidh a thoirt air giùlan, ìrean cuideam, agus giùlain mar smocadh. Eu-coltach ri arthritis, chan eil fibromyalgia air a chomharrachadh le sèid, agus uaireannan thathar a 'toirt iomradh air an t-suidheachadh mar seòrsa de reumatism bog.
Ged nach eil fibromyalgia a 'toirt a-steach losgadh, tha sgrùdaidhean air atharrachaidhean fhaighinn ann an cuid de hormonaichean, neurotransmitters san eanchainn, agus meudachadh ann am P (stuthan) pian) ann an cuid de dhaoine leis a' chùmhnant. Seach gu bheil tombaca cuideachd a 'toirt buaidh air neurotransmitters a bharrachd air buaidh hormona a bhith aca, tha e cudromach gum bi smocadh air buaidh a thoirt air cùrsa an tinneis.
Mar a tha Smocadh a 'Buaidh air Sgaoileadh-chromaidhean
Aig an àm seo tha grunn sgrùdaidhean againn a-nis a tha a 'moladh gum faodadh smocadh comharraidhean fibromyalgia a dhiochdachadh.
Nì sinn ath-bhreithneachadh air cuid de na toraidhean, agus an uairsin bidh sinn a 'bruidhinn mu na meadhanan bunaiteach a dh'fhaodadh a bhith cunntachail. San fharsaingeachd, ge-tà, tha na sgrùdaidhean air a bhith measgaichte anns na co-dhùnaidhean aca.
- Lorg sgrùdadh clionaig Mayo 2009 gu robh cleachdadh tombaca ann an daoine le fibromyalgia ceangailte ri dian-pian nas àirde, sgòran nas àirde air Ceisteachan Buaidh Fibromyalgia, nas lugha de làithean math san fharsaingeachd, agus barrachd obrach air a chall.
- Lorg sgrùdadh eile ann an 2009 gun robh cuid de na comharran de fibromyalgia nas miosa ann an daoine a bha a 'smocadh, a' gabhail a-steach dìth pian cunbhalach, tricead cadal neo-ath-nuadhachail , cho tric 'sa tha paresthesias (mothachadh neònach), agus a bhith an làthair dragh agus trom-inntinn . B 'e aire a bh' ann gun robh an ceathramh cuid de na daoine sin "ag ath-smocadh," daoine a bha air stad a thoirt air smocadh agus a thòisich iad a 'smocadh a-rithist, a rèir coltais gu bhith a' dèiligeadh ris na comharraidhean aca. Nuair a chaidh an coimeas ri daoine le arthritis dhroimatamach, bha an fheadhainn le fibromyalgia nas buailtiche smocadh. A bharrachd air an sin, bha na h-ìrean foghlaim nas àirde ann an smocadh le fibromyalgia na daoine nach robh a 'smocadh san sgrùdadh seo. Gu soilleir, chan e dìreach dìth foghlaim a tha ann an obair an seo.
- Lorg sgrùdadh 2011 gu robh barrachd phuingean tairgse aig daoine le fibromyalgia a bha a 'smocadh agus bha iad nas buailtiche a bhith trom-inntinn (boireannaich a-mhàin).
Smocadh mar adhbhar a dh'fhaodadh a bhith ann am Fibromyalgia
Tha a 'mhòr-chuid de na sgrùdaidhean gu ruige seo a' coimhead air buaidh smocadh air comharraidhean fibromyalgia. Dè tha fios againn mu smocadh mar fhactar cunnairt a dh'fhaodadh a bhith ann airson leasachadh fibromyalgia sa chiad àite? Dh'fhaighnich sgrùdadh 2010 air a 'cheist seo, ged a bha e a' coimhead dìreach ri boireannaich. Bha e coltach gur e smocadh a bha na chunnart airson leasachadh fibromyalgia anns an robh iadsan a bha a 'smocadh 2.37 uair nas buailtiche fibromyalgia a leasachadh na an fheadhainn nach do smoc.
Nuair a tha thu a 'coimhead air sgrùdaidhean mar seo tha e cudromach a bhith a' comharrachadh an eadar-cheangal agus adhbhar. Leis nach eil rudeigin ceangailte ris an dòigh seo a 'ciallachadh gur e adhbhar a th' ann. Is e eisimpleir coitcheann a th 'ann gu bheil ithe reòiteag agus a' bàthadh. Is dòcha gum bi an fheadhainn a bhios ag ithe reòiteag nas buailtiche a bhàthadh, ach is e cumanta a th 'ann gum bi an dà thachartas a' tachairt as t-samhradh. Chan eil reòiteag ag adhbhrachadh bàthadh. Feumar tuilleadh sgrùdaidhean a dhèanamh gus measadh a dhèanamh co-dhiù a tha smocadh follaiseach gu bheil cunnart ann airson fibromyalgia. Anns an sgrùdadh seo, bha leasachadh fibromyalgia co-cheangailte cuideachd ri eachdraidh hyperemesis gravidarum (droch thinneas sa mhadainn nuair a bha e trom).
Smocadh, Fibromyalgia, agus Duilgheadasan Obrach
A bharrachd air a bhith a 'toirt piseach air pian, tha coltas gu bheil barrachd dhuilgheadasan aig an fheadhainn a tha a' smocadh agus cuideachd fibromyalgia, ann an faclan eile, comas nas lugha airson a bhith a 'coileanadh an cuid obrach de bhith a' fuireach agus a 'dèanamh obair làitheil.
Dol, Smocadh, agus Fibromyalgia
Ciamar a dh'fhaodadh smocadh buaidh air pian ann an daoine le fibromyalgia? Tha fios againn gu bheil buaidh aig smocadh air slighean bith-cheimigeach anns a 'phrìomh shiostam neònach agus gu bheil am fibromyalgia na staid a tha air a chomharrachadh le dìth-smachd an t-siostaim nèimhsich. Tha luchd-rannsachaidh air teòiridhean eadar-dhealaichte a mholadh mun cheangal seo.
Tha fios againn gu bheil smocadh a 'brosnachadh gabhadan nicotinic san eanchainn agus a' bacadh ceimigeach ris an canar leptin. Còmhla, faodaidh seo obrachadh gus dì-riaghladh a dhèanamh air mar a tha an t-eanchainn agus an siostam endocrine a 'freagairt air pian. Tha cuid a 'creidsinn gum faodadh droch-riaghladh a' chothromachaidh eadar leptin agus ceimigeach eile ris an canar neuropeptide Y a bhith na inneal cudromach airson pian ann am fibromyalgia. Tha cuid eile a 'moladh gum faodadh ìrean ìosal de IGF1 a bhith cunntachail oir is dòcha gum bi pian nas fheàrr le crìochnachadh smocadh. Tha e follaiseach gu bheil mòran a bharrachd rannsachaidh ri dhèanamh, an dà chuid gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air a 'cheangal eadar smocadh agus fibromyalgia, agus is dòcha, tron tuigse seo, ionnsachadh mu dhòighean nas fheàrr air a' chùis a leigheas.
Mar a chaidh ainmeachadh roimhe (agus gu h-ìosal), bidh cuid a 'tòiseachadh air smocadh a-rithist às dèidh breithneachadh no a' faireachdainn gu bheil smocadh gan cuideachadh gus dèiligeadh ris a 'chùmhnant. Tha fios againn gu bheil a 'mhòr-chuid de smocadh ann an daoine le pian leantainneach air a dhol sìos mar a tha e san t-sluagh san fharsaingeachd, a' moladh gum faodadh smocadh buaidh a thoirt air slighean bith-cheimiceach ann an barrachd air aon dòigh.
Beachd euslainteach air Èifeachd Smocaidh air Fibromyalgia
Sheall sinn air na sgrùdaidhean cuingealaichte gu ruige seo air sealltainn mu smocadh agus fibromyalgia, ach dè a tha an fheadhainn a tha a 'fuireach le fibromyalgia a' smaoineachadh? Thug sgrùdadh 2016 aghaidh air a 'cheist mu mar a tha daoine a tha a' fuireach le fibromyalgia a 'creidsinn gu bheil smocadh a' toirt buaidh air an galar aca.
Cha robh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faireachdainn gu robh buaidh aig smocadh air na comharraidhean corporra aca (leithid pian), ach bha iad a 'faireachdainn gun do chuidich smocadh iad gus dèiligeadh ris an tinneas. Bha a 'mhòr-chuid de na daoine a bha a' dèanamh cinnteach gun robh iad a 'smocadh le bhith ag ràdh gun robh e gan cuideachadh a' dèiligeadh le pian (69 sa cheud), na bhuaireadh (83 sa cheud), gan cuideachadh le fois a ghabhail (77 sa cheud), an duilgheadas inntinn agus an duilgheadas (83 sa cheud) no air cuideachadh le mulad (54 sa cheud).
Nuair a chaidh a cheasnachadh gu h-àraidh mu bhuaidh smocadh air a 'phian aca, cha tug na daoine a bha dìreach glè mhodhail ri tombaca mòran eadar-dhealachadh ann am pian, trom-inntinn no iomagain. Anns an fheadhainn a bha meadhanach gu ìre ghoirt, ge-tà, bha mòran a 'faireachdainn gun do chuidich smocadh le pian.
Tha na toraidhean sgrùdaidh seo cudromach airson dèiligeadh riutha. Tha fios againn nach eil smocadh fallain, agus tha sgrùdaidhean gu h-àrd a 'moladh gu bheil e a' cur pian gu mòr le fibromyalgia. Ach bidh an fheadhainn a tha a 'faireachdainn gu bheil smocadh a' cuideachadh an cuid pian nas lugha deònach a bhith a 'falbh às. A 'cur seo ri chèile leis an eòlas nach eil an fheadhainn le pian cunbhalach, san fharsaingeachd, cho buailteach a bhith a' briseadh na h-obrach seach an fheadhainn gun pian leantainneach, a 'sealltainn gu feum cuspair an artaigil seo tuilleadh sgrùdaidh.
A 'fàgail Smocadh
Tha sgrùdaidhean gu ruige seo air faighinn a-mach gum faodadh smocadh pian fibromyalgia a dhèanamh nas miosa, ach tha mòran dhaoine le fibromyalgia den bheachd gu bheil smocadh gam cuideachadh. Chan e cion foghlaim a th 'ann mu na cunnartan a tha ann airson smocadh. Is dòcha gu bheil an rannsachadh air siostaman làimhseachaidh nas fhallaine nas cudromaiche airson cuideachadh le luchd-smocaidh leis an tinneas a bhith nas fheàrr a 'dèiligeadh gus am faigh iad cothrom gu leòr air stad a chuir air smocadh.
Chan fhaod a bhith a 'fulang smocadh furasta. Is e tòiseachadh math a th 'ann an ath-bhreithneachadh cho cudromach is a tha crìochnachadh smocadh, còmhla ri bhith a' coileanadh an inntinn cheart. Tha ionnsachadh mu bhith a 'dèiligeadh ro-innleachdan gus cuideam a lùghdachadh cudromach do dhuine sam bith a tha a' beachdachadh air a bhith a 'crìonadh, ach gu sònraichte cudromach le fibromyalgia. Le bhith a 'dèiligeadh ri ro-innleachdan a tha a' dol an sàs, coimhead air a 'bhogsa-inneil againn a tha a' fulang le bhith a '
Fon Loidhne air Smocadh agus Fibromyalgia
Tha sinn dìreach a 'tòiseachadh a' faighinn a-mach mun obair a dh'fhaodadh a bhith aig smocadh mar dhòigh-obrach a tha a 'cur pian air fibromyalgia gu mòr, agus a dh'fhaodadh a bhith na chunnart airson leasachadh a' ghalair anns a 'chiad àite. Sgrùdaidhean a tha sinn a 'ceangal smocadh le barrachd pian agus cleachdaidhean corporra nas lugha, agus tha innealan bith-cheimigeach ann a dh'fhaodadh cunntas a thoirt air cuid den dàimh.
Aig an aon àm, bidh mòran dhaoine le fibromyalgia, agus pian leantainneach san fharsaingeachd, a 'cleachdadh smocadh mar inneal-làimhseachaidh. Air sgàth cho cudromach 's a tha crìochnachadh smocadh air uiread de dh' adhbharan, bidh e cinnteach gun cuir thu ro-innleachd shoirbheachail ann an àite gus an ath "fàgail" a chuir air falbh gu soirbheachail.
> Stòran:
> Bokarewa, M., Erlandsson, M., Bjersing, J., Dehlin, M., agus K. Mannerkorpi. Tha smocadh co-cheangailte ri Leibhean Ìre Leactin agus Neuropeptide Leudaichte agus Eòlas Peinn Àrd-ìre ann an Euslaintich le Fibromyalgia. Eadar-mheadhanan Sèid . 2014. 2014: 627041.
> Choi, C., Knutsen, R., Oda, K., Friseal, G., agus S. Knutsen. An Comann Eadar Fibromyalgia Tubaist Neo-Aithris agus Factaran Neo-Sgiobaiteach: Sgrùdadh 25-Bliadhna de Sgrùdadh Slàinte Adventist. The Journal of Pain . 2010. 11 (10): 994-1003.
> Goesling, J., Brummett, C., Meraj, T. et al. Comainn eadar Pain, Smocadh Tombaca Làithreach, Ìsleachadh, agus Inbhe Fibromyalgia Am measg a bhith a 'làimhseachadh a bhith a' lorg euslainteach le droch thinneas. Leigheas-inntinn . 2015. 16 (7): 1433-42.
> Weingart, T., Vincent, A., Luedtke, C. et al. An Dearbhadh air Luchd-Smocaidh Bhoireann le Fibromyalgia air Buaidhean Smocaidh air Symptoms Fibromyalgia. Cleachdadh Pain . 2015 Samhain 25. (Epub air thoiseach air clò).