Airson boireannaich le sionndar polycystic ovary ( PCOS ) a tha a 'fulang le allergies bìdh no mì-fhulangas bìdh, agus faireachdainnean, faodaidh biadh a bhith tlachdmhor uaireannan. Tha timcheall air aon trian de na h-inbhich uile a 'creidsinn gu bheil iad a' toirt biadh dhaibh, ged a thathar a 'meas gu bheil an àireamh fìor de allergies biadh mòran nas ìsle. Bidh barrachd dhaoine a 'fulang mì-fhulangas bìdh agus mothachadh còmhla ri allergies bìdh.
Tha e coltach gu bheil boireannaich le PCOS nas motha na boireannaich às aonais na cùise. Thathas a 'creidsinn gu bheil sèid mar fhrith-dhrogaichean ann an leasachadh iomadh duilgheadas metaboligeach a tha co-cheangailte ri PCOS leithid resistant insulin, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus galar gruamach nach eil deoch làidir.
Ged nach eil ceangal idir PCOS agus allergies bìdh agus mì-fhulangas bìdh aithnichte, ag ithe biadh a tha ag adhbhrachadh droch bhuaidh, faodaidh solas àrdachadh sa chorp agus 's dòcha gum bi comharran PCOS nas miosa. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine buailteach faighinn a-mach a bheil aileardas aca ri biadh seach gu bheil freagairt mar as trice a' tachairt sa bhad. Dh'fhaodadh gun toir e bacadh air biadh no mothachadh bìdh, air an làimh eile, a bhith duilich a dhearbhadh oir tha na comharraidhean cho dona agus tha e buailteach a bhith a 'nochdadh suas nas fhaide air adhart, is dòcha eadhon an dèidh grunn làithean.
Seo na bu chòir do bhoireannaich le PCOS a bhith eòlach air cugallachd bìdh, mar a gheibh iad deuchainnean dhaibh, agus mar a tha iad eadar-dhealaichte bho ailearaidhean bìdh agus mì-fhulangas.
Dè a th 'ann an allergidhean bìdh?
Bidh allergies bìdh a ' toirt buaidh air 6 sa cheud gu 8 sa cheud den chloinn air fad agus 4 sa cheud de inbhich. Is e maorach (biodag, craobh-gheòidh, giomach, agus cranbagan) am biadh as cumanta ann an inbhich, bainne, cruithneachd, soith , cnòthan, cnothan craoibhe (cnòthan-cnòimh), agus uighean.
Is e freagairt mì-àbhaisteach a th 'ann an alergidh bìdh do bhiadh a tha air a bhrosnachadh le siostam dìon na buidhne fhèin.
Is e proteinain a th 'ann an alergensan bìdh a bhios a' dol a-steach do shruth fuil an dèidh don bhiadh a bhith air a thomhas. Às an sin, bidh iad a 'dol a tharraing air organaichean agus figheagan agus a' dèanamh adhbhrachadh air ath- bhualaidhean aillse.
Mar as trice bidh droch bhuaidh air biadh a 'tòiseachadh taobh a-staigh beagan mhionaidean gu beagan uairean a thìde às dèidh grèim fhaighinn. Airson cuid, faodaidh dìreach a bhith a 'bualadh no a' gabhail a-steach biadh san adhair ath-bheothachadh aillse. Tha ana-cholastas na staid ainneamh ach a dh'fhaodadh a bhith marbh anns a bheil buaidh aig mòran shiostaman a 'chuirp aig an aon àm.
Faodaidh comharran agus comharran allergidhean bìdh atharrachadh leis na cinn as cumanta a bhith a 'fàs no a' bualadh air a 'bhilean, beul agus amhaich, searbhag, cur-seachad, cromadh no a' bhuinneach, agus eczema.
A 'dearbhadh aillseachadh bìdh
Faodar aileagsaidhean bìdh a dhearbhadh le aileagsair a tha air a dhearbhadh air bùird a bhios mar as trice a 'dèanamh eachdraidh mhionaideach, deuchainn corporra, agus deuchainnean lab. Dh'fhaodadh gum bi feum air clàr-latha bidhe le clàr de chomharraidhean. Is e deuchainn cnagadh craicinn aon dòigh fheumail airson deuchainn a dhèanamh airson aileardsaidhean bìdh.
Faodaidh beathaichean cur às do chuideachadh cuideachd gus faighinn a-mach dè na biadhan a tha thu a 'toirt air adhart. Thathas a 'cur às do bhiadh a tha amharasach gu leòr bhon daithead airson grunn sheachdainean feuch a bheil na comharraidhean a' fuasgladh. Ma tha leasachadh air fhaicinn, dh'fhaodadh gum bi am biadh a tha fo amharas air a thoirt air ais gu slaodach, aon aig aon àm, gus faicinn a bheil comharran ann.
Leigheas airson Ailearaidhean Bìdh
Aon uair 's gu bheilear a' dearbhadh aileardsaidh bìdh, is e an aon leigheas a tha ann airson a 'bhiadh sin a sheachnadh Feumaidh seo leughadh cùramach de bhileagan bìdh. Ag obair le neach-beathachaidh clàraichte faodaidh beathachaidh beathachadh le planadh mine agus gus dèanamh cinnteach gu bheilear a 'coinneachadh ri feumalachdan mathas. Bu chòir peannan epinephrine a bhith air an giùlan le daoine fa leth le eachdraidh de dhroch ath-bhualaidhean aillse.
Dè th 'ann am mì-chofhurtan bìdh?
Ged a tha allerg bìdh a 'toirt buaidh air an t-siostam dìon, chan eil eadhonachd bìdh no mothachadh. An àite sin, uaireannan canar "mothachadh faireachdainnean bìdh agus eas-fulangas" mar alergidhean biadh neo-IgE. " Chan urrainn do shiostaman cladhach cuid de dhaoine a bhith a 'cladhach biadh.
Do dhaoine le eas-fhulangas lactsa, mar eisimpleir, tha iad eas-fhillte ann an enzyme a dh 'fheumar a bhith a' cladhach bainne. Nuair a bhios na daoine seo ag ithe stuthan bainne, bidh buaidhean GI aca mar bruich, gas, agus a 'bhuinneach.
Is dòcha gum bi an fheadhainn a tha a 'fulang bho shionndro-inntinn irritable (IBS) a' cleachdadh dòigh-obrach FODMAP gus comharraidhean a stiùireadh. Tha FODMAPs na bhuidheann de shiùcairean agus de shnàithleanan sònraichte anns an daithead a dh 'adhbharaicheas dragh GI ann am bochdainn IBS. Tha FODMAP na sloinneadh a tha na sheasamh airson Fermentable- Oligo- Di- agus Monosaccharides agus Polyols.
Tha mothachadh bìdh cumanta ach chan eil mòran dhaoine a 'tuigsinn gu bheil aon aca. Tha sin air sgàth 's gu bheil an fheadhainn le mothachadh bìdh mar as trice air dàil a dhèanamh air ath-bheachdan anns am faodadh comharraidhean suas gu 72 uair a thìde airson nochdadh an dèidh ithe. Is dòcha gum bi na comharran a tha co-cheangailte ri mothachadh bìdh a 'toirt a-steach an diarrhea, an tuathanais, an eczema, a' dèanamh barrachd de mhucus, imrich "ceò na h-eanchainn", co-phian agus sgìth. Bidh mothachaidhean bìdh a 'toirt buaidh air an t-siostam dìon agus faodaidh iad adhbhrachadh. Do bhoireannaich le PCOS, tha seo a 'ciallachadh a bhith a' cur ris an t-sruth a tha co-cheangailte ris a 'chumha a tha mar-thà.
Ma tha cuid de na comharraidhean air an liostadh agus a 'creidsinn gu bheil cugallachd agad ri biadh no biadh, tha e cudromach a bhith a' dearbhadh dè na biadhan a tha a 'dèanamh nan comharran. Glunte gu tric a 'cur a' choire air gluten-co-cheangailte ri biadh ann an coimhearsnachd PCOS airson a bhith ag adhbharachadh mòran de na comharran a th 'aig cridhe bìdh leithid ceò na h-eanchainn agus pian co-phàirteach nuair a dh'fhaodadh biadh eile a bhith na neach-dùbhlain. Tha e glic deuchainn a dhèanamh a bhith a 'faighinn a-mach dè na bìdh as motha a th' agad an àite an daithead agad ath-ùrachadh no a bhith a 'gabhail a-steach liosta farsaing de bhiadh.
A 'dearbhadh neo-ionndrainn bìdh
Faodaidh a bhith a 'dearbhadh droch- dhìol bìdh na phròiseas iom-fhillte. Tha e nas buailtiche a bhith a 'bàsachadh le bhith a' cur às do dhìol oir is dòcha gun toir e làithean gus freagairt fhaicinn agus 's dòcha gum bi iomadach biadh ann. Bidh mòran proifeiseantaich cùram slàinte a 'gairm airson Deuchainn Sgaoilidh Eadar-mheadhan (MRT) a tha na dheuchainn fuil a dh'fhaodas a bhith a' feuchainn airson àireamh mhòr de dhì-fhulangas bìdh.
Le bhith a 'seachnadh nam biadhan as làidire faodaidh sinn sèid agus comharraidhean a lùghdachadh. Mas e an deuchainn a dhearbhadh, bha e mothachail do bhiadh no biadh sònraichte, tha e cudromach an toirt às do dhaithead airson ùine mhòr gus an siostam dìonach agad a leigheas. Dè cho fada 'sa dh'fheumas tu cur às do na biadhan sin no mura bu chòir dhut a bhith aca, an crochadh air an neach fa leth. Thathas a 'moladh gun obraich thu le RDN air trèanadh bìdh gus do chuideachadh le bhith a' stiùireadh thugaibh agus a 'moladh biadh ùra gus coinneachadh ri feumalachdan beathachaidh.
Mar as trice bidh barrachd lùth agus nas lugha de chomharran air boireannaich le PCOS a bhios a 'cur às do bhiadh a tha iad mothachail. Bidh cuid de eòlas a 'lùghdachadh anns an cuideam aca.
Dè bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu a 'gearan gun tog e biadh?
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil aileardas no eas-fhulangas ort, no cugallachd ri biadh, faigh leigheas. Le bhith a 'dèanamh nan atharrachaidhean riatanach don daithead agad bidh thu a' faireachdainn nas fheàrr agus na comharran PCOS agad a leasachadh.
> Stòran:
> Ebejer K. Dreuchd cytokines ann an syndrome polycystic ovarian.Gynecol Endocrinol. 2013 Jun; 29 (6): 536-40.
Tremellen K, Karma P. "Dysbiosis de Gut Microbiota (DOGMA) - teòiridh ùr-nodail airson leasachadh Syndrome Polycystic Ovarian." Briathran meidigeach 79.1 (2012): 104-112.
> González F. "Sèid ann an sionndrom dòbhrasach polytstic: a 'toirt taic do fhrithealadh insulin agus dysfunction ovarian." Steroids 77.4 (2012): 300-305.