Is e cramps muscle (ris an canar cuideachd spasms fèithir no eich gàrraidh) frith-rathaidean gu h-obann, seasmhach, neo-fhortanach de fhèithean no buidheann de fhèithean. Bidh na fèithean cromaidh a 'fàs teann agus cruaidh, agus tha e gu math pianail. Gu dearbh, tha cromag fèith cha mhòr daonnan pianail gu leòr gus do chuideachadh stad a dhèanamh air dè tha thu a 'dèanamh nuair a thòisich e.
Faodaidh cramps tachairt le fèithean sam bith, ach mar as trice tha iad a 'tachairt anns an laogh agus na fèithean coise.
Am measg nam fèithean eile a tha gu math buailteach a bhith a 'toirt a-steach clachan, tha an sliabh, an t-sliabh, na fèithean nan gàirdeanan agus na làmhan, agus na fèithean rib agus bhoilg.
Is e tachartas gu math cumanta a th 'ann an cramps muscle. Bidh cha mhòr a h-uile duine, nas luaithe no nas fhaide, a 'faighinn eòlas air clachan fèithean.
Dè a tha ag adhbhrachadh Cramps Muscle?
Tha sgrùdaidhean electromyography (EMG) air sealltainn gu bheil croman fèithean a 'tòiseachadh le barrachd gnìomhachd anns na nerves a tha a' solarachadh na fèithean, agus chan ann leis na fèithean fhèin. Thathar a-nis a 'smaoineachadh gu bheil cromagan fèithean a' riochdachadh tachartas neònach agus chan e tachartas cnuasach.
Ach dè a tha ag adhbharachadh nan "dubhagan" neònach a tha a 'leantainn gu lobhadh fèithean dona? Is e an rud as fheàrr as urrainn dhuinn a dhèanamh an-diugh a bhith a 'liostadh nan diofar shuidheachaidhean a tha gu tric co-cheangailte ri clachan fèithe. Nam measg tha:
- Idiopathic. Chan urrainnear a 'mhòr-chuid mhòr de chnàmhan fèith a bhith air an cur ri adhbhar aithnichte sam bith. Nuair nach eil fios aig dotairean adhbhar adhbhar meidigeach, tha iad ag ràdh gu bheil e "idiopathic", a tha a 'fuaimeachadh nas smoimhneile na bhith ag ràdh, "Chan eil fhios agam."
- Bith-eòlasach. Faodar cromagan coise a cheangal ri casan rèidh no neo-àbhaisteach structarail eile de na casan agus na casan. Tha cramps cuideachd nas cumanta ann an daoine a bhios a 'caitheamh cus ùine a' suidhe, no a 'seasamh air flooring concrait.
- Neurological. Faodaidh grunn dhuilgheadasan eanchainn àrdachadh cromagan fèithean, gu sònraichte galar Pharkinson .
- Dehydration. Faodaidh dòrtadh bho diuretics no cus sweating adhbhrachadh gu cramps fèice.
- Neo-riaghailtean electrolyte. - Tha ìrean fola làn potaisium, calcium no magnesium co-cheangailte ri clachan fèithe.
- Beanachadh. Tha cromagan cèimhean nas cumanta nuair a tha iad trom le leanabh, is dòcha mar thoradh air dragh magnesium
- Eas-aonta metabolach. - Tha tinneas an t - siùcair , hypoglycemia , alcoholism agus galar thyroid co-cheangailte ri clachan fèithe.
- Galair artaigeach iomallach. Faodaidh galar artaigeach iomallach adhbhrachadh cas a dhèanamh rè eacarsaich, nuair nach eil na fèithean a tha a 'cleachdadh a' faighinn sruth-fala gu leòr.
- Dialysis. Tha daoine air dialysis gu math buailteach do chnocan fèithean, gu h-àraidh nuair a bhios iad a 'làimhseachadh.
- Crathadh cois na h-oidhche. Tha crompaidhean cas-coise - cramps fèithe a tha a 'tachairt fhad' sa tha iad a 'cadal no a' cadal, mar as trice a 'toirt buaidh air na fèithean laoigh no coise - gu math cumanta ann am buidheann aois sam bith, ged a tha iad a' nochdadh eadhon nas trice an dèidh aois 50. Am prìomh chudromachd meidigeach aca gu bheil iad a 'cur dragh air cadal, agus gum faodadh iad call bochdainn ma tha iad leantainneach.
- Gnìomhachd lùth-chleasachd. Faodaidh gnìomhachd lùth-chleasachd làidir, gu h-àraidh nuair a tha an aimsir teth, mall, croman fèith a bhrosnachadh. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil iad seo mar thoradh air na h-adhbharan dehydration agus electrolyte a tha cumanta don ghnìomh seo. A 'gluasad gu teas, a bharrachd air a bhith a' fuireach ann an deagh uidheamachadh (agus uaireannan, le bhith a 'cleachdadh ath-chur electrolyte) faodaidh e cuideachadh gus casg a chur air an t-seòrsa cromadh fèithe seo.
A dh 'aindeoin an liosta fhada de na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann, anns a' mhòr-chuid mhòr de chùisean chan eil adhbhar sònraichte aig croman fèith - tha iad idiopathic.
Mar a dhèiligeas tu ri leigheasan fèithean
Nuair a bhios tu a 'faireachdainn cromag fèithean dian, faodaidh tu saorsa a thoirt gu luath gu luath le bhith a' sìneadh agus a 'milleadh nam fèithean air a bheil buaidh. Dh'fhaodadh gum bi cuideam air a 'chnàimh no ann an amar salann Epsom cuideachd. Nam biodh an cramp a 'tachairt ann an eacarsaich cruaidh no fada, tha an t-àm ann fois a ghabhail agus fhaighinn air ath-fhrithealadh. Ge-tà, ma tha thu a 'faighinn eòlas air casan cas gu cunbhalach fhad' sa tha thu a 'coiseachd no a' dìreadh staidhre, faodaidh gu bheil galar artaigeach iomallach ort. Anns a 'chùis seo bu chòir dhut an dotair agad a mheas airson measadh.
Ma tha cramps cas oidhche agad, is dòcha gum bi fèithean do laoigh a 'sìneadh gu cunbhalach a' cuideachadh le bhith a 'cur stad air na prògraman, a bharrachd air a bhith a' faighinn eacarsaich gu cunbhalach. Faodaidh brògan freagarrach a chuideachadh cuideachd cuideachadh. Agus faodaidh an leabaidh a bhith a 'lùghdachadh aig bonn na leapa (gun a bhith a' toirt a-steach iad) cuideachadh le casg a chur air casg.
Ma tha cromadh gu math tric no dona, no ma tha cramps cas oidhche a 'casg cadal, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad.
Facal bho
Tha cromagan cèimhean gu math cumanta - bidh cromp aig cha mhòr a h-uile duine aon uair ann an ùine. Chan eil a 'mhòr-chuid den ùine ann gun adhbhar aithnichte, no tha an adhbhar seachad. Ach, faodaidh cromagan fèithean a bhith co-cheangailte ri diofar shuidheachaidhean meidigeach a dh 'fhaodadh a bhith feumach air aire. Ma tha cramps fèice agad a tha air ais gu luath no ma tha iad a 'cur dragh air, bu chòir measadh meidigeach a bhith agad.
> Stòran:
> Allen RE, Kirby KA. Crathan na h-oidhche. Neach-lighidh Fam 2012; 86: 350
> Acadamaidh Ameireagaidh Leigheas-cadail. Cramps Leg Leg-related Sleep. Ann an: Clasachadh Eadar-nàiseanta de dhuilgheadasan cadail, 3mh deas., Acadamaidh Ameireaganach de Leigheas-cadail Sleep, Darien, IL 2014. p.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. An Lùth-chleasaiche le Cramps Muscular: Modh-obrach Clionaigeach. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Cramps Muscle. Arch Intern Med 1990; 150: 511.