3 Reasabaidhean Fallain, Cothromach agus lìonadh dha daoine le tinneas an t-siùcair
Bidh mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair a 'ruighinn airson min-choirce airson an latha a thòiseachadh. Carson a tha min-choirce? A chionn 's gu bheil e na stòr math de fhrith-fhiodag soluble agus cuideachd beagan saill. Mar phàirt de bhracaist a tha càirdeil le tinneas an t-siùcair, bidh na feartan sin a 'cuideachadh le glucas agus smachd air biadh sa mhadainn. Faodar measan ràitheil no measan reòta a thoirt a-steach anns gach reasabaid, ach faireachain airson siùcar a bharrachd.
Tha na trì reasabaidhean sin, a bharrachd air beachdan bracaist eile airson diabetes , cothromach, a 'toirt gu leòr beathachadh fhad' sa tha iad a 'sgapadh air blas a-riamh.
Mion-choirce a 'trail
- 1/4 cupan granola
- 8 lethran pecan, air an gearradh
- 2 lobhs-bhùird rèasgan
- Dash cinnamon
- 1 cupan min-choirce air a bhruich
Cuir granola, pecans, ràisins, agus cinnamon gu bobhla de mhin-choirce teth agus cuir air adhart.
(444 calories, 9 gram fibre, 3 gram de fhrith shàthaichte)
Berry Almond Crunch Oatmeal
- 1 cupan sìthean ùra
- 6 almoin, air a ghearradh
- 1 cupan min-choirce air a bhruich
- 1 ionad- teaspoon ionad-siùcair (roghainneil)
- 1 cupan bainne sgadain
Cuir rabhagan agus almoin a-steach gu bobhla de min-choirce teth agus bruich. Ma tha craobhan-mara coltach gu bheil iad tart no nach eil ann an seusan, smaoinich gun cuir thu teaspoon de shiùcadair. Freiceadan le glainne de bainne sgìth.
(395 calories, 14 gram fibre, 1 gram de shàith shàthaichte)
Cnàthan Banana Min-choirce
- 1 banana beag, beart
- 4 leth-chnàimhean, air an gearradh
- 1 cupan min-choirce air a bhruich
- 1 cupan bainne sgadain
Cuir banana agus cnòthan-bruich gu bobhla de min-choirce teth agus bruich.
Freiceadan le glainne de bainne sgìth.
(377 calories, 7 gram fibre, 1 gram de fhrith shàthaichte)