Leis gu bheil frith-bhuaidhean niacin co-cheangailte ri bhith a 'gabhail stuthan searbhag nicotinic,' s dòcha nach eil thu airson a bhith a 'cleachdadh niacin, no a bhith a' toirt air falbh niacin an-asgaidh, gus do cholesterol a lùghdachadh.
Foirmean Niacin
Tha Niacin , no vitim B-3, na bhreabadair a tha aithnichte airson a bhith a 'lùghdachadh cholesterol agus a' casg galar cridhe. Tha trì cruth mòra de niacin rim faotainn air a 'mhargaid: searbhag nicotinic, nicotinamide, agus inositol hexaniacinate.
Tha a h-uile seòrsa de niacin rim faighinn thairis air a 'chunntadh, leotha fhèin no air a ghabhail a-steach ann am multivitamin, ann an diofar shuidheachaidhean.
Is e searbhag nicotinic an cruth niacin as motha a chaidh a rannsachadh airson a comas comas cholesterol a lùghdachadh. Gu dearbh, chaidh dearbhadh gu bheil searbhag nicotinic a 'toirt buaidh air gach taobh den phròifil lipid agad: faodaidh e lipoprotein ( dlùth- cholesterol "math") agus lipoproteinan droma ìosal (cholesterol "droch", LDL) agus trich-bhiastagan a thogail .
Ged a tha searbhag nicotinic a 'toirt buaidh air a h-uile pàirt den phròifil lipid agad, tha e cuideachd air a chomharrachadh airson a droch bhuaidhean, a' gabhail a-steach cochall, sruthadh, agus frasan teth. Faodaidh na fo-bhuaidhean sin a bhith ion-ghabhaltach agus is e an adhbhar as cumanta a th 'air a bhith a' cleachdadh innealan nicotinic.
Niacin-saor an-asgaidh no neo-ghlan
Is e cruth de shìol nicotinic ris an canar cuideachd inositol hexaniacinate a tha ann an niacin saor-thoileach no gun-flush. Tha niacin saor-ghluasadach a 'faighinn ainm bhon a chomas a bhith a' lùghdachadh buaidhean mar a bhith a 'sruthadh a tha rim faicinn le riochdan eile niacin.
Gu mì-fhortanach, chan eil mòran fios againn mu niacin an-asgaidh, agus tha luchd-rannsachaidh a 'faighinn a-mach nach eil an dòigh gnìomhach aige fiù' s a 'dol a-steach don fhuil. Mar sin, chan eil e coltach gu bheil niacin saor-ghlan a 'ìsleachadh cholesterol.
Tha niacin saor-ghluasadach a 'dèanamh suas de shia molecolalan niacin ceangailte le chèile leis an stuth ceimigeach.
Thathar a 'moladh, anns a' bhodhaig, gun tèid an ceimigeach seo a bhriseadh sìos gu searbhag nicotinic agus a 'dol a-steach don fhuil fhuil. Leis gu bheil am pròiseas seo a 'toirt ùine nas fhaide air adhart, thathas den bheachd gur e seo an adhbhar airson na fo-bhuaidhean a tha air a lùghdachadh. Ge-tà, ma tha mòran de niacin gun fheum air a ghiùlan, faodaidh gum bi thu fhathast a 'faireachdainn droch bhuaidhean niacin.
Tha niacin saor-ghluasad comasach air soithichean fola a dhìteadh agus chaidh a chleachdadh mar leigheas air galaran, mar ghalar Raynaud . Tha deuchainnean a 'cleachdadh searbhag nicotinic pailt; ge-tà, chan eil ach sgrùdadh beag air sgrùdadh a dhèanamh air èifeachdas ann an hexaniacinate inositol ann an ìsleachadh ìrean colaistéarol.
Gu dearbh, tha beagan deasbaid air a bhith a 'co-dhiù a tha niacin saor-ghluasadach a' lùghdachadh ìrean colaistéarachd - cha robh sgrùdaidhean gu leòr ann gus taic a chumail no a dhiùltadh. Tha aon sgrùdadh air a ràdh gu bheil feum air suas ri 2,400 mg de niacin saor-ghluasadach gach latha (ann an dòsan roinnte) gus ìrean colesterol a lùghdachadh, ach tha sgrùdaidhean eile air sealltainn nach eil niacin saor-ghluasadach èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh cholesterol.
Aon sgrùdadh sònraichte a tha a 'sgrùdadh diofar chruthan de niacin air a thomhas na h-uiread de dh' acidic nicotinic an-asgaidh, an niacin a tha a 'lùghdachadh cholesterol, a chaidh a lorg san fhuil an dèidh don stuth a bhith air a mhilleadh.
Lorg an sgrùdadh gun deach a thoirt an dèidh 1.6 gram de hexaniacinate inositol, cha robh ach 0.6 micromoles / L de chuideam nicotinic air a lorg san fhuil.
Ann an coimeas, thoir air aon ghram de na searbhag nicotinic a chaidh a sgaoileadh gun dàil 240 micromoles / L a chaidh a lorg san fhuil fhad 'sa bha ea' toirt dà ghram de sgaoileadh searbhag nicotinic a 'toirt gu buil 31 micromoles / L a chaidh a lorg san fhuil, gu leòr airson cholesterol a lùghdachadh.
Mar sin, le glè bheag de chuideam nicotinic anns an fhuil a chithear san sgrùdadh seo, cho math ri cion fianais a chaidh fhaicinn ann an sgrùdaidhean eile, tha e teagmhach gu bheil niacin saor-ghluasadach èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh cholesterol.
> Stòran
Dib JG, Dedeyan S. Buannachdan a tha air an dearbhadh bho ar n-obair. Am J Health Sys Pharm. 2004; 61: 307-308.
Inositol hexaniacinate. Altern Med Rev. 1998; 3: 22-223
CD Meyers, Carr MC, Pàirc S, agus Brunzell JD. Cosgais caochlaideach agus susbaint nicotinic saor an-asgaidh air ullachaidhean niacin thar-chòrdaidh airson dyslipidemia. Ann Intern Med 2003; 139: 996-1002
Norris RB. Niacin saor-thoileach: is dòcha gum bi leasachadh biathaidh saor-bhuannachd. Roinnean Cardiol. 2006; 9 (1): 64-65