Tha na deòir a tha a ' rotator mar adhbhar cumanta air pian gualainn , ach chan e sin an aon adhbhar do ghualainn dona. A 'faighinn a-mach a bheil cuartachadh rotator an adhbhar a tha thu a' cur pannadh an crochadh air na comharraidhean agus na toraidhean agad.
Bidh an dotair agad a 'coimhead airson cuid de na soidhnichean a leanas gus an co-dhùnadh a dhèanamh ma tha dearbhadh cuibhrinn rotator mar adhbhar do na comharraidhean pian gualainn agad.
Ma tha thu airson feuchainn ri faighinn a-mach am faod crom-rothair a bhith air adhbhrachadh leis a 'phian agad, leugh na soidhnichean seo den leòn seo.
Dol
Mar as trice tha peanas bho sgaoran cuibhrigte suidhichte air taobh a-muigh a 'ghualainn agus a' ghàirdean àrda. Bidh an obair a 'dol thairis air a' pheantadh (leis a 'ghàirdean os cionn àirde a' chinn) agus a 'pian air an oidhche cuideachd cumanta ann an daoine le lobhadh rotator. Nuair a bhios an sgaradh-cuairteachaidh nas dona, faodaidh an pian euslaintich a dhùsgadh bho chadal.
Chan eil e neo-àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn gu bheil pian cuibhle-rothair briste nas fhaide sìos an gàirdean bhon ghualainn. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil duilgheadas aca le fèithean na cnàimh no cnàimh, nuair a tha na comharraidhean aca fhèin a 'tighinn bhon choimeas rotator agus a' ghualainn. Is e an t-adhbhar a thathas a 'faireachdainn gu bheil am pian nas fhaide sìos air a' ghàirdean a bhith a 'dèanamh co-cheangailte ris an àite a tha a' dol tro na pàirtean nas doimhne den ghualainn.
Fuasgladh Neart
Faodaidh do dhotair neart a thoirt do neart nam tendons crùisgear .
Le bhith a 'toirt a-steach gach fear de na tendons a th' aig an rotator le deuchainnean sònraichte , faodaidh an dotair agad tomhas a dhèanamh air ìre an deòir. Dh'fhaodadh dorsaran lùbach mòr a bhith a 'toirt buaidh air comas euslaintich an gàirdean a thogail thairis air an ceann. Tha an comas a bhith a 'cumail a' ghàirdean a-mach às a 'bhodhaig cuideachd na chomharradh air cuibhreachadh rotator.
Faodar cuid de na deuchainnean sin a dhèanamh leat fhèin:
Deuchainn Fastaidh
Tha an deuchainn falamh air a chleachdadh gus measadh a dhèanamh air inbhe ciorcail sònraichte rotator ris an canar an supraspinatus air pàirt àrd na gualainn. Is e deuchainn sìmplidh a th 'ann a bhith a' coileanadh, agus tha an gluasad a 'brosnachadh a bhith a' dumpadh a-mach soda.
- Suidh no seasmhach gu furasta le caraid an-diugh.
- Thoir do ghàirdean pianail a-mach an taobh mar sin tha e co-shìnte ris an làr.
- Thoir do ghàirdean air adhart mu 30 gu 45 ceum.
- Thoir do làmh thairis air mar sin tha an òrdag agad a 'sealltainn don làr (mar gum biodh thu a' feuchainn ri soda de soda fhalamh).
- Thoir air do charaid grèim a chur air do ghàirdean gu socair.
Ma tha pian no laigse a 'cur casg ort bho bhith a' cumail do ghàirdeanan san àite "falamh falamh", is dòcha gu bheil tearradh supraspinatus agad. Ma tha, gabh a-steach leis an dotair agad gus an dearbhadh a dhearbhadh.
Deuchainn air falbh
Is e dearbhadh gualainn a th 'anns an togail a-mach às deuchainn gus dearbhadh a bheil thu a' briseadh sìos ann am fèithean sònraichte le rotator ris an canar subcapularis. Tha am fèus seo suidhichte air taobh thall an lann ghualainn agus tha e an urra ri do ghualainn a thoirt a-steach. Gus an togail a thoirt far deuchainn:
- Seas suas agus cuir cùl do làmh air do dhruim.
- Bu chòir do dhail do làmh a bhith air beulaibh air do dhruim.
- Feuch ri do làmh a thogail air falbh bhon bhodhaig agad.
Mura h-urrainn dhut do làmh a thogail air falbh bhon ais-chùil agad, tha amharas ann gum faodadh gortachadh subcapularis cron a bhith ann an-dràsta.
Deuchainn Reachdachaidh
Is e aon dhòigh shìmplidh airson a thighinn a-mach a bheil tearcadh rotator a 'ciallachadh gur e do phian gualainn a bhith a' dèanamh deuchainnean làidir làitheil air na fèithean agad. Gus seo a dhèanamh, lean modh sìmplidh:
- Suidh gu furasta ann an cathair.
- Cuir do lùb 90 troigh air adhart agus cùm do bhogha-froil air do thaobh.
- Thoir cuideigin do làmh a-steach don bhroinn agad.
- Mura h-urrainn dhut an suidheachadh seo a ghleidheadh agus a bhith a 'faireachdainn pian, is dòcha gum bi thu a' briseadh a-mach rotator.
Inability a bhith a 'coileanadh ghnìomhan àbhaisteach
Bidh euslaintich le lobhadh rotator tric a 'gearan gu bheil e duilich a bhith a' coileanadh ghnìomhan leithid a bhith a 'cìreadh am falt, a' crathadh bra air cùl an cùl, a 'ruighinn air cùlaibh an cùl, no a' cadal air a 'ghualainn. gu h-àraid, tha easbhaidhean ann an neart glè chumanta le deòir rotator. Mhothaich mòran dhaoine gu bheil ùine chruaidh aca a 'cur sìol air falbh ann an cabinets àrd, no a' ruighinn a-steach don fhrigeradair gus cartan bainne a thogail. Dèan cinnteach gu bheil thu ag innse do dhotair mu dheidhinn gnìomhan sònraichte cuingichte le do phian gualainn. Faodaidh na h-iarrtasan sin cuideachadh le do dhotair a bhith a 'comharrachadh tobar do mhì-mhisneachd.
Toraidhean deuchainn neo-àbhaisteach
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil tearcadh rotator, bidh deuchainn air a chleachdadh mar as trice gus dearbhadh a bheil deasg ann. Is e MRI an deuchainn a b 'àbhaist a bhith air a chleachdadh airson breithneachadh a dhèanamh air lobhadh rotator a bhith na MRI, ach chan e seo an aon dhòigh air tearcadh rotator cuff a dhearbhadh.
Tha an MRI feumail mar a sheallas e an dà chuid deòir làn-rothachaidh agus deòir pàirt-bhualaidh . Faodaidh an MRI fianais a nochdadh cuideachd air bursitis gualainn agus trioblaidean gualainn cumanta eile . Tha deuchainnean eile a dh'fhaodadh a bhith air an cleachdadh gus breithneachadh a dhèanamh air lobhadh rotator a 'toirt a-steach arthrogram agus ultrasound.
Na Roghainnean Làimhseachaidh agad
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu a' briseadh a-mach rotator, is e an t-àm a th 'agad do lighiche orthopedic fhaicinn gus dearbhadh a dhèanamh air do dhiagnosis agus am plana làimhseachaidh agad a dhearbhadh. Is e an deagh naidheachd a th 'ann, chan e feum de lannsaireachd a h-uile sgiobair rotator . Ach, nuair a tha an lannsaireachd na leigheas as fheàrr, tha e nas fheàrr a bhith a 'dol air adhart nas luaithe seach nas fhaide air adhart oir faodaidh fèithean rotator lagachadh (atrophy) agus a bhith a' toirt air ais (tarraing air ais) thar ùine. Faodaidh seo a bhith air a dhèanamh nas soirbheachaile no eadhon do-dhèanta, mar sin tha e math bruidhinn air na roghainnean leigheis agad leis an lannsa orthopedic agad cho luath 'sa ghabhas.
Do na h-euslainteach sin a tha a 'taghadh roghainnean leigheis neo-ghluasadach, tha grunn dhòighean ann gus faochadh fhaighinn air a' phian ghualainn a tha an sgaradh-cuairteachaidh a 'dèanamh. Glè thric le leigheas corporra agus prògram eacarsaich ceart, faodaidh euslaintich obair a 'cho-ghualainn a leasachadh gus casg a chur air pian a thig bho sgudal a th' air a 'chladhach.
Facal bho
Is e cumadh cumanta a th 'ann an sgaoran cuibhridh, gu h-àraid mar a tha daoine a' fàs gu dearbh. Gu dearbh, tha deòir nan rotator a 'tighinn gu crìch mar thoradh air a bheil dùil, eadhon ann an daoine aig nach eil comharraidhean pian gualainn. Tha e cudromach gum bi dearbhadh ceart agad air toradh a 'phian ghualainn agad, nach eil a h-uile suidheachadh a tha ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd timcheall a' ghualainn mar thoradh air duilgheadas cuartachaidh rotator. Tha sin ag ràdh gu bheil deòir a 'giùlain a' dèanamh pian gualainn agus ciorram, agus faodaidh an diagnosis ceart cuideachadh le bhith gad ghiùlain chun an leigheas as fheàrr airson do staid.
Stòran:
> Omid R agus Lee B. Tendon a 'gluasad thairis airson Deurran Cuff. J Am Acad Orthop Surg Lùnastal 2013; 21: 492-501.
> Schmidt CC, CD Jarrett, BT Brown. Stiùireadh nan Deòir Rotator Cuff. The Journal of Hand Surgery . 2015; 40 (2): 399-408. doi: 10.1016 / j.jhsa.2014.06.122.