Tha garlic na luibh a bhios uaireannan air a chleachdadh airson dìon an aghaidh bruthadh fala àrd. Tha luchd-tagraidh a 'moladh gum faod garlic a bhith a' cleachdadh biadh no toirt air falbh ann am foirm leasachaidh diadhaidh cuideachadh le bruthadh-fala àrd a leigheas no stad a chur air cuideam fuil àrd bho bhith a 'suidheachadh.
Cuideachd aithnichte mar fhrith-dhroch bhuaidh, tha cuideam fuil àrd a 'toirt buaidh air aon a-mach à triùir inbhich anns na Stàitean Aonaichte, a rèir nan Ionadan airson Smachdachadh agus Atharrachadh Galaran (CDC).
Is e garlic aon de na luibhean as cumanta a chleachdas cuideam fuil àrd.
Carson a bhios Daoine Uaireannan a 'Cleachdadh Garlic airson Smachd air Bruthadh Fuil?
Leis gu bheil bruthadh-fala àrd na phrìomh chunnart do thinneas cridhe (prìomh adhbhar bàis anns na SA), bidh mòran dhaoine a 'cleachdadh garlic ann an oidhirp gus am bruthadh-fala aca a chumail ann an seic. Thathar a 'smaoineachadh gum faodadh garlic cuideachadh le cuideam fuil a lùghdachadh gu ìre le bhith a' brosnachadh riochdachadh nitric oxide (companaidh a tha a 'cluich pàirt chudromach ann a bhith a' leudachadh do shoithichean fola).
Rannsachadh air Garlic agus Bruthadh Fuil
Tha coltas gu bheil garlic comasach air cuideam fala a lùghdachadh gu tur, a rèir nan Institiudan Nàiseanta Slàinte (NIH).
Tha an rannsachadh a tha ri fhaotainn air garlic agus bruthadh-fala a 'toirt a-steach aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an Duilgheadasan Cardiovascular BMC ann an 2008. Anns an aithisg, rinn luchd-saidheans mion-sgrùdadh air 11 deuchainnean clionaigeach a chaidh fhoillseachadh roimhe agus lorg iad gu robh garlic na b' fheàrr na placebo ann a bhith a 'lùghdachadh bruthadh fuil am measg dhaoine le briseadh-briseadh.
Ann an aithisg eile a chaidh fhoillseachadh ann an Annals of Pharmacotherapy an aon bhliadhna, rinn luchd-rannsachaidh ath-bhreithneachadh air 10 deuchainnean clionaigeach a 'measadh buaidh garlic air cuideam fuil. Nochd na toraidhean gu robh cleachdadh garl co-cheangailte ri lùghdachadh ann am bruthadh fala am measg euslaintich le cuideam fala sistolag àrd.
Ach, cha robh cleachdadh garl co-cheangailte ri cuideam fuil lùghdaichte ann an com-pàirtichean ionnsachaidh gun chuideam fala systolic àrdaichte.
(Is e an àireamh as àirde air cuideam fuil a bhith a 'leughadh, cuideam fola sistolic mar tomhas den chuideam fhad' sa tha do chridhe a 'bualadh. Tha cuideam fola diastolach, air an làimh eile, an àireamh as ìsle air bruthadh fala a' leughadh agus tomhas den chuideam nuair bidh do chridhe a 'faireachdainn eadar searbh.)
Tha an rannsachadh as ùire air clò-bhualadh agus bruthadh-fala a 'toirt a-steach deuchainn clionaigeach a chaidh fhoillseachadh ann an European Journal of Clinical Nutrition ann an 2013. Bha an t-ionnsachadh a' toirt a-steach 79 daoine le bruthadh-fala àrd dian-siostail, agus chaidh gach fear dhiubh a thoirt às an dara cuid de dhuilleag garlic (aig tomhas de 240 mg, 480 mg, no 960 mg gach latha) no placebo airson 12 seachdainean.
Ro dheireadh na h-ùine leigheis, nochd iadsan a ghabh an dara cuid 480 mg no 960 mg de dhuilleag garl làitheil lùghdachadh mòr ann am bruthadh-fala systolic. Ach, cha robh an fheadhainn a chaidh a thoirt bho 240 mg de earrann garlu a 'faighinn lùghdachadh mòr air cuideam fala systolic.
Caveats
Ged a tha coltas ann an sùilean ann am biadh àbhaisteach dha a 'mhòr-chuid de dhaoine, faodaidh an toradh grunn bhuaidhean a dhèanamh (a' gabhail a-steach bruthadh-cridhe, nausea agus a 'bhuinneach).
Cha bu chòir do dhaoine le duilgheadasan fuil agus boireannaich a tha trom no boireann banaltram a ghabhail.
Seach gum faodadh garl a bhith a 'slaodadh fuil, a' gabhail a-steach garlic còmhla ri cungaidhean-losgaidh fola (a 'gabhail a-steach aspirin agus warfarin) no cuiridhean (mar ginkgo) dh'fhaodadh an cunnart a bhith agad air droch bhuaidh mar fhuiling agus bruiseadh.
Roghainnean eile airson Garlic airson Smachd air Bruthadh Fala
Tha cuid de chleachdaidhean dòigh-beatha deatamach airson smachd a chumail air do chuideam-fala. Tha na cleachdaidhean seo a 'gabhail a-steach a bhith a' leantainn daithead cothromach, a 'cuingealachadh do chleachdadh sòidium agus deoch làidir, a' coileanadh agus / no a 'cumail cuideam fallain , a' cleachdadh gu cunbhalach, a 'seachnadh smocadh, agus a' gabhail a - steach dòighean a tha a 'lùghdachadh cuideam a- steach don ghnothach làitheil agad.
Tha cuideachd fianais ann gum faigh thu na h- ìrean as lugha de omega-3 , a 'cumail suas na h-ìrean as fheàrr de vitimín D, agus faodaidh e bhith a' cleachdadh cocoa a-mach gu cunbhalach gus do chuideam-fala a chumail ann an seic.
A 'cleachdadh Garlic gus do bhuil fala a lùghdachadh?
Ged a dh 'fhaodadh meudachadh a thoirt air do chleachdadh garlic cuideachadh le bhith a' leasachadh do shlàinte agus a dhìon an aghaidh bruthadh-fala àrd, cha bu chòir leasachaidhean garl a bhith air an cleachdadh mar àite airson cùram coitcheann de dhroch-fhàs. A bharrachd air a bhith a 'togail do chunnart bho thinneas cridhe, ionnsaigh cridhe agus stròc, faodaidh cuideam slàinte mòr a bhith mar thoradh air bruthadh-fala neo-riaghlaidh mar milleadh nan dubhan agus call lèirsinn. Tha cuideam fuil àrd gun smachd ceangailte cuideachd ri droch chuimhne.
Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh garlic ann an làimhseachadh bruthadh-fala àrd, dèanaibh cinnteach gun coinnich thu ri do lighiche mus tòisich thu air an ath-dhìoladh agad.
Stòran:
Ionadan airson Smachd agus Atharrachadh Galaran. "Fiosrachadh àrd air bruthadh fuil." 7 an t-Iuchar 2014.
Institiùdan Nàiseanta Slàinte. "Garlic: Leasachaidhean MedlinePlus." 1 Iuchar 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, CM Geal. "Buaidhean Garlic air Bruthadh Fuil ann an Euslainteach le agus às aonais briseadh-teasachaidh systolic: Meta-anailis." Ann Pharmacother. 2008 Dùbhlachd; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Stoc NP. "Tha Earrann Garlic Aosta a 'Lùghdachadh Briseadh Fuil ann an Hypertensives: Triail Freagairtean Dose". Eur J Clin Nutr. 2013 Faoilleach; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. Tha "Pùdar Garlic air a leigeil a-mach à àm a 'toirt a-steach bruthadh fola Systolic agus Diastolach nas ìsle ann am fir le droch dhroch-bhualadh aotrom agus meadhanach." Sgaoileadh. 2009 Ògmhios; 32 (6): 433-7.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.