Ma dh 'fhuiling thu dochann air do ghualainn, a' mhullach, no air a 'mhod-dhubh, dh'fhaodadh gum feum thu slaodadh air do ghàirdean gus a dhìon fhad's a tha cùisean a' leigheas. Le bhith a 'caitheamh sling a' cumail do ghàirdean an aghaidh do bhodhaig agus a 'cur casg ort bho bhith a' gluasad do ghàirdeanan cus mar a shlàinteas tu às deidh do leòn. Le bhith a 'cleachdadh an sling agad gu mì-chothromach faodaidh dàil a thoirt air an leigheas agad no, nas miosa, leòn a thoirt air do ghàirdean tuilleadh.
Mar sin, dè an dòigh cheart air sling a chur air do ghàirdean? Ciamar a chuireas tu air do shliotan agus dèan cinnteach gu bheil thu ga chleachdadh ceart?
Duilgheadasan Coitcheann a dh 'fhaodadh gum feum thu a bhith a' giùlan sling
Tha mòran shuidheachaidhean ann far am feumar do ghàirdean a ghiùlan ann an sling às deidh do leòn. Nam measg tha:
- An dèidh briseadh : Dh'fhaodadh gum bi bristeadh gualainn , briseadh na h-uillinn , no briseadh-làimhe a 'cur feum ort a bhith a' caitheamh sling. Tha e cudromach an dèidh briseadh gus do ghàirdean a ghluasad gus dèanamh cinnteach gu bheil na cnàmhan a 'dìon gu ceart. Bidh an sling a 'cumail do ghàirdein fhathast agus an àite gus a bhith cinnteach gu bheil seo a' tachairt.
- Às dèidh ionnsaigh ghualainn : Ma tha modh surgical air do ghualainn, is dòcha gum bi feum agad air sling gus casg a chur air na fèithean timcheall air do ghualainn bho bhith a 'gèilleadh ro chruaidh agus a' cur dragh air a 'phròiseas slànachaidh. Às deidh làimhseachadh rotator cuibhreachadh , faodaidh cnap-starra gann de na fèithean agad an cèic a chàradh. Tha an sling a 'cur casg air seo bho bhith a' tachairt.
- An dèidh stròc : Tha stròc na dhroch leòn. Faodaidh e pairilis a dhèanamh nad ghàirdean, cas, no an dà chuid. Mura h-eil do ghualainn a 'gluasad gu ceart, dh'fhaodadh gum bi e pianail mar a tha e a' crochadh air do thaobh. Bidh sling a 'cuideachadh le do ghàirdean agus ga chuir casg air a bhith a' tarraing mì-chofhurtachd air do ghualainn.
Dh'fhaodadh gun toir droch dhìol no modh ceadaichte don uachdar àrd agad gum bi thu a 'caitheamh sling mar a tha cùisean a' leigheas.
Dèan cinnteach gun lean thu comhairle an dotair agad nuair a bhios tu a 'cleachdadh an sling agad.
Mar a Chuireas tu do Shling
Ma dh'fheumas tu sliochd a chosg, tha e cudromach gun dèan thu aodach gu ceart. Tha seo a 'cuideachadh gus casg a chur air fluid agus fuil a bhith a' cruinneachadh ann an làmhan agus làmh-làimhe. Faodaidh cleachdadh sling ceart dèanamh cinnteach gu bheil do ghàirdean a 'slànachadh air an dòigh cheart. Tha thu cuideachd airson a bhith cofhurtail fhad 'sa tha thu a' caitheamh an t-sling, agus faodaidh e a chuir air adhart gu ceart dèanamh cinnteach gum faigh thu comhfhurtachd as motha.
Seo mar a chuireas tu air an sling
- Tarraing an sliochd gu socair thairis air do ghàirdean agus do mhullach. Bu chòir dha a bhith a 'freagairt gu sgiobalta agus gu cofhurtail timcheall do h-uilinn. Bu chòir do làmh a bhith aig fìor cheann na sling. Dèan cinnteach nach bi deireadh an t-sling a 'gearradh a-steach don ghàradh no do làimh; ma tha do làmh a 'crochadh sìos aig do dhruim, faodaidh do shliotan a bhith ro bheag.
- Coisich timcheall do mhuineal agus gabh an strap a tha ceangailte ris an t-sling air cùl do h-uilinn. Tarraing an strap timcheall cùl an amhaich agad agus ga bheathachadh tron lùb san t-sliochd a tha faisg air do làimh. Tarraing an strap troimhe agus teannachadh e gus am bi do làmh agus do bhogha air an tarraing suas os cionn ìre do h-uilinn. Tha seo a 'cuideachadh gus casg a chur air fuil agus a bhith a' sruthadh bho bhith a 'cruinneachadh ann an do làimh agus dòrn.
- Closgadh an strap leis an luchd-ceangail Velcro. Is dòcha gum bi thu airson pìos beag de chlò-bhualadh a chur fon strap airson sòlasachd mun amhaich agad.
- Tha strap aig cuid de na slionaichean a bhios a 'dol timcheall do dhruim cuideachd. Tha seo a 'cur casg ort bho bhith a' togail do chuilinn air falbh bho do chorp. Ma tha an strap seo agad, ruigidh cùl do dhruim agus gabh e. (Tha e mar as trice ceangailte ris an sling faisg air do h-uilinn.) Tarraing an strap timcheall do dhruim agus ga thionndadh chun a 'chliathaich faisg air do làimh. Dèan cinnteach nach eil an strap ro theann. Bu chòir dhut a bhith comasach air dà no trì corragan a chur ann eadar do bhodhaig agus strap an t-sling.
Bu chòir do shliotan a bhith freagarrach gu socair agus chan eil thu a 'faireachdainn ceangail no teann. Feumaidh e taic a thairgsinn fhad 's a bheir thu cothrom dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh.
Mothalan Coitcheann nuair a bhios tu a 'giùlan do shling
Tha beagan mhearachdan cumanta ann a bhios daoine a 'dèanamh nuair a bhios iad a' caitheamh gualainn. Bu chòir dha bhith a 'seachnadh iad sin a bhith mar phrìomhachas; faodaidh gun tèid na sling agad a thoirt gu ceart adhbharachadh mì-chofhurtachd no dàil ann am pròiseas slànachaidh. Faodaidh do leasaichear corporra do chuideachadh gus na duilgheadasan sin a sheachnadh le do shing.
Is dòcha gum bi mearachdan cumanta nuair a chleachdas tu sling:
- Tha an sling agad ro sgaoilte . Nuair a bhios tu a 'caitheamh sling, feumaidh e a bhith taiceil airson do ghualainn, a' chuilinn agus a 'mhodhag. Ma tha an sling agad ro sgaoilte, cha chùm e do ghàirdean an àite, agus is dòcha gu bheil thu a 'cur cuideam neo-riatanach air do ghàirdean. Dèan cinnteach gu bheil e a 'toirt taic do do ghàirdean agus do ghàirdean, agus dèan cinnteach gu bheil do uilinn air a chumail aig ceàrn 90-ceum. Ma tha do uilinn ro dhìreach, dh'fhaoidte gum bi e a 'sealltainn gu bheil an sling agad ro sgaoilte agus gun a bhith a' dèanamh na bu chòir dha a dhèanamh.
- Tha do shing ghualainn ro theann . Nuair a chleachdas tu an sling ghualainn, feumaidh tu dèanamh cinnteach nach eil e ro theann. Le bhith a 'giùlan an t-sleamhnag agad ro thionndadh, faodaidh seo sruthadh sruthadh fala a-steach is a-mach às do uilinn agus do làimh. Faodaidh sruth fala cuibhrichte do ghàirdean adhbhrachadh le bhith a 'cur às do fhigheagan oxygen agus beathachadh. Ma tha an sling agad ro thionndadh, dh'fhaodadh e cuideachd casg a chur air do dh 'fhuaim a bhith a' gluasad san uillinn agad agus a dhol a-steach don t-siostam toraidh. Dh'fhaodadh seo a bhith ag adhbhrachadh gu bheil do làmh, a 'mhullach, agus a' bhogha gu bhith a 'coimhead swollen agus puffy. Faodaidh comharran gu bheil na sling agad ro thionndach a 'gabhail a-steach swing anns na corragan, làmh, forearm, no ulbag, no sruth no do chnàmh anns do làmh no do mheòir. Dh'fhaodadh gun tèid dìoladh bho bhith a 'briseadh do làmh agus do chorragan cuideachd ma tha do shing ro ro theann. Ma tha thu a 'creidsinn gu bheil thu a' slaodadh ro dhian, tadhal leis an dotair agad no an leasaiche corporra gus am bi an sling agad air atharrachadh ceart.
- Tha do ghàirdean a 'crochadh ro ìosal nuair a tha thu a' giùlain an sling . Nuair a chleachdas tu an sling ghualainn, cha bu chòir do ghàirdean a bhith ro ìseal. Ma nì e, faodaidh cuideam do ghàirdean barrachd cuideam a chur air do ghàirdean agus do ghualainn slànachaidh. A bharrachd, faodaidh do ghàirdean sìmplidh a bhith a 'tuiteam a-mach às an t-slige ma tha e a' crochadh ro ìseal. Bu chòir do h-uilinn a bhith air a lùbadh 90 ceum agus a 'giùlan an sling agad, agus bu chòir dhan sling taic a chumail ris do ghàirdean gu daingeann ris a' bhodhaig agad. Mura h-eil thu cinnteach a bheil e air a dhèanamh ceart, am bi an leasaiche corporra agad a 'dèanamh atharrachaidhean riatanach air do shing.
- Chan eil thu a 'cleachdadh fèithean ri thaobh agus a' giùlan an sling . Is e an amas a bhith a 'cleachdadh an sling agad do ghualainn agus do ghàirdean a dhìon oir tha e a' leigheas an dèidh làimhseachadh no leòn. Chan eil seo a 'ciallachadh nach bu chòir dhut cuid de na fèithean do ghàirdean is làimhe a chleachdadh aig an àm seo. Faighnich do dhotair no do PT ma tha e comasach dhut eacarsaichean sùbailte a dhèanamh airson do ghàirdean fhad 'sa tha thu a' caitheamh an t-sling agad. Dh'fhaodadh na h-eacarsaichean sin a bhith a 'gabhail a-steach eacarsaich putty putty , eacarsaichean isometric gualainn , no eacarsaichean pendulum air do ghualainn. Le bhith a 'cumail nam fèithean timcheall air an dochann no làrach an làthair-lann làidir agus gluasadach, faodaidh tu dèanamh cinnteach gum bi an ath-bheothachadh agad a' dol air adhart gu math nuair a tha cead agad stad a chur air do shing.
Nuair a bhios tu a 'caitheamh an t-sling, bu chòir do na fèithean agad timcheall air do ghualainn, a' chuilinn agus an dìomhaireachd a bhith fois. Tha mòran dhotairean agus leasaichean corporra a 'moladh a' toirt air falbh an sling agus a 'dèanamh eacarsaich pendulum dà thuras a thìde gach latha gus cuideachadh le bhith a' cumail suas gluasadan sàmhach nad ghàirdean fhad's a tha e a 'leigheas. Bruidhinn ris an dotair agad gus faicinn a bheil seo iomchaidh airson do staid.
Tha an sling air a dhealbh gus do ghàirdean a ghluasad. Is e aon de na cnapan-starra a th 'ann an gluasad gun toir e lùghdachadh de ghluasad gluasad (ROM) agus gun do lùghdaich neart nad ghàirdean. Dh'fhaodadh gun toir seo cron air cleachdadh gnìomhach do ghàirdean. Aon uair 's gu bheil do dhìol air leigheas, is dòcha gum feum thu co-chomhairle a dhèanamh le leasaiche corporra gus eacarsaichean ionnsachadh gus cuideachadh le bhith a' leasachadh an ROM agus neart nad ghàirdean. Faodaidh leasachadh do ghluasaid do chuideachadh a 'faighinn thairis air an obair àbhaisteach as àirde nuair a bhios tu làn slànachadh.
Facal bho
Le bhith a 'giùlan sleamhnag, faodaidh e beagan iomagain a dhèanamh leis a h-uile strì agus lùban. Le cleachdadh, bidh e comasach dhut a bhith ga chaitheamh gu cofhurtail gus leigeil le do ghàirdean leigheas ceart agus sàbhailte a dhèanamh. Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil feum agad air barrachd cuideachaidh leis an t-sling agad, bi cinnteach gun cuir thu fios chun an leasaiche corporra ionadail agad airson cuideachadh.
> Stòr:
> vanBladel, A. etal. Bidh deuchainn air a thionndadh air thuaiream air na buaidhean sa bhad agus san fhad-ùine aig gàirdeanan air gluasadan gualainn ann an euslaintich a 'stròc. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Ògmhios; 53 (3): 400-409.