Ma tha pian glùine agad mar thoradh air dochann no lannsaireachd, dh'fhaodadh gum bi buannachd agad bho leigheas corporra gus cuideachadh le do pian a lùghdachadh agus gus an raon de ghluasad is neart agad a leasachadh. Uaireannan, faodaidh an leasaiche corporra agad no an dotair molaidhean a thoirt dhut gu bheil thu a ' caitheamh brògan glùin gus do ghlùin a dhaingneachadh fhad' sa tha e a 'leigheas bho do leòn.
Glè thric an dèidh an lannsaireachd, faodaidh do lannsaiche brat sònraichte a chuir air dòigh airson a bhith air a chleachdadh fhad 'sa tha thu ag ath-bheothachadh.
Bidh lannsaichean gèine a bhios ag iarraidh ort a bhith a 'cur brace orra nuair a bhios an t-àm ath-bheothachaidh a' gabhail a-steach lannsaireachd anterior cruciate ligament (ACL) , lannsaireachd sgaoileadh taobh thall , no lannsaireachd càraidh patella tendon.
Faodaidh do leasaichear corporra do chuideachadh le bhith a 'tuigsinn mar a bheir thu do ghlùinean glùine agus mar a nì thu cinnteach gu bheil e ceart gu leòr. Faodaidh e no i cuideachd do chuideachadh gu bhith a 'dèanamh adhartas ceart leis a' ghluasad, gluasaid agad, agus neart gus an urrainn dhut stad a chur air a 'bhroilleach agad mu dheireadh. Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu a 'bruidhinn ris an dotair agad agus ag obair gu dlùth leis an leasaiche corporra agad gus am bi fios agad gu dìreach cuin a bheir thu air falbh am brace.
Duilgheadasan Brace gun fheum
Nuair a bhios tu a 'giùlan glùinean glùine, tha e cudromach gu bheil e freagarrach gu ceart. Bidh brace a tha ro sgaoilte a 'sleamhnachadh sìos do chas. Cha toir am brace seo taic iomchaidh do do ghlùine, agus dh'fhaodadh e cunnart a dhèanamh ma tha e a 'sleamhnachadh sìos ro ìseal.
Faodaidh brat a tha ro theann cuideachd duilgheadasan a chruthachadh dhut.
Nuair a tha do bhratach ro theann, is dòcha gun gearraich e a-mach air do chas no faodaidh e tinneas a chur air do chas. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'leantainn gu neo-dhìoladh, sèididh no iomadachd agus a' bualadh air do chasan.
Dòighean sìmplidh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'briseadh do bhratha gu ceart
Is e aon dhòigh shìmplidh dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'caitheamh brace ceart gu leòr gus sùil a thoirt air a' chairt sizing a tha a 'tighinn le do brace.
Cleachd tomhas teip gus girth do ghlùine a thomhas aig an loidhne cho-roinnte, agus seall air a 'chairt gus am brace ceart a thaghadh. Tha a h-uile duine beagan eadar-dhealaichte, mar sin dèanaibh cinnteach gun feuch thu air do ghàirdean, agus fios a bhith agad air an leasaiche corporra agad no an dotair ma tha do bhreacan a 'faireachdainn gu math teann no ro sgaoilte.
Is e am modh sìmplidh eile gus dèanamh cinnteach gu bheil am brace glùine agad ceart gu ceart le bhith a 'cleachdadh an dòigh "dà mheur". Lean na ceumannan seo gus an dà dhòigh meòir a chleachdadh:
- Cuir do bhreacan air agus cuir na stampaichean air falbh.
- Sliochd dà mheur fo strap.
- Mura h-urrainn do dhà mheur a bhith a 'freagairt fon strap, faodaidh gum bi e ro theann; an strap a ghluasad beagan agus ath-thionndaidh an deuchainn.
- Ma tha an dà mheur agad a 'sleamhnachadh gu furasta fon strap agus faodaidh tu treas meur a fhrithealadh fon strap, is dòcha gu bheil an strap ro sgaoilte. Leudaich e suas e agus cuir a-rithist an deuchainn.
- Dèan an dà dheuchainn meòir a-rithist airson gach strap air do bhreac.
Nuair a nì thu cinnteach gu bheil a h-uile strap iomchaidh, coiseachd timcheall air agus faic mar a tha am brace glùine a 'faireachdainn. Ma tha e a 'sleamhnachadh sìos do ghlùin tha e ro sgaoilte; dèan na stampaichean agus feuch an dà dheuchainn meòir a-rithist. Ma tha thu a 'faireachdainn pian, sùilean, no a' bualadh nad chasan fo do ghlùin, faodaidh do ghlùinean glùine a bhith ro teann. Brùth na stampaichean agus ath-thionndaidh an dà dheuchainn meòir.
Faodaidh a bhith a 'giùlan brace glùine an dèidh dona no lannsaireachd a bhith na phàirt riatanach den phròtacal ath-bheothachaidh glùin agad. Tha e deatamach gum bi do ghlùinean glùine freagarrach airson do shàbhailteachd agus airson leigheas àbhaisteach a bhith air do ghlùin. Pàirt chudromach eile de ath-shealladh glùin: eacarsaichean gus raon gluasaid de ghluasad agus neart a leasachadh . Faodaidh an PT agad do chuideachadh leis an fheadhainn cuideachd.
Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh ris an dotair no an leasaiche corporra ma tha ceist no dragh sam bith agad mu do ghlùinean glùin. Faodaidh e no i do chuideachadh le bhith a 'cleachdadh a' ghlùine glùin deas agus dèan cinnteach gu bheil am brace glùine agad iomchaidh.