Is dòcha nach smaoinich thu air a 'gheamhradh mar ràithe airson asma aillseach , ach tha seo uile an crochadh air dè a th' anns an alargidheachd agus an asthma agad . Tha cinnteach gu bheil cuid de ailearain, cho math ri irritants , a tha nas buailtiche duilgheadasan a nochdadh rè mìosan a 'gheamhraidh nuair a bhios sìde nas fhuaire a' toirt ort a bhith air an dìon suas a-staigh airson barrachd uairean a thìde gach latha.
Faodaidh aillse geamhradh cumanta agus comharraidhean astma a bhith a 'gabhail a-steach:
- Sneezing
- Stuffiness nasal
- Sròn Runny
- Sùilean biorach, uisgeach, losgaidh
- Beul beul no amhach
- Sgaoileadh
- Casad
- Duilgheadas air an anail
- Fàilte gu math sa chiste
Cuideachd, bi faiceallach nach dèan thu na còig mearachdan cumanta anns a 'gheamhradh a dh' fhaodadh smachd a chumail air droch asthma:
- Chan eil a 'faighinn banachdach a' chnatain mhòir.
- Gun a bhith a 'toirt plana gnìomh airson cuin a bhios an aimsir fuar.
- A 'fàilligeadh comharran geamhraidh de chomharraidhean asth aithneachadh.
- Gun a bhith a 'faighinn inneal-sàbhalaidh teasairginn .
- Dèan cinnteach gu bheil thu a 'toirt do chungaidhean gu cunbhalach.
Aileaganan Geamhraidh Coitcheann & Irritants
Faodaidh comharraidhean aillse a bhith a 'tighinn agus a' dol aig àm sam bith den bhliadhna. Tha geamhraidhean a 'toirt seachad dùbhlain sònraichte, seach gu bheil an dà chuid taobh a-muigh agus a-muigh a' toirt air falbh comharraidhean. Le bhith a 'faighinn a-steach tha an t-uabhas a' leigeil leat stuthan a thoirt a-mach nach fhaic thu uiread nuair a bhios tu a 'roinn do chuid ùine eadar an taobh a-staigh agus a-muigh aig na ràithean eile.
A thuilleadh air a bhith a 'tionndadh air an fhùirneis, cuiridh tu dust, poilean, agus ailearain eile gu crìch, le criathran, bratan, agus bratan.
Is e cuid de alergenan a tha a-staigh taobh a-staigh a tha gu sònraichte gnìomhach sa gheamhradh:
A thuilleadh air an sin, is dòcha gu bheil cuid de dhuilgheadasan ann ris an canar irritants a tha nas buailtiche tachairt sa gheamhradh.
Chan eil irritants a 'dèanamh an ath-bheothachaidh aileasach a bhios ailearanan a' dèanamh, ach bidh iad a 'dèanamh tuilleadh àmhghair mar-thà air slighean adhair ann an daoine le asthma aillse. Is e na h-èibhinn as cumanta rè mìosan a 'gheamhraidh:
- Aiseag a-muigh fuar
- Smoc bho theintean fiodha ann an teintean agus stòbhaichean
- Smoc dà-làimhe bho smocadh tombaca
Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail ma tha thu a 'fuireach ann an sgìre nach fhaigh an fhuar sin a-riamh, mar Florida no na Stàitean Aonaichte a deas, nach fhaigh ailearain a-muigh, mar poilean agus molltairean, a-mach gu tur a-riamh, a' toirt air falbh comharraidhean fad na bliadhna.
A 'toirt buaidh air na factaran
Tha a 'mhòr-chuid de luchd-brosnachaidh a-staigh air buaidh mhòr a thoirt air glainead na h-àrainneachd a-staigh na nì sam bith eile. Tha e cha mhòr do-dhèanta a bhith a-riamh a 'faighinn cuidhteas de alergens a-staigh gu tur, ach tha a bhith a' cumail dachaigh glan a 'cuideachadh. Bidh aimsir gheamhraidh eadar-dhealaichte bho roinn gu roinn, ach ma tha thu a 'fuireach ann an àite far a bheil geamhraidhean fuar, faodaidh gum bi èadhar fuar, gaothach tric tric nuair a dh'fhàgas tu an dachaigh.
Is dòcha gum bi an aimsir fhuar cuideachd a 'ciallachadh barrachd teintean fiodha agus a' smocadh gus do shlighean-adhair a mhilleadh. Ann an cuid de sgìrean cuideachd, leithid an iar beinn anns na Stàitean Aonaichte, faodaidh tionndadh teothachd adhbhrachadh gu bheil ceò agus truailleadh na laighe mar plaid thairis air an àile ìseal airson làithean aig aon àm.
Ann an gnàth-shìde nas measgaichte, is dòcha gun toir a 'gheamhradh mòran thìde fliuch fliuch, a dh'fhaodas a bhith a' ciallachadh ìrean nas àirde de spòran mullaich.
Gnìomhan Atharrachail as urrainn dhut a ghabhail
- Èist ri ro-mheasaidhean na sìde. Nuair a tha an aimsir gu h-àraidh tioram agus fuar no fliuch agus fliuch, is dòcha gum bi e ciallach fuireach a-staigh cho mòr 's as urrainn dhut. Ma dh'fheumas tu a dhol a-muigh ann an sìde fhuar, cuir sgarfa no muireil ort gus an urrainn dhut a tharraing suas thairis air do bheul gus an èadhar a bheir thu a-steach a bhlàth.
- Cumail àrainneachd glan. Dèan lobhadh agus duslach an taighe co-dhiù gach seachdain gus a bhith a 'cumail miteagan donn agus aileaganan eile bho bhith a' socrachadh.
- Na bi teintean fiodha anns an dachaigh ma tha thu mothachail air smoc. Mura h-eil thu airson stad a chur air a bhith a 'cleachdadh an teallach no an fhiodh-coille agad, dèan cinnteach gu bheil e air a dheagh chumail suas agus air a mhilleadh.
Seo ro-innleachdan eile airson a bhith a 'seachnadh mullach , a' seachnadh mites duslach , agus a ' seachnadh smoc peataichean agus dara-smoc .
Tha cuideachd cuid de chungaidhean-leigheis ann a ghabhas cleachdadh airson aileardsaidhean geamhraidh agus asthma, nam measg:
- Antiristaminean beòil
- Sprays dùmhlachd nasal
- Bidh steroid nasal a 'spraeadh no sodium chromolyn nasal
- Drops sùla
- Sruthladh / uisgeachadh saline nasal
Stòran:
Acadamaidh Ameireagaidh Allergy Asthma & Immunology. "Aileart Rhinitis". S an Iar- AAAAI . 13 Giblean 2008
AAAAI, "Tips airson cuimhneachadh: alergens a-staigh." Acadamaidh Ameireagaidh Allergy Asthma & Immunology. 01 Faoilleach 2006. AAAAI. 31 Lùnastal 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"Aithisg Pannal Eòlaichean 3: Stiùireadh airson Diagnosis agus Riaghladh Asthma." Stiùireadh NHLBI airson Diagnosis agus Leigheas Asthma. 28 Lùnastal 2007. Tearcachadh Cridhe Nàiseanta agus Institiùd Fuil. 18 Dùbhlachd 2007. < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"Beachdan air cuimhn ': allergens a-muigh." 2007. Acadamaidh Ameireagaidh Allergy Asthma & Immunology . 31 Cèitean 2008