Cruinnich do ìre de mhilleadh grèine - agus ionnsaich mar a chuireas tu casg air wrinkles le sunscreen
Chaidh siostam seòrsachaidh Glogau a dhealbh gus tomhas a dhèanamh de dhroch fhrith -rathaidean agus dealbhan-camara (an aois a 'fàs a-mach às a' chraiceann, a tha mar as trice air adhbhrachadh le cus nochd air ghathan ultraivialaideach). Tha an siostam seòrsachaidh seo a 'cuideachadh luchd-cleachdaidh a bhith a' taghadh na dòighean-obrach as freagarraiche airson làimhseachadh. Faigh a-mach càite a bheil thu a 'rangachadh air an t-siostam agus ionnsaich mar a chuireas tu casg air wrinkles agus dealbhan le sunscreen.
Seòrsachadh Glogau de dhealbhan
| Buidheann | Clasachadh | Aois àbhaisteach | Tuairisgeul | Caractaran Craicinn |
| Mise | Mild | 28-35 | Gun chrùin | Dealbh-camara tràth: atharrachaidhean ciùin mall, gun keratosis, minic wrinkles, glè bheag no gun riochd |
| II | Meadhanach | 35-50 | Brògan a 'gluasad | Tràth-dhealbhachadh gu ìre: Tha spotan donn tràtha tràth, furasta fhaicinn, ach chan fhaic iad, loidhnichean gèire co-shìnte a 'tòiseachadh a' nochdadh, a 'cleachdadh bun-stèidh |
| III | Adhartach | 50-65 | Crithleanagan aig fois | Dealbh-camara adhartach: mì-chinnt mì-chinnteach, capillaries follaiseach (telangiectasias), keratosis follaiseach, a 'cleachdadh bunait nas truime an-còmhnaidh |
| IV | Trom | 60-75 | Dìreach wrinkles | Dealbhan trom: dath craiceann buidhe-liath, mì-rianachd craiceann ro-làimh, frith-rathaidean air feadh - chan eil craiceann àbhaisteach, a 'caitheamh sgeadachadh air sgàth' s gu bheil e cèicean agus sgàinidhean |
Tha an nochd gu solas ultra-bhiolet (an dà chuid ghathan UVA no UVB) bho sholas na grèine a 'dèanamh suas 90% de na comharran a tha a' fàs nas sine na craiceann, wrinkles nam measg. Is e an rud as cudromaiche a th 'ann an cùram craiceann a tha ri fhaotainn gus casg a chur air wrinkles, ach chan eil a' mhòr-chuid de dhaoine a 'cleachdadh grunnd na grèine ceart.
Is e na factaran cudthromach ri beachdachadh le cleachdadh sunscreen: an raon de rèididheachd UV a tha air a ghabhail a-steach leis a 'ghrèin-grèine, an ìre de ghrian-grèine a tha air a chleachdadh, agus cho tric agus a tha an t-iarrtas. Leugh air adhart airson tuilleadh comhairle air mar a gheibh thu a 'chuid as motha dheth de do ghrèin-grèine.
Seòrsa Rèididheachd UV
Bidh a 'ghrian a' toirt seachad rèididheachd ultraviolet (UV) a tha air a roinn ann an roinnean stèidhichte air leabhraichean tuathanais.
- Rèididheachd UVC: tha e air a ghabhail a-steach leis an àile agus chan eil e a 'toirt cron air craiceann.
- Rèididheachd UVB : a ' toirt buaidh air an taobh a-muigh de chraiceann (an epidermis ) agus is e am prìomh ghnìomhaiche a tha an urra ri losgadh grèine. Chan eil UVB a 'dol a-steach do ghlainne agus tha an dian de rèididheachd UVB an crochadh air àm an latha agus an ràith.
- Rèididheachd mòr-ghluasadach: a ' dol nas doimhne sa chraiceann agus ag obair nas èifeachdaiche. Tha dian rèididheachd UVA nas seasmhaiche na UVB, gun na h-atharrachaidhean tron latha agus tron bhliadhna. Eu-coltach ri ghathan UVB, faodaidh ghathan UVA a dhol tro ghlainne.
Rèididheachd UV agus brògan
Bidh an dà rèididheachd UVA agus UVB a 'toirt crùochan le bhith a' briseadh sìos collagen, a 'cruthachadh radaigich an-asgaidh, agus a' cur bacadh air dòighean càraidh nàdarra a 'chraicinn. Is e siostam seòrsachaidh a tha a 'còrdadh ris a' ghrian a th 'ann an seòrsachadh a' phototype airson craiceann (SPT). Tha daoine le seòrsachan craicinn I agus II aig an ìre as motha de chunnart airson buaidhean dealbh-camara, wrinkles agus aillse craicinn nam measg. Tha an cleachdadh ceart de ghrian-grèine airson casg a chur air an dà uidheamachd UV agus UVB na inneal cudromach anns a 'bhlàr an aghaidh wrinkles.
Co-ghrunnd-grèine
Faodar co-theacsaichean grèine-grèine a bhith air an roinn ann an coimeasgaidhean a tha a 'blocadh radaigeach agus companaidhean a tha a' gabhail a-steach rèididheachd. Tha na luchd-bacadh rèididheachd fìor èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh an craiceann gu dà uidheamachd UV agus UVB.
Tha cruinneachaidhean as sine mar ocsaid zinc mì-chinnteach agus faodaidh iad a bhith neo-chothromach gu mì-chothromach. Ach, chan eil cruthachadh nas ùire de titanium dioxide micronichte cho tearc agus a 'toirt dìon sàr-mhath. Tha na h-innealan a tha a 'gabhail a-steach radaireachd air an eadar-dhealachadh leis an t-seòrsa rèididheachd a bhios iad a' gabhail a-steach: sùlairean UVA agus absorbhadairean UVB .
A 'taghadh an ùir-ghrian ceart
Tha an SPF (factar dìon grèine) grian-grèine a 'tomhas na h-uiread de ghalair UVB a tha e a' toirt seachad, ach chan eil dòigh sam bith ann a bhith a 'toirt cunntas air an uiread de ghrian-grèine a tha a' toirt a-steach UVA. Is e an aon dòigh air faighinn a-mach co dhiubh a dhìonas dìon-grèine an aghaidh rèididheachd UVA agus UVB a bhith a 'coimhead air na h-innealan.
Bu chòir SPC de 15 aig a 'char as lugha a bhith aig sunscreen math farsaing agus tha avobenzone, titanium dioxide, no oxinc oxide ann.
A 'cur feum air a' ghrèin-ghrian gu ceart
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' cleachdadh sunscreen gu mì-fhreagarrach le bhith a 'cur feum air gu leòr. Chan eil an neach cuibheasach a 'buntainn ach 25 gu 50 sa cheud den t-sùim a thathar a' moladh. Bu chòir dathan-grèine a chur gu feum gu saor-thoileach dha na h-àiteachan a tha fosgailte don ghrèin agus gu bheil e a 'dèanamh film nuair a thèid a chleachdadh an toiseach.
Bidh e a 'toirt 20 gu 30 mionaid airson a' ghrian a bhith air a ghleidheadh leis a 'ghrèin, agus mar sin bu chòir a chur an sàs leth uair a thìde mus tèid e a-mach sa ghrèin. Bu chòir an dath-grèine a bhith mar an toradh mu dheireadh a tha air a chur an sàs air an aghaidh bho chuid de ghrunnan grèine a bhith briste ann an uisge a tha ann am bunaitean uisge agus glaisearan.
A 'ath-fhreagradh sgeul-grèine
Tha a 'chuid as motha de stiùiridhean air luasg-grèine a' moladh a bhith a 'ath-shuidheachadh sgrion-grèine "gu tric," ach tha am mìneachadh air "gu tric" neo-shoilleir. Is e stiùireadh cumanta a bhith a 'cur a-steach sunscreen an dèidh dhà no ceithir uairean a thìde sa ghrèin.
Ach, tha aon sgrùdadh air sealltainn gu bheil a 'ghrian-grèine ath-fhreagarrach 20 gu 30 mionaidean às dèidh a bhith sa ghrèin nas èifeachdaiche na bhith a' feitheamh dà uair a thìde. Tha e comasach gu bheil an ùine ùine seo nas èifeachdaiche oir chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' cur a-steach gu leòr de ghrian-grèine gu h-ìosal, agus tha an dàrna iarrtas seo a 'toirt tuairmse air an t-sùim a tha a dhìth. Bu chòir ath-sgrùdadh a dhèanamh air a 'ghrèin-ghràin an dèidh snàmh, iomadachadh sweat, no snàithleadh.
Solas-grèine an-latha
Bu chòir dathan-grèine a chleachdadh gach latha. Tha e air a dhearbhadh gu bheil cleachdadh làitheil grian-grèine SPF ìosal (mar SPF 15) nas èifeachdaich ann a bhith a 'casg cron air a' chraiceann na bhith a 'cleachdadh grunnd-grèine SPF nas àirde.
Criathar-grèine agus Ath-reuban Tinneas
Bidh ath-bheothaidhean bho bhiast a 'lùghdachadh SPF le sunscreen suas ri trian. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh sunscreen agus briseadh bhiastagan còmhla, bu chòir SPF nas àirde a chleachdadh agus ath-chleachdadh nas trice.