Tha Slighe Còir air a dhèanamh
Tha sinn daonnan ag innse dhuinn cho cudromach 'sa tha e gun tèid grian-ghrian a chosg, ach ainneamh tha sinn ag innse mar a chleachdas sinn e. Ma tha thu a-riamh air a bhith cinnteach a bheil thu a 'cleachdadh sunscreen san dòigh cheart, chan eil thu nad aonar. Is dòcha gu bheil thu air crìoch a chur air droch uinneag grèine ged a thug thu tìde SPF a chuir a-steach. Leugh air adhart airson a h-uile dad a dh 'fheumas tu a bhith eòlach air an iarrtas ceart grèine-grèine.
An eadar-dhealachadh eadar grunnd grèine agus sgead-grèine
Ged a tha cnapan-grèine grèine agus grian-grèine a 'dèanamh nan aon rudan, bidh iad ag obair beagan gu eadar-dhealaichte.
Bidh blocaichean grèine a 'toirt buaidh air ghathan UV agus a' tòiseachadh ag obair an-dràsta a chuir thu air. Ach tha a 'ghrèin-ghrèin ag obair le bhith a' toirt a-steach don chraiceann. Feumaidh e a bhith air a chur a-steach 20 gu 30 mionaidean mus nochd a 'ghrian airson ùine a thoirt dha a dhol fodha.
Is e an aon rud nach eil eadar eadar-ghrian agus sun-ghrian SPF. Tha cnapan-grèine grèine agus grian-grèine a tha an dà chuid SPF 30 a 'toirt seachad an aon ìre dìon. Eadar an dà, chan eil toradh "nas fheàrr" ann. Is e a 'ghrèin-grèine no a' ghrian as fheàrr an aon rud a tha thu a 'còrdadh agus a bhith eòlach air mar a chleachdas tu.
Mar a nì thu cur-a-steach grunnd
Tha dùin-ghrian, mar a chaidh ainmeachadh roimhe, ag obair sa bhad, ach feumar co-dhiù 20 gu 30 mionaid a bhith air a 'ghrian-ghràin gus a dhol a-steach don chraiceann mus nochd a' ghrian. Tha an dà phròiseact air an cur an gnìomh san aon dòigh. Is e an aon eadar-dhealachadh ùine.
- Crùich a 'bhotal gu math mus dèan thu brògan-grèine sam bith a-mach. Bidh seo a 'measgachadh a h-uile màthar agus gan sgaoileadh gu cothromach anns a' ghobhar.
- Bu chòir do dh'inbhich a bhith a 'cleachdadh mu 35 mililiters no 1 unsa de ghrian-grèine airson a bhith a' còmhdach a 'bhodhaig air fad, agus sin an aon rud a bhiodh freagarrach ann an glainne glainne. Tha e cuideachd mu dheidhinn an aon rud ri dannsa inbheach. Cuimhnich: chan eil a 'chuid as motha de dhaoine a' cur a-steach sunscreen gu leòr, mar sin tha e ceart gu leòr barrachd a chleachdadh na tha thu a 'smaoineachadh a bu chòir dhut.
- Còmhdaich a h - uile craiceann agad a bhios fosgailte don ghrian. Tha seo a 'gabhail a-steach raointean a tha air an dearmad mar do dhruim, cluasan, air do ghlùinean agus do chasan gu tric.
- Lean air adhart a 'cur a-steach air adhart tron latha. Ma tha thu air a bhith anns a 'ghrian airson 30 mionaid,' s dòcha gum bi thu airson barrachd sunscreen ath-thagradh airson àite sam bith a dh 'fhaodadh tu a bhith air a chall. Cuir a-steach gu dìreach 1 uns de ghrèin-grèine co-dhiù 2 uair a thìde, eadhon mura h-eil thu air sweating no snàmh.
- Ath-chur an- còmhnaidh 1 uns de ghrèin-grèine an dèidh snàmh, mealladh no aodach.
Faigh a-mach à sunscreen as motha
Chan e tagradh aon-dèanta a th 'ann an tagradh na grèine-grèine, agus chan eil e a' ciallachadh nach urrainn dhut a losgadh. Faigh an dìon as motha a ghabhas a 'ghrian le bhith a' leantainn nan comhairlean seo:
- Ath-thagradh an-còmhnaidh. Tha ath-thagradh dìreach cho cudromach ris a 'chiad iarrtas. Suidhich cuirm gus do chuimhneachadh.
- Tha e ceart gu leòr grun-ghrian a chur a-steach na bu chòir dhut. Nas fheàrr a bhith a 'cur cus tagradh a-steach na tha gu leòr.
- Chan eil a 'ghrian-grèine agad a' ciallachadh gu bheil thu a 'toirt buaidh air brògan grèine . Tha thu nas buailtiche brùchdadh grèine fhaighinn nuair a bhios grèin na grèine aig an ìre as dian, aig 10m agus 4f
- Coimhead air an SPF agad. Tha an àireamh SPF ag innse dhut dè cho fada 's as urrainn dhut fuireach sa ghrèin gun losgadh. Mar eisimpleir, ma bheir thu 15 mionaid dhut gus an losgadh nuair a bhios tu nad ghrian-grèine, a 'cur SPF 10 a-steach, bheir e thu 10 uairean nas fhaide , no 2.5 uair, airson losgadh.
- Faodaidh ath-ghoilidhean feòla SPF sunscreen a lùghdachadh suas ri 1/3. Ma tha thu a 'cleachdadh sunscreen agus briseadh bhiastagan còmhla, cleachd SPF nas àirde agus ath-thagradh nas trice.