Tha sgiathan grèine air an dealbhadh gus do chraiceann a dhìon sa ghrèin, a 'sgrìobadh rèididheachd ultraivialaideach cron. Is iad fhathast a 'chiad dìon agus an dìon as fheàrr an aghaidh a bhith a' fàs aosta bhon ghrèin, ach faodar beachdachadh air an fheadhainn a tha an-aghaidh a bhith a 'fàs nas sine ?
Faodaidh sgiathan grèine grèim a chur air trì seòrsaichean de mhilleadh bho ghhathan na grèine:
- Burnburn
- Aillse craicinn
- A 'fàs sean gu luath
Ge bith an urrainn dha na h-uamagan agus na lotanidhean seo do chuideachadh le bhith a 'seachnadh chrùidean, àiteachan aois agus comharran eile de bhith a' fàs nas sine na craiceann a rèir dè an seòrsa de rèididheachd ultraivialaideach a bhios iad a 'bacadh.
Seòrsan Rèididheachd UV
Tha trì seòrsachan radaigeach ann an ghathan ultraviolet:
Ged a tha an dà chuid UVA agus UVB a 'cur ri milleadh craiceann, tha fios gu bheil ghathan UVA a-nis ag adhbhrachadh a bhith a' fàs nas sine na craiceann - mar thoradh air wrinkles, atharrachaidhean ann an àirneis craicinn, agus pìos neo-sheasmhach. Is e UVB prìomh uallach airson losgadh craiceann.
Prevention Aosing Aging
Gu iongantach, chan eil mòran rannsachaidh a thaobh co-dhiù a tha sunscreen a 'cur casg air craiceann a bhith a' fàs nas sine mus tòisich e ann an 2013, co-dhiù, gu bheil cleachdadh sunscreen a 'slànachadh no a' cur casg air a 'chraicinn a bhith a' fàs nas sine (ach a-mhàin ann an luchainn gun fhuilt).
Gus measadh a dhèanamh co-dhiù a dh'fhaodas a 'ghrèin-ghrian casg a chur air brògan ann an daoine, chùm luchd-rannsachaidh Astràilianach deuchainn a chaidh a ruith fo thimcheall le bhith a' cleachdadh dàta bho Thriall Prevention Skin Cancer. Foillsichte ann an Annals of Internal Medicine , cho-dhùin an sgrùdadh air 903 de chuspairean inbheach ann an ceithir buidhnean:
- Dh'iarr iadsan air crion-grèine speactram farsaing a chur a-steach chun an ceann, amhach, na gàirdeanan, agus na làmhan gach madainn (agus a-rithist às deidh a bhith a 'dèanamh sweat no a' snàmh)
- An fheadhainn a dh'fhaodadh an aon ghrian ghrian a chleachdadh nuair a bhiodh iad ag iarraidh
- Cuspairean a 'faighinn cur-ris beta-carotene gach latha
- An fheadhainn a fhuair àite-taice placebo
An dèidh ceithir bliadhna gu leth, rinn na rannsaichean mion-sgrùdadh air latex a chaidh a thoirt bho chùl làmhan nan cuspairean. An dèidh a bhith a 'ceartachadh airson adhbharan mar an t-suim de ghrian a th' ann agus smocadh (a dh'fhaodas craiceann ro aois-aois a bhith ann), lorg iad gu robh na h-inbhich a chleachd an crios-grèine farsaing an làthair a 'nochdadh "gun àrdachadh a lorgar" ann an aosdairean craiceann.
Dè tha nas motha, lorgadh a 'chraicinn, mar craiceann nas sine agus nas giorra-rè ùine an sgrùdaidh, 24% nas lugha am measg chuspairean anns a' bhuidheann sunscreen làitheil an coimeas ri cuspairean a 'cleachdadh stuthan grèin-grèine a-mhàin air stèidh roghnach. Cha robh leasachadh a bharrachd le beta-carotene a 'toirt buaidh iomlan air heannachadh craiceann.
Facal bho
Gus a bhith a 'fàs nas sine air do chraiceann a sheachnadh, bu chòir dhut a' ghrian-grèine a chleachdadh mar "raon farsaing". Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e a' dùnadh a-mach an dà ghèam UVA agus UVB, an taca ri dìreach factar dìon grèine ( SPF ) a chaidh a dhealbhadh gus ghathan UVB a losgadh. Bho 2012, tha Rianachd Biadh is Drugaichean na SA (FDA) ag iarraidh air luchd-dèanaimh grèine a bhith a 'sealltainn a bheil an toradh aca a' tabhann dìon farsaing.
Tha an Acadamaidh Dermatology Ameireaganach (AAD) a 'moladh grun-grèine le SPF de co-dhiù 30. Cuideachd, bi mothachail air na h-innealan grunnd. Am measg nan stuthan a tha a ' crìonadh a-mach ghathan UVA gu sònraichte tha Avobenzone (Parsol 1789) agus Benzophenones. Tha an stuth a tha ag amas air criathradh ghathan UVB a ' gabhail a-steach PABA, cinnamates, agus salann-salann.
Ge b 'e dè an stuth a roghnaicheas tu bu chòir a chleachdadh gu saor-thoileach (mu aon unga no 15 ml) agus gu tric (gach dà uair a thìde no mar sin). Leis nach eil a 'ghrian-grèine sam bith gu tur uisge, bu chòir dhut ath-thagradh às dèidh snàmh no gnìomhachdan a tha ag adhbhrachadh gun dèan thu sinne.
A bharrachd air an sin, tha an AAD agus buidhnean slàinte eile a 'moladh a bhith a' fuireach a-mach às a 'ghrèin aig àrd-ìre uairean fosglaidh UV-mar as trice 10m gu 2f - agus ceumannan eile mar a bhith a' caitheamh aodach dìon gus a bhith a 'seachnadh heannachadh ro-luath, losgadh grèine agus aillse craiceann.
> Stòran:
> Solas Seada FDA air sgàilean-grèine. Bile Fiosrachaidh Poblach Rianachd Biadh is Drugaichean na SA. 15 an t-Iuchar 2013.
> Hughes, Maria Celia B; Williams, Gail M; Baker, Peadar; Uaine, Adèle C. "Sunscreen and Prevention of Skin Aging, Trioblaid le Random". Annals of Internal Medicine. 06/2013; 158 (11): 781-790.
> Ceistean Cumanta air a 'ghrian-grèine. Duilleag Fiosrachaidh Poblach Acadamaidh Dermatology Ameireaganach. 15 an t-Iuchar 2013.