Cleachdaidhean cùram san latha airson craiceann acne-prone

Sia Steps gu Craiceann Fhallaine

Tha deagh chùram craiceann làitheil cudromach don a h-uile duine, ach gu h-àraidh mar sin nuair a bhios tu buailteach a dhol gu acne. Cuidichidh na sia ceumannan seo thu gus craiceann toilichte, fallain agus smachd a chruthachadh cuideachd.

1 -

Cleansadh

Feumaidh cnàmhan cùil do chùram cùram craiceann a bhith glanadh math. Bidh glanadh gu leòr a 'cumail an craiceann an-asgaidh air ola, dirt, sweat, agus makeup, agus a' fàgail ionad glan, glan airson na stuthan leigheis acne agad.

Ach tha deagh ghlanadh a 'dol seachad air dìreach siabann agus uisge. An toiseach, feumaidh tu tòiseachadh leis an glanadh cheart airson do chraiceann - rud nach eil cho cruaidh no tioram. Chan eil siabainn antibacterial math air an adhbhar seo.

Don chuid as motha de dhaoine, tha glanadh dà uair sa latha na amas math. Na dì-chuimhnich an n-aghaidh agad a nighe ron leabaidh.

2 -

Ceanglaichean taic

Gus sabaid air acne, feumaidh tu a bhualadh far a bheil e a 'tòiseachadh - anns a' phort. Cuidichidh an riaghaltas cunbhalach gu bhith a 'cumail nan pores an-asgaidh bho cheallan craicinn agus ola. Tha eacarsaich a 'toirt a-mach togail cealla marbh, a' lùghdachadh cruthachadh comedones , agus a 'cuideachadh le bhith a' rèiteachadh agus a ghlanadh an craiceann.

Bidh aghaidh grainy agus scrubs corp dìreach a 'tighinn a-steach don inntinn, ach ' s dòcha nach e iadsan na toraidhean as fheàrr airson craiceann acne-prone. Faodaidh scrubs an craiceann a mhilleadh mura h-eil thu gan cleachdadh gu socair.

Is dòcha nach fheum thu toradh sònraichte fa leth, ge-tà. Tha mòran de stuthan leigheis acne, an dà chuid thar-chun-chunntair agus òrdugh-sgrìobhaidh, air seilbh a dhèanamh air togalaichean mar-thà.

3 -

Tòimhseachadh

Bidh toners agus astringents gan cleachdadh an dèidh a bhith a 'glanadh, gus am bi an craiceann agad a' faireachdainn ùr. Tha astringents air an dealbhadh gu sònraichte gus ola a bharrachd a thoirt bhon chraiceann. Tha cuid dhiubh cuideachd a 'gabhail a-steach stuthan a tha a' sabaid le giùlan mar acid salicylic .

Ach chan eil seo na phàirt riatanach den ghnàthas cùram craicinn làitheil agad. Tha a bhith a 'co-dhùnadh astringent a chleachdadh, no nach eil, an urra ri mòran fhactaran.

Ma tha do chraiceann mothachail, tioram, no duilich bho na leigheasan acne agad, faodaidh toners agus astringents barrachd cron a dhèanamh na tha math.

4 -

A 'giùlan

Bidh mòran dhaoine le stiùir craiceann olach air am fàgail gu soilleir bho ghlacadairean. Ach is e rud math a tha ann an glainneadh , eadhon ma tha thu acne-seansa.

Cha toir eitear math, gun ola, a-mach às a chèile, ach cuidichidh e le drùchdachd, leabaidh, agus feòrachadh. Faodaidh leigheasan cnàimh do chraiceann a thiormachadh gu tur agus bidh thu airson a bhith a 'gèilleadh gus sin a chronachadh.

Tha an cleas a ' taghadh an fhiostaadair ceart airson a' chraicinn agad . Is e aon a tha air a leabail le ola-ola agus noncomedogenic an gealladh as fheàrr agad.

5 -

Dìon Sun

Feumaidh do chraicinn a bhith air a dhìon bhon ghrèin. Bidh sgàilean-grèine a 'bacadh barrachd air dìreach bruach na grèine; bidh e a 'lùghdachadh an cothrom agad a bhith a' leasachadh loidhnichean ro-luath agus crùochan, àiteachan dorcha agus aillse craicinn.

Tha gu leòr de ghrian-grèine grèine ann a-mach an-diugh nach eil trom no gràineach, agus nach toir iad grèim air do phòraidhean agus a bhith a 'dèanamh an acne nas miosa. Leis gu bheil mòran lèigheasan acne a 'dèanamh gu bheil do chraiceann nas mothachail air a' ghrèin , tha aodach grèine grèine a 'tachairt a-riamh cudromach airson deagh shlàinte craiceann.

Agus na bi a 'smaoineachadh gu bheil grunnd-grèine dìreach airson cùram craiceann as t - samhradh . Tha dermatologists a 'moladh a bhith a' caitheamh grunnd na grèine fad na bliadhna airson an dìon as fheàrr. Tha sin a 'ciallachadh gum bu chòir do chrèadh-grèine a bhith a' gabhail a-steach crìonadh-grèine cuideachd airson do gheamhradh .

6 -

Leigheas-leigheis làitheil acne

Chan fheum an cùram craiceann agad ùine mhòr a ghabhail, dìreach beagan mhionaidean dà thuras san latha. Gus a bhith a 'glanadh suas acne, ge-tà, tha deagh chùram craicinn dìreach aon phìos dhen tòimhseachan.

Tha a bhith a 'cumail smachd air acne an urra ri dòigh-obrach dà-fhillte - modh cùram craicinn cunbhalach làitheil agus cungaidhean leigheis acne èifeachdach.

Cuidichidh lèigheasan acne le bhith a 'gleidheadh ​​briseadh a-mach a th' ann mar-thà agus a 'cumail droch dhuilgheadasan bho bhith a' cruthachadh. Faodaidh cùmhnantan acne thar-aghaidh a bhith a 'cuideachadh le cruth nas lugha de acne. Feumaidh cùisean stubborn leigheas acne òrdaichte.

Faodaidh an dermatologist agad an leigheas acne ceart a thoirt dhut airson do chraiceann, agus do chuideachadh le bhith a 'cruthachadh an òrdugh cùram craicinn ceart dhut.

> Stòran:

> Ceistean agus Freagairtean mu Acne. Institiùd Nàiseanta Airtritis agus Teagaisg-bheul-aithris agus Galaran Craicinn (NIAMS). Samhain 2015. Institiudan Nàiseanta Slàinte.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Stiùireadh Cùraim airson Riaghladh Acne Vulgaris." Iris Acadamaidh Dermatology Ameireaganach. 2016; 74 (5): 945-73.