Beachdan airson Taghadh airson Eacarsaich Soirbheachail
Bidh stenosis cnàimh-droma a 'tachairt nuair a chumas aon no barrachd de na h-àiteachan anns a' chnàimh-droma agad (mar eisimpleir, do chanàl-droma, no do fhèithean eadar-sgairteil), mar as trice air sgàth airtritis. Ged a tha claudication neurogenic na symptom clasaigeach de stenosis droma, tha sciatica cuideachd comasach. Ma tha an stenosis agad a 'toirt buaidh air frith-dhroch cnàimh spinal (ris an canar radiculopathy ) nad dhruim ìseal, is dòcha gu bheil thu a' faighinn pian co-cheangailte ris a tha a 'ruith sìos do chas, ris an canar sciatica.
Ged a tha rannsachadh fhathast ri suidheachadh deimhinnte de dh 'eacarsaichean cùil a thoirt a-steach airson a bhith a' lughdachadh comharraidhean sciatica a tha mar thoradh air stenosis, bidh mòran dhaoine - nam measg proifeiseantaich slàinte traidiseanta - a 'gabhail an t-slighe seo co-dhiù. Ma tha thu a 'beachdachadh air dòigh-obrach eacarsaich, is e a' chiad rud a tha ann an cuimhneachadh gu bheil na comharraidhean buailteach a bhith nas miosa nuair a bhogas tu do dhruim. Air an làimh eile, tha iad buailteach a bhith a 'fàs nas fheàrr nuair a bhios tu a' lùbadh do spine. Canar claonadh sùbailte ris an seo.
Tagh suidheachadh stèidhichte air Compàirteachas agus Seachain dreuchdan a tha ag adhbharachadh peanais
Fiù 's ann an solas an fhiosrachaidh feumail seo, mar as trice is e deagh bheachd a tha ann dreuchdan a thaghadh (agus mar sin eacarsaichean) stèidhichte air compàirteachas. Seachain dreuchdan a tha ag adhbhrachadh pian - eadhon ged a tha fios aca gun cuir iad comharraidhean air falbh airson do dhearbhadh sònraichte. Agus, gu dearbh, bruidhinn ris an leasaiche corporra agad no dotair gus a bhith cinnteach gu bheil thu air na cleasan ceart a thaghadh - agus tha iad gan dèanamh ceart.
Bhruidhinn mi ris an Dr. Naomi Betesh, neach-gleidhidh agus neach-leigheis a tha a 'speisealachadh ann an stiùireadh pian aig Buidheann Orthopedic an Aonaidh ann an New Jersey mu phrògraman eacarsaich sciatica san fharsaingeachd agus cuideachd mu dheidhinn taghadh eacarsaich nuair a tha comharraidhean sciatica mar thoradh air stenosis droma. Dh'innis i dhomh gun robh mòran de na dotairean foghlaim agus na leasaichean corporra san àm a chaidh seachad a 'cuimseachadh air a' bheachd seo air sùbailteachd a thaobh crìche leudachadh.
Tha Betish ag ràdh le leithid de dhòigh-obrach, tha an seòrsa eacarsaichean sa phrògram agad gu mòr an crochadh air do leòn. Tha mi a 'cur ris a' ghluasad sin a tha buailteach a bhith ag adhbhrachadh do chomharraidhean cuideachd a 'toirt fiosrachadh air taghadh eacarsaich. Ach dh'fhaodadh gum bi cùisean ag atharrachadh. "Nas ùire o chionn ghoirid, chaidh a mholadh gum bu chòir dèiligeadh ri gach euslainteach a rèir dè an suidheachadh nach eil a 'cur pian air adhbhrachadh," thuirt Betesh.
A dh 'aindeoin sin, is e aon de na prìomh amasan airson eacarsaich a chleachdadh gus smachd a chumail air comharraidhean sciatica co-cheangailte ri stenosis gus leudachadh droma a leasachadh (ie a' togail do dhruim), ag ràdh Jill Murphy, a tha na stiùiriche MotionWorks Physical Therapy ann an Neenah, WI. A bhith ag obair air do shùbailteachd cuideachd, feumar Murphy a 'leantainn. "Le bhith a 'leasachadh sùbailteachd anns na h-uinneagan as ìsle agad faodaidh tu a bhith a' dèanamh suas airson an leudachadh mean air mhean a tha mar as trice air sgàth atharrachaidhean stenotic," tha i ag innse dhomh. (Gu h-àbhaisteach, tha an abairt "ìosal nas ìsle" a 'toirt iomradh air (crom, glùinean agus ankle, agus do chasan.)
Tha an Dr. Judith Glaser, eòlaiche-leigheis agus acupuncturist meidigeach aig Leigheas Ath-nuadhachail ann am New Hyde Park, New York ag ràdh gu bheil fèithean a neartachadh, agus a bhith a 'leasachadh smachd làidir air do bhodhaig (ie smachd air do bhodhaig fhad' sa tha thu ga gluasad) nam prìomh amasan airson eacarsaich prògraman a tha ag amas air comharraidhean sciatica co-cheangailte ri stenosis.
Cleachdaidhean airson Sciatica stèidhichte air stenosis
Mar sin, dè na h-eacarsaichean a bu chòir dhut a dhèanamh? A bheil seata cumanta ann a bheir dotairean agus leasaichean corporra dha na h-euslainteach aca le sciatica co-cheangailte ri stenosis? Is e an fhreagairt ghoirid a tha coltach - chan eil. "Ma dh'iarras tu air 20 neach-leigheis corporra dè a tha iad a 'dèanamh airson pian ìseal air ais, is dòcha gum bi thu a' cluinntinn mu 20 prògram eadar-dhealaichte," a 'toirt iomradh air Betesh. Ach nam eòlas-sa, tha beagan adhartais eadar molaidhean an luchd-leigheis. Gu h-ìosal tha beagan ann a tha Glaser, Murphy, agus feadhainn eile a 'moladh. Cumaibh cuimhne nach e seo na h-aon eacarsaichean a dh'fhaodadh cuideachadh le comharraidhean.
Neartachadh Eacarsaichean
- Bàsachadh bhoilg.
- Sgoltagan mòra , a dh'fhaodadh cuideachadh le bhith a 'leasachadh fèithean air ais agus a' toirt seachad cromagan. Tha Glaser ag ràdh gu bheil naidheachdan pelvic cuideachd a 'toirt taic do dhreuchd corp dìreach.
- Cù eòin , a dh'fhaodadh a bhith a 'cuideachadh le bhith a' cur an aghaidh laigse anns na fèithean cùil agad mar thoradh air a bhith a 'gluasad gu sùbailtean spàin cumanta ann an daoine le stenosis.
Eacarsaichean sùbailteachd
- Hamstring a 'sìneadh
- Sreath taobh
- Sreath hip flexor
- Gluasadan teann peacach le fòcas air gluasaid seach a bhith a 'neartachadh.
Tha Betesh a 'moladh cuid de ghnìomhachdan yoga airson sciatica co-cheangailte ri stenosis, a' gabhail a-steach clachan pelvic, cù a tha a 'coimhead sìos, agus feadhainn eile. Tha i ag ràdh gur dòcha gum bi gèilleadh le gluasad sìmplidh ann airson prògram dachaigh, a 'meudachadh an coltas gum bi iad gan coileanadh gun dochann.
Stòran:
Agallamh post-d. Betesh, N., MD, Stiùireadh Peanais agus Leigheas Corporra / speisealaiche Ath-ghnàthachaidh, Acupuncturist. Buidheann Orthopedic Siorrachd an Aonaidh, New Jersey. Gearran 2014.
Agallamh post-d. Glaser, J., DO, Stiùiriche Leigheas Ath-leasachaidh, New Hyde Park, New York. Gearran 2014.
Agallamh post-d. Murphy, J. DPT, Stiùiriche, MotionWorks Physical Therapy. Neenah, WI.