Tha daoine le tinneas ceiliac agus mothachadh gluten a 'fulang le sgìth
Tha e gu math cumanta airson mòran againn le galar ceiliac neo le mothachadh glùineach neo-cèiliach: gheibh sinn sin "uh-oh" a 'faireachdainn gu bheil sinn air a ghlanadh , agus an uairsin bidh sinn a' faireachdainn gu bheil balla bric de sgìth ann.
Is e tuirse aon de na comharraidhean as cumanta a tha air an ainmeachadh le daoine le cianalas no gluten, agus is e sin aon de na rudan a tha coltach gu bheil iad a 'cumail mun cuairt (no a bhith a' dol air ais gu tric tric) fada an dèidh dhut an deoch a tha saor bho ghlùin a ghabhail.
Agus is urrainn do sgìth a tha a 'buntainn ri gluten a bhith a' lùghdachadh-ann an cuid de chùisean, eadhon nas buailtiche na an galar agus na comharraidhean eile a tha nas trice ceangailte ri galar celiac agus mothachadh gluten. Mar sin, tha prìomhachas àrd ann a bhith a 'dearbhadh mar a dhèiligeas e ris, gu h-àraidh ma tha thu a' toirt seachad comharraidhean gu tric.
Milleadh-inntinn, faodaidh anamia a bhith ag adhbhrachadh sgìth ann an galar crèigeach
Chan eil e gu tur soilleir dè a tha ag adhbharachadh sgìth ann an galar celiag agus mothachadh gluten neo-cèiliach, ach is e aon de na comharraidhean as àirde a chaidh ainmeachadh, an dà chuid mus deach breithneachadh tùsail a dhèanamh agus nuair a tha daoine a 'nochdadh glùtan gu dona às deidh a' mheasaidh sin. Fhuair aon sgrùdadh gu robh gearan ann an 82% de celiacs a chaidh a dhearbhadh às ùr mu sgìth.
Tha cuid de luchd-rannsachaidh a 'smaoineachadh gum faodadh sgìth a bhith air adhbhrachadh le droch-mhilleadh , co-dhiù anns an fheadhainn le galar celiac - faodaidh milleadh intestinal cealgach a bhith a' ciallachadh nach eil do bhodhaig a 'gabhail a-steach beathachadh gu math. Faodaidh anemia a bhith air adhbhrachadh cuideachd le sgìth cuideachd, a tha tric a 'nochdadh ann an daoine le galar celiac nach deach a dhearbhadh fhathast no nach eil a' leantainn an deoch glùin.
Seach nach eil an aon mhilleadh de dhìol- inntinn aig daoine le mothachadh glùin oir chan eil an fheadhainn le galar celiac, droch-chnàmh agus anemia a 'mìneachadh carson a tha mothachaidhean gluten neo-celiacach a' fàs sgìth, cuideachd ... ach tha iad gu cinnteach a 'faighinn eòlas air.
A bharrachd air sgìth, ceò na h-eanchainn agus duilgheadasan cadail tha buaidhean cumanta ann a bhith a 'gluasad glùin tubaisteach.
Tha e follaiseach gu bheil an dà chuid a 'toirt buaidh air sgìth, agus cuideachd tha ceò eanchainn ga dhèanamh nas duilghe a bhith ag obair, agus tha insomnia ga dhèanamh nas slaodaiche.
Mar sin, ciamar a dh 'fhaodas tu a bhith a' cluinntinn le sgìth a tha air a bhrosnachadh le gluten?
Tha e duilich a ràdh nach eil bileag draoidheil ann gus faochadh a thoirt air sgìth aon uair 's gu bheil thu air do ghluasad. Mar sin, tha a 'chuid as motha de na tha mi a' moladh a 'gabhail a-steach ceumannan sìth cumanta a dh'fhaodas tu gus do sgìth a dhèanamh nas fhasa fhad' sa tha do bhodhaig a 'fàs nas fheàrr:
- Slàn sìos . Gluais an clàr agad chun na h-ìre as urrainn dhut (nas fhasa na thuirt e, tha fios agam!) Agus feuch ri dhèanamh cho beag 'sa ghabhas. Mas urrainn dhomh an ùine a riaghladh, tha mi a 'faighinn a-mach ach le bhith a' toirt seachad fois le leabhar (fear nach gabh mòran cuideam) no a bhith a 'brògadh air-loidhne gun amas rannsachaidh a' toirt orm a bhith a 'faireachdainn beagan nas fheàrr.
- Gabh toll . Tha mi a 'fulang le ana-mhìnidh a tha air a bhrosnachadh le gluten, ach tha mi a' faicinn gu bheil e comasach dhomh grèim a dhèanamh tron latha nuair a tha mi air mo ghluasad. Bidh e a 'cuideachadh leis an dà chuid sgìth agus le ceò na h-eanchainn.
- Fuirich eagraichte . Faodaidh sgìth agus ceò na h-eanchainn gad dhèanamh gun chùram agus beagan dona. Nuair a tha mi a 'fulang le sgìths a tha co-cheangailte ri gluten, bidh mi a' dèanamh liosta de na rudan a dh 'fheumas mi a dhèanamh agus an uairsin lean na liostaichean sin. Tha coltas gu bheil structar beag a 'toirt taic dha mo bheachd, agus tha e a' faighinn cuid de rudan a choileanadh a 'cuideachadh le bhith a' faireachdainn nas cumhachdaiche.
- Faigh beagan eacarsaich . Tha e coltach gun teagamh - a 'cleachdadh nuair a tha thu sgìth mar-thà? - ach faodaidh coiseachd goirid no cuid de yoga àrdachadh air an ìre lùth agad, gun a lùghdachadh. Na cuir thairis thairis air (chan e seo an t-àm airson tòiseachadh air trèanadh marathon), ach faodaidh eadhon beagan mhionaidean de dh 'obair corporra misneachail cuideachadh le do sgìth, agus is dòcha gun cuidich e thu a' cadal nas fheàrr.
- Rach gu leabaidh tràth . Ma tha thu cuideachd a 'fulang le ana-mhìnidh a tha air a bhrosnachadh le gluten, is dòcha gum bi thu a' faireachdainn mar gum biodh thu airson leabaidh a sheachnadh, oir is dòcha gu bheil thu a 'bualadh air a' chluasag agad mar eacarsaich ann an àm ri teachd. Ach tha mi air faighinn a-mach gu bheil mi a 'dol dhan leabaidh tràth, a' dùnadh mo shùilean agus a bhith a 'gabhail fois (eadhon mura h-eil mi a' cadal) a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh mo ìre sgìth an ath latha nuair a tha mi air mo ghlanadh.
Foirm Taic Cobhair ann an Leasachadh?
Tha cuid de dh'fhianais ann gum faod leasachaidhean L-carnitine, aminoideid, cuideachadh le sgìth ann an daoine le galar celiag. Bidh L-carnitine a 'cuideachadh lùth nan ceallan agad a' dèanamh lùth le bhith a 'briseadh sìos saill, agus is dòcha gun cuidich e do eanchainn feum nas èifeachdaiche de na neurotransmitters serotonin agus glutamate. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil L-carnitine a 'lùghdachadh sgìth ann an daoine le sionndrom blàth leantainneach agus fibromyalgia .
Ann an sgrùdadh beag a chaidh a dhèanamh san Eadailt, ghlac 30 celiacs 2 gram de L-carnitine gach latha airson sia mìosan agus ghabh 30 eile àite-place, agus an uairsin rinn luchd-rannsachaidh an coimeas ris na ìrean sgìth anns an dà bhuidheann. Fhuair iad a-mach gun robh sgìth, mar a chaidh a thomhas le sgèile saidheansail dearbhte, air a lùghdachadh gu mòr anns a 'bhuidheann L-carnitine an coimeas ris a' bhuidheann placebo.
Cumaibh cuimhne nach deach an sgrùdadh seo a dhùblachadh - bu chòir dhut bruidhinn mu na buannachdan agus na cunnartan leis an dotair agad mus dèan thu feuchainn ri L-carnitine airson sgìth a tha ceangailte ri gluten. Faodaidh buaidhean-fala a bhith a 'gabhail a-steach ìre cridhe luath, bruthadh-fala àrd, sgudal, tinneas cinn agus eadhon duilich le cadal (chan eil na tha thu ag iarraidh nuair a tha thu a' fulang le sgìth!). Dh'fhaodadh gum feum daoine le galar thyroid no galar ae a bhith a 'stiùireadh gu soilleir de leasachaidhean L-carnitine gu tur.
Chan eil teagamh sam bith gu bheil blàdh na dhuilgheadas mòr dhaibhsan le cianalas agus mothachadh gluten ... agus tha e na dhuilgheadas nach eil fuasgladh furasta. Mar a thuirt mi, chan eil peilear no pill draoidheachd ann gus do dhèanamh dìreach gun sgìth. Ach, a 'feuchainn ri beagan de na ro-innleachdan sin, is dòcha gum bi an ath uair a gheibh thu glùineach gad chuideachadh a' faireachdainn beagan nas beòthaile.
Stòran:
Ciacci C. et al. L-Carnitine ann a bhith a 'làimhseachadh sgìth ann an euslaintich euslainteach celiach inbheach: sgrùdadh pìleat. Tinneas tuiteamach agus ae. 2007 Dàmhair; 39 (10): 922-8. Epub 2007 10 Lùnastal.
Jordá FC et al. Tuigse mar cho-dhùnaiche air slàinte ann an euslaintich le galar celiac. Iris de Gastroenterology Clionaigeach. 2010 Jul; 44 (6): 423-7.
Zipser RD et al. Taisbeanaidhean de dh 'euslaintich celiach inbheach ann am buidheann taic euslainteach air feadh na dùthcha. Tinneasan agus Saidheansan Dìoladh. 2003 Apr; 48 (4): 761-4.