Beachdan airson Beatha a dhèanamh le IBD Barrachd Bearable

1 -

Beachdan airson Beatha nas Fheàrr

Tha beatha le galar galar inclaitheach (IBD) làn dhùbhlain. Chan eil seo air a chuingealachadh ri roghainnean leigheis, a tha doirbh gu leòr, ach tha tòrr chnapan anns gach latha a 'fuireach. Ciamar a gheibh thu tron ​​latha gun tachartas cianalas no a bhith uabhasach mòr air na duilgheadasan beaga a tha a 'cur ri duilgheadasan mòra? Feumaidh daoine le galar Crohn agus colitis ulcerative gach cuideachadh beag a gheibh iad. Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha fuasgladh do dhuilgheadas follaiseach, ach ann an cuid eile, 's dòcha nach eil eòlas no eòlas agad gus fios a bhith agaibh ciamar a dhèiligeas sinn ris gu h-èifeachdach (fhathast!). Sin as coireach gu bheil mi air an liosta seo de mholaidhean a dh'fhaodas tu a chleachdadh gus siubhal air cuid de na duilgheadasan as cumanta a tha daoine le IBD a 'dèiligeadh leis a dh' fhaodadh sin a bhith gu math sìmplidh - ach nach eil follaiseach! - fuasgladh.

Enjoy!

2 -

Còcaireachd Le Pan Pan Iarainn

A bheil thu ag iarraidh còcaireachd? Is dòcha gu bheil thu a 'dèanamh dhut biadh bìdh, snàithleach ìosal mar uighean air an sgrìobadh no ròg gluasad-friogaid? Ma bhios tu a 'còcaireachd, agus ma tha gainnead iarainn ort, feuch ri pannal iarainn teann a chleachdadh. Faodaidh a bhith a 'cleachdadh panrann iarainn airson biadh a chòcaireachd, gu h-àraid biadh sònraichte mar tomato, barrachd iarann ​​a chur ris do bhiadh. Mar as trice chan eil cànaidean iarainn gu math daor, ach tha feum aca air barrachd leigheas na bàr stàilinn stainless, agus tha iad gu math trom. Aon sgrùdadh a chaidh a dhèanamh o chionn beagan bhliadhnaichean, chunnaic e gu robh tòrr stuth iarainn ann am mòran bhiadh an dèidh a bhith air a bruich ann am panile iarainn. Gu h-àraidh, bha biadh fliuch searbhach a 'meudachadh ann an iarainn: smaoinich air sauce tomato agus ùmhlachd.

A-nis, tha cuid de chùisean ann cuideachd, oir tha cus iarann ​​anns a 'bhodhaig cuideachd na dhuilgheadas. Tha seo gu mòr na adhbhar dragh do chloinn sònraichte fo aois 3 , agus mar sin gabhaibh fa-near ma tha pàiste fìor òg agad a tha ag ithe am biadh a tha thu a 'còcaireachd anns a' bhalla agad cuideachd. A thuilleadh air an sin, chan eil seo coltach ri bhith a 'toirt leas-iarainn: chan eil e a' dol a dh 'fhuasgladh prìomh dhroch iarann. Ma chaidh òrdugh a thoirt dhut de dh'ullaidhean no cungaidhean airson dìth iarann ​​a cheartachadh, cha toir panaichean iarainn an àite e. Chan eil seo ach aon dòigh gus beagan a bharrachd de dh'iarann ​​fhaighinn a-steach don daithead agad nuair a bhios tu a 'còcaireachd do bhiadh fhèin, agus dhaibhsan a tha a' faighinn maitheas no dhaibhsan a tha an-còmhnaidh beagan ìosal san roinn iarainn, tha e a 'toirt seachad dòigh eile gus cuid a ghabhail.

_Tobar:

_{Brittin HC, CE Nossaman. "Inneal iarainn air biadh air a bruich ann an uidheam iarainn." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

3 -

Sùgh deoch-làidir

Tha an cleas neònach ach èifeachdach seo air a dhol timcheall air coimhearsnachd IBD airson iomadh bliadhna. Bidh cuid a 'mionnachadh leis, tha feadhainn ag ràdh nach urrainn dhaibh a dhèanamh: ag òl sùgh picil. Tha sùgh sgoltach a 'toirt a-steach sùim àrd de sodium. Ma lorgas tu fhèin ann an sodium ìseal agus a tha a 'fulang le comharran-cas, faodaidh cuid de na h-uncian (mar 2 no 3) de shùgh pìobail cuideachadh. Gu dearbh, chan eil feum aig a h-uile duine air sodium, agus gu dearbh, is dòcha gu bheil a 'chuid as motha de dhaoine aig nach eil IBD ag ithe cus. Mar as trice, bidh daoine aig a bheil tinneas cridhe no bruthadh-fala àrd a 'toirt seachad cus de sodium a bhith ag ithe (no ag òl).

Tha a 'bhuaidh a th' aig sùgh picil air cramps air a bhith air a sgrùdadh, ach chan eil luchd-rannsachaidh dìreach cinnteach carson a tha e ag obair. Tha luchd-rannsachaidh cuideachd ag ràdh nach e reasair iomlan a th 'ann airson mì-chothromachadh electrolyte a cheartachadh, ach dh'fhaodadh e cuideachadh. A bheil e airson do shon? 'S dòcha. Mar iomadh rud le IBD, 's dòcha gur e suidheachadh feuchainn ri-fhaicinn a tha seo. Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu a 'feuchainn ris an dotair agad mus dèan thu feuchainn air, ma tha dragh sam bith ort mu ìre sodium no dehydration . Is dòcha gu bheil cuid de dhotairean, agus gu h-àraid an fheadhainn ann am beathachadh spòrs, ga mholadh airson an euslainteach.

_Tobar:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Gàrradh-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "In-ghabhail lùth-chleasachd agus freagairtean plasma an dèidh sùgh pickle, saline hypertonic, no sruth uisge deionized." Trèana J Athl . 2013 Samhain-Dùbhlachd; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Lùnastal 16. 16 Samhain 2015.}

_{Miller KC. "Freagairtean electrolyte agus plasma às deidh sùgh picil, mongard-màthar, agus sruth uisge deionized ann an daoine a tha air a dhìteadh." Trèana J Athl . 2014 Cèitean-Ògmhios; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Samhain 2015.}

4 -

A 'toirt air ais an teap a-steach tha do chidsin

Nuair a gheibh thu dhachaigh bhon ospadal, gu h-àraidh ma tha thu air a dhol air adhart, gheibh thu an teip seo air do chraiceann. Bidh iad a 'teapadh do dhraibhean, an IV, an tiùb NG agad, agus ge brith dè a bharrachd a bha thu ceangailte riut. Bidh thu a 'crathadh an teip sin agus gheibh thu an socag seo air do chraiceann. Gu fortanach, tha grunn dhòighean ann gus a thoirt air falbh gun a bhith a 'dèanamh fìor chron air do chraiceann. (Thoir fa-near - chan ann airson a bhith a 'toirt air falbh teip teine ​​timcheall stoma , oir feumaidh an craiceann sin a bhith saor bho ola.)

Tha beagan rudan anns a 'chidsin agad a dh' obraicheas gu fìor mhath airson a bhith a 'toirt air falbh an teip. Is e a 'chiad ola ola ola: cuir cuid air ball cotan bog agus sguab gu socair. Fàg e air adhart airson beagan, agus feuch ri snàthadh a-rithist. Mura h-eil ola ola-ola agad, faodaidh ola glasraich eile obrachadh, ach tha coltas gu bheil ola ollaidh a 'dèanamh an obair as fheàrr dheth. Is dòcha gum bi do chraiceann beag olach, ach tha sin ceart gu leòr, bheir e a-steach e ann an tìde. Faodaidh ola cnògaid cuideachd obrachadh, dìreach chan ann a bharrachd air olive. Mura h-eil uidheam cidsin agad, faodaidh tu feuchainn ri ath-dhroch càil sùla cuideachd. Tha e buailteach a bhith nas grinne oir tha e air a dhèanamh airson a chleachdadh timcheall nan sùilean. Tha an dòigh-obrach mar an ceudna: cuir gu socair agus an uairsin feitheamh beagan agus obraich a-mach an teip. Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' cumail ola naoidhe mar stàplail a-nis (chleachd sinn e mar ola sèididh anns na 80an - na dèan sin a-riamh!), Ach ma tha cuid agad, is dòcha gum bi sin cuideachd a 'cuideachadh gus an teip ghlasach fhaighinn. Is e an rud mu dheireadh a th 'ann feuchainn ri leanabh a sgrios no a' frasadh fliuch: uaireannan bidh stuth ann a dh'fhaodas a 'ghiùlan a dhèanamh. Dìreach bi faiceallach nach bi thu a 'sabaid ro chruaidh, chan eil thu airson a' chraicinn agad a thoirt a-mach amh agus a dh'fhàgas tu fhèin le galaran no eadhon gann de sheann chraiceann. Na cleachd a-riamh dad sam bith air do chraiceann a tha air a dhèanamh airson a bhith a 'toirt air falbh gluag bho uachdar, mar Goo Gone no WD40. Bidh thu a 'fàileadh droch agus cha toir do chraiceann taing dha.

5 -

A 'Fuasgladh Do Arms

Tha IVs aon de na fìrinnean nach gabh a sheachnadh air beatha IBD. Gheibh thu IV dìreach a h-uile turas a tha thu san ospadal: an dara cuid nuair a tha thu a 'tadhal air an ER airson fluid agus meadhain, mar euslainteach airson deuchainn mar coluco - chromaidh , airson filleadh, no mar neach-còmhnaidh. A 'mhòr-chuid den ùine, tha IVs air an cur anns a' ghàirdean (coisich co-dhiù). Chan e àite as fheàrr a th 'ann airson a bhith cinnteach, ach far a bheil na speinean, agus tha e ag obair a' mhòr-chuid den ùine.

Faodaidh a 'chuid as motha againn na IVan a ghabhail ann an strì, ach is e an teip a dh' adhbhraicheas a h-uile duilgheadas. Chan eil a bhith a 'glacadh an teip às deidh làrach IV a bhith nas fheumail no a dh' fheumas a bhith gu math pianail oir tha e mar as trice a 'briseadh a h-uile falt leis na freumhaichean. An àite sin, feuch ris a 'ghàirdeanan agad a bhriseadh mus cuir neach sam bith IV. Ma tha ùine agad agus nach tèid a leigeil a-steach don ospadal air stèidh èiginn, faodaidh e beagan mhionaidean le rùsg (no modh toirt air falbh falt eile) an duilgheadas a thoirt dhut a bhith a 'toirt air falbh a h-uile fuilt arm agad còmhla ris an teip.

6 -

Carry Wipes - Aig All Times

Feumaidh tu innealan- glanaidh fliuch anns a ' ghoireas èiginn agad gu cinnteach, ach tha thu airson gum bi aon agad ri làimh ann am pòcaid no sporan. Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil pacaid fliuch agamsa ann am pòcaid a h-uile còta agus tha e an-còmhnaidh aon nam sporan agam. Tha uiread de dh 'adhbharan ann gum faodadh tu a bhith a' sguabadh às: gus sguabadh sìos suidheachan toileat, gus na làmhan a sgrios an dèidh a bhith a 'cleachdadh an taigh-beag, a chleachdadh an àite pàipear toileat. Is e rud eile a tha seo a dh 'fhaodadh tu a ghiùlain fad na h-ùine agus chan fheum thu ach aon uair ann an gealach gorm, ach nuair a dh' fheumas tu e, feumaidh tu e. Ma dh'fheumadh tu a-riamh iarraidh air coigreach pàipear toileat a thoirt seachad fo dhoras stàile seòmar-seòlaidh, tha fios agad air an àmhghar, agus chan eil thu a 'feumachdainn sin nur beatha. Bidh ullachadh beag le sguabadh fliuch gu cinnteach a 'sàbhaladh thu bhon eòlas sin!

7 -

Ceannaich 2 Pair de na h-aon pants no sgeinean

A bheil thu a 'cumail uidheam èiginn IBD anns an oifis, càr no neach-glasaidh agad ann an cùis tubaist seòmraichean-cadail? Is e fìor an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri mar a thachair an dèidh na trioblaid. Tha mi cuideachd den bheachd gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air duilgheadasan oir nuair a bhios tu deiseil, tha thu a 'faireachdainn nas misneachaile agus gu bheil aon phuing a dh' aindeoin cuideam air do latha. Is e rudeigin a rinn mi san àm a dh'fhalbh nuair a tha mi a 'còrdadh ri pìos aodaich, cheannaich mi dithis dhiubh. Anns an aon dath no an aon teaghlach dathte. Ma lorgas tu gu bheil thu a 'caitheamh tòrr khaki, no sgiortaichean dubha, faodaidh tu dàrna fear a cheannach agus cùm e anns a' ghoireas èiginn agad. Is dòcha nach fheum thu a-riamh e. Agus ann an dòigh bheag dh 'fhaodadh tu smaoineachadh air sgudal airgid no sgudal de dh' èideadh iomchaidh. Ach ma tha e a 'toirt dhut sìth inntinn dhut no ma bhios e gad chuideachadh nuair a bhuaileas tu rudeigin garbh, is fhiach an paidhir pants sin a bhith agad.