Tha e mar phàirt mhath de bhith òg, agus cha bu chòir dhut a bhith a 'caoidh spòrs a chionn' s gu bheil galar connadh annasach (IBD [galar Crohn no colitis ulcerative]). Faodaidh tu fhathast a bhith na pàirt den t-saoghal shòisealta, ged a dh'fhaodadh tu roghainn a bhith an làthair nas lugha de phàrtaidhean na bha thu a 'cleachdadh. Chan eil dàta agus IBD a 'toirt a-steach a chèile-feumaidh tu a bhith a' cumail cuid de rudan ann an cuimhne mus tèid thu a-mach.
Ma tha thu a 'faireachdainn math chan eil adhbhar ann nach urrainn dhut a dhol a-mach còmhla ri do charaidean. Faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn nas sgiobalta na rinn thu mus deach do dhearbhadh le IBD, agus mar sin bidh thu airson a bhith cinnteach gum faod thu falbh agus a dhol dhachaigh ma dh'fheumas tu. Is dòcha nach bi thu comasach air na h-aon bhiadh a bh 'agad roimhe ithe, mar sin planadh air adhart gus dèanamh cinnteach ma tha biadh an sàs ann, gu bheil rudeigin ann gum faod thu ithe.
Mura h-eil thu a 'faireachdainn gu math ach nach eil thu fhathast airson ceann-latha no pàrtaidh mòr a thoirt seachad, feumaidh tu beagan planadh a dhèanamh. Mas urrainn dhut, feuch ri dhol a-mach ann an àite sam bith is urrainn dhut a dhèanamh gu seòmar-bìdh gu furasta. Is dòcha gur e taigh-bìdh, film, no aig an taigh agad no aig do charaidean na h-àiteachan as fhasa.
- Ead rudeigin ithe aig an taigh mus tèid thu a-mach gus an urrainn dhut a bhith a 'seachnadh biadh sam bith.
- Thoir a-steach do chungaidh-leigheis leat ma bhios feum agad air a thoirt fhad 'sa tha thu a-muigh. Faodaidh tu daonnan leisgeul a dhèanamh thu fhèin gu oisean sàmhach no chun an t-seòmar-leapa mura h-eil thu airson pills a shlugadh air beulaibh do charaidean.
- Cum do gheàrr-ùine geàrr ma ghabhas, agus a dhol air ais dhachaigh mus dèan thu gu math sgìth. Ma tha an ceann-là a 'smaoineachadh gu bheil thu a' fàgail air sgàth 's nach eil deagh ùine agad, faodaidh tu a bhith air a chòmhdach le bhith ag ràdh nach eil thu a' faireachdainn gu math no gu bheil duilgheadas beag eile agad (mar obair-dachaigh no coinneamh tràth, is dòcha).
Cuin a nochdas thu
Is dòcha gu bheil thu a 'smaointinn ma bu chòir dhut innse do leannan / leannan-nighean no do bhròn gu bheil IBD agad.
Na tha thu ag innse, cuin a dh'innseas tu, agus eadhon ma dh'innseas tu, bidh e gu tur suas dhut. Faodaidh tu a thoirt suas air falbh, no faodaidh tu feitheamh agus faicinn mar a leasaicheas do chàirdeas. Tha an dà dhòigh ceart gu leòr - tha e dìreach an urra ris na tha thu cho cofhurtail leis.
Ma cho-dhùineas tu gum b 'fheàrr leibh a thoirt a-steach air falbh, faodaidh tu a bhith beagan mì-shoilleir an toiseach. Is dòcha nach fheum do charaid fios a bhith agad air a h-uile mion-fhiosrachadh, ach dh 'fhaodadh tu a ràdh gu bheil "duilgheadasan stamag agad" no eadhon "duilgheadasan cladhach." Faodaidh tu barrachd bruidhinn mu dheidhinn ma tha ceistean aig do charaid, no faodaidh tu a dhol a-steach a-rithist aig àm eile.
Ge b 'e dè a nì thu, cuimhnich daonnan nach e IBD a th' annad. Tha IBD na phàirt de do bheatha, ach chan e sin cò thu. Is e neach sam bith nach eil ag iarraidh a bhith nad charaidean leat oir chan urrainn dhaibh dèiligeadh ris an IBD cuideigin a dh 'fheumas tu nad bheatha, co-dhiù. Tha thu airidh air caraidean a bheir taic dhut agus do chuideachadh gu bhith math.