Mar a chumas tu do IBD

Tha grunn dhòighean ann as urrainn dhut do bhuaidh àrainneachd a lùghdachadh

Tha mòran dhaoine iomagaineach mun bhuaidh a tha aig na gnìomhan làitheil aca air slàinte na h-àrainneachd. Tha ath-chuartachadh glainne, pàipear agus plastaig a-nis cumanta ann an iomadh coimhearsnachd. Tha ùidh ann cuideachd ann an teicneòlas ath-chuairteachaidh, gu h-àraid seach gu bheil innealan nas cosgail agus gu bheil barrachd dhaoine a 'gabhail brath air fònaichean sgairteil, clàran, agus coimpiutaran.

Is e aon nì nach bi sinn gu tric a 'beachdachadh gu furasta an cùram pearsanta "uaine". Is dòcha gum beachdaich daoine le galaran galaid inclaithe (IBD) mar a dh'fhaodadh na feuman sònraichte aca buaidh a thoirt air an àrainneachd agus air a 'choimhearsnachd. Aon àite anns am faodadh daoine le IBD beachdachadh air atharrachaidhean beaga a dhèanamh anns an t-seòmar-bìdh, gu h-àraidh far a bheil e a 'buntainn ri innealan-seòlaidh agus cleachdadh uisge. Is e raon eile a dh'fhaodadh a bhith inntinneach cungaidhean-leigheis, gu h-àraidh nuair a thig cungaidhean a-mach às a chèile no ma bhios atharrachadh ann an leigheas a 'dèanamh òrdugh nach eil riatanach tuilleadh. Feumar cungaidhean a thoirt seachad mar bu chòir gus nach lorg iad an slighe a-steach don t-solar uisge againn.

An seo tha mi a 'toirt cunntas air grunn dhòighean air do IBD a dhèanamh uaine, le beachdan bho dhaoine a tha a' dèanamh oidhirp air a 'char as lugha, dhaibhsan a dh'fhaodadh a bhith air am meas leis an fheadhainn a tha airson an dragh a ghabhail airson lùghdachadh agus ath-chuairteachadh chun an ath ìre.

1 -

A 'taghadh pàipear taigh-beag ath-chuairteachadh

Tha roghainn pàipearan taigh-beag fada agus farsaing, agus tha roghainn sònraichte aig mòran dhaoine le IBD agus an teaghlaichean airson suaicheantas sònraichte. Ach, chan eil susbaint ath-chuairteachadh sam bith aig mòran de na comharran as trice a gheibhear ann an grosaireachd agus bùithtean-reic. Mar as trice, bidh iad gu tric air an cuairteachadh gus a bhith a 'faighinn a dhroch gheal, a tha coltas gu bheil companaidhean cho cudromach dha luchd-cleachdaidh, ach chan eil adhbhar practaigeach fìor aca agus gu bheil e na stòras mòr de thruailleadh uisge. Tha mòran bhrandagan de stuth-beaga taigh-beag ath-chuartaichte air a 'mhargaid, agus le sùil nas dlùithe air an trannsa pàipeir beag, tha e coltach gun lorg thu co-dhiù aon dhiubh. Bidh cuid de chompanaidhean a 'cur air falbh leis a' phàipear anns a 'mheadhan, a tha cuideachd a' lùghdachadh sgudal. Tha grunn bhuidhnean àrainneachd air rannsachadh a dhèanamh air cuspair pàipeir an taigh-beag gu mionaideach agus molaidhean a dhèanamh a thaobh dè na brandaichean a tha a 'dèanamh a' chuid as motha gus sgudal a lùghdachadh.

A bheil thu airson barrachd a dhèanamh? Dhaibhsan a tha airson a bhith nas uaine a bharrachd, agus dhaibhsan a tha airson a bhith nas glaine an dèidh a bhith a 'cleachdadh an taigh-beag, is e a bhith a' cleachdadh aodach an dòigh air falbh. Tha iomadh roghainn ann airson aodach ath-nuadhachail anns an t-seòmar-bìdh, a dh'fhaodas a h-uile dad a bhith a 'gabhail a-steach bataichean flannail a chaidh a chruthachadh airson na h-adhbhair sin, le cromagan-cromagan agus aodach-aghaidh, gus seann lèintean-t ath-thogail. Tha aodach nas binne air bonn bòidheach, agus dhaibhsan a dh'fheumas siabann agus uisge a chleachdadh airson a ghlanadh, tha e nas fhasa seo a dhèanamh le aodach na le pàipear.

• Stiùireadh Pàipeir air Measgachadh Ath-chuairtichte agus Toilet
• Stiùireadh Siopadair airson Tèaraintean Mìneachaidh Dachaigh
• Buidheachas Pàipearan Pàipear Taigheadais

2 -

Stàladh taigh-beag a bhios a 'cleachdadh nas lugha uisge

Tha mòran de na buidhnean àrainneachd a 'beachdachadh air toileachas dùbailte mar aon de na dòighean as fheàrr air uisge a shàbhaladh nuair a bhios iad a' sgoltadh. Tha sruth dhìreach a 'ciallachadh gun a bhith a' sruthadh dà uair, ach an àite sin a 'tabhann dà sheòrsa de shreap. Gu dearbh, 's dòcha gu bheil thu air na seòrsachan seo de thaighean beaga fhaicinn ann an togalaichean ùra agus anns an fheadhainn a tha a' feuchainn ri inbhe togail uaine a choileanadh. Dh'fhaodadh gun tèid iomradh a thoirt air aon seòrsa de lùb ann an taigh beag dùbailte mar an "losgadh" agus gu tric bidh e a 'cleachdadh nas lugha na ghalan airson a bhith a' sruthadh. Dh'fhaodadh seo a bhith air a chleachdadh airson sgudal lag, nach fheum mòran oidhirp no uisge a bhith a 'sguabadh air falbh. Mar as trice bidh an dàrna seòrsa de shruth a 'cleachdadh eadar aon agus dà ghalan, agus thathar a' moladh airson barrachd sgudail chruaidh. Is dòcha gum bi daoine le IBD a 'cleachdadh nas motha de dhian-uisge nas trice na an t-uisge nas ìsle, ach tha an dà roghainn a' cuideachadh le bhith a 'gleidheadh ​​uisge san fhad-ùine.

Dhaibhsan nach eil sa mhargaid airson taigh beag ùr, gabhaidh toileatan a th 'ann mar-thà ath-fhrithealadh gus an tionndadh chun an t-seòrsa dùbailte. Feumaidh an taigh-beag coinneachadh ri slatan-tomhais sònraichte gus an tèid atharrachadh, ach chan eil an roghainn seo cho cosgail agus dh'fhaodadh gum bi e na roghainn dhut fhèin. Dh'fhaodadh taighean-beaga nas sine a chleachdadh mòran uisge cuideachd a bhith furasta a thionndadh gu bhith na taigh beag luath a bhios a 'cleachdadh nas lugha na 2 galan gach sgudal agus nach eil e a' cosg glè bheag.

A bheil thu airson barrachd a dhèanamh? Cleachd taigh-beag gun uisge no tioram, gu tric is e taigh beag todhair a chanar ris. Chan eil taighean-beaga todhair cumanta, agus is dòcha gu bheilear a 'meas mar roghainn eile ann an tanca septic ann an ceàrnaidhean far nach eil loidhnichean seabhach a' ruith sìos an t-sràid. Tha na buannachdan a th 'aig taigh-beaga todhair a' gabhail a-steach a bhith a 'cleachdadh nas lugha de dh'uisge agus cuideachd toradh a dh'fhaodar a chleachdadh gus gàrradh a thàthachadh

3 -

Glanadh nas uaine

An dèidh pàipear agus uisge, is e an treas rud a thathas a 'cleachdadh gu tric anns an t-seòmar-bìdh agus seòmraichean eile san dachaigh a' glanadh stuthan. Tha e cudthromach cumail a-mach àrainnean glan, gu h-àraid do dhaoine a tha air an cuir an cunnart le tinneasan eile agus a tha airson tinneasan eile a sheachnadh a dh 'fhaodadh a bhith air an sgaoileadh le caraidean no buill teaghlaich. Tha mòran de ghlanadh gnàthach cruaidh agus na briseadh sìos às deidh an cleachdadh. Ach, tha mòran stuth glanaidh nas uaine rim faighinn gu furasta. Bidh iad gu tric ag obair dìreach cho math ri stuthan nas giorra, agus tha e na bhuannachd dhaibh a bhith a 'cumail do dhachaigh saor bho cheimigean cronail.

A bheil thu airson barrachd a dhèanamh? Gus ceum nas fhaide a dhèanamh, cuir a-mach na glainearan a tha a 'ceannach stòrais agus na stuthan glanaidh agad fhèin. Faodar bèicearachd soda, lemon, borax, agus stuthan taigheadais cumanta eile a chleachdadh airson do ghlanadairean fhèin a dhèanamh. Tha grunn bhuannachdan aig seo, a 'gabhail a-steach a bhith a' sàbhaladh airgead, a 'lughdachadh cheimigean anns an dachaigh agad, agus a bhith air an customachadh do na blasan agad fhèin (gu h-àraidh ma tha thu a' fastadh ola riatanach gus fàileadh tlachdmhor a ghabhail a-steach). Faodaidh tu botal spùidhidh a thoirt air ais bho aon de na stuthan glanaidh a cheannaich thu le stòr, no togail botal no dhà bho bhùth cruaidh-cruaidh na sgìre agad.

• Prìomh Bhathar a 'glanadh uaine
• Mar a ghlasas tu an raon glanaidh agad

4 -

Cuir às de chungaidh-leigheis gu ceart

Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine le IBD a' toirt cungaidhean-leigheis aig àm sam bith, co dhiubh a tha iad nan òrdugh-òrdugh no thar-chunntair. Ach nuair nach eil feum air na cungaidhean-leigheis a-nis no ma tha iad air crìonadh, tha a 'cheist a' tighinn a-mach mar a dh 'fhaodadh iad a bhith air an cur às gu ceart. Gheibhear lorg air cungaidhean-leigheis ann an uisge air feadh an t-saoghail, agus mar as trice cha tèid uisge a thoirt às. Cha bhith fiù 's uisge fillte agus uisge le botail air a chumail suas: faodaidh gum bi cungaidhean ann cuideachd. Tha togail cheimigean bhon uisge againn na dhuilgheadas fad-ùine, ach a 'dol air adhart, is urrainn dhuinn a bhith a' seachnadh cur ris an t-suidheachadh. Bu chòir leigheas a bhith air a riarachadh gu ceart, mar as trice air a choileanadh le bhith gan toirt seachad gu riaghaltas ionadail no bùth-chungaidhean a tha uidheamaichte airson an làimhseachadh, no aig aon de iomadh latha cungaidh-leighis a tha air a nochdadh ann an àiteachan air feadh na dùthcha.

A bheil thu airson barrachd a dhèanamh? Tha buidhnean ionadail an-còmhnaidh a 'coimhead airson luchd saor-thoileach. Com-pàirtiche le na buidhnean IBD ionadail agad gus daoine a chuideachadh a 'tuigsinn nan cunnartan ann an làimhseachadh mì-fhreagarrach de dhrogaichean òrdugh.

• Co-òrdanachadh Latha Nàiseanta Tilleadh air ais (Rianachd Rianachd Cur-an-gnìomh Dhrugaichean (DEA), air a h-ùrachadh ro thachartasan nàiseanta, mar as trice anns a 'Ghiblean agus san t-Sultain)
• Dìoladh ceart de dhrogaichean riaghailteach