Bidh leigheas eile ris an canar acupressure uaireannan air a chleachdadh airson dìon a dh 'ionnsaigh leòintean cinneas ath-aithris, duilgheadas coitcheann san àite-obrach. Tha e air a ràdh gum faodadh dòighean-obrach acupressure cuideachadh le bhith a 'cur casg air carpal tunail syndrome , bualadh -làimhe an làimhe no làimhe, agus cùisean eile a tha air adhbhrachadh le gluasadan ath-aithris mar meur-chlàr fada.
Air a chomharradh le comharraidhean pian, sèididh, sùbailteachd, gluasadan no deargadh an raoin buaidh, agus call sùbailteachd agus neart, faodaidh leòintean ath-aithris a bhith a 'cur bacadh air do chomas gnìomhan furasta a dhèanamh.
Thar ùine, faodaidh na leòintean sin cuideachd cron adhbharachadh no maireannach a dhèanamh air na figheagan bog sa chorp (ie, na fèithean, na nèamhan, na tendons, agus na ligaments) agus adhbharachadh co-chrìochnachadh de nerves no fighe.
A 'Cur bacadh air Dìth Strain Ath-bhreithneachail
Seach gu bheil e duilich a bhith air an droch ghoirteachadh ath-aithris, tha e riatanach a bhith a 'dèanamh ceumannan gus casg a chur air na leòntan sin airson obrachadh fallain. A bharrachd air a bhith a 'dèanamh atharrachaidhean air na cleachdaidhean obrach agad (mar a bhith a' toirt bhriseadh gu cunbhalach, a 'sìneadh, agus a' leasachadh an ergonomics oifis agad), dh'fhaodadh a bhith a 'cleachdadh acupressure cuideachadh le bhith a' cuairteachadh, a 'lùghdachadh tinneas fèithe, agus a' neartachadh comasan fèin-slànachaidh do chorp.
Tha an ùine fhada air a chleachdadh ann an acupressure leigheas Sìneach traidiseanta a ' toirt a-steach cuideam meòir do phuingean sònraichte air a' bhodhaig. Tha na h-aon phuingean air an cleachdadh ann an acupuncture , thathas ag ràdh gu bheil na puingean sin a 'laighe air cuid de luchd-iomall (ie, seanalan tron bheilear a' sùileachadh gun toir lùth riatanach an corp no "chi").
A rèir prionnsapalan leigheas Sìneach traidiseanta, faodaidh duilgheadasan slàinte èirigh bho neo-chothroman no bacadh ann an sruth cumhachd na buidhne. Thathar ag ràdh gu bheilear ag ràdh gu bheil puingean acupressure a 'brosnachadh sruth eich agus, mar sin, adhartachadh slànachadh.
Tha e cuideachd a 'toirt fa-near gum faod acupressure sgaoileadh ceimigean falamh pian a lorgar gu nàdarra anns a' bhodhaig agad.
Rannsachadh
Tha dìth sgrùdaidhean an-dràsta a 'sgrùdadh a bheil eupressure èifeachdach ann a bhith a' casg brùthadh ath-aithris. Gu dearbh, chan eil mòran fios againn mu èifeachdas roghainn leigheis sam bith airson leòntan strain ath-aithris, a rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an Lancet ann an 2007.
A dh 'aindeoin sin, tha cuid de dh'fhianais ann gum faodadh acupressure cuideachadh a dhìon an aghaidh pian (comharradh de dhroch leòn a th' air ath-aithris). Ann an sgrùdadh rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an Pain Management Nursing ann an 2014, mar eisimpleir, rinn luchd-saidheans sgrùdadh air 15 sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh roimhe, a 'dèanamh dearbhadh air buaidhean acupressure air suidheachaidhean mar pian mìosail , pian air ais , agus tinneas cinn agus lorg e gum faodadh an dòigh-obrach a bhith cuideachail airson faochadh pian. Ach, cha do rinn an sgrùdadh seo sùil air cleachdadh acupressure mar ro-innleachd casg pian.
A 'cleachdadh Acupressure
Tha dòighean-obrach acupressure fìor shìmplidh. Le do òrdag no meur meadhain aig ceàrn 90-ceum ris a 'chraiceann, cuir a-steach cuideam beag air a' chuideam chun a 'phuing shònraichte (faic gu h-ìosal). Cumaibh an cuideam sin airson dhà no trì mionaidean mus cuir thu às.
Tha e cudromach a bhith mothachail gum bi gach puing acupressure a 'faireachdainn eadar-dhealaichte. Ged a dh'fhaodadh cuid de phuingean a bhith cianail, duilich no tinn, cha bu chòir don chuideam a bhith pian.
Gus cuideachadh gus casg a chur air casg ath-bheothachaidh, feuch ri amas a thoirt air na puingean acupressure seo.
Chan fheum na puingean a bhith air an cleachdadh còmhla gus a bhith èifeachdach, mar sin tagh na puingean lag mura h-eil ùine gu leòr agad airson na h-obrach gu lèir.
1. Swamp of the Curve (LI 11)
Bend do ghàirdean gus am bi do phacal a 'coimhead ri do bhroilleach. Tha am puing aig ceann a-muigh lùghdachadh na h-uilinn.
2. Trì Mìle (LI 10)
Bho LI 11, tarraing loidhne mac-meanmnach ri do òrdag. Is e am puing trì leud meòir sìos an loidhne seo. A 'faireachdainn an sgìre aig a' char as motha.
3. Marsh a-muigh (LU 5)
Dèan dòrn, a 'lùbadh do uilinn beagan. Tha am puing aig crìonadh na h-uilinn air taobh a-muigh an tendon.
4. Bun an Gleann (LI 4)
Tha an t-àite seo aig an àite as àirde de na fèithean eadar an òrdag agus am meur-chlàr nuair a thèid an toirt faisg air a chèile.
Rabhadh: na cleachd an puing seo ma tha thu trom.
5. Geata a-staigh (PC 6) agus Pas a-muigh (TW 5)
Tha TW 5 air a 'bhogha a-muigh, trì leud meur suas bhon chnàimh làimhe agus midway eadar an dà chnàmhan làmhan fada. Tha PC 6 dìreach mu choinneamh, air a 'bhogha a-staigh eadar an dà ghunna.
6. Cnoc Mòr (PC 7)
Tha an t-àite seo aig meadhan a 'bhriseadh a-staigh na h-aodach, eadar an dà bhutain.
7. Lùth Cumhachd (TW 4)
Tha am puing anns an lag aig meadhan a 'chrom-droma, air uachdar cùil na làimhe.
8. Marsh aig a 'chrook (PC 3)
Dèan dòrn, a 'lùbadh do uilinn beagan. Tha am puing aig crìonadh na h-uilinn air taobh a-staigh an tendon.
Thoir fa-near gu bheil an taisbeanadh gu h-àrd air a chuimseachadh airson casg a dhroch leòn agus nach bu chòir a chleachdadh mar ionad airson leigheas. Ma tha thu a 'fulang le pian cùl-làimhe no gàirdeanan, bruidhinn ris an dotair agad seach a bhith a' feuchainn ri fèin-chùram a ghabhail le acupressure.
Stòran
Chen YW1, Wang HH2. "A 'bhuaidh a tha aig acupressure air a bhith a' leigeil cuideam air pian: ath-sgrùdadh eagarach." Nurs Manag Nurs. 2014 Ògmhios; 15 (2): 539-50.
Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-fhillte agus Co-fhillte. "Acupuncture: In Depth." Àireamh Pubs NCCIH: D404. Faoilleach 2016.
Institiùd Nàiseanta Neo-riaghailtean Nùdarra agus Stròc. "Duilleag Fiosrachaidh Tubaistean Tòraidh Ath-bhreithneachaidh NINDS." 11 Iuchar 2013.
van Tulder M1, Malmivaara A, Koes B. "Ionnsachadh strain ath-aithris." Lancet. 2007 Cèitean 26; 369 (9575): 1815-22.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.