Is e cùmhnant a th 'ann an carpal tunnel syndrome a tha ag adhbhrachadh pian, iomadachd, agus a' bualadh air na corragan no na làmhan, gu h-àraid an òrdugh, am meur-chlàr, meadhain meadhanach no meur. Faodar call mothachaidh anns na corragan agus laigse anns na làmhan cuideachd tachairt.
Tha an neòin meadhanach, a tha ceangailte ris an làimh, air a thionndadh le bhith a 'dol tron tunnel carpal, an trannsa cumhang de chnàmhan agus chraobhan air taobh a-muigh an làimhe.
Faodaidh measgachadh de dh 'fhactaran cur ri sionndar carpal tunnel leithid meur ath-aithris agus cleachdadh làimhe, caochladh thinneasan slàinte (me reamhrachd, beothachadh, sùlaireachd, airtritis, agus tinneas an t-siùcair), agus droch dhìol no dragh air a' mhodach.
Cleachdaidhean airson Carpal Tunnel Syndrome
Gu ruige seo, tha taic saidheansail airson an tagradh gum faod leigheas sam bith a bhith a 'làimhseachadh carpal tunnel syndrome lag. Seo sùil air ochd terapichean aonaichte:
1) Acupuncture
Bidh acupuncturists a 'cur shnàganan tana a-steach a-steach do nithean sònraichte a tha a' comharrachadh a 'bhodhaig. Tha teòiridh traidiseanta a 'cumail bacadh air slighean lùtha anns a' bhodhaig, ris an canar meridians, a 'toirt pian dha. Bidh acupuncture a 'fàgail nan cnapan-starra sin agus a' leasachadh sruth lùth air taobh a-muigh iomall.
Is e mìneachadh saidheansail gum faod acupuncture ceimigean nàdurra falamh a leigeil a-steach dhan bhodhaig, adhartachadh cuairteachadh anns a 'bhodhaig, agus cothromachadh a thoirt air an t-siostam neònach.
Dè a th 'ann an leigheas? Airson carpal tunnel syndrome, tha puingean acupuncture sa chumantas air a 'ghàirdean, an gàirdean, an òrdag, agus na làmhan, a bharrachd air pàirtean eile den chorp mar an àrd-chùl, amhach, agus cas.
Tha an àireamh de sheiseanan acupuncture an crochadh air diofar adhbharan leithid dè cho fada 'sa tha na comharraidhean agad, dian-comharran, dè an ìre a chleachdas tu do ghàirdeanan is do làmhan, agus do shlàinte iomlan.
Tha acupuncture laser, a bhios a 'cleachdadh laser làimhe an àite slatan-tomhais acupuncture, air a chleachdadh cuideachd airson carpal tunnel syndrome.
Sheall aon sgrùdadh air 36 neach aig a bheil ìre ùine pian de 24 mìosan. Bha ceithir dòighean-obrach sgaoilidh lannsaichte aon-deug aig ceithir-deug gun toraidhean sam bith. An dèidh trì seiseanan acupuncture laser san t-seachdain airson 4 gu 5 seachdainean, cha robh 33 duine aig an robh pian no chaidh am pian aca a lùghdachadh le còrr air 50 sa cheud. Bha adhartas follaiseach aig a h-uile duine a bha air làthaireachd a dh 'fhàilligeadh. Cha robh acupuncture gu math luath-lorg an dèidh às dèidh 1-2 bliadhna gun do thill pian airson dìreach 2 neach a-mach à 23 neach, agus chaidh dèiligeadh riutha gu soirbheachail taobh a-staigh grunn sheachdainean.
2) Acupressure
Tha Acupressure stèidhichte air na h-aon phrionnsabalan ri acupuncture. An àite a bhith a 'cur feum air sreathan-tomhais gu puingean acupuncture, tha an cuideam air a chur an sàs, agus thathar den bheachd gun toir e sruthadh fala dha na làraichean-làimhe agus a bhith a' làimhseachadh agus a 'fàs nas fhasa agus a' tuiteam san sgìre.
Tha puingean acupressure airson carpal tunnel syndrome mar as àbhaist air na manaidhean, na lòintean agus na làmhan.
Seo eisimpleir de mar a nì thu acupressure airson carpal tunnel syndrome .
3) Alpha-Lipoic Acid
Is e ALA a chanar ris cuideachd, is e antioxidant a th 'air a thoirt gu nàdarra anns a' bhodhaig agus tha e cuideachd ri fhaighinn ann am foirm a bharrachd. Tha rannsachadh tòiseachaidh air rannsachadh a dhèanamh air a bhith a 'cleachdadh searbhag alpha-lipoic còmhla ri searbhag gamma-linolenic airson carpal tunnel syndrome.
Ged a tha leasachadh air comharraidhean air a thoirt fa-near, chan eil sgrùdadh air buidheann riaghlaidh placebo, a 'toirt a-mach na co-dhùnaidhean gu tur.
4) Vitam B6
Tha caochladh theòiridhean air cùl cleachdadh supplementas vitimain B6 airson carpal tunnel syndrome. Tha cuid de luchd-tagraidh ag ràdh gum faodadh easbhaidh vitimín B6 adhbhrachadh gu carpal tunnel syndrome, agus cuid eile a 'toirt a bheachd gu bheil vitim B6 ag adhartachadh faochadh pian air sgàth a thaighean antinociceptive (a tha a' lùghdachadh cugallachd gu pian). Tha e air a mholadh cuideachd gum faodadh cur-ris vitim B6 faochadh a thoirt seachad oir tha e a 'dèiligeadh ri neuropathy iomallach neo-fhaicsinneach (cùmhnant a tha a' dèanamh cron air na h-uillt iomallach).
Gu ruige seo, tha rannsachadh air èifeachdas an toradh vitimín B6 air a mheasgachadh. Tha co-dhiù dà sgrùdadh air faighinn a-mach nach do chuir vitimín B6 air adhart comharraidhean gu mòr.
Air a lorg ann am measgachadh farsaing de bhiadh, is e iasg, feòil organach, buntàta glasraich stalcach, grànan daingnichte, feòil-feòil, cearcan, agus cuid de mheasan mar bananathan is mangoes a th 'anns na stòran as beairtiche de bh' einnsean.
Ged a tha cuid de stòran ag ràdh nach eil e coltach gum bi droch bhuaidh aig vitamin B6 nas lugha na 200 mg / latha a 'toirt droch bhuaidh air, tha e cudromach beachdachadh air am faodadh leudachadh a bhith freagarrach dhut mus feuch thu e. Tha dòsan àrd air a bhith mar thoradh air milleadh neònach ann an cuid de dhaoine. Bu chòir do dhaoine a tha a 'toirt àrdachadh B6 airson amannan fada a bhith air an sgrùdadh leis an t-solaraiche cùram slàinte aca.
5) Yoga
Tha sgrùdaidhean tòiseachaidh air sgrùdadh a dhèanamh an urrainn do yoga a bhith cuideachail do dhaoine le carpal tunnel syndrome. Sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of American Medical Association air èifeachdas yoga airson 42 duine le carpal tunnel syndrome. Rinn daoine anns a 'bhuidheann yoga 11 puingean yoga, a chaidh a dhealbh airson neartachadh, sìneadh, agus cothromachadh gach co-phàirt sa chorp àrd, dà uair san t-seachdain airson 8 seachdainean. Bha an fheadhainn anns a 'bhuidhinn-smachd a' giùlan splints drist. Aig deireadh nan ochd seachdainean, bha adhartas mòr aig daoine anns a 'bhuidheann yoga ann an neart gràin agus pian, agus bha adhartas ann an soidhne Phalen.
6) Chiropractic
Bha sgrùdadh a 'dèanamh coimeas eadar cùram ceiropractic gu cùram glèidhteach (ibuprofen agus taic làimhe-oidhche) ann an 91 duine le carpal tunnel syndrome. Am measg cùram leigheas-leigheis bha a bhith a 'dèiligeadh ri innealan bog agus slatan corp na gàirdeanan agus an spine, an uchd-fhuaim thairis air an tunnel carpal, agus na taicean dìon-làimhe tron oidhche. Cho-dhùin luchd-rannsachaidh gu robh an chiropractic cho èifeachdach ri cùram gnàthach airson carpal tunnel syndrome.
Leigheasan eile
- Uaireannan , bidh molaidhean leigheis eile a 'moladh leasaidhean einnsein leithid serrapeptase , bromelain agus papain gus lughdachadh a dhèanamh air sèidse meidigeach co-cheangailte ri carpal tunnel syndrome.
Is e seòrsa de ath-fhoghlam gluasad a th 'ann am Feldenkrais . Tha daoine air an teagasg air an aonar no ann an seiseanan buidhne mar a ghluaiseas iad na cuirp aca nas èifeachdaiche gus an co-òrdanachadh aca a leasachadh, a 'lughdachadh cuideam co-cheangailte agus strì fèith, agus a' leasachadh sùbailteachd.
Tha Hellerwork na chruth de chòmhdhail aig a bheil trì prìomh phàirtean: 1) obair fhighe domhainn - mar as trice bidh leigheas a 'tòiseachadh le bhith ag obair air na figheagan bog timcheall air a' bhogha-bhogha agus an làimhe; 2) foghlam mu staid agus gluasad ceart, measadh eunonomach den stòr-obrach (me cathair ro ìosal, sùil ro àrd); 3) còmhradh gus aghaidh a chur ri faireachdainnean a tha a 'glasadh fhèithean gu "pàtranan gleidhidh" agus a' toirt buaidh air an anail.
A 'Cleachdadh Terapidhean Nàdarra
Chan eilear air deuchainnean agus seòrsaichean eile de dh 'leigheas eile a dhearbhadh airson sàbhailteachd agus cùm iad a-steach nach eil sàbhailteachd ann am boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean banaltram, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a' toirt cungaidhean-leigheis air an stèidheachadh. Gheibh thu comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo , ach ma tha thu a' beachdachadh air a bhith a 'cleachdadh leigheas eile ann an làimhseachadh cùmhnant sam bith, bruidhinn ris a' phrìomh sholaraiche cùraim an toiseach. Faodaidh droch bhuaidh a bhith air droch bhuaidh no a bhith a 'seachnadh cùram coitcheann.
> Stòran:
> Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, leigheas Chen B. Pyridoxine hydrocloride air carpal tunnel syndrome: ath-bhreithneachadh. Nutr. Rev. 2004 Mar; 62 (3): 96-104.
> Bland JD. An dàimh eadar reamhrachd, aois, agus syndrom carpal tunnel: nas duilghe na bha dùil? Nerve Muscle. 2005. Dàmhair; 32 (4): 527-32.
> Blankfield RP, > Sulmann > C, Fradley LG, et al. Còmhlan teirpeach ann an làimhseachadh carpal tunnel syndrome. J Am Fam Practice Board 2001; 14: 335-42.
> Branco K, Naeser MA. Syndrom Carpal tunnel: toradh clionaigeach an dèidh acupuncture laser ìre ìosal, a bhith a 'brosnachadh meanbh-innealan dealain eadar-ghluasadach, agus leigheasan eile eile - sgrùdadh protocol fosgailte. J Altern Complement Med. 1999 Gearran; 5 (1): 5-26.
> Byers CM, DeLisa JA, Frankel DL, Kraft GH. Metabolism pyridoxine ann an syndrome carpal tunnel le agus às aonais neuropathy iomallach. Arch Phys Med Ath-nuadhachadh 1984; 65: 712-6.