Faodaidh a bhith ro throm no reamhar cur ri do chunnart bho thinneas cridhe , stròc , aillse, agus tinneas an t-siùcair. Faodaidh daoine a tha ro throm no reamhar cuideachd a bhith a 'fulang le apnea cadail , pian ceangailte ri cus cuideim, agus sgìth. Tha cuideachd a h-uile strì inntinn a tha a 'co-cheangal ri reamhrachd-an strì a bhith a' freagairt no an nàire a tha cuid a 'faireachdainn bho nach urrainn dhaibh smachd fhaighinn air an ithe.
A 'tuigsinn seo uile, carson a tha e cho duilich an t-adhbhar airson cuideam a chall fhaighinn? Càite bheil an togradh?
Uaireannan, is e an duilgheadas a tha ann an suidheachadh neach. Chan eil cuid de dhaoine a-mhàin a 'faighinn a' mhisneachd airson cuideam a chall anns an àrainneachd aca fhèin. Bidh iad a 'cumail orra a' dèiligeadh ris na h-aon bhuaidhean a h-uile latha agus chan eil coltas gu bheil iad a 'briseadh droch chleachdaidhean. Dha na daoine sin, dh'fhaodadh gum bi atharrachadh iomlan de dhòigh-beatha deatamach gus a bhith air a bhrosnachadh. Faodaidh àite ùr a bhith na thoiseach ùr, cothrom gus atharrachaidhean maireannach a dhèanamh air dòigh-beatha, cothrom air cuideam a chall gu maireannach.
Ath-thagradh airson Call Cuideam
Tha mòran dhaoine a tha ro-throm no reamhar a 'toirt leum air creideamh agus a' gluasad gu sgìrean eile den dùthaich gus an cuideachadh le cuideam a chall. Tha iad a 'coimhead a-mach mu chuairtean teann no ionadan fallaineachd, a' call cuideam , agus an uairsin a 'fuireach anns na sgìrean far an robh iad soirbheachail. Bidh a 'mhòr-chuid de na ceàrnaidhean sin ag adhartachadh slàinte mar sin tha e ga dhèanamh nas fhasa dhaibh cleachdaidhean fallain a chumail suas agus tha iad comasach air aithneachadh leis an t-suidheachadh ùr aca.
Ged nach eil e airson a h-uile duine, tha ath-ghluasad air a dhearbhadh èifeachdach airson grunn adhbharan. Le bhith a 'leasachadh dhàimhean le daoine ann an coimhearsnachdan a bheir brosnachadh slàinte faodaidh do chuideachadh gus cleachdaidhean fallain a chumail suas. Le bhith a 'seachnadh seann bhuaireadh-daoine, taighean-bìdh, agus obair neo-fhastaichte, mar eisimpleir-faodaidh e cuideachadh gus call cuideim a chumail.
Thathar gu tric a 'toirt iomradh air mar a tha dìth-chleasachd air aon de na prìomh nithean a tha a' cur ri reamhrachd . Le bhith a 'faighinn taic agus a' toirt air falbh buaireadh tha dhà de na factaran as cudromaiche ann a bhith a 'làimhseachadh soltachd. Cuimhnich, chan eil sin a 'ciallachadh nach fheum thu an obair a dhèanamh, ge-tà. Feumaidh daoine cumail orra ag obair aig ithe agus gluasad gach latha. Is e obair chruaidh a th 'ann an cuideam a chall, ach tha e nas duilghe a chumail dheth.
Bidh an National Control Control Registry a 'cumail sùil air na daoine sin a tha air tòrr cuideam a chall airson ùine fhada agus air faighinn a-mach gum feum daoine a bhith an sàs ann an cuid de ghiùlain. Tha iad sin a 'toirt a-steach rudan mar ìrean àrda de ghnìomhachd chorporra (mu uair a thìde gach latha), ag ithe biadh calarach ìosal / saill ìseal, ag ithe bracaist gu cunbhalach , cuideam fèin-sgrùdadh, agus a' cumail pàtran ithe cunbhalach rè làithean na seachdain agus deireadh-sheachdainean.
Dè mura h-eil mi ag iarraidh gluasad?
Is dòcha gu bheil an smuain mu bhith a 'gluasad cuideam a chall uamhasach duilich do mòran agaibh, ach airson cuid, tha e ag obair. Airson an fheadhainn nach eil a 'coimhead ri gluasad, tha an iuchair airson cuideam a chall agus a chumail suas gus adhbhar brosnachail a lorg a chuidicheas tu a' tòiseachadh agus nas cudromaiche a chum an teine a chumail gus an cuideam a chumail dheth. Am measg ro-innleachdan eile airson a bhith a 'cumail cuideam, tha:
A 'faighinn taic bho theaghlach is de charaidean: Feumaidh a h-uile duine neach a tha nas misneachail-cuideigin a tha air an taobh gus am brosnachadh agus an cuideachadh gus roghainnean math a dhèanamh. Tha e duilich a bhith a 'coimhead air do chuideam nuair a bhios do chom-pàirtiche ag ithe reòiteag air do bheulaibh fhad' sa tha thu a 'bualadh air bataichean caran. Le bhith a 'faighinn taic bho theaghlach is charaidean bidh sinn gad bhrosnachadh agus air an slighe.
A 'clàradh ann am prògram call cuideam no prògram eacarsaich: Tha cunntachalachd na phàirt chudromach ann a bhith a' call cuideam agus ga chumail dheth. Ma chlàraicheas tu a-steach am prògram, tha e nas dualtaiche a bhith a 'nochdadh agus a' fuireach an sàs ann. Bidh tu cuideachd air an cuairteachadh le daoine a tha ann an suidheachadh coltach ris - faodaidh tu beachdan a dhiùltadh bho chèile agus taic a thoirt dha chèile.
A 'cleachdadh innealan-rianachd: Tha dàta a bhith agad mar phàirt chudromach de chall cuideam agus casg a chur air ais-chuideam a chionn' s gu bheil e a 'toirt seachad fiosrachadh a chuidicheas tu gus modhan-obrachaidh atharrachadh agus slighean a lorg. Faodaidh dàta barrachd brosnachaidh agus do chuideachadh gus dùbhlan a thoirt dhut fhèin. Mar eisimpleir, ma tha thu a 'coiseachd 8,000 ceum san latha ach gu bheil thu airson 10,000 ceum a choiseachd, faodaidh inneal-rianachd cuideachadh gus fiosrachadh a sholarachadh gus an urrainn dhut na h-amasan agad a ruigsinn. Le bhith a 'cleachdadh innealan-rianachd cuideachd bidh e cunntachail dhut airson na tha thu ag ithe agus a' toirt seachad mothachadh air fèin-mhothachadh. Nuair a chleachdas tu na h-innealan sin a chleachdadh, faodaidh tu eadhon nas doimhne agus tuigsinn mar a tha na faireachdainnean a 'toirt buaidh air do ithe; faodaidh am fiosrachadh seo do chuideachadh gus modhan-giùlain atharrachadh.
Stòran:
Ellin, A. Airson cuid dhiubh, tha call cuideam mar thoradh air beatha ùr ùr. New York Times .
Wing, R. & Phelan, S. Cumail cumail suas call cuideam san ùine fhada. Am J Clin Nut Iuchar 2005 vol. 82 gun. 1 222S-225S.