An urrainn Cobhair Hypnotherapy le Insomnia?
Gu tric tha hipposis (ris an canar "hypnotherapy") gu tric air a thionndadh mar leigheas nàdarra airson eas-òrdan cadail cunbhalach, duilgheadas a thathar a 'meas a bheir buaidh air milleanan de dh'Ameireaganaich gach bliadhna. Ged a tha hypnosis fhathast ri sgrùdadh gu mòr ann an làimhseachadh insomnia agus suidheachaidhean eile a thaobh cadail, tha an rannsachadh a tha ann mar-thà a 'moladh gum faodadh cuid de chleachdadh a bhith a' toirt a-steach hypnosis ann a bhith a 'ruighinn deagh chadal.
Buaidh Hypnosis air Cadal
Is e suidheachadh inntinn a th 'ann an hypnosis nuair a tha an neach a tha a' toirt iomradh gu h-ealanta a 'faireachdainn fois domhainn, a' toirt aire dhìreach, agus a bhith fosgailte do mholaidhean. Thathar a 'creidsinn gu bheil hypnosis mar dhòigh air barrachd ruigsinneachd fhaighinn air inntinn neo-fhiosraichte an neach, agus aig an aon àm a' lùghdachadh an coltas gun cuir an cuspair iomagain mhothachail, iomagain, no ath-stiùireadh a-steach don phròiseas làimhseachaidh.
Leis gu bheil e comasach air freagairt a mheudachadh, tha hypnosis air a chleachdadh gu tric airson atharrachaidhean agus atharrachaidhean a dh'fhaodadh a bhith a 'cur ri duilgheadasan slàinte leantainneach (leithid insomnia agus eas-chadal eile).
Mar a tha Hypnosis air a thoirt gu buil
Ged a tha hypnosis gu tric air adhbhrachadh le hypnotherapist, tha dòighean fèin-hypnosis gu tric air an cleachdadh ann an làimhseachadh insomnia. Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faodadh fèin-hypnosis cadal a leasachadh le bhith a' toirt aire do dh 'euslaintich air falbh bho imcheist , a' cruthachadh bheachdan a bhrosnaicheas fois.
Tha Hypnosis, ann an iomadh dòigh, coltach ris an eòlas a bhith a 'call clàr ùine nuair a bhios e a' coimhead air film no fhad 'sa bhios e ag ionndrainn. Ged nach eil sinn a 'cur an cèill, tha sinn air stad a chur an gnìomh gu ar n-àrainneachd corporra - agus tha sinn a' cuimseachadh air fìrinn taobh a-staigh. Chan eil fèin-hypnosis, mar sin, cho duilich oir is dòcha gu bheil e fuaim.
Tha ìomhaighean treòraichte na dhòigh air fèin-hypnosis a th 'air a dhearbhadh agus a dhèanamh fìor; tha mòran rim faighinn air-loidhne no mar theipichean, no faodaidh tu ìomhaighean treòraichte fhèin a chruthachadh. Tha ìomhaighean sìmplidh a 'gabhail a-steach a bhith a' smaoineachadh gu bheil gach buidheann a 'fàs nas truime, a' tuiteam a-steach gu cadal air àrd-ùrlar, no a 'gabhail fois anns a' ghrian blàth.
Buannachdan a thaobh hypnosis airson cadal
Nuair a bhios iad còmhla ri stiùireadh slàinteachas cadail , faodaidh hypnosis euslainteachd a chuideachadh, a rèir sgrùdaidhean rannsachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an 2007. Fhuair an sgrùdadh cuideachd gum faodadh hypnosis a bhith feumail ann a bhith a 'làimhseachadh dubhan-dubha, eagal cadail , a' briseadh nan leabaidh, agus a 'cadal. Ach, tha ùghdaran an ath-bhreithneachaidh a 'toirt fa-near gu bheil a' chuid as motha den fhianais a tha ann mar-thà cuingealaichte ri toraidhean bho sgrùdaidhean glè bheag
Ann an aithisg eile a chaidh fhoillseachadh san aon bhliadhna, thug luchd-saidheans fa-near gu bheil gealltanas hypnosis a 'nochdadh gealltanas ann an làimhseachadh eas-òrdan cadail, ag ràdh gu bheil "feum air a bhith ann airson rannsachadh a' measadh èifeachdas hypnotherapy ann an riaghladh dragh-cadail."
A 'cleachdadh hypnosis airson cadal
Ma tha duilgheadasan cadail leantainneach agad, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach nach eil na duilgheadasan cadail agad na chomharra de thinneas cùramach (leithid apnea cadail ). Faodaidh droch bhuaidh a bhith aige agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Dh'fhaoidte gum bi an dotair agad cuideachd comasach air do chuideachadh gu hypnotherapist no moladh goireasan (leithid leabhraichean no stuthan claisneachd) tron urrainn dhut fèin-hypnosis ionnsachadh airson cadal nas fheàrr.
A bharrachd air hypnosis, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air leigheasan corp-inntinn agus dòighean -obrach nàdarra eile airson cadal fallain.
Ma tha, an dèidh dhi diofar dhòighean-cadail nàdarra a chleachdadh, chan urrainn dhut fois oidhche mhath fhaighinn, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair. Ged a dh'fhaodadh cùisean cadail a bhith a 'leantainn bho iomagain màl no cùisean co-cheangailte eile, faodaidh e a bhith co-cheangailte ri duilgheadasan meidigeach no inntinn nas dorra.
Stòran:
Comann Aillse Ameireaganach. "Hypnosis". Samhain 2008.
Anbar RD, Slothower BP. "Hypnosis airson a bhith a 'làimhseachadh insomnia ann an clann aois sgoile: Ath-sgrùdadh air clàran ath-bheothachaidh." BMC Pediatr. 2006 16; 6: 23.
Graci GM, Hardie JC. "Hypnotherapy stèidhichte air dearbhachadh airson rianachd eas-òrdugh cadail." Sanasaich leinn 2007 55 (3): 288-302.
Ng BY, Lee TS. "Hypnotherapy for Disorders Sleep." Ann Acad Med Singapore. 2008 37 (8): 683-8.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.