A 'gabhail cùram do na fìthean cugallach agad
C: "Ann am mòran pian agus a 'trioblaid a bhith a' lorg bhrògan a bhios ag obair dhòmhsa. A bheil fios aig duine sam bith dè an seòrsa bròg a tha nas fheàrr? Dh'fheuch mi ri uiread agus a h-uile duine a rinn mi cho mì-chofhurtail agus tha mo chasan cho dona . Am faodadh duine sam bith beachdan a thoirt dhomh agus dè nach eil? " -Jackie
F: Tha seo na dhuilgheadas gu math cumanta anns an fheadhainn againn le fibromyalgia .
Sheall aon sgrùdadh (Cara) gun robh pian coise mu 50 sa cheud againn . Chan eil rannsachadh againn air na tha a 'cuideachadh, ge-tà, mar sin feumaidh sinn falbh bho eòlas pearsanta agus ionnsachadh bho chèile.
A 'lorg na brògan ceart
Seo na tha mi a 'lorg ann an bròg:
- Gus dèiligeadh le mo pian cas, is e deagh rud a th 'ann an àireamh a tha mi a' lorg ann an brògan. B 'àbhaist dhomh a bhith ag iarraidh bròg cruaidh mar Birkenstocks, ach chan urrainn dhomh an fheadhainn sin a ghleidheadh idir. A-nis, nas bòidhche an aon rud nas fheàrr.
- Is e an taic a th 'agam air mo dhà àireamh taic-bogha - rud sam bith a chuireas cuideam mòr air mo bhogha, ach rudeigin beag.
- Is e an treas fear àite gu leòr gus nach cuir a-steach cus cuideam air rud sam bith. Chan eil mo chasan farsaing, ach tha mòran de mo bhrògan.
Faodaidh brògan math a bhith daor, ach chan fheum thu barrachd a chosg an-còmhnaidh gus rudeigin cofhurtail fhaighinn. Mar as trice bidh mi a 'ceannach aig stòr bhròg neo a' coimhead airson reic.
Gu dearbh, is dòcha nach bi na tha cofhurtail airson aon neach ag obair airson fear eile.
Is fheàrr a bhith a 'feuchainn ri raon farsaing de bhrògan a dhèanamh gus faicinn dè tha a' faireachdainn as fheàrr.
Mura h-eil thu airson brògan ùra a cheannach, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air putan-bùird math. Faodaidh iad a bhith beagan caran airson an fheadhainn air buidseat, ach is e bonus a tha ann gum bi e comasach dhut an cleachdadh ann am paidhrichean bhròg.
Slippers & Socks
Thug mi an aire, nuair a dh 'fhalbh mo chasan, tha mi nas fheàrr dheth a bhith a' caitheamh sliobair fìor mhath leam aig an taigh na tha mi a 'dol cas-rùisgte.
Tha cuimhne agam air sliogairean foam a fhuair mi tro chuid de dhroch bhìdean de dh 'ionnsaigh coise.
Tha rudeigin a thug e orm fada airson faighinn a-mach dè an stuth a chuidicheas na stocainnean ceart!
Tha mi air snàithlean ùra a lorg a tha mi cho measail oir tha iad a 'dèanamh airson stocach glè rèidh - chan eil barrachd de na dromannan sin a' bleith na mo chraiceann agus ga dhèanamh losgadh.
Tha na rudan as fheàrr leam fhèin air an dèanamh le rubair agus snàithleanan sintéiseil eile, agus tha iad iongantach! Tha iad a 'faireachdainn taiceil agus sìodach an aghaidh mo chraicinn gun a bhith teann, ach tha iad tioram gu leòr gus padding a chur ri brògan nach eil cho brèagha. Tha iad cuideachd gu h-àraidh blàth, agus tha mi gu feumach sa gheamhradh.
Tha stocainnean bambù cuideachd a 'faireachdainn iongantach, agus tha cuid de chlò-bhualadh fìor-bhog agam airson an cur timcheall an taighe.
Ma tha allergies craiceann no mothachadh ort, cùm gu cùramach nuair a bhios tu a 'feuchainn ri snàithlean ùra.
Chuala mi bho ghrunn dhaoine le fibromyalgia gu bheil sock elastic ag adhbhrachadh mòran pian dhaibh. Mas e duilgheadas a tha sin dhut, is dòcha gum bi thu airson feuchainn stocainnean tinneas.
Faigh barrachd cuideachaidh le brògan agus seòrsaichean aodach eile:
Teòthachd (
Airson cuid againn, casan fuar = casan tinn, agus casan teth = puffy, achy feet. Tha mòran againn a 'strì gus teòthachd cofhurtail a chumail ar casan, ach mura h-eil sinn ann an trioblaid.
Sa gheamhradh, feuch an cumail còmhdaichte riutha. Ma gheibh iad fuarachadh, is dòcha gum feum thu agus teas teas a-muigh, mar a bhith a 'cleachdadh poca teasachaidh no màl rus airson an cumail blàth.
As t-samhradh, is dòcha gun toir e pasgan-deighe no a 'biadhadh ann an uisge fuar gus am faigh iad air an losgadh sìos.
Ma gheibh do chasan agus / no do làmhan cho fuar 's gu bheil iad a' tionndadh gorm, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu shionndal Raynaud. Faodaidh e adhbhrachadh maireannach maireannach, mar sin na dèan e sìos mar chomharra fibromyalgia eile.
Ionnsaich barrachd:
- Fàilteachd teodhachd ann am Fibromyalgia
- A 'Bualadh an Teas le Fibromyalgia
- Na gabh air fuarachadh! Fibromyalgia & Cold Survival
Tobar:
Càraid R, Bennett RM. Rannsachadh arthritis agus leigheas. 2011 Apr 8; 13 (2): R58. Fibromyalgia àraid bho arthritis fhuaraideach agus lupus siostamach ann an ceisteachain clionaigeach: anailis air Ceisteachan Buaidh Fibromyalgia (FIQR) ath-sgrùdaichte agus a h-atharrachadh, Ceisteachan Buaidh Shimplidh (SIQR), còmhla ri àiteachan pian.