Dòigh-beatha agus Cleachdadh gus Seachnadh
Ma tha tinneas-spàin an droma agad, 's dòcha gum bi thu a' feitheamh agus an dòchas gun tèid e air falbh. No faodaidh tu a bhith a 'dèanamh eacarsaichean ach iongnadh ma tha thu a' dèanamh gu leòr no an seòrsa ceart. Mu dheireadh, 's dòcha gum bi thu a' faighneachd an gabhadh beachdachadh air lannsaireachd. Dè bu chòir dhut a sheachnadh no stad a chur air aig an àm seo?
A 'Fuireach Le Stenosis Ceàrnag Lumbar
Ma tha stenosis spinal lumbar ort, is dòcha gu bheil an dotair agad a 'bruidhinn mu rudan a dh'fhaodas tu a dhèanamh gus do chùl-chùlaibh agus pian cas a riaghladh agus do chomas coiseachd a leasachadh.
Faodaidh an leasaichear corporra agad prògram eacarsaich a theagasg dhut gus an raon droma de ghluasad (ROM) agus neart agad a leasachadh. Faodaidh e no i cuideachd sealltainn dhut mar a nì thu atharrachadh air do dhreuchd gus cuideachadh le smachd a chumail air na comharraidhean agad. Is dòcha gu bheil thu eadhon air tòiseachadh a 'dèanamh cuid de na h- eacarsaichean cumanta airson stenosis spinal lumbar .
Ach, nuair a tha thu a 'fuireach le duilgheadas ceàrr, chan eil ionnsachadh dè na bu chòir dhut a dhèanamh a cheart cho cudromach ri bhith ag ionnsachadh dè bu chòir dhut a dhèanamh. Tha rudan ann a bu chòir dhut stad a chur air ma tha pian cùil agad san fharsaingeachd, ach tha stenosis spinal lumbar na chùis shònraichte. Is e suidheachadh meidigeach a th 'ann an stenosis droma aig a bheil a riaghailtean fhèin ri leantainn, a' gabhail a-steach rudan a bu chòir dhut a dhèanamh agus rudan a bu chòir dhut a sheachnadh gus do chothroman nas fheàrr fhaighinn air riaghladh soirbheachail.
Dè bu chòir dhut a bhith a 'stad a' dèanamh ma tha Stenosis Spinal Lumbar ort?
Dè bu chòir dhut a sheachnadh ma tha stenosis spinal lumbar agad? Thoir sùil air na bu chòir dhut stad a chur air an-diugh.
Tha e cudromach gum bi thu cuideachd a 'bruidhinn ris an dotair agad agus an leasaichear corporra gus faighinn a-mach ciamar as urrainn dhut do staid a riaghladh as fheàrr thairis air an ùine fhada.
1. Stad air a bhith a 'feitheamh ri samhlaidhean a' dol air adhart
Ma tha fios agad air daoine eile le pian-droma, is dòcha gu bheil thu a 'feitheamh agus an dòchas gun tèid na comharraidhean agad dìreach air falbh. Ach tha stenosis spinal lumbar a 'giùlain gu eadar-dhealaichte seach mòran adhbharan eile airson pian cùil.
Tha stenosis spinal lumbar na staid adhartach a bhios a 'fàs nas fharsainge mura dèan thu dad. Chan eil e dìreach a 'falbh.
Ach chan eil adhartach, ge-tà, a 'ciallachadh nach eil dad sam bith as urrainn dhut a dhèanamh. Bidh a bhith a 'dol an sàs ann am prògram eacarsaich gu tric a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh gluasad agus a' lùghdachadh pian air ais agus cas. Faodaidh obrachadh gus do neart agus raon gluasad a leasachadh thu fhèin a chuideachadh a bhith a 'coiseachd nas fheàrr le nas lugha de phian.
Mar a tha ann an suidheachaidhean meidigeach eile, is e pàirt ghnìomhach a ghabhail ann an cùram stenosis droma aon de na dòighean as fheàrr air do staid a riaghladh.
2. Stad air a bhith a 'làimhseachadh dìreach an Sèid
Tha stenosis cnàimh-droma air adhbhrachadh le bhith a 'caolachadh do chanàl-droma, agus faodaidh seo casg a chur air na nerves a tha a' siubhal sìos do chasan. Mar as trice tha na samhlaidhean nas miosa le coiseachd agus nas fheàrr le bhith a 'suidhe no a' lùbadh air adhart. Nuair a thig an tinneas ort, faodaidh gum bi iad air an cur an cèill, agus faodaidh iad a bhith a 'toirt leigheas anti-inflammatory airson do staid a leasachadh. Ach le bhith a 'cur earbsa a-mhàin air cungaidh-leigheis airson do stenosis spinal a stiùireadh faodaidh gu bheil na comharraidhean agad a' dol air adhart agus adhartas a dhèanamh air na cuingealachaidhean gluasaid agad.
Gus a bhith a 'làimhseachadh do staid gu h-èifeachdach, feumaidh tu biomechanics an droma-droma agad atharrachadh agus an dòigh anns a bheil do spine a' gluasad. Faodar seo a choileanadh tro eacarsaich agus ceartachadh postural.
3. Stad a bhith a 'dèanamh ach eacarsaichean sùbailte
Gu h-eachdraidheil, chaidh daoine le stenosis spinal òrdachadh ach eacarsaichean sùbailte a lùb an spine air adhart. Carson? Seach gu bheil an suidheachadh seo ag adhbharachadh meudachadh anns an t-slighe-uisge droma a th 'ann an trast-thomhas, agus thathas den bheachd gum bi seo a' toirt cuideam bho dhroch cnàimh.
A bharrachd air eacarsaichean sùbailte, ge-tà, dh'fhaodadh daoine le stenosis spinal lumbar buannachd fhaighinn bho bhith a 'lùbadh air adhart le eacarsaich ris an canar leudachadh lumbar seasmhach . Faodaidh an eacarsaich seo gluasad gu socair an aghaidh diosan droma, gan gluasad air falbh bhon chanàl spinneil agad agus a 'cur bacadh orra gus barrachd rùm a thoirt dhaibh. Bruidhnibh ris an leasaichear fiosaigeach agad mu mar a tha eacarsaich leudachaidh droma air a dhèanamh agus co dhiubh a dh'fhaodadh iad seo a bhith na bhuannachd dhut.
4. Lèirmheas mu Stop Thinking About
Nuair a dhearbh thu a-mach an toiseach, dh 'fhaodadh gum biodh do dhotair air bruidhinn ribh mu na roghainnean leigheis airson stenosis an spinal lumbar . Is dòcha gum bi lann-lann droma ris an canar laminectomy lumbar feumail dha cuid de dhaoine le stenosis spinal. Ach tha sgrùdaidhean a-nis a 'sealltainn gum faodadh toraidhean fad-ùine coltach ri leigheas corporra a bhith ann airson leigheas corporra nuair a tha iad a' dèanamh coimeas eadar làimhseachadh stenosis spinal lumbar.
Ged a dh'fhaodadh toraidhean an dà dhòigh-obrach a bhith coltach ris, bidh na cunnartan co-cheangailte ri lannsaireachd gu math nas motha na an fheadhainn a choinnich iad fhad 'sa tha iad a' gabhail pàirt ann am prògram làimhseachadh corporra gnìomhach. Gu dearbh, dhearbh sgrùdadh 2017 anns an International Journal of Surgery an èifeachd cho-ionnan ri làimhseachadh agus dòighean-obrach neo-lannsaichte leithid leigheas corporra ach lorg iad ìre iom-fhillte nas àirde dhaibhsan a bha fo lannsaireachd.
Dh'fhaodadh gu bheil feum air lannsaireachd gu cinnteach airson cuid de dhaoine le stenosis spinal lumbar, agus nuair a ruigeas an suidheachadh sin tha na buannachdan mar as trice nas motha na cunnartan. Ach mus tig an stenosis spinal agad chun na h-ìre sin, ma nì e a-riamh, stad a chur dragh mu obair-lannsa agus a dhol an sàs ann am prògram gnìomhach gus dèiligeadh ri do stenosis spinal. Faodar roghainnean nas inntinniche leithid briseadh steroid epiduralil no lannsaireachd a dhèanamh aig an àm sin ma bhios feum orra.
A 'dol sìos air an rud a dh' fhaodar a sheachnadh le stenosis ceàrnag an lumbar
Ma tha thu a 'fuireach le stenosis an spinal lumbar, stad le bhith a' sùileachadh gun tèid e air falbh. Tha stenosis droma na staid adhartach, ach faodar comharraidhean a leasachadh leis na h-eacarsaichean ceart. Tha e cudromach na h-eacarsaichean sin a dhèanamh agus chan ann a-mhàin a bhith a 'cleachdadh leigheasan anti-inflammatory alone. Tha cleachdadh na h-eacarsaichean ceart cuideachd cudromach, agus faodaidh an leasaiche corporra agad a threòrachadh a-steach do na h-eacarsaichean lumbar sùbailte as fheàrr a bharrachd air na comharran agus na galaran agad. Mu dheireadh, mura h-eil thu air na roghainnean leigheis corporra agad a ghlanadh, mar as trice is fheàrr a bhith a 'cur lannsaireachd air an inneal cùil agus a bhith a' leantainn nan dòighean làimhseachaidh corporra nach eil cho iongantach agus cho èifeachdach.
> Stòran:
> Delitto, A., Piva, S., Moore, C. et al. Lèigheachd an aghaidh làimhseachadh neo-ghluasadach de Stenosis an Spàin Lumbar. Annals of Internal Medicine . 2015. 162 (7): 465.
> Ma, X., Zhao, X., Ma, J. et al. Èifeachdas Làimhseachadh an aghaidh a bhith a 'làimhseachadh cùl-dìon airson stenosis ceàrnag an lumbar: Ath-bhreithneachadh air an t-siostam agus mion-mhion-sgrùdadh air Deuchainnean Riaghlaidh Randomach. Iris Eadar-nàiseanta na h-Obrach . 2017. 44: 329-338.