Tha thu air do spòrs a ghlanadh, agus thadhail thu air do lannsair orthopedic a dh'òrdaich MRI de do ghlùin. Tha na toraidhean a 'tighinn air ais: tearradh anterior cruciate ligament (ACL) , agus tha an dotair agad a' moladh oidhirp gus a chàradh. Dè bu chòir dhut a dhèanamh airson ullachadh airson lannsaireachd? Airson aon, bu chòir dhut a dhol a dh'fhaicinn an leasaichear corporra agad airson leigheas ACL ro-op.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod leigheas corporra ro-obrachaidh-PT mus dèan thu càradh ACL - cuideachadh le bhith a' leasachadh bhuilean gnìomhachd iomlan an dèidh do lannsaireachd ACL.
Therapy Physical airson ACL Sprains
Cuidichidh an ACL agad gus taic a thoirt do do ghlùine le bhith a 'casg sliochd air do chnàimh shin fo do shliasaid air adhart. Faodaidh spìonadh ACL tachairt nuair a thionndaidheas tu do ghlùin gu h-obann, mar as trice nuair a thèid do chas a chur air an talamh. Dh'fhaodadh seo tachairt nuair a bhios tu a 'gearradh agus a' ruith gu luath no fhad 'sa tha thu a' leum agus a 'tighinn air tìr
Is dòcha gum bi comharran agus comharraidhean de spìonadh ACL a 'gabhail a-steach:
- Pian gèine
- Bruidhinn nad ghlùin
- Duilgheadas a 'lùbadh no a' dìreadh do ghlùin gu tur
- A 'mothachadh air neo-sheasmhachd glùin
Ma tha thu a 'creidsinn gu bheil tuit ACL agad, bu chòir dhut a dhol a dh'fhaicinn do dhotair gus breithneachadh ceart fhaighinn agus ro-innleachd làimhseachaidh iomchaidh a dhealbh airson do staid shònraichte. Faodaidh an dotair agad deuchainnean sònraichte a dhèanamh gus am faic thu an ACL agad , agus faodaidh MRI a bhith air a chleachdadh gus dearbhadh a dhèanamh air a 'bhreithneachadh a tha fo amharas. Is dòcha gum bi làimhseachadh tearc ACL mar chùl-taic, a tha a 'gabhail a-steach leigheas corporra agus eacarsaich, no dh'fhaodadh gum bi e nas iongantaiche, a' gabhail a-steach càradh surgical do lig cruciate anterior.
Chan eil feum aig a h-uile duine aig a bheil cuibhreann ACL obair-lannsa. Tha mòran dhaoine comasach air obrachadh gu h-iomlan le ACL air a dhubhadh; bidh an ligam dìreach a 'slànachadh agus an raon ghluasaid (ROM) agad agus neart na cas a' tilleadh gu h-iomlan. Is e an duilgheadas a th 'ann gum faod gnìomhachdan àrda agus spòrs a bhith duilich, gu h-àraid ma tha an spòrs ag iarraidh ort leum agus fearann no a dhol an sàs ann a bhith a' gearradh is ag atharrachadh treòrachadh gu luath fhad 'sa tha thu a' ruith.
Sna suidheachaidhean sin, is dòcha nach bi do ghlùine neo-chomasach ACL comasach air na feachdan a chuireas air a làimhseachadh fhad 'sa tha iad a' gabhail pàirt anns na gnìomhan sin. Faodaidh daoine a tha airson tilleadh gu spòrs àrd-ìre roghnachadh gum biodh càradh uidheamachd aca air an ACL. Faodaidh ur dotair do chuideachadh gus co-dhùnadh mun leigheas as fheàrr dhut.
Componinnean de phrògram ACL PT Ro-Op
Ma tha dealachadh ACL agad agus a bheil thu a 'dol an aghaidh lannsaireachd, bu chòir dhut faighneachd don dotair agad ma tha thu comasach air pàirt a ghabhail ann am prògram leigheas corporra ro-ghnìomhach. Faodaidh do PT measadh a dhèanamh air do staid agus a 'toirt seachad na h-eacarsaichean ceart gus do chuideachadh le bhith a' leasachadh do ROM, neart, agus gluasaid san fharsaingeachd mus tòisich an lannsaireachd agad.
Faodaidh com-pàirtean prògram prehab leigheas corporra ro làthaireachd ACL a bhith a 'gabhail a-steach:
- Cleachdaidhean gus roma glùine a leasachadh
- Eacarsaichean gus ceumannan ceithir-fhillte agus neart cromadh a leasachadh
- Eacarsaichean cothroim agus proprioception
- Meudachadh dealain neuromuscular (NMES) gus feabhas a thoirt air ceithir-cheuman
- Leigheasan airson smachd a chumail air glùinean
- Trèanadh neuromuscular , a 'gabhail a-steach ionnsachadh a bhith a' leum agus a 'fearann gu ceart agus do ghlùin a dhèanamh seasmhach agus a' gabhail pàirt ann an spòrs agus gnìomhan àrd-ìre.
Is e prìomh amas an ACL PT ro-obrachaidh a bhith a 'ath-ùrachadh ROM, neart agus seasmhachd glùinean as àirde gus am bi thu deònach a dhol tro ionad-obrach càraidh ACL agus an toradh as fheàrr a ghabhas a dhèanamh.
Ach a bheil luach ro-op an luach as fhiach e?
Dè a tha an taisbeanadh rannsachaidh?
Nuair a bhios tu a 'beachdachadh air leigheas corporra mus tèid lèigh-lann ACL a dhèanamh, bu chòir dhut tuigse bhunasach a bhith agad air na tha an rannsachadh a chaidh fhoillseachadh. Faodaidh e cuideachadh le bhith a 'stiùireadh do phròiseas co-dhùnaidh nuair a tha thu a' roghnachadh a bhith a 'frithealadh PT ro-op no nach eil.
Rinn sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an American Journal of Sports Medicine sgrùdadh air na buaidhean fad-ùine agus builean gnìomhach bho euslaintich a bha air ath-shuidheachadh ACL ro-op agus an fheadhainn nach robh a 'frithealadh PT mus tàinig an obair-càraidh aca ann an ACL. Fhuair na luchd-rannsachaidh gun robh tinneas-eiridinn nas motha air reataichean spòrs agus sgòran nas fheàrr air ceumannan sònraichte airson cinn-glùine.
Mhair na buannachdan sin airson còrr is 2 bhliadhna às deidh lannsaireachd. Bha na h-euslaintich a ghabh pàirt ann an ath-bheothachadh ACL ro-op, no prehab, na builean gnìomhach nas fheàrr le am glùin. Is e dìreach a chuir, 2 bhliadhna às deidh lan-lannsaireachd, na h-euslaintich a rinn PT ro lainn-lann ACL na b 'fheàrr na an fheadhainn nach do ghabh pàirt ann an leigheas corporra ro-op.
Lorg sgrùdadh eile gu robh na h-euslaintich a ghabh pàirt ann an leigheas corporra ro-ghnìomhach nas fheàrr na deuchainnean co- aimsireil leg hop nas fheàrr 12 seachdainean às deidh an lannsaireachd càraidh ACL aca. Tha an deuchainn aon-chas-solais mar inneal aithnichte gus ullachadh lùth-chleasaiche a thomhas gus tilleadh chun spòrs an dèidh lannsaireachd ACL. Bha na h-euslaintich a ghabh pàirt san sgrùdadh cuideachd air sgòran na b 'fheàrr air ceumannan cinn-glùin an coimeas ri euslaintich nach do ghabh pàirt ann an PT ro-op.
Dh'fhaodadh na sgrùdaidhean sin a bhith gad thoirt gu co-dhùnadh gum faod buannachdan nas motha fhaighinn ma tha neach a 'gabhail pàirt ann an leigheas corporra mus tèid e air adhart gu lannsaireachd airson ACL air a dhubhadh.
A 'Cur A h-Uile Còmhla
Carson a bhiodh tu a 'beachdachadh air leigheas corporra ro-op mus tòisich lannsaireachd ACL? Nach e do ghlùin a bhith a 'fulang le sèid, pian agus call gluasaid mar thoradh air an lannsaireachd? Am bu chòir na h-uile pre-op a bhith air a chall às deidh an lannsaireachd?
'S dòcha mar sin. Ach tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil toraidhean adhartach san ùine fhada ag obair air an ROM, an neart, agus an smachd neuromuscular agad air do ghlùin mus tòisich an lannsaireachd. Ma tha thu airson ùine a ghabhail gus an gluasad ghluasaid agad a mheudachadh mus urrainn dhut an lannsaireachd agad a dhèanamh, thig gu toraidhean nas fheàrr às deidh an lannsaireachd agad. Cuimhnich gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte, agus gu bheil a h-uile duine a 'dèanamh cron agus feumalachdan eadar-dhealaichte A 'tuigsinn nam buannachdan a dh'fhaodadh a bhith aig PT ro-op mus urrainn do lèigh-lann ACL do chuideachadh le bhith a' dèanamh an roghainn as fheàrr airson do staid sònraichte.
Ma chuireas tu an ACL agad air do ghlùin, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad airson plana cùraim a tha ceart dhut. Chan eil cuid de dhaoine a 'feumachdainn lannsaireachd airson an ACL a thilgeadh iad. Dh'fhaoidte gum bi feum aig daoine eile air lannsaireachd - an dèidh sin ath-ghnàthachadh ACL a dhèanamh às dèidh làimh - gus an gluasaid gnìomhachd aca a mheudachadh às deidh an dochann.
Faodaidh buannachdan a thig a-steach don àm iar-ghnìomhach a bhith a 'dol an sàs ann am prògram leigheis corporra a tha a' cuimseachadh air gluasad gluasad glùine agus smachd fèithe. Is e deagh bheachd a th 'ann bruidhinn ris an dotair no an lannsair agad agus faighnich an e leigheas corporra ro-obrachail airson a' bhriseadh ACL agad an dòigh cheart airson do staid sònraichte.
> Stòran:
> Failla, MJ, etal. A bheil Builean Toraidh Ath-bheothachaidh Leantaichte 2 Bliadhna an dèidh Ath-thogail ACL? Sgrùdadh Èifeachd Coimeasach Eadar na buidhnean MOON agus Delaware-Oslo ACL. Am J Sports Med. 2016 Dàmhair; 44 (10): 2608-2614.
> Shaarani, SR, etal. Buaidh air ath-bheothachadh air toradh ath-thogail cruciate ligament anterior. AM J Sports Med. 2013 Sep; 41 (9): 2117-27.