Tha a 'cheist co-dhiù a tha droch bhuaidh aig soy air droch bhuaidh a thoirt air an thyroid. Tha na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith aig soy air an thyroid fhathast na chùis sgaoilte agus chan eil iad a 'sealltainn gu bheil comharran sam bith air a bhith air am fuasgladh san àm ri teachd.
Suidheachaidhean na Deasbaid
Air aon taobh, tha irisean slàinte agus beathachaidh againn a 'toirt buaidh air buannachdan soith mar leigheas-uile airson menopause , casg aillse, tinneas cridhe, call cuideim agus mòran uallaichean slàinte eile.
Agus air cùlaibh mòran de na stuthan bìdh soy agus na b 'e gnìomhachas ioma-billean-dollar a tha a' dèanamh prothaidean mòra bho soy. Tha Soy air a bhith na meadhanan a 'seinn fad iomadh bliadhna. Agus a bhith a 'lìonadh a-mach an iomairt pro-soy tha beathaichean beathachaidh agus dotairean a tha a' creidsinn gur e biadh iongnaidh a th 'ann an soith, eadhon airson euslaintich thyroid. (Menopause "guru" Christiane Northrup, MD, mar eisimpleir, neach-molaidh mòr de soy. Tha Northrup a 'moladh eadhon gu bheil Oprah Winfrey a' toirt a-steach tòrr soy na daithead.
Air taobh eile a 'cheist tha an luchd-dùbhlain an soy, a tha a' creidsinn gu bheil soy na toxin agus disruptor endocrine agus faodaidh e a bhith gu h-àraidh duilich airson slàinte thyroid agus euslaintich thyroid. Tha diofar eòlaichean agus buidhnean, a 'gabhail a-steach Weston Price Foundation, air an aghaidh gu h-obann ri soy.
Anns a 'mheadhan tha eòlaichean a tha a' moladh gu bheil cuid de shoitheach cho fad 'sa tha e ann an cruth neo-ghluasadach, foirmean cruaidh, agus nach eil air atharrachadh gu gnàthach (GMO) - a bhith sàbhailte airson euslaintich thyroid, cho fad' sa bhios e air ithe ach ann am measadh.
Mar euslainteach thyroid, ciamar as urrainn dhut co-dhùnadh dè a nì thu? Seo sùil air cuid de na cùisean a tha rim beachdachadh.
Mu dheidhinn Soy
Tha soy (no soybeans) na seòrsa de luadhag a chaidh a chleachdadh airson 5,000 bliadhna ann an Àisia airson biadh-ie, tofu, tempeh, miso, agus beans edamame-agus adhbharan cungaidh-leigheis. Thathas den bheachd gu bheilear a 'toirt air beinn-sìthe mar stòras pròtain agus thèid an cur gu mòran de luchd-àiteachais feòla agus bainne.
Is iad na prìomh riochdairean soy na Stàitean Aonaichte, Brazil, Argentina, Sìona, agus na h-Innseachan.
Tha soy agus mòran de shoithichean soighe a 'gabhail a-steach isoflavones, a tha nan strogens stèidhichte air plannt-phytoestrogens. Is e togalaichean teann lag a th 'ann an soy a tha gu tric air am fàgail mar bhuannachd slàinte air soy.
Tha Soy gu math prothaid do chuid de na gnìomhachasan ioma-ghnèitheach as motha san t-saoghal. Nam measg tha Cargill, Archer Daniels Midland, agus Solae (co-iomairt de DuPont agus Bunge). (Tha na companaidhean sin air an ainmeachadh còmhla uaireannan mar "Soy Mòr.") Sna deich bliadhna a dh'fhalbh, tha am margaid airson soy air a bhriseadh, agus tha soy a-nis air a ghabhail a-steach do dhiofar bhiadh a tha air a ghiùlan agus air a ghabhail a-steach ann an iomadachadh bidhe.
A bheil Sochairean Slàinte aig Soith?
Ged a tha tlachd aig soy, tha e neo-chinnteach a bheil mòran de dhòighean air soy airson tairgse, slàinte gu glic. Ann an 2005 thug sgrùdadh riaghaltas na SA bho 200 diofar sgrùdaidhean air soy fianais glè bheag de shochairean slàinte bho soy: gu h-àraid lùghdachadh beag ann an colaistéarol LDL "dona", agus àireamh bheag de bhoireannaich aig a bheil lùghdachadh beag ann am frasan teatha nuair a bhios iad a 'cleachdadh soidh aig menopause. Tha Iris Comann Meidigeach na h-Ameireaga air aithris nach eil isoflavones a 'leasachadh ìrean coilesterol, gnìomh inntinn, no dùmhlachd mèinnear cnàimh.
Bha Comann Heart American a 'cumail taic ris an taic a bh' aige roimhe le soy agus tha e a-nis ag ràdh nach eil fianais ann gu bheil buannachdan sònraichte aig soy airson slàinte a 'chridhe no airson colesterol a lùghdachadh. Tha rannsachadh air cleachdadh soy agus isoflavones airson casg aillse cuideachd neo-chinnteach. Agus chan eil fianais ann gum faod soy call cuideam "adhbhrachadh", ach a-mhàin an àite a th 'aige ann a bhith a' lùghdachadh calaraidhean, le bhith a 'toirt a-steach pròidean a tha nas slaodaiche, calorie nas àirde le fuighe nas ìsle de shiùraidh calorie. San fharsaingeachd, chan eil dàta gu leòr ann a bhith a 'moladh gu bheil àite dìon aig soy an aghaidh tinneasan no galaran meidigeach sam bith.
Soy agus an Thyroid
A bharrachd air a 'cheist co-dhiù a tha buannachdan slàinte soilleir aig soy eadhon, tha draghan ann bho chionn fhada gu bheil droch bhuaidh aig soy air gnìomhachd thyroid agus slàinte hormona.
Bidh soy a 'tuiteam a-steach do roinn de bhiadh ris an canar goitrogens . Is e seòrsa de bhiadh a tha ann an Goitrogens a tha a 'toirt a-steach glasraich, measan sònraichte agus a tha ag adhartachadh cruthachadh beiter, thyroid nas motha. Tha cuid de goitrogens cuideachd a 'toirt buaidh antithyroid air leth agus tha e coltach gu bheil iad comasach air a bhith a' slaodadh gnìomhan thyroid, agus ann an cuid de chùisean, a 'brosnachadh galar thyroid . Chaidh na draghan sin a sgrùdadh airson bliadhnaichean ach chaidh an togail gu sònraichte le luchd-rannsachaidh Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA) Daniel Doerge agus Daniel Sheehan. B 'e Doerge agus Sheehan prìomh eòlaichean an FDA air soy. Ann an 2000, sgrìobh Doerge agus Sheehan litir gearain ris an neach-fastaidh aca fhèin, a 'gearan nan tagraidhean slàinte math airson soy a bha an FDA ag aontachadh aig an àm. Sgrìobh iad:
... tha pailteas fianais ann gu bheil cuid de na h-isoflavones a gheibhear ann an soy, a 'gabhail a-steach genistein agus equol, metabolize de daidzen, a' sealltainn gu bheil iad a 'dèanamh togsaid ann an stuthan fìnealta estrogen agus anns an thyroid. Tha seo fìor airson grunn ghnèithean, nam measg daoine. A bharrachd air an sin, tha isòin-slabhraidh a 'toirt bacadh air an thyroid peroxidase a nì T3 agus T4. Faodar a bhith a 'sùileachadh gun toir e bacadh do thyroid ann an casg, a' gabhail a-steach goiter agus thyroiditis neo-fhìn. Tha buidheann cudromach de dh 'ainmhidhean ann a tha a' taisbeanadh buaidhean goitrogenic agus eadhon carcinogenic de stuthan soith. A bharrachd air an sin, tha aithisgean cudromach ann mu bhuaidhean goitrogenic bho bhith a 'cleachdadh soy ann am pàistean chloinne agus inbhich.
Às dèidh dhaibh an litir aca fhoillseachadh, rinn Doerge agus Sheehan an cuid dragh a dhearbhadh, agus anns an iris Environmental Health Perspectives , mhol e gum feumadh grunn adhbharan a bhith ann an soy, a 'gabhail a-steach easbhaid ìosain, lochdan de synthesis hormona, no goitrogens a bharrachd san daithead. Thuirt iad cuideachd: "Ged nach eil feum air deuchainnean sàbhailteachd de stuthan nàdarra, a 'gabhail a-steach stuthan soith, dh'fhaodadh gum faod stuthan soith a bhith a' dèanamh cron air sluagh an daonna an dà chuid no an dà chuid gnìomhan earagenach agus goitrogenic. Tha e iomagaineach. Tha rannsachadh deuchainneach agus daonna air toxicity soy an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ris na draghan sin. "
Bidh rannsachaidhean eile a 'togail dhraghan mu bhuaidh soy air hormones, mar eisimpleir:
- Fhuair sgrùdadh 2011 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Endocrinology Clinical and Metabolism, ann an daoine aig a bheil fulangas meadhanach no subclinical, "tha cunnart nas motha de 3-fold ann a bhith a 'leasachadh hypothyroidism gu h-obann le bhith a' toirt suas ri 16 mg de phytoestrogens."
- Fhuair aon sgrùdadh a-mach gu bheil clann le galar thyroid neo-fhìnte nas buailtiche a bhith air am biathadh le foirmle leanaban stèidhichte air soy.
- Lorg sgrùdadh Iapanach ann an 1991 gum faodadh a bhith a 'cleachdadh soy gnìomhachd thyroid fodha agus a' toirt adhbharan do dhaoine fallain, gu sònraichte cuspairean seann dhaoine.
- Thug luchd-rannsachaidh Seiceach ann an 2006 iomradh air sgrùdadh a bha a 'coimhead air hormonaidean thyroid agus autoroid-giùlain thyroid, còmhla ri ìrean fola de dhà isoflavones - daidzein agus genistein. Bha an sgrùdadh a 'coimhead air cloinn gun ghalaid thyroid faisg air làimh , nach robh iodine a dhìth. Fhuair iad "comann math deimhinneach de genistein le toroglobulin autoantibodies agus co-cheangal àicheil le tomhas thyroid". Cho-dhùin iad gum faodadh "eadhon eadar-dhealachaidhean beaga ann an glacadh phytoestrogen soy buaidh a thoirt air gnìomhachd thyroid, a dh'fhaodadh a bhith cudromach nuair nach eil an àireamh ionaid ann gu leòr."
- Ann an 2004, lorg luchd-rannsachaidh gu robh àrdachadh fada anns na foirmlean soy aca a bha a 'toirt biadh dha naoidheanan (TSH), an coimeas ri foirmle a bha a' toirt biadh dha nach robh a 'biathadh.
- Lorg luchd-rannsachaidh Eòrpach ann an aon sgrùdadh a dh'adhbhraich atharrachaidhean mòra air ìrean thyroid ann an aon sgrùdadh eadhon seachdain de ghiùlan soitheach nàdarra nach deach ath-ghiùlan le giùlan.
Tha cuid de dhraghan co-cheangailte ri thyroid mu dheidhinn soy air fear de na dotairean coileanta as ainmeile ann an Ameireagaidh, Anndra Weil, MD, agus mar as trice a tha a 'moladh soy. Tha e air a ràdh aig làrach-lìn "Ask the Weil":
Faodaidh a bhith a 'caitheamh barrachd soy buaidh air gnìomh teroid, ma tha mì-òrdugh thyroid agad a' tòiseachadh no ma tha thu a 'faighinn gu leòr òrin anns an daithead agad ... chan eil e coltach gu bheil thu a' faighinn cus isoflavones mar thoradh air a bhith a 'cur biadh soy ri an daithead agad - ach is dòcha gum bi thu a 'gabhail a-steach cus ma ghabhas thu ullachaidhean soith ann am foirm pill. Aig an àm seo, chan urrainn dhomh ach moladh gum bi thu a 'seachnadh leasachaidhean soy gu tur.
Anns an leabhar Well Living With Hypothyroidism , chaidh an Dr Mike Fitzpatrick, eòlaiche gu h-eadar-nàiseanta air soy, a phròifil. Tha an Dotair Fitzpatrick na neach-saidheans àrainneachdail agus an neach-rannsachaidh phytoestrogen a tha air rannsachadh mòr a dhèanamh air cùis foirmlean soy, agus a 'bhuaidh a th' aig a bhith a 'caitheamh soy air obair thyroid. Sgrìobh mi:
Tha an Dr. Fitzpatrick cho draghail gu bheil e ag iarraidh air luchd-dèanamh foirmle soy na isoflavones a thoirt air falbh - na h-àidseantan a tha as gnìomhaiche an aghaidh an thyroid - bho na stuthan aca. .. Tha draghan ann cuideachd airson a bhith a 'cleachdadh stuthan soith airson inbheach. Bha aon sgrùdadh RA a 'toirt a-steach boireannaich ro-bhualadh a' toirt 60 gram de phròtain soy gach latha airson aon mhìos. Fhuaras seo a 'cur bacadh air a' chearcall menstrual, le buaidh nan isoflavones a 'leantainn airson trì mìosan slàn an dèidh a bhith a' stad an soy anns a 'bhiadh. Lorg sgrùdadh eile gu bheil cleachdadh soy thar ùine fhada ag adhbhrachadh leudachadh air an thyroid agus a 'cur bacadh air gnìomh thyroid. Tha fios cuideachd gu bheil beòla-ghaoithich ag atharrachadh torachas agus ag atharrachadh inbhe hormon gnè, agus gu bheil droch bhuaidh air slàinte - a 'gabhail a-steach duilgheadas, galar thyroid no tinneas liver - air grunn mhamailean ... Tha an t-Oll Fitzpatrick den bheachd gum bu chòir dha daoine le droch-mhealladh beachdachadh gu mòr air a bhith a' seachnadh soith bathar, agus a 'sùileachadh gum bi adhartachadh làithreach soy mar bhiadh slàinte a' ciallachadh gu bheil àrdachadh ann an eas-òrdugh thyroid.
Ged a dh'fhuirich na SA a-mach às an soy, tha dùthchannan eile air a dhol an gnìomh gus cunnart a thoirt air soy. Chuir Ionad na Frainge airson Cancer Research rabhadh a-mach ag ràdh nach bu chòir do chlann fo aois 3 no boireannaich aig a bheil aillse broilleach no an cunnart an galar a bhith ag ithe stuthan soith-ann an sùim sam bith. Tha Ministrealachd Slàinte Israeil cuideachd air rabhadh poblach a thoirt seachad mu shoitheach, a 'moladh gu bheil caitheamh soy cuibhrichte ann am pàistean òga agus a sheachnadh ma ghabhas e dèanamh ann am pàistean òga. Anns a 'Ghearmailt, tha Institiud Feadarail airson Measadh Cunnairt a' dèanamh sgrùdadh air leasachaidhean isoflavone agus tha e air aithris gu bheil dìth fianais ann a bhith a 'dearbhadh sàbhailteachd nan leasachaidhean sin, agus cuid de dh'fhianais a tha a' moladh gum faodadh cunnartan slàinte a bhith ann.
A bheil cus deònach air Soy a 'Phrìomh Mhothachadh?
Tha cuid de dh'eòlaichean a 'cumail a-mach nach eil trioblaid ann an soy fhèin, ach tha e gu ìre mhòr a' coimhead às-dhèidh - agus an dàrna cuid, a 'cheist mu atharrachadh ginteil - sin na draghan. Tha iad a 'argamaid nach eil soith nach eil air atharrachadh gu gnàthach, agus air a chaitheamh ann am biadh, coltach ri tofu, tempeh, agus miso-gu bhith air a ghabhail a-steach gu sàbhailte san daithead nuair a thèid a chleachdadh ann am measadh, agus tha e ag ithe mar chonnadh agus chan e mar phrìomh phròtain, coltach chun na daithead Àisianach.
Tha tuairmsean ann a tha a 'moladh gu bheil Asianaich a' cleachdadh mu 10 gu 30 milleagram de isoflavones bho shoitheach ann an latha aig a 'chuid as motha. Mar as trice bidh an soy ann an cruth biadh traidiseanta nach eil air a ghluasad no air atharrachadh gu gnàthach. Anns na SA, ge-tà, tha cuid a 'toirt a-steach uiread de 80 gu 100 milleagram de theòin isoflavones san latha, le bhith a' cleachdadh bainne soith, cnòthan soith, brògan soith a 'sgoltadh, bàraichean candaidh soith, grànag soith agus biadh air an saoradh le soith mar bhùthan-taice. Tha cuid de chuiridhean soy agus isoflavone cho mòr ri 300 milleanag de isoflavones. Thathas a 'sìor fhàs a bharrachd air isoflavones a bhith air an toirt mar phàirt "fallain" de bhiadh agus leasachaidhean eile.
Tha Kaayla Daniels, Ph.D., ùghdar Sgeulachd The Whole Soy, a 'moladh gu bheileas a' faicinn buaidhean thoideag-toxicach soy gu tric aig ìrean os cionn 30 mg de shiùbh gach latha.
Thuirt Mary Anthony, neach-rannsachaidh pro-soy aig Sgoil Leigheas Oilthigh Wake Forest ann an Winston-Salem, NC, ris na Los Angeles Times : "Tha a 'chultar againn buailteach smaoineachadh ma tha beagan math, tha tòrr nas fheàrr. tha mi gu mòr anabarrach mu dheidhinn pills isoflavone agus pròis soy a tha air a chur ris le isoflavones a bharrachd. Tha e coltach gur e hormonaichean no drogaichean a tha ann an isoflavones, ged a tha iad air an seòrsachadh mar leasachaidhean mathachaidh. "
Tha a 'chùis mu dheidhinn soy atharrachadh gu ginteil cuideachd connspaideach, oir tha na corporations a tha a' dèanamh tuathanas air soy a 'tagradh gu bheil fàs-bheairtean ginteil (GMO) ann am biadh, nam measg soy, sàbhailte. Aig an aon àm, tha cuid de dhùthchannan san Roinn Eòrpa a 'toirmeasg no a' cur bacadh mòr air cleachdadh bìdh GMO, mar thoradh air draghan mun bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aig bìdh GMO air slàinte, a 'toirt a-steach a bhith ag adhbharachadh freagairtean aileartach, a' cur ri frith-bhualadh antibiotaigeach, a 'cruthachadh tocsainnean ùra, a' cuimseachadh mheatalan tocsaigeach , ag àrdachadh fàs fungas puinnseanta, agus milleadh molebhacach no DNA. Anns na Stàitean Aonaichte, tha diofar eòlaichean agus bhuidhnean, a 'gabhail a-steach buidheann-faire luchd-ceannach Citizens Citizen, an dotair iomlan Dr. Joseph Mercola, agus a' bhuidheann àrainneachd Greenpeace, am measg feadhainn eile, gu bheil draghan mòra aca mu bhiadh GMO, nam measg sin. Tha an leabhar as fheàrr le Jeffrey K. Smith, "Feeds of Deception", a 'toirt iomradh air mòran de na draghan saidheansail mu bhiadh GMO agus a' toirt buaidh air gnìomhachas.
A bheil Soy an-còmhnaidh sàbhailte airson an thyroid?
Air an taobh eile den chonnspaid tha iadsan a tha a 'toirt taic làidir dha soith. Bidh luchd-tairgse a 'phuing soy gu sgrùdadh, gu tric a' nochdadh mar fhianais air sàbhailteachd soy airson an thyroid, a chaidh fhoillseachadh ann an 2006 anns an iris Thyroid . Sheall an luchd-rannsachaidh 14 deuchainnean le soy, agus ann an 13 de na 14 deuchainnean, cha robh buaidh sam bith no atharrachaidhean beaga air an comharrachadh ann an gnìomh thyroid mar thoradh air a bhith a 'cleachdadh soy. Tha an luchd-rannsachaidh ag ràdh nach eil na co-dhùnaidhean a 'toirt seachad mòran fianais gu bheil "ann an euthyroid, daoine le làn-iodine, biadh soy, no isoflavones a' toirt droch bhuaidh air gnìomh thyroid."
Thuirt na luchd-rannsachaidh cuideachd:
Tha uallach teòiridh ann fhathast a tha stèidhichte air in vitro agus dàta ainmhidhean a dh 'fhaodadh gum bi barrachd cunnart ann a bhith ag àrdachadh cunnart bho bhith a' toirt air adhart grèim clionaigeach ann an daoine le feallsanachd throid agus / no a tha a 'gabhail a-steach iodine. Mar sin, tha e cudromach gum bi luchd-cleachdaidh bìdh soy a 'dèanamh cinnteach gu bheil an àireamh de èididh iomchaidh gu leòr. "Tha iad cuideachd ag ràdh gu bheil" cuid de dh'fhianais a' toirt a-mach gum faod biadh soy, le bhith a 'cur bacadh air a dhol an sàs, an dòs de hormòn thyroid a mheudachadh le euslaintich hypothyroid. "
Tha an sgrùdadh seo a 'moladh gu bheil soy sàbhailte mura h-eil cùmhnant thyroid no easad iodine agad. Tha e cuideachd a 'moladh gum faod biadh soy bacadh a thoirt air a bhith a' gabhail a-steach cungaidh-leigheis thyroid.
Tha an sgrùdadh cuideachd ag ràdh, ged a tha na factaran sin ann, gu bheil na soithichean gu sàbhailte, agus a h-uile càil a dh 'fheumar a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil iodine gu leòr anns an daithead còmhla ri ath-chuairteachadh cunbhalach agus atharrachaidhean dosage de leigheas thyroid gus dèanamh cinnteach gu bheil buaidh aig an soy air leigheas an thyroid .
Chan eil an sgrùdadh a 'dèiligeadh ris gu bheil e air a thomhas gu bheil uiread ri aon-ceathramh de shluagh na SA a-nis ann an cunnart bho iodine agus gu bheil an àireamh air an àrdachadh. Aig an aon àm, tha mòran milleanan de dh'Ameireaganaich cuideachd air galar thyroid neo-fhìn a dhìon gun a bhith gun fhiosta. Aig a 'char as lugha, ma ghlacas tu ris an toradh den sgrùdadh seo, tha sin a' ciallachadh gum faodadh barrachd air milleanan de dh'Ameireaganaich le eas-iodine a bhith ann an cunnart duilgheadasan thyroid bho bhith a 'cleachdadh soy.
Tha e cuideachd a 'cur dragh air a bhith mothachail nach eil ùghdar an sgrùdaidh seo, còmhla ri sgrùdaidhean eile a' tagradh soy na chunnart don thyroid, mar Mark Messina, PhD. Chan eil Messina, ged nach e dotair meidigeach, a 'dol leis an ainm "Dr. Soy." Bha Messina air a bhith os cionn maoineachadh tabhartais aig National Institutes of Health (NIH), far an robh e os cionn tabhartas $ 3 millean airson sgrùdaidhean soighe. Goirid às deidh dha NIH fhàgail, chaidh fhastadh airson a bhith a 'frithealadh air bùird comhairleachaidh saidheansail Bòrd Soybean Aonaichte agus gnìomhachas àrainnean soy eadar-nàiseanta Archer Daniels Midland. Bidh e fhathast a 'frithealadh air gach bòrd comhairleachaidh saidheansail mar chomhairliche pàighte. A bharrachd air a chuid obrach air na bùird comhairleachaidh seo, tha Messina air a bhith na chomhairliche pàighidh agus na neach-labhairt airson Bòrd United Soybean, agus dheasaich e an litir-naidheachd co-cheangailte ri soith. Tha Messina cuideachd air grunn leabhraichean fhoillseachadh a 'brosnachadh soy. Tha mòran stòran air a bhith a 'clàradh an dàimh dlùth eadar Messina agus na diofar chluicheadairean corporra ann an gnìomhachas soy.
Mar sin, a bheil an sgrùdadh ceart? Gu h-onarach, tha e do-dhèanta a ràdh aig an àm seo. Tha còmhstri inntinneach agus ionmhasail soilleir ann a bhith a 'coimiseanadh rannsachadh air sàbhailteachd soith bho cuideigin a tha fada a' riochdachadh agus a tha air a fastadh gu bràth leis a 'ghnìomhachas soy fhèin.
Tha mi an dòchas gum bi barrachd sgrùdaidhean air a dhèanamh le luchd-rannsachaidh nach eil ceangal sam bith aca ris a 'ghnìomhachas, no aig nach eil ùidh shònraichte ann a bhith a' toirt seachad dealbh brèagha de soy le duilgheadasan do thyroid.
Cò bu chòir dha euslaintich a bhith a 'creidsinn? Dè bu chòir dha euslaintean tòragan a dhèanamh?
Gus am bi an seòrsa de sgrùdaidhean deuchainneach agus daonna deimhinnte againn a thaobh toxicachd soy a dh'iarr eòlaichean soy Daniel Doerge agus Daniel Sheehan, chan eil e doirbh gabhail ris gu bheil soy gu h-iomlan sàbhailte airson euslaintich thyroid. Tha e cuideachd soilleir gu bheil comas aig soy a bhith ag adhbhrachadh dhuilgheadasan thyroid ann an earrann den t-sluagh a tha buailteach, air sgàth cion ìosain no suidheachaidhean eile.
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil e riatanach a bhith a' toirt a-steach soith anns an daithead agad, is e seo beagan stiùiridhean an seo.
- Dèan cinnteach nach eil iodine fallain. Tha seo duilich, ge-tà, seach gu bheil an aon dhòigh air dearbhadh gu fìor ma tha thu ann an ionaid ann an dearbhadh gum bi deuchainn ceadaidh iaidine urinary agad. (Tha am pròiseas air mar a nì thu measadh air easgann ìosain air a mhìneachadh gu math ann an leabhar an Dotair Dàibhidh Brownstein, Iodine: Carson a tha feum agad air, carson nach urrainn dhut a bhith beò às aonais ). Bi faiceallach gun a bhith dìreach a 'dèanamh suas ri iodine gun a bhith a' stèidheachadh gu bheil thu duilich, ge-tà, oir dìreach mar a dh 'fhaodas duilgheadas iodine duilgheadas thyroid a bhrosnachadh, faodaidh cus de iogin cuideachd trioblaidean thyroid a dhèanamh nas miosa agus nas miosa .
- Ma tha thu air antibodies thyroid àrdachadh no galar thyroid neo-chumanta nach eilear a 'làimhseachadh, bi mothachail gum faod soy a bhith na bhrosnachadh airson a bhith a' leasachadh fulangas.
Ma tha thu nad euslainteach thyroid le leigheas thyroid as fheàrr, agus gu bheil thu fhathast a 'fulang le comharraidhean ana-sùla, smaoinich air cur às do shòbh bho do bhiadh gus faighinn a-mach a bheil sin a' cuideachadh le bhith a 'cur às do chomharran.
Ma tha thu ag ithe biadh soith, is dòcha gum bi thu airson biadh soy GMO a sheachnadh gus an tèid an deasbad mu na sàbhailteachd aca a rèiteachadh.
Ma tha thu a 'dol a dh'itheadh siù, tagh cruth cruaidh agus biadh de soy, mar eisimpleir, tofu, tempeh, agus miso. Na seachain bathar soith air a làimhseachadh, leithid pùdair soy, brògan pròtain, agus cruth eile de shiùbhran pròiseas.
Crìochan a bhith a 'cleachdadh soy agus isoflavone gu nas lugha na 30 mg gach latha, gu ìre mhòr. Gu h-iomchaidh, cuir crìoch air biadh soith gu grunn sheirbheisean gach seachdain.
Na bi ag ithe biadh soith an taobh a-staigh trì gu ceithir uairean a thìde bho bhith a 'toirt cungaidh-leigheis ùr do hormona thyroid, gus casg a chur air do leigheas thyroid sam bith.
Na cleachd cuiridhean soy no isoflavone.
Bi faiceallach mun àireamh de bhiadh goitrogenic a bhios tu a 'cleachdadh cruaidh, gu sònraichte ma tha iad a bharrachd air biadh soy, ris an canar goitrogens.
Cùm fa-near gur e soy aon de na biadhan as motha a bhios a 'toirt air adhart aileagan. Fiù mura h-eil soy a 'toirt buaidh air do thyroid gu sònraichte, faodaidh e comharran aillseachaidh a bhrosnachadh, a' gabhail a-steach acne, swelling, sròn stuagach, an diarrhea, pianta stomach, cnàmhan cridhe, breacan craiceann, tòrradh, cròineagan, sios san amhaich, sgìth, agus episodes bruthadh fala ìseal.
Cuideachd, cuimhnich mura h-eil gland thyroid agad (ri linn galar-inntinn neo obraichean neo-obrachail) no gu bheil gland gu tur neo-ghnìomhach (mar thoradh air làimhseachadh èididh iaidine rèidio-beò), cha leig thu leas a bhith draghail mu bhuaidhean soidh air do thalamh thyroid. Ach, faodaidh soy a bhith a 'cur bacadh air a bhith a' toirt a-steach cungaidh-leigheis ùr do hormonaid thyroid, mar sin bi cinnteach gun toir thu do chungaidhean co-dhiù trì uairean a thìde bho bhiadh soith.
> Stòran:
> Balk, Ethan. "Buaidhean Soy air Builean Slàinte." Buidheann airson Rannsachadh Cùram Slàinte agus Càileachd . 2005.
> Bulletin de L'Office Fédéral de la Santé Publique, Àir. 28, 20 Iuchar 1992
> Cassidy A, et al. "Buaidh Bith-eòlasach Deochan Protein Soithich Beartach ann an Isoflavones air Cuairt-rothaidh Menstrual de Boireannaich ro-bhualaidh." Journal American of Clinical Nutrition, 1994; 60: 333-340.
> Conrad SC, et. al. "Riaghladh Coimeasgaidhean Foirmle Soy air Riaghladh Co-sheòrsach." Arch Dis Child. 2004 Samhain; 89 (11): 1077.
> Divi RL, Chang HC, Doerge DR. "Anti-Thyroid Isoflavones bho Soybean: Iomadachd, Feartan, agus Modhan-gnìomha." Buidheann: 1997 Samhain 15; 54 (10): 1087-96.
> Doerge DR, Sheehan DM. "Gnìomhachd Goitrogenic agus Estrogenic de Thalamh Iso-ghaisgeach Soithich." Environ Health Perspect. 2002 Òg; 110 Suppl 3: 349-53.
> Donnchadh AM, et al. "Bidh Soy Isoflavones a 'toirt buaidh mhodhail ann am boireannaich ro-bhualaidh." Iris de Mheatabol Neo-chonaltrach 1999; 84: 192-7.
> Fort P. et. al. "Biadhan Breast agus Soy-Formula ann an Tràth naoidhean agus a 'Cho-ionnanachd de ghalar tinneas neo-chumanta ann an clann" J. Am. Colla. Biadh. 1990 9: 164-167.
> Hampl R, et. al. "Eaconamas-teirm ghoirid de chleachdadh soith air ìrean hormon thyroid agus co-cheangal ri ìre Phytoestrogen ann an cuspairean fallain." Riaghladh Endocrine . 2008 Ògmhios; 42 (2-3): 53-61.
> Hseih CY, et al. "Eifeachdan Estrogenic of Genistein air Fàs Cann-aillse Dearbhaidh Breac Daonna (MCF-7) ann an Vitro agus ann an vVvo." Cancer Research 1998; 58: 3833-8
> Irvine C, et al. "A 'bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aig droch bhuaidh air fòghlagan soybean ann am biadhan naoidhean." NZ Medical Journal 1995; 24: 318
> Ishizuki Y, et. al. "Na Buaidh air Talamh-feòla Sòbhraidh Shìona a tha air a rianachd gu deuchainneach ann an cuspairean fallain." Nippon Naibunpi Gakkai Zasshi . 1991 20 Cèitean; 67 (5): 622-9.
> McMichael-Phillips DF, et al. "Buaidhean Leasachadh Protein Soy air Àrdachadh Epithelial sa Chinne Daonna Gnàthach Eachdraidheil". Journal American of Clinical Nutrition 1998; 68 (6 Suppl): 1431S-5S
> Messina, Mark, et. al. "Buaidh a 'Phròin Soith agus na h-Eileanan Isoflavones air Gnìomh Thyroid ann an Inbhich Fallain agus Euslaintich Hypothyroid: Ath-bhreithneachadh air an Litreachas Iomchaidh." Thyroid . 2006 Mar; 16 (3): 249-58.
> Mestel, Rosie. "Ann an Sgrùdadh Solas de Thrioblaid air Soy, Modhachadh air fhaicinn mar phrìomh," LA Times , Diluain, Màrt 27, 2000
> Milerová J, et. al. "Ìrean Fìrinneach de Phytoestrogens Soy ann an Cloinn a 'co-rèiteachadh le Paraimeatan Labaraidh Thyroid". Sgaoileadh. 2006; 44 (2): 171-4.
> Nestor, Seumas "cus de chuspair math? A 'toirt buaidh air Rages thairis air an Legume as fheàrr a th' ann an saoghal," Geata San Francisco , Didòmhnaich, Lùnastal 13, 2006.
> Sacks FM, Comataidh Mothachaidh Comann Cridhe Ameireaganach, et. al. "Protein Soith, Isoflavones, agus Slàinte Cardiovascular: Comhairle Saidheans airson Comann Cridhe Ameireaganach do Luchd-dreuchd bhon Chomataidh Beathachaidh." A 'cuairteachadh . 2006 Gearran 21; 113 (7): 1034-44. Epub 2006 17 Faoilleach.
> Sathyapalan T, et al. "Èifeachd Leasachadh Phytoestrogen Soy air Inbhe Thyroid agus Comharraidhean Cunnairt Cardiovascular ann an Euslaintich le HHPothyroidism Subclinical: Sgrùdadh Ciorramach, Dà-dhuilleach, Crossover". J Clin Endocrinol Metab. 2011 Cèitean; 96 (5): 1442-9. doi: 10.1210 / jc.2010-2255. Epub 2011 16 Gearran.
> Cuiridh KD, et al. "Susbaint Foirmlean nan Inbhich Isoflavone agus Aithris Mheitabileach nan Fytoestrogens Tràth anns a 'Bheatha Thràth." Journal American of Clinical Nutrition 1998; Leasachadh: 1453S-1461S