A 'fàs nas sine: is e rudeigin a tha sinn uile a' dèanamh ach chan eil sinn a 'tuigsinn glè bheag. Gu cinnteach, tha e furasta liosta a dhèanamh de na h-atharrachaidhean a thig a-steach le aois - call cuimhne, wrinkles, call fèille - ach chan eil duine a ' tuigsinn dè a tha a' dol a-mach, carson a thachras e agus mar a chuireas e stad air.
Dè a tha a 'fàs nas sine?
Smaoinich air a bhith a 'fàs nas sine mar "sin a thachras dha ar buidhnean tro ùine ." Tha am mìneachadh seo a 'gabhail a-steach a h - uile duine a tha a' fàs nas sine na tha an corp daonna a 'dol troimhe, an taca ri soidhnichean aosmhor a tha a' tachairt nas fhaide air adhart ann am beatha, mar falt liath agus wrinkles.
Tha cuid de na h-aosda air adhbhrachadh leis a 'bhodhaig Smaoinich air clann a 'fàs agus deugairean a' dol tro fhàsachadh. Bidh daoine a tha a 'fàs nas sine a' cruinneachadh thairis air ùine, mar mhilleadh craiceann air adhbhrachadh le bhith a 'nochdadh grèin. Mar thoradh air an sin, tha a bhith a 'fàs nas sine na mheasgachadh de dh'atharrachaidhean corporra agus a' bhuaidh a bheir sinn oirnn fhìn.
Ann am faclan eile, is e aois a bhith a 'toirt buaidh ùine air corp an duine, agus tha e a' tachairt air iomadh ìre:
- Ceangalaichean ceallanach . Aois cheallan stèidhichte air an àireamh de thìde a tha iad air ath-riochdachadh. Faodar ceal a riochdachadh mu 50 uair mus urrainn don stuth ginteil lethbhreac a dhèanamh nas mionaidiche a-nis, agus tha e mar thoradh air telomeres a ghiorrachadh. Mar as motha a thèid an cron a dhèanamh do cheallan le radaigich an-asgaidh agus adhbharan eile, feumaidh barrachd cheallan atharrachadh.
- A 'fàs seanach . Tha na h-hormonaich a 'toirt buaidh mhòr air a bhith a' fàs nas sine, gu h-àraidh nuair a tha fàs òige agus inbheachd òg. Bidh ìrean hormona ag atharrachadh tro bheatha. Bidh puberty a 'toirt acne agus pores nas motha. Nuair a bhios sinn a 'fàs nas sine, bidh atharrachaidhean hormonail a' leantainn gu craiceann tioram agus menopause.
- Milleadh cruinnichte . Tha cron cruinn air a thoirt a-mach. Bidh taisbeanadh ri tocsainnean, a 'ghrian, biadh cronail, truailleadh agus smoc a' toirt cìs air a 'bhodhaig. Thar ùine, faodaidh na factaran taobh a-muigh seo cron a dhèanamh air milleadh feusag agus tha an corp a 'tuiteam às a dhèidh na comas a bhith a' cumail suas agus a 'càradh cheallan, innealan agus organan.
- Sgòthan geala Mar a bhios tu a 'dol mun latha agad, tha na ceallan agad daonnan a' tionndadh biadh a-steach gu lùth, a bhios a 'cruthachadh fo-thoradh a dh'fhaodadh cron a dhèanamh. Tha am pròiseas airson metabolachadh agus cruthachadh lùth a 'toirt cron air a' bhodhaig thar ùine. Tha cuid den bheachd gum faodadh slaodadh air a 'phròiseas meitabileach tro chleachdaidhean leithid cuingealachadh calorie a bhith slaodach a' fàs nas sine ann an daoine.
Chan eil a 'fàs nas sine a' dèanamh eucoir
Tha a 'chultar aois a tha sinn a' faireachdainn air a chall gu tur le bhith a 'slaodadh sìos a' fàs nas sine agus a 'fàs nas fhaide air falbh, ach chan eil e nas fhèarr a bhith a' fàs nas sine. Chan eil am pròiseas a tha a 'fàs nas sine a' dèanamh lethbhreith. Bidh e a 'tòiseachadh tràth agus a' toirt buaidh air gach prìomh organan sa chorp.
Mar eisimpleir, timcheall air an ùine a tha duine 20 bliadhna a dh'aois, bidh inneal sgamhain a 'call a h-elasticity, bidh na fèithean timcheall air cèidse nan rioghachd a' tòiseachadh a 'dol sìos agus a' sgamhanachadh, is e sin, an ìre de dh'adhar a ghabhas a thionndadh sìos. Bidh a bhith a 'cruthachadh einnseanan cladhach a' slaodadh sìos, a tha a 'toirt buaidh air mar a tha mathas a' gabhail a-steach a 'bhodhaig.
Bidh taisbeanaidhean saillte a 'togail anns na soithichean fala sa chridhe, agus tha na soithichean a' tòiseachadh le bhith a 'call sùbailteachd, a' toirt gu buil atherosclerosis , no cruaidh nan cladhaidhean. Ann am boireannaich, lùghdaicheas toradh a 'ghluasaid vaginal agus a' toirt a-steach innealan gnèitheasach. Airson fir, faodaidh an prostan fàs nas motha agus bidh an stuth sperm a 'lùghdachadh.
Sgaoileadh
Mar a chaidh a ràdh roimhe seo: chan urrainnear heannachadh a sheachnadh. Thathas ag ràdh sin, tha grunn cheumannan ann a dh'fhaodas tu a ghabhail a dh 'aindeoin dè an aois a dh' fhaodas a thoirt air ais do chloc bith-eòlasach agus a chuideachadh le bhith a 'fuireach nas fhaide:
- Eat gu math. Taobh a-staigh nan deicheadan a dh 'fhalbh, tha biadh air a làimhseachadh air fàs gu bhith na phàirt a tha a' sìor fhàs nas motha de ar beatha. Tha siùcair, salann agus saill a bharrachd ag adhbhrachadh milleadh air ar cuirp, a 'leantainn air adhart gu mòran de dhroch chùisean slàinte, a' gabhail a-steach tinneas cairt-bheusach agus droch dhroch bhuaidh . Dèan thu fhèin fàbhar agus ithe gu math. Mar riaghailt òrdugh coitcheann, ma dh'fheumas tu a fosgladh airson ithe, cha bu chòir dhut a bhith ga ithe. Leugh bileagan. Gearr a-mach deochan siùcair agus ròidean geal, agus cuiridh iad a-steach barrachd thoraidhean, glasraich, snàithleach, agus pròtainnean lean.
- Na smocadh. Ma tha thu nad neach-smocaidh, tha e coltach gun do chuir thu dragh ort le bhith a 'cur às às, ach nach toir thu seachad. Le bhith a 'cur casg air smocadh a' leasachadh cuairteachadh agus bruthadh-fala, agus gu h-àraidh lùghdaichidh e do chunnart a bhith a 'leasachadh aillse.
- Eacarsaich. Is dòcha nach bi thu a 'coinneachadh ris na 30 mionaidean gnìomhachd a thathar a' moladh gach latha , 5 latha san t-seachdain, ach is e an deagh naidheachd gum faod eadhon dìreach 15 mionaidean de ghnìomhachd meadhanach gach latha feabhas a thoirt air fad-beatha. Coisich an cù, marcaich baidhsagal no gabh gu clas fallaineachd. Tha gnìomhachd sam bith nas fheàrr na gin idir idir.
- Sòisealtaachadh. Tha sòisealachadh gar cumail òg agus a 'dèanamh iongnadh airson fad-beatha. Cùm dàimhean math, fallain ri feadhainn eile. Fuirich ceangal ris na daoine as toigh leat agus dèan e mar phuing coinneachadh ri daoine ùra.
- Faigh cadal. Na cuir a-mach an abairt "bidh thu cadal nuair a tha thu marbh." Feumaidh tu cadal , ge bith dè an dàimh a th 'agad ris. Faigh oidhche mhath de chadal a h-uile h-oidhche agus lùghdaichidh tu an cunnart a th 'agad air galar cridhe agus na ìrean cuideam agad a lùghdachadh.
- Na cuir cuideam air. Faodaidh duilgheadas, fearg agus a bhith a 'cumail suas dragh a bhith gu math milleadh. Ma tha thu ag obair gus na ìrean cuideam a lùghdachadh a-nis, bheir thu taing dhut fhèin nas fhaide air adhart. Cuir beachd-smuaintean no aithris air do latha gu latha agus briseadh sìos dhut fhèin.
Stòran:
ìosal