Bidh eacarsaich a 'cuideachadh le bhith a' fàs nas slaodaiche
Nuair a smaoinicheas tu air mar a tha do bhodhaig a 'fàs aosta , is dòcha gur e na h-atharrachaidhean as fhollaisiche a thig gu inntinn. 'S dòcha gu bheil thu air mothachadh a dhèanamh air barrachd falt liath, no nach eil an craiceann cho rèidh' sa bhiodh e.
Is iad seo dìreach comharran taobh a-muigh sreath de phròiseasan a tha a 'dol air adhart taobh a-staigh do cheallan agus siostaman corporra a tha nan aonar a' fàs mar as àbhaist.
Ged is e seo aon de na beagan eòlasan a th 'aig a h-uile duine mar as trice, tha na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte ag ràdh gu bheil heannachadh mar aon de na pròiseasan as lugha de thuigse nàdair.
Theory Cell Clock air Aosmhor
Tha teòiridh cloc cellular air a bhith a 'fulang ag amas air beatha nan ceallan. Leis nach eil mòran de cheallan daonna a 'cumail a' dol a 'dèanamh ath-chruthachadh fad na h-ùine, tha an teòiridh seo a' leigeil fhaicinn gu bheil a bhith a 'fàs nas sine na thoradh air ceallan a' bualadh air an cuingealachd gintinn phrògramaichte aca.
Tha pàirtean de cheallan dìreach a 'caitheamh a-mach. Is e eisimpleir de seo giorrachadh telomeres, na ceapan air cromosomaidhean cealla. Gach uair a bhios cealla a 'riochdachadh, bidh an stuth crómasome no ginteil a' call beagan den chaiptean dìon gus nach urrainn dhan chill a roinn tuilleadh.
Saor an-asgaidh Radicals Cause Aging
Is e cuideam a th 'ann an cuideam gu bheil radicals an-asgaidh - fo-thoraidhean puinnseanta metabolism ceal no oxidation - a' dèanamh cron air DNA tro ùine agus mar sin na adhbhar bàis cealla. Thathar a 'meas gu bheil meatocondria, metabolism nan einnseanan cealla aig an ìre as motha air sgàth nan radalan neo-fhreagarrach a tha iad a' dèanamh. An toiseach a chaidh a mholadh anns na 1950an, thug an teòiridh seo an creideas làithreach gum biodh a bhith a 'cleachdadh antioxidants ann am biadh a' cur an aghaidh a 'phròiseis seo.
Atharrachaidhean co-cheangailte ri aois anns a 'Bhuidhinn agad
Tha àm do bheatha nuair a nochdas atharrachaidhean co-cheangailte ri aois an urra ri caochladh nithean, nam measg:
- Gintinneachd
- Diet
- Cultar
- Ìrean gnìomhachd
- Aithris àrainneachdail
A 'cuir casg air a bhith a' fàs nas sine air an t-siostam cardiovascular agad
Bidh do fhèithean-cridhe a 'tiormachadh agus soithichean fala a' faighinn nas slaodaiche le aois, a 'lughdachadh an uiread de ocsaidean a tha ri fhaotainn leis an eanchainn agus a' bhodhaig.
Tha an comas anailachaidh agad a 'lùghdachadh suas ri 40 sa cheud eadar 20 agus 70 bliadhna a dh'aois.
Na as urrainn dhut a dhèanamh: Faodaidh eacarsaich cunbhalach adhartas cridhe agus sgamhain a leasachadh aig aois sam bith.
A 'cuir casg air a bhith a' fàs nas sine de do shiostam agus do shiostaman nathrach
Mar a tha thu ag aois, bidh thu a 'call structar nan ceallan neònach còmhla ri cuid de dh' obair cheallan neònach. Faodaidh ceallan neònach inbheach ath-chruthachadh, ach chan eil eòlaichean a 'tuigsinn ìre an ath-bheothachaidh seo. Chan eil a bhith a 'fàs nas àbhaistiche san eanchainn agad a' gabhail a-steach an crìonadh mòr ann an gnìomh inntinn air adhbhrachadh le galaran leithid Alzheimer agus dementia.
Na as urrainn dhut a dhèanamh: Tha eòlaichean saidheans dìreach a 'tòiseachadh a' faighinn ionnsachadh mar a tha an eanchainn plastaig, no freagarrach. Faodaidh tu cuimhne agus gnìomhan eanchainn eile a leasachadh le bhith a 'feuchainn eacarsaichean eanchainn agus a bhith ag ionnsachadh sgilean ùra , mar dannsa no a' cluich ionnsramaid ciùil.
A 'cuir casg air a bhith a' fàs nas sine de do bhòin agus de fhèithean
Bidh dùmhlachd cnàimh a 'lùghdachadh cuibheasach a' tòiseachadh aig aois 35, le ìre call de lughdachadh ann am boireannaich a tha air a dhol tro menopause.
Na as urrainn dhut a dhèanamh: Tha eacarsaich a thaobh cuideam , mar trèanadh neart, a thuilleadh air coiseachd agus ruith, a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas dùmhlachd cnàimh.
Eadar aois 30 agus 70, bidh mòr-chnà a 'crìonadh còrr air 20 sa cheud ann an fir is boireannaich mura cleachd thu gu cunbhalach.
Na nì thu: Bidh an aon eacarsaich choitcheann a bhios a ' call call cnàmh a ' cuideachadh le bhith a 'gleidheadh mèith fhèithich.
Stòran:
A 'fàs fo na microsgop. Leabhran Fiosrachaidh a 'Phobaill. Institiudan Nàiseanta Slàinte nan SA, Institiud Nàiseanta air Aosmhor.
Mullera, et al. Bi-eòlas radaigeach an-asgaidh; Leigheas 43 (2007) 477-503.
Call Èisteachd agus Inbhich nas sine. Bile Fiosrachaidh a 'Phobaill. Institiud Nàiseanta na h-Alba air Bodhar agus Neo-dhleastanasan Conaltraidh Eile.
Tòiseachadh rudeigin ùr - Sgrùdadh Iomall Baltimore air Heannachadh. Bile Fiosrachaidh a 'Phobaill. Institiudan Nàiseanta Slàinte nan SA, Institiud Nàiseanta air Aosmhor.
Carson agus Ciamar a bhios sinn Aois? Bile Fiosrachaidh a 'Phobaill. Caidreachas Ameireaganach airson Rannsachadh Aosmhor.