Coimhead air Linn cràbhach vs. Bith-eòlas
Is e aois bith-eòlasach, ris an canar aois eòlas-eòlais, tomhas de cho math no cho dona 'sa tha do bhodhaig ag obair an coimeas ris an aois mìosail agad fhèin. Mar eisimpleir, 's dòcha gum bi aois mìosail aig aois 65, ach mar thoradh air dòigh-beatha fhallain agus gnìomhach (a' seachnadh bagairtean fad-beatha mar tombaca agus reamhrachd), tha do bhodhaig gu feòl-eòlasach nas coltaiche ri cuideigin aig aois aois 75.
Mar sin, bhiodh do aois bith-eòlasach 55.
Tha grunn dhòighean ann gum faod thu do aois bith-eòlasach a dhearbhadh, ach chan eil gin deimhinnte no ceart. Ach, tha adhbharan slàinte ann a bheireadh bliadhna dhut air ais air an dùil-beatha àbhaisteach agad. Thoir sùil air an seo.
Dòigh-beatha
Faodaidh cleachdaidhean fallain buaidh mhòr a thoirt air do fad-beatha agus aois bith-eòlasach. Nam measg tha do:
- cleachdaidhean eacarsaich
- cleachdaidhean ithe
- ìrean cuideam
- deoch làidir
- ìre foghlaim
- suim de chadal
- dàimhean gnèitheasach agus romansach
Heredity
Chan eil dad a tha cudromach ann an aois bith-eòlasach sam bith co-cheangailte ri na cleachdaidhean agad. Tha earbsa, no do chinneas gine, an urra ri do aois bith-eòlasach. Dìreach mar a bhios galaran sònraichte a 'ruith ann an teaghlaichean, bidh fad-beatha cuideachd. Ma tha ball teaghlaich agad a tha air a bhith beò nas fhaide na 96 bliadhna, tha e coltach gum bi beatha fada agad cuideachd, eadhon ged a tha na cleachdaidhean agad nas lugha na fallain.
Àite
Is e factar cudromach eile a tha a 'toirt buaidh air aois bith-eòlasach far a bheil thu a' fuireach.
Chan eil e dìomhair gu bheil an àrainneachd agus a 'chultar a tha thu a' fuireach ann ceangailte ri cleachdaidhean fallain, ach tha e cuideachd ceangailte ri do shàbhailteachd, na biadh a bhios thu ag ithe, agus tòrr a bharrachd.
Mar eisimpleir, tha e coltach nach bi daoine a tha a 'fuireach ann an nàbachd a tha cinnteach gu bhith a' dol a-mach gu eacarsaich. Chan eil iad cho dualtach bùithtean a lorg a bhios a 'reic measan agus toradh ùr.
Dh'fhaodadh eadhon nas motha a bhith ann, is dòcha gu bheil iad a 'faighinn eòlas air ìrean àrda de stampa.
Facal bho
Ged nach e fìor shaidheans a th 'ann, faodaidh bun-bheachd aois bith-eòlach ceumannan amasan a ghabhail a-steach mar reat cridhe, bruthadh-fala , agus giùlan lèirsinneach , a bharrachd air slatan-tomhais nas coileanta a bhith cho furasta a bhith a' coileanadh ghnìomhan làitheil, neart fèithe agus gluasad gu coitcheann.
Mar sin, is e eòlas a tha agad air do aois bith-eòlasach an aon rud a bhith a 'tuigsinn dè cho fallain' s cho làidir 'sa tha thu - agus a bheil thu ann an cunnart airson tinneasan a tha a' bagairt air beatha, leithid bruthadh-fala àrd no tinneas an t-siùcair.
Dè ma tha an aois bith-eòlas agad nas àirde na an aois a tha agad? Tha e a-nis na dheagh àm airson atharrachaidhean adhartach a dhèanamh a nì diofar adhartach. Is e an t-amas fòcas a chur air na cleachdaidhean sin a tha an dùil aois nas ìsle agus gan cur gu cleachdaidhean fallain a tha a 'cur ri do bheatha.
Tòisich le bhith a 'dèiligeadh ri cuid de na cùisean as urrainn dhut atharrachadh air falbh. Mar eisimpleir:
- Mura h-eil thu mar-thà, stad air smocadh.
- Cuir barrachd thoraidhean, glasraich, feòil throm, agus uisge ris an daithead làitheil agad.
- Cleachd deagh slàinteachas cadail le bhith a 'tionndadh sgàilean agus a' gabhail fois uair a thìde mus tig thu a-steach air an oidhche.
- Faigh barrachd eacarsaich le bhith a 'coiseachd no a' tòiseachadh air prògram fallaineachd.
- Dòighean ionnsachaidh airson lùghdachadh agus riaghladh cuideam, leithid meòrachadh no anail domhainn.
Ma leanas tu a h-uile moladh no eadhon cuid de na molaidhean bunaiteach sin, tha thu cinnteach a bhith nas fallaine na a 'mhòr-chuid de dh'inbhich agus mar sin a bhith nas òige na an aois a tha agad.
Tobar:
Wahlin A., Dòmhnallach SW, deFrias CM, Nilsson LG, Dixon RA. "Ciamar a bheir aois slàinte agus bith-eòlas buaidh air aois cràbhach agus eadar-dhealachaidhean gnè ann an aosmhor inntinneil: measaidh, meadhanachadh, no an dà chuid?" Ag aois nas sine . 2006 Ògmhios; 21 (2): 318-32.