A bheil Pomegranates a 'cuideachadh le bhith a' fuireach nas fhaide?
Bidh pomegranates a 'gabhail pàirt ann an slàinte airson an cuid thogalaichean an aghaidh a bhith a' fàs ann an iomadh cultar air feadh an t-saoghail. An latha an-diugh, gheibh thu sùgh pomegranate, sìol pomegranate agus cuiridhean pomegranate a 'toirt buaidh air buannachdan slàinte na meas ann an grosaireachd sam bith anns na Stàitean Aonaichte.
Ach a bheil pomegranates a 'cur luach air a' phrìs as fheàrr a phàigheas tu airson na stuthan seo?
Agus, a bheil pomegranates a 'cuideachadh le bhith a' fuireach nas fhaide agus nas fhallaine?
Dè a th 'ann am pomegranate, co-dhiù?
Is e pomegranates an toradh bho chraobhan beaga (uaireannan mar fhàsan mòra) a thàinig à Afganastan, Pacastan agus Iran bho thùs. Tha na craobhan sin air an àrach air feadh an t-saoghail fad mhìltean de bhliadhnaichean. Faodaidh tu fiù 's craobhan pomegranate a lorg ann an California, far a bheil an gnàth-shìde freagarrach dhaibh.
Tha an pomegranate gu cinnteach air a bhith air a bhith a 'còrdadh ri mòran thar nan deich bliadhna no an dà dhuilleag mu dheireadh. Tha e cumanta an sùgh fhaighinn ann am mòr-bhùthan, agus bidh cuid de mhargaidhean cuideachd a 'reic sìol pomegranate air am pacaigeadh ann an cupannan.
A bheil na tagraidhean slàinte mu dheidhinn pomegranates fìor?
Uill, seòrsa de.
Tha na measan pomegranate a 'toirt a-steach ìrean àrda de antioxidants , vitimín C, a bharrachd air vitamain agus mèinnirean eile. Tha na co-phàirtean beathachaidh sin uile a 'leantainn air adhart gu tagraidhean a thaobh cur ris an t-siostam dìon , a' cuideachadh a ' chridhe agus eadhon a' sabaid aillse.
Ach mothachail air mar a tha slàinte a 'tagradh air stuthan co-aimsireil anti-aosmhor nach bi a-riamh a' toirt ìre sa cheud de shochairean?
Tha na stuthan dìreach ag ràdh nach eil "sabaid aillse" a 'lùghdachadh cunnart aillse bràstain 20%. "Is e an t-adhbhar airson seo gu bheil na tagraidhean sin mar as trice air an dèanamh le margaidheachd ann am prionnsapal, a' ciallachadh sin oir tha fios againn gu bheil vitimín C math san fharsaingeachd airson an siostam dìon agus tha mòran de bhotamain C ann am pomegranates, is dòcha gum bi iad cuideachd a 'cur ris an t-siostam dìon.
Chan e sin a chanas sinn nach bi pomegranates a 'cuideachadh a-mach - is ann dìreach sin a tha toradh eile, cuiridhean agus biadh cuideachd.
Pomegranates a 'strì ri cùis?
Tha tòrr de shùilean sònraichte (agus cuid de rannsachadh fìor) air a bhith ann air na feartan a tha an aghaidh aillse a thaobh pomegranates. Chaidh na measan, sùgh, sìol no earrainnean a chaidh a dhèanamh bhuapa a sgrùdadh ann an aillse broilleach, aillse a 'phròstain, aillse sgamhain agus melanoma, am measg feadhainn eile.
Cha do lorg an rannsachadh pomegranates gu bhith na bhileag draoidheil an aghaidh aillse. Ach, tha e air faighinn a-mach gum faodadh companaidhean bho pomegranates a bhith cuideachail ann a bhith a 'cur bacadh air a bhith a' cruthachadh bhualadh aillse no le bhith a 'slaodadh fàs tùir.
Bha na buaidhean meadhanach, ge-tà, agus tha feum air barrachd rannsachaidh.
Am bu chòir dhomh a bhith ag ithe barrachd pomegranates?
Is dòcha, dìreach mar a tha e math a bhith ag ithe barrachd de raon farsaing de mheasan agus lusan. Le bhith a 'cur a-steach cuid de shùg no sìol pomegranate o àm gu àm bheir cuid de bheathachadh dhut don bhodhaig cha bhiodh e a' faighinn bho stòran eile.
Ach chan fheum thu pomegranate a bhith crazy. Dìreach obraich cuid a-steach don bhiadh agad gach seachdain.
Is e an dòigh as fhasa (agus as daoire) seo a dhèanamh gus sùgh pomegranate a cheannach. Tha na sòbhrain sin a 'gabhail a-steach mòran de phomegranate agus tha blas làidir, cha mhòr searbh. Feumaidh mi an sùgh pomegranate agam a ghearradh le uisge no club soda.
Is e dòigh nas spòrsail a bhith a 'faighinn pomegranates anns an daithead agad sopup milis a chaidh a dhèanamh bho pomegranates ris an canar grenadine. Faodar an syrup seo a chleachdadh gus blasan eireachdail a chur ri còcaireachd no coileach. Ma tha thu glè mhath sa chidsin, faodaidh tu pomegranates gu lèir a cheannach agus obrachadh leis na measan fhèin.
Barrachd air: Biadh Strange airson fad-beatha
Stòr (ean):
Adhami VN et al. Cemoprevention aillse le pomegranate: saotharlann agus fianais clionaigeach. Beathachadh agus Cancer. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. et al. Pìosan èisg bho Punica Granatum (Pomegranate) Pìos Peatail air Ceallaidhean Ailse Daonna. Journal of Cancer Cancer.
2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Pomegranate. p. 352-355. Ann an: Frith-shìde de bhlàth. Julia F. Morton, Miami, FL. ruigsinneachd bhon Ionad airson Bàrr Ùra & Toraidhean Lusan, aig Oilthigh Purdue.