Peadar air ais agus do aois - dè an ceangal a th 'ann?

1 -

Dol air ais agus do aois

Bidh mòran dhaoine a 'togail mì-bheachdan mu bhith ag adhartachadh aois mar fhactar cunnairt airson pian cùil. Ged a tha e fìor gu bheil daoine nas sine aig an ìre as motha de chunnart airson briseadh cuibhreachaidh droma dona mar thoradh air osteoporosis, chan eil an dàimh eadar aois agus cunnart pian-cùil daonnan cunbhalach.

Leugh tuilleadh:

• Dè th 'ann an briseadh sìoman sìmplidh?
• Dens Injury
• Dè th 'ann an briseadh Clay Shoveler?
• Dè a th 'ann an eadar-dhealachadh eadar vertebroplasty agus Kyphoplasty?

An àite sin, tha e buailteach a bhith nas motha mu na tha a 'tachairt agus cuin.

2 -

Duilgheadas air ais tro Phrìomh Bheatha

Mar as trice bidh an ùine as gnìomhaiche ann am beatha neach bho aois 30 gu 50. Mar sin tha e a 'ciallachadh gu bheil thu aig cunnart nas motha de bhoireannaich no de dhroch ghoirt eadar obair, cùram chloinne agus a bhith a' dol an sàs ann an gnìomhan fallaineachd no spòrs. na deicheadan sin. Agus, gu dearbh, is dòcha gum bi pian ann a bhith a 'cumail suas dochann.

Is e droch dhroch-spàin a th 'anns a' phrìomh bheatha de dhiosg. Tha e cumanta oir tha an diosg fhathast làn làn de uisge (is e sin a tha a 'toirt cumhachd uabhasach dha.) Nuair a bhios na snàithleanan a-muigh den t-sgoltadh no a' briseadh an diosg, dh'fhaoidte gum bi an t-ionad lìonaidh leacach a 'sgoltadh a-mach agus a' fearann ​​air frith-dhroch dhroma , ag adhbhrachadh dùmhlachd, greas agus, gu dearbh, pian agus comharran eile.

Ionnsaich barrachd:

• Disc a 'sgaoileadh
• 3 Fònaichean Faodaidh na Discs agad a bhith a 'caoidh peanais

3 -

Pian a 'Bhac a' tòiseachadh aig aois 50

An dèidh aois 50 no mar sin, bidh dian-gnìomhachd, agus mar sin cunnart ann an dochann, a 'lùghdachadh.

Ach a 'lùghdachadh an cunnart airson pian cùil an dèidh aois 50 chan eil sin cho sìmplidh. Airson a 'chuid as motha de dhaoine anns na h-ìrean beatha nas fhaide air adhart, faodaidh atharrachaidhean tuiteamach anns a' bhodhaig a bhith nas follaiseach, agus faodaidh iad, ann an grunn dhòighean, cur ri lùghdachadh aon no barrachd de na ceàrnaidhean-dubha.

Ionnsaich barrachd:

• Dè th 'ann an Stenosis Neuroforaminal?
• Comharraidhean Stenosis Neuroforaminal
• Dè a th 'ann an Stenosis a' Chanàil Mheadhain?
• Sàmhlaidhean stenosis a 'Chanàil Mhòr
• Beachdan airson casg a chur air stenosis spinal
• Leigheas eile airson Stenosis Spinal

4 -

Sarcopenia

Is e fear mòr a th 'ann an lùghdachadh mòr air fèithean, ris an canar cuideachd sarcopenia. Ged nach eil thu mothachail air, tha sarcopenia a 'tòiseachadh aig aois 30, agus a' leantainn air feadh beatha. Nuair a chailleas tu fèithean fèithean, bidh thu a 'call neart; Tha Marcell, anns an sgrùdadh aige leis an tiotal, "Artaigil Ath-bhreithneachaidh: Sarcopenia: Adhbharan, Toraidhean, agus Bacaidhean", a chaidh fhoillseachadh anns a 'chùis ann an iris 2003 de Journal of Gerontology, gu bheil lùghdachaidhean ann an mòran de shiostaman fiosaigeach na buidhne aig mu 2% gach bliadhna, agus gu bheil grunn de na h-atharrachaidhean siostaim sin a 'cur ri call fèithean.

Agus a rèir Doherty, anns an aithisg aige, "Ath-sgrùdadh cuireadhte: Aging and sarcopenia", a chaidh fhoillseachadh ann an iris Dàmhair 2003 de Journal of Applied Physiology , bidh daoine anns na 70an agus 80an air a 'chuibheasachd air 20 gu 40% dhiubh a chall comas tùsail gus na fèithean aca a ghiùlan gu saor-thoileach chun na h-ìre as àirde. Tha seo fìor airson fir agus boireannaich, tha Doherty ag ràdh.

Is e an deagh naidheachd gum faod thu a 'mhòr-chuid no a h-uile buaidh de sacropenia a chur an cèill ma chleachdas tu gu cunbhalach. Ionnsaich barrachd mun cho-dhùnadh seo air an sleamhnag mu dheireadh den artaigil seo.

_Stòran:

_{Doherty, T. Ath-bhreithneachadh air a thoirt a-steach: Ag aois agus sarcopenia. Journal of Applied Physiology. Dàmhair 2003. Fhuair e cothrom sa Ghearran 2016.}

_{Marcell, T. Artaigil Ath-bhreithneachaidh: Sarcopenia: Adhbharan, Buaidh, agus Bacaidhean. Ceanglaichean taic Cèitean 2003. Chaidh a ruighinn sa Ghearran 2016.}

5 -

Galar diosg ceumichte

Cuideachd ann am bliadhnaichean àrd agus seann daoine, bidh discs a 'call uisge. Nuair a bhios na discs a 'tiormachadh, is dòcha gum bi an toradh ann an diosan brùideil agus call air a bhith a' crathadh airson na h-innealan spinal. Bidh seo uaireannan air ainmeachadh mar ghalar diosg diadhaidh.

Ged a tha na diosg tioram aig an àm seo, faodaidh tu a bhith fhathast a 'faighinn sreang.

Co-cheangailte:

• Disc dìoghaltas
• Dè a th 'ann an dìomhaireachd?

6 -

Arthritis Spinal agus Stenosis Spinal

Còmhla ris a h-uile càil seo, dh'fhaodadh gum bi atharrachaidhean cruaidh anns na h-obraichean a dh 'fhaodadh a bhith a' leantainn gu stenosis droma. Is e aon seòrsa de leithid de dh'atharrachadh a th 'ann an co-cheangal eadar-fhillte.

Barrachd Ionnsachaidh: Co-òrdugh Hypertrophy

7 -

Muscle Imbalance - Suidheachadh Linn sam bith

Faodaidh duine sam bith, aig aois a dh 'aois, a bhith a' leasachadh mì-chothromachadh fèithean a tha a 'leantainn air adhart gu spasms air ais no a tha a' toirt buaidh ort air dochann nach biodh thu a 'tachairt air dhòigh eile. Tha seo gu ìre mhòr na chùis air cleachdaidhean postachd, bith-innealan gluasad agus ìrean neart agus sùbailteachd nam fèithean agad.

Faodaidh cumail suas plana fallaineachd gu cunbhalach a tha a 'neartachadh agus a' sìneadh a h-uile buidheann fèise cuideachadh le bhith a 'casg, a' riaghladh no eadhon a 'tionndadh a' chumha seo, mar as urrainn dha eacarsaichean bunaiteach bunaiteach a chumail suas.

Co-cheangailte:

• Spasms cùil - Mar a gheibh thu faochadh
• A bheil thu a 'faireachdainn?

8 -

Mar a nì thu trioblaidean air ais aig aois sam bith

Is e an deagh naidheachd, le eacarsaich gu cunbhalach, gum bi àrd-shaoranaich agus eadhon seann daoine comasach air mòran de na h-atharrachaidhean sin a shlaodadh, stad no stad a chur air adhart.

Gu dearbh, faodaidh plana fallaineachd cunbhalach aig aois sam bith a bhith luachmhor ann a bhith a 'casg agus / no a' làimhseachadh pian spine. Ma tha trioblaidean cùil no muineil agad, feumaidh tu am prògram agad a dhearbhadh gu aois, an ìre gnìomhachd agad ann am beatha làitheil, gnè, roghainnean agus eòlas a dh 'fhalbh le eacarsaich mar fhiachaibh airson a bhith a' toirt buaidh air na h-atharrachaidhean spinneil a tha co-cheangailte ri aois. Iarr air do leasaiche corporra no do dhotair do threòrachadh, no co-chomhairle a dhèanamh le neach-trèanaidh pearsanta aig a bheil eòlas le cliaint post ath-bheothachaidh.