Mar a chuireas tu air ais cùirn slògach

Leanaibh suas 3 daoine eadar-dhealaichte agus gheibh thu 3 diofar sheòrsachan postachd, tha sin cinnteach!

Bidh cuid de dhaoine a 'nochdadh iad fhèin mar phrìomhachas agus postachd deiseil. Tha feadhainn eile coltach ri sluaghan a-muigh is a-muigh. Agus tha e coltach gu bheil feadhainn eile gu math comasach air na cuirp aca a chleachdadh gu math, ie, le innealan corp reusanta math-rè gluasad agus / no nuair a tha iad a 'strì airson suidheachaidhean cumanta, tha a h-uile rud a tha ga dhèanamh a' coimhead coltach, cho nàdarra.

1 -

Teen Posture

Tha fios aig a 'chuid as motha de dhaoine bho eòlas pearsanta gu bheil iad a' caitheamh barrachd ùine a 'coimhead air an telebhisean seach gu bheil iad a' coimhead air an dòigh anns a bheil iad a 'suidhe, a' seasamh agus a 'coiseachd (a tha a' dèanamh suas a 'mhòr-chuid de na cleachdaidhean pearsanta aca) S an Iar-

Tha seo a 'sealltainn gu bheil e cofhurtail a' tuiteam sìos dhan lobhta airson suas ri grunn uairean a thìde aig pìos.

Ach faodaidh a leithid de chleachdadh cron a dhèanamh air do mhuineal agus / no air ais san fhad-ùine. Dh'fhaodadh gum bi na deugairean san ìomhaigh gu h-àrd ag atharrachadh an lordosis àbhaisteach agus ion-mhiannaichte anns na ceàrnaidhean sin le bhith a 'trèanadh -an faireachdainn-na curpanan droma ri rèiteachadh agus cuideachd le bhith ag àrach tinneas fèithe agus / no laigse.

2 -

Comharraich na Cleachdaidhean Posture agad

Tha e gu math nas fhasa agus nas cofhurtail dreuchd a ghabhail a tha dona dhut na tha e airson do shuidheachadh ceart agus cumail suas suidheachadh cothromach, taiceil rè ùine na gnìomhachd anns a bheil thu a 'dol an sàs.

Is e aon de na ciad rudan a nì thu gus postachd math fhaighinn airson faighinn a-mach dè a tha a 'dol air adhart anns a' chnatan-droma agad nuair a bhios tu a 'dèanamh nan gnìomhan àbhaisteach agad. Gabh am boireannach anns an dealbh gu h-àrd, mar eisimpleir. Stèidhichte air a suidheachadh, bha mi ag ràdh gu bheil i a 'call a-mach air cothrom cudromach gus taic a thoirt dha a corp. An àite a bhith a 'suidhe gu h-àrd air a' pelvis aice, tha pàtran cruaidh aice a 'dol. Tha a cuideam a 'faighinn taic air cùl a' phiseis, air a h-uilinn ceart, agus cuideachd air an taobh chlì aig meadhan na cùl. Chan eil seo gu math cothromach agus bidh e coltach gum bi i an urra ri teannachadh fèithe airson an suidheachadh a ghleidheadh, nuair a bhios, gu mì-fhortanach, a 'dèanamh obair nas fheàrr air cnàmhan ceart.

3 -

Feuch ri do dhreuchd

Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh dè a nì thu nuair a tha feum aig do dhreuchd a bhith a' gluasad suas. Seo liosta goirid airson leasachadh sgilean bunaiteach math postachd.

• Ionnsaich mar a shuidheas tu le deagh staid leis na co-thaobhadh sin agus na comhairlean cathraiche.
• Ionnsaich dè na seòrsa eacarsaichean a chuidicheas tu gus do dhreuchd a cheartachadh .
• Ma tha thu fhathast a 'faighneachd carson a tha seo cudromach, ionnsaich tuilleadh mu dè an suidheachadh a th' ann .